וואָס איר קענען עסן אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבן געבורט: פֿעיִקייטן פון דערנערונג

יעדער פרוי וואס האט פּונקט געבורט צו אַ בעיבי איז טריינג צו קאָרמען עס מיט ברוסט מילך, ווי עס איז די גאַראַנטירן פון די געזונט פון די קינד. אָבער, אין די ערשטער טעג עס איז ווערט באַטראַכטן אַז איר קענען עסן אַ נייע מאָם נאָך געבן געבורט. דאָס זאָל זייַן אַפּפּעאַרעד זייער קערפאַלי, ווייַל אין דעם בינע די ינטעסטינז פון די בעיבי האָבן נישט נאָך צוגעפאסט און האָבן ניט גאָר געשאפן. דעריבער, די מוטער מוזן נאָכגיין אַ זיכער דיעטע, וואָס איז נישט אַימעד צו געשווינד פאַרלירן וואָג. די הויפּט זאַך איז די געזונט פון דעם קינד און דיין שטיל שלאָפן בייַ נאַכט.

זאל ס זען וואָס איר קענען עסן אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבן געבורט. קודם, טאָן ניט מיד זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע, ווייַל דיין גוף דאַרף שטאַרקייַט. קימפּעט איז אַ שטאַרק דרוק, וואָס נעמט אַ פּלאַץ פון מי, און זיי זענען זייער נייטיק פֿאַר אַ פרוי אין דעם צייַט. די עסנוואַרג זאָל זיין הויך אין קאַלאָריעס, אַנדערש די מילך וועט ווערן געשאפן ווייניקער ווי נייטיק. עס איז נייטיק צו עסן נישט בלויז גענוג, אָבער אויך ריכטיק.

בוילד, סטימד און בייקט עסנוואַרג - דאָ איר קענען האָבן אַ לאַקטייטינג מוטער נאָך קימפּעט. איר קענען נישט עסן פריש און סמאָוקט עסנוואַרג אין דעם פּעריאָד. אַלע וואָס איר עסן גייט אין מילך און קענען זיין אויך שווער פֿאַר די ווערק פון די בעיבי ס געדערעם. ווייַל פון דעם, און עס זענען קאָליק און פלאַטולענסע. דעריבער, דער קינד סאַפערז און קריייץ בייַ נאַכט.

נאָך עסן, היטן די בעיבי. אויב איר געגעסן עפּעס נייַ, און ער האט נישט נעמען עס, איר זאָל ויסשליסן די פּראָדוקט פון די דיעטע. קאַשי - דאָס איז וואָס איר קענען עסן אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבן געבורט. אָבער, בייַ ערשטער זיי זאָל זיין אויף די וואַסער, אָן זאַלץ און צוקער. עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט האָבערגריץ און אַנפּראָסעסט רייַז.

אויב איר זענען געגאנגען צו קאָכן זופּ, טאָן ניט לייגן קרויט צו עס, ווייַל עס פערמענטיישאַן אין די ינטעסטינז. איר קענען קאָכן עס אויף הינדל יויך, נאָר היטן עס צו זיין דאַר. דיעטע שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש ינוואַלווז די נוצן פון וועדזשטאַבאַלז, Fruits, פלייש און פיש. אָבער, עס זענען עטלעכע פּיקיוליעראַטיז דאָ. עס איז בעסער נישט צו עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז פון רויט קאָלירן, ווי געזונט ווי די פּאָטענציעל אַלערדזשאַנז. עס איז בעסטער צו געבן ייבערהאַנט צו גרין פּראָדוקטן. ווי פֿאַר פיש, עס איז בעסער צו עסן מאַרינע מינים. פון פלייש זאָל קלייַבן נידעריק-פעט ווערייאַטיז (רינדערנס, הינדל, לאַם אָדער קיניגל פלייש). מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין נידעריק-פעט.

מיר באַטראַכטן אַז איר קענען עסן אַ שוועסטערייַ מוטער נאָך געבן געבורט, און איצט מיר וועט זען וואָס זי קען נישט. א פרוי אין די ערשט בינע זאָל נישט עסן סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג, האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. אַלקאָהאָל איז שטרענג פאַרבאָטן, און עס איז אויך נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון קאַווע און טיי ווי פיל ווי מעגלעך. דער הויפּט שעדלעך זענען טשיפּס, קראָוטאָנס און שנעל עסנוואַרג פּראָדוקטן. דו זאלסט נישט באַקומען ינוואַלווד מיט מייַאָנעז און בונס, ספּעציעל אויב איר ווילן ווי געשווינד ווי מעגלעך צו קומען צו אַ נאָרמאַל גשמיות פאָרעם.

געוויינטלעך, די דיעטע פון אַ פרוי אין די ערשטער חודש איז גאַנץ לימיטעד, אָבער אויב איר פּלאַן צו פאָרזעצן ברעסטפידינג, מאָם ס דערנערונג איז שליסל אין דער בילדונג פון אַ געזונט בעיבי. יעדער לאַווינג מוטער וועט פּרובירן צו טאָן אַלץ צו ענשור אַז איר בעיבי איז געווען באַקוועם און גוט פון די ערשטער טעג.