וואָס שטענדיק ווילן צו האָבן?

עסן מענטש איז וויטאַל, ווייַל אָן עס ער וואָלט ניט קענען צו באַקומען אַלע די נוטריאַנץ און מינעראַלס. אבער עס איז אַזאַ אַז שטענדיק ווילן צו עסן, וואָס עס מיטל און ווי צו קעמפן עס? עס איז כדאי צו באמערקן אַז עטלעכע מענטשן טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס, זיי דורכשטעכן זיך געדאַנק אַז פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג. פיל ערגער, אויב אַ מענטש איז קעסיידער פאַרנוצן שעדלעך פּראָדוקטן אַזאַ ווי בייקט סכוירע אָדער זיסוואַרג.

צו לעבן אָן עטלעכע פּינטעלע כּמעט אוממעגלעך, מיר דאַרפֿן אַ געשמאַק טאַם, אָנגענעם סמעללס, שיין מיינונג. אויב איר עסן בלויז פריש און אָנ אַ טאַם עסנוואַרג, די מיטאָג וועט ויסקומען צו אונדז לויטער דרודגערי. אַזוי וואָס טאָן איר טאָן אויב איר אלץ ווילן צו עסן?

לערן צו ויסטיילן צווישן פּראָסט עסנוואַרג פון די דעליקאַסיז

אין די שאַפּס איר קענען זען אַ ריזיק קייט פון פאַרשידענע פּראָדוקטן, עטלעכע מיר ווי און עטלעכע טאָן ניט. אַלעמען האט זייער אייגן טייסץ און אַטאַטודז צו עסנוואַרג, אָבער יעדער מענטש האט צו קלאר ויסטיילן די גרענעץ צווישן נאָרמאַל מילז און גודיז. אויב איר אָנהייבן צו עסן פאַרשידן גודיז ווי אַ רעגולער מאָלצייַט, איר דאַרפֿן צו נעמען דרינגלעך מיטלען. אַנדערש, אין אַ ביסל וואָכן איר וועט געווינען אַ ביסל קילאָגראַמס.

געוואקסן אַפּעטיט

אויב איר שטענדיק ווילן צו האָבן מער, איר קלאר באַמערקן עס, צוקוקנ זיך צו די עצות געפֿינט זיך אין דעם אַרטיקל. פון קורס, דיין געוואקסן אַפּעטיט קענען זיין אַ נאָרמאַל אָפּרוף צו אַ זייער אַקטיוו, אָבער עס איז אַן אָפּציע אַז איר האָבן אַ געזונט פּראָבלעם.

• שטרענג גשמיות און גייַסטיק טעטיקייט. אין דעם פאַל, געוואקסן אַפּעטיט - דאָס איז אַ נאָרמאַל אָפּרוף. רעכט צו דער שווער לאָודז דיין גוף דאַרפֿן צו קעסיידער ריפּלעניש ענערגיע, וואָס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו עסן מער אָפֿט. איר קענען אויך זען אַ דאָקטער, אָבער נישט פֿאַר די ציל פון באַהאַנדלונג און פֿאַר דייאַגנאַסטיקס. די מומכע וועט רעקאָמענדירן איר אַ קאָמפּלעקס פון מינעראַלס און וויטאַמינס אַז וועט העלפן איר צו צוריקקריגן פאַרפאַלן שטאַרקייַט.
• ספּעציפיש מאַטאַבאַליזאַם. עס כאַפּאַנז אַז אַ מענטש האט אַ ספּעציעל מאַטאַבאַליזאַם, וואָס נאָר ריקווייערז אַ גרויס סומע פון עסנוואַרג. אָפֿט די גוף זאל דאַרפן אַ ספּעציפיש פּראָדוקט, דעמאָלט די אַפּעטיט דיסאַפּירז. למשל, אויב איר ווילן אַן עפּל, אָבער טריינג צו סטיפלע די פאַרלאַנג באַרנע אָדער מאַראַנץ, עס וועט נישט אַרבעטן. איר דאַרפֿן צו גיין צו די קראָם און קויפן אַן עפּל. נאָך עסן עס, איר וועט לעסאָף זייַן אָנגעפילט.
• סייקאָו-עמאָציאָנעל פאַקטאָר. אין אונדזער לעבן עס איז אַ גרויס נומער פון וועגן צו האָבן שפּאַס. אויב איר שטענדיק ווילן צו האָבן גענוג צו פאַרבייַטן זייער פאַרלאַנג פֿאַר אַ גיין אָדער אַ באַגעגעניש מיט Friends, דאס הייסט איר זאָל איגנאָרירן. ווי אַ הערשן, אַזאַ אַ טוישן פון דעקאָראַציע דיסקערידזשיז מענטש אַפּעטיט.
• געוואקסן אַפּעטיט בעשאַס מאל פון דרוק. אויך, אָפֿט די פאַרלאַנג צו עסן זאל פּאַסירן בעשאַס שטרענג עמאָציאָנעל דרוק. די גוף טוט ניט וויסן ווו צו גיין, ער ספּענז אַ פּלאַץ פון ענערגיע אויף די דערפאַרונג, און דעריבער האָבן אַ קעסיידערדיק אַפּעטיט אויס. אין דעם פאַל, אַ מענטש קענען עסן אַלע טאָג לאַנג אָן נאָוטיסינג עס. אין דעם אַכטונג, אָנקלייַבן עקסטרע קילאָוז.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַפּעטיט קענען זיין אַ נאַטירלעך און קראַנק. אויב איר האָבן די מינדסטע חשד אַז עס איז געפֿירט דורך פּראָבלעמס מיט דעם גוף, זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט מיד.