וואָס אויב די געשוואָלן פֿיס, און וואָס איז דעם געשעעניש?

געשווילעכץ פון די פֿיס - עס איז גאַנץ ומבאַקוועם דערשיינונג, וואָס אויך טוט ניט קוקן אויך עסטעטיקלי וווילגעפֿעלן. אין דערצו צו די פונדרויסנדיק דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַזאַ אַ שטאַט ינטיילז אנדערע פּראָבלעמס. אזוי, די דיטיריערייטינג שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ינקריסאַז די מאַסע אויף די האַרץ. פילע מענטשן טראַכטן אַז עס זענען געשווילעכץ רעכט צו וידעפדיק וואַסער קאַנסאַמשאַן, אָבער די סיבה רובֿ אָפֿט איז ניט אַזוי ומשעדלעך.

וואָס געשוואָלן פֿיס?

די פּראָבלעם ערייזאַז רעכט צו סטאַגניישאַן פון פלאַטפאָאָט אָדער לימף, מעטאַבאַליק אָדער וואַריקאָסע וועינס, רענאַל קרענק אָדער יבעריק דרוק אויף דער נידעריקער לימז. צו פֿאַרשטיין וואָס צו טאָן אויב זייַן לעגס זענען געשוואָלן, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די סיבות וואָס האָבן געפֿירט אַזאַ אַ שטאַט. מאל עס איז דעם אומרעכט שיכלעך. אויך הויך אָדער גאָר פעלנדיק די פּיאַטע, נישט די גרייס אָדער פלאַטטענעד טאָעס אין ניט-פיסיאָלאָגיקאַל שטעלע מיד פירן צו ידימאַ.

"הארץ" געשווילעכץ פון די פֿיס אָפֿט פּאַסירן אין די קנעכל געגנט. מאל דעם איז דער ערשטער צייכן פון האַרץ דורכפאַל, דער יונג מענטש עס קענען אָנווייַזן פּראָבלעמס מיט בלוט כלים, און אין די עלטער - אַ כראָניש קרענק פון די האַרץ. ווען פּרידיספּאַזישאַן צו וואַריקאָסע וועינס טאָן ניט טראָגן סטאָקקינגס. זיי אָנרירן די סערקיאַליישאַן, סקוויזינג די טייז. עס איז בעסער צו קלייַבן אַ ספּעציעל קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס. מאל די געשווילעכץ איז רעכט צו די דערוואַרטונג פון דעם קינד. פֿאַר פילע פון די דערשיינונגען זענען שוין לינגקט: שוואנגערן - געשוואָלן פֿיס. וואָס צו טאָן אין אַזאַ סיטואַטיאָנס? ווי צו יז זייער סיטואַציע? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

וואָס אויב די געשוואָלן פֿיס?

עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן ווייניקער פליסיק נאָך זיבן אַקלאַק אין די אָוונט. הילף גרינגער מאַכן די שטאַט וואַנע מיט ם זאַלץ. איר קענען נאָר פּרובירן צו נידעריקער לעגס אין קאַלט וואַסער, דעריבער מאַסאַזש די געשוואָלן געביטן פון ליכט טינגגלינג.

לערנען אַ פּשוט שטעלן פון עקסערסייזיז פֿאַר די לעגס אָפּרו. שטעלן איין פֿיס צו אנדערן, פּיקינג אַרויף אַ זאָק ווי הויך ווי מעגלעך, און דעמאָלט איז ריפּלייסט דורך אַ פוס. נאָך וואָס, באַקומען אַרויף אויף אייער טאָעס, וואַרטן אַ ביסל סעקונדעס. א ביסל שפּרינגען אויף טיפּטאָע. זיצן אַראָפּ און כאַפּן דיין לעגס, מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿיס. נאָר בייגן דיין פינגער אַרויף און אַראָפּ. גימנאַסטיק זייער פּשוט און גאַנץ עפעקטיוו צו פאַרמייַדן געשווילעכץ. אין דער זעלביקער צייַט פּאַסיז און העאַווינעסס אין די לעגס.

טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון ילימאַנייטינג די פּראָבלעמס

טראכטן וועגן וואָס צו טאָן אויב די פֿיס זענען געשוואָלן, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו מאַדיסאַנאַל טיז און אנדערע פאָלק רעמאַדיז. למשל, צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק העלפן דעקאָקטיאָנס פון בעריז און בילן פון עלדערבעררי. זיי סטייבאַלייז די צושטאַנד פון די קידניז. אין די בייַזייַן פון וואַריקאָסע וועינס אויף די לעגס קענען זיין געווענדט צו די הויט סטימד בלעטער פון די עלדערבעררי. א גוט דייורעטיק ווירקונג פאַרשידענע בערעזע באַדז, האָרסעטאַיל. למשל, איר קענען מאַכן אַ מאַדיסאַנאַל טיי. שאַפֿן אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון קנאָטוועעד, בערעזע באַדז און האָרסעטאַיל. ברו אַ לעפעלע פּער גלעזל פון בוילינג וואַסער אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר העלפט אַ שעה באַשטיין. טרינקען, שפּאַנונג, איין לעפל. די קורס איז דרייַ וואָכן זאָל נעמען אָרט לויט צו די ווייַטערדיק מוסטער: דרייַ טעג פון געטרונקען ינפוסיאָן, איין טאָג ברעכן.

וואָס אויב די געשוואָלן פֿיס רעכט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק? פּרובירן אַסטראַגאַלוס. זייַן דעקאָקטיאָן סטרענגטאַנז די האַרץ און ראַדוסאַז פּופפינעסס. סימפּלי נעמען צען גראַמז פון דאַר אַסטראַגאַלוס און ברו. א ביסל טייבאַלספּונז דרייַ מאל אַ טאָג, און די געשווילעכץ וועט גיין אַוועק.

הילף זיך אין דילינג מיט דעם פּראָבלעם און קענען זיין אָינטמענץ, סטרענגטאַנז די קאַפּאַלעריז. לעמאָשל, פּאַסיק דרוגס "טראָקסעוואַסין" און "העפּאַרין", ווי ווויל ווי געלט פון די פערד קעסט, וואָס, ווי אַ הערשן, זענען זייער עפעקטיוו.