קינעסיטהעראַפּי - עס ... פיסיאָטהעראַפּי: עקסערסייזיז אין שטוב, באריכטן

קינעסיטהעראַפּי פּרינציפּ - אַ פּרינציפּ פון באַוועגונג. אין אנדערע ווערטער, קינעסיטהעראַפּי - אַ סינטעז פון פאַרשידן קינדס פון גשמיות באַהאַנדלונג, באזירט באַוועגונג כולל, ווי געזונט ווי פאָרמירונג פון אַ קאָמפּלעקס אופֿן באזירט אויף די טריטמאַנץ. צו עס איז מעגלעך צו פירן מעדיציניש מאַסאַזש, פיסיאָטהעראַפּי, מאַנואַל טעראַפּיע, געניטונג אויף אַ געניטונג מאַשין עקסערסייזיז אין וואַסער, מעטשאַנאָטהעראַפּי (באַהאַנדלונג מיט מעדיציניש דעוויסעס) און פילע אנדערע טייפּס פון גשמיות טעטיקייט.

ווען אָנהייב צו אַנטוויקלען דעם וויסנשאַפֿט

לעצטנס קינעסיטהעראַפּי געגעבן גרויס וויכטיקייט. דעם איז דערקלערט בפֿרט דורך דער פאַקט אַז מעדיציניש וויסנשאַפֿט האט דעוועלאָפּעד ראַפּאַדלי און איז מער און מער זאָגן פון די שייכות פון באַוועגונג פּרינציפּן צו אנדערע געביטן פון מעדיצין (ביאָלאָגי, נעוראָססיענסע, ביאָפיסיקס, פּסיכאָלאָגיע, סיבערנעטיקס, נייַ טעקנאַלאַדזשיז און פילע אנדערע). אן אנדער פאַקטאָר איז די שייכות פון דינער און פרעמד טעקניקס קינעסיאָלאָגי באַהאַנדלונג.

יקערדיק קאַנסעפּס

קינעסיטהעראַפּי - אַ גשמיות טעראַפּיע (טעראַפּיוטיק גשמיות טריינינג). דורך די נוצן פון פיסיאָלאָגיקאַל מעטהאָדס פון קערעקשאַן פון מאָרפאָלאָגיקאַל און פונקטיאָנאַל דיסאָרדערס אין די מענטשלעך גוף, זייַן ווערט ינקריסאַז. מיט די מעטהאָדס עס איז מעגלעך צו קינעסיטהעראַפּי קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג פון ינערלעך חולאתן און מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.

איבער די לעצטע יאָרצענדלינג עס האט שוין דעוועלאָפּעד אַ גרויס נומער פון טעקניקס פֿאַר קאָמפּלעקס און פֿאַר דעם יחיד באַהאַנדלונג פון דיסאָרדערס פון דעם גוף רעכט צו דער באַזונדער קרענק.

יקערדיק פאָרעם און מיטל

פיסיאָטהעראַפּי - איז אַ וויסנשאַפֿט, וואָס דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אין דער באַהאַנדלונג קענען נאָר זיין אַ שעפעריש צוגאַנג צו ינאַווייטיוו טריטמאַנץ פֿאַר מומכע ארבעטן אין די סיסטעם פון ריכאַבילאַטיישאַן און גשמיות אָפּזוך. יעדער מענטש מוזן פֿאַרשטיין אַז עס איז נייטיק צו דאָזע ביידע אַקטיוו און פּאַסיוו Forms און מיטל פון מעדיציניש גשמיות קולטור.

פֿאַר אַקטיוו אגענטן פון מעדיציניש גשמיות טריינינג אַרייַננעמען מוסקל אָפּרו (פּאָסטיסאָמעטריק - פּאָסטרעציפּראָקנייַאַ אָפּרו), קערעקטיוו (מאָרגן), דיפפערענטיאַטעד גימנאַסטיק, עקסערסייזיז אויף סימיאַלייטערז און אין די וואַסער.

פּאַסיוו מיטל פון מעדיציניש גשמיות טריינינג - די זענען די Forms ווען דער פּאַציענט מאכט ניט באַוועגונג, און אַ מאַסאַזש טעראַפּיסט אָדער געניטונג פיסיאָלאָגיסט. אין דעם צייַט, דער פּאַציענט איז required צו זיין אין רו. די מינים אַרייַננעמען מעדיציניש מאַסאַזש, שיאַצו, אַקופּרעססורע (ווירקן אַ זיכער חלק פון דער גוף פּונקט), די פּאָסיטיאָנאַל מאָובאַלאַזיישאַן (ווען ניצן העלפער פּאַציענט נעמט געצווונגען שטעלע און סטאָרד אין עס אַ זיכער סומע פון צייַט). אַז פּאַסיוו פיסיאָטהעראַפּי לאָזן באריכטן זענען מער ווי positive.

רובֿ טייפּס פון געניטונג איר קענען טאָן אין שטוב. די אַרייַננעמען פּאַסיוו און אַקטיוו קינעסיטהעראַפּי אופֿן.

איינער פון די מערסט פאָלקס אַקטיוו מעטהאָדס - פיסיאָטהעראַפּי, ניימלי, קערעקטיוו עקסערסייזיז. דעם פיסיאָטהעראַפּי אין שטוב איז געטראגן אויס ניט בלויז פֿאַר אַדאַלץ אָבער אויך פֿאַר קינדער. עס קענען זיין געטאן אין קיין צייַט פון דעם טאָג. עס נעמט 15-30 מינוט.

פיסיאָטהעראַפּי: עקסערסייזיז

די קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר די יגזעמפּלערי פאָרשטעלונג פון גימנאַסטיק אין שטוב איז צעטיילט אין אַ הקדמה (וואַרעם-אַרויף טייל), די הויפּט און לעצט טייל. ווען איר געניטונג עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די גרונט כּללים פון טריינינג. 100% עקסערסייזיז געטראגן אויס בעשאַס דעם טאָג, 75% קענען זיין ריפּיטיד (זיי זענען דער יסוד), און 25% זאָל זיין אַנדערש אין סדר צו דערגרייכן דעם טאָן פון מאַסאַלז.

די פּראָלאָג, אָדער וואַרעם-אַרויף

1. שטייענדיק קריכן סאַקס און פּולד אַרוף אין דער זעלביקער צייַט קאָמפּרעס ביידע הענט אין אַ פויסט (30-50 מאל).
2. מאַכן אַ קייַלעכיק ראָוטיישאַן פון די קאָפּ. זיי זענען ערלויבט צו דורכפירן בלויז יענע פּאַטיענץ וואס טאָן ניט האָבן אַ סערוואַקאַל הערניאַטעד און דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק.
3. טילט די קאָפּ פאָרויס, צו די זייַט, טריינג צו ציען די אויער צו די אַקסל.
4. דרייען (דרייען) קאָפּ (זען רעכט און לינקס).
5. כל מווומאַנץ פון די קאָפּ צו איבערחזרן 4 מאל אין יעדער ריכטונג.

הויפּט

1. ליגן אויף דיין צוריק און אויסשטרעקן דיין געווער פאָרויס, דעמאָלט בייגן זיי אין די עלבאָוז. ויסגלייַכן אָלטערנייטינג הענט, טריינג צו רייַסן אַוועק ווי פיל ווי מעגלעך אויבן די בלייד פון די שטאָק (8-12 מאל).
2. לעגס בענט בייַ די ניז. פֿיס און ניז זענען געבראכט צוזאַמען. ספּלייַ און ניז צוזאַמען, געלאזן אַ פֿיס געדריקט צו די שטאָק (9-14 מאל).
3. בייגן דיין ניז, און עלבאָוז. באַזירט אויף די פֿיס און עלבאָוז, הייבן די היפּס אַרויף ווי הויך ווי מעגלעך, מאכן די האַלב-בריק. סיימאַלטייניאַסלי מיט די רייזינג פון די פּעלוויס איז נייטיק צו ויסגלייַכן אָלטערנייטינג רעכט און לינקס לעגס, בשעת ווייל אָפּגעהיט ניט צו כאַפּן הויך פּיאַטע. פוס זאָל זיין געהאלטן פּאַראַלעל צו די שטאָק (6-12 מאל).

4. צו האָבן זיין הענט הינטער זיין קאָפּ, און פאַסטען די שלאָס. לעגס בענט בייַ די ניז. הייבן די גוף זיך, גענומען זייַן בלייד פון די שטאָק, מאכן אַ קורץ פּליטקע ברעטס, באַקומען אַראָפּ אויף די שטאָק, אָפּרוען, און מאַכן אַ לאַנג עקסכאַליישאַן (10-14 מאל).
5. טאָן די זעלבע געניטונג, אָבער אין דער צייַט פון ליפטינג די כאַל און קורץ ברעטס בענט ניז קאַפּ צו די שטאָק צו די רעכט. בעשאַס עקסכאַליישאַן, אָפּרוען און נידעריקער דער גוף צו די שטאָק, אין דער זעלביקער צייַט כאַפּן דיין לעגס. איבערחזרן די זעלבע געניטונג, נידעריקער דיין לעגס צו די לינקס. אָפּרוען און כאַפּן דיין לעגס. מאַכן אַ בינטל פון מווומאַנץ 7-9 מאל.
6. ויסגלייַכן דיין לעגס און לייגן דיין הענט צוזאמען דעם גוף. די רעכט צו דרייַ זיין קאָפּ און פֿיס און היפּס אַוועק די שטאָק און קער לינקס. איבערחזרן די זעלבע אין די אנדערע ריכטונג (20-30 מאל).
7. לעגס זענען בענט בייַ די קני און לענד דזשוינץ. פּושינג זייַן פֿיס קעגן די וואַנט, הייבן די היפּס אַרויף, טריינג ווי פיל ווי מעגלעך צו ויסגלייַכן די צוריק. נידעריקער די היפּס, אָפּרוען (6-8 מאל).
8. ציען די געווער פאָרויס. אין דער זעלביקער צייַט כאַפּן דיין געווער און לעגס, טריינג צו דערגרייכן ווי הויך ווי מעגלעך אַרויף (7-10 מאל).
9. ציען פאָרויס אייער רעכט האַנט און הייבן עס אַרויף מיט דעם גוף. נידעריקער דער אָרעם און הייבן דיין לינקס פוס. בלייַבן אין דעם שטעלע פֿאַר 6-8 סעקונדעס. נידעריקער דער פוס און אָפּרוען. טאָן די זעלבע מיט די לינקס האַנט און רעכט פוס (4-8 מאל).
10. ליגנעריש אויף זייַן זייַט, נעמען אַ גלייַך פוס פאָרויס און צוריק. אין דעם פאַל, די האַלטן זאָל זיין אַ ביסל ראָוטייטיד ינוואַרדס (10-12 מאל).
11. טאָן די זעלבע געניטונג, אָבער מיט אַ קייַלעכיק ראָוטיישאַן (10-12 מאל).
12. לינינג אויף זייַן עלנבויגן, דיך פון די בענט פוס פירן ווי פיל ווי מעגלעך צו די קאַסטן, דעמאָלט ויסגלייַכן די פוס ווי פיל ווי מעגלעך (4-10 מאל).
13. באַקומען אויף אַלע פאָורס. קרייַז דיין לעגס און הייבן די נידעריקער פוס, און באַרשט צו אומקערן אייער Fingers צוזאַמען. דו זאלסט באַנק דריקן פֿון דער פּאָדלאָגע. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר דעם געניטונג צו נאָכפאָלגן הינטער. רוקנביין זאָל זיין גלייַך.
14. "קאַט 'ס צוריק" - ינספּיראַטאָרי ראַונדיד צוריק, ויסאָטעמען בייגן (5-8 מאל).
15. פאַרברייטערן ביידע לעגס צוריק און כאַפּן דיין קאָפּ און פּלייצעס אַרויף און צוריק. אויסשטרעקן. דעמאָלט צוריקקומען צו זייַן אָריגינעל שטעלע (6-9 מאל).
16. זיצן אויף דיין כילז, ויסגלייַכן דיין צוריק און הייבן דיין גאָמבע אַרויף. מאכן פּאַמעלעך טורנס די גוף צו די רעכט און צו די לינקס, קאָפּ הענט הינטער זיין קאָפּ (10-12 מאל).
17. צעפירן האנט אין האנט. מאַכן די קייַלעכיק ראָוטיישאַן אין די פאָרויס ערשטער אַקסל דזשוינץ אַרויף צו 6 מאל, און דעמאָלט צוריק.
18. רייזינג צו זייַן ניז, זיין קאָפּ אַראָפּ און ברענגען די גאָמבע צו די סטערנום. סלאָולי דרייען די האָוסינג צו די זייטן און אַזוי ציען די סערוואַקאַל רוקנביין (8-14 מאל).

די לעצט טייל

די לעצטע טייל, ווען אַ פיסיאָטהעראַפּי אין שטוב, גיט אַ אָפּרו פון דער גאנצער אָרגאַניזם. עס איז נייטיק צו מאַכן אַ קוילעלדיק מוסקל אָפּרו, קאַמביינד מיט די פּרינציפּן פון ריכטיק ברידינג.

דעם סכום העלפּס אַנטוויקלען שטאַרקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די מאַסאַלז פון דעם גוף, קריייטינג אַ מאַסקיאַלער קאָרסעט אַרום די ביינער און דזשוינץ. ימפּראָווינג דערנערונג ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען פון סעלז רעכט צו וואַסאָדילאַטאַטיאָן אין די סיסטעמיק און פּולמאַנערי סערקיאַליישאַן.

קינעסיטהעראַפּי: באריכטן

דינגען אין פיסיאָטהעראַפּי קענען זיין אין גרופּעס פון געזונט און די באַהאַנדלונג פון אַ באַזונדער קרענק. די געזונט גרופּע איז באַקאַנט מיט די וויסנשאַפֿט ווי פיסיאָטהעראַפּי, עקסערסייזיז זענען אויסדערוויילט אַלגעמיין. זיי קענען פירן אויס יעדער טאָג צו טייַנען דעם גוף אין גוט פאָרעם. מאַסע פֿאַר עטלעכע פּאַטיענץ זאל דערשייַנען שוואַך, בשעת פֿאַר אנדערע - אָפּטימאַל. עס איז קיין יחיד צוגאַנג.

אין דער באַהאַנדלונג פון אַ ספּעציפיש קרענק מאַסע איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי.

קינעסיטהעראַפּי סענטערס

אין Vladikavkaz, מאָסקווע, אַרמאַוויר, קאַזאַן און פילע אנדערע הויפּט שטעט אין רוסלאַנד האט זייַן צענטער פון קינעסיטהעראַפּי. תגובות פון פּאַטיענץ וואס קומען פֿאַר באַהאַנדלונג אין דער קליניק קינעסיטהעראַפּי, זייער גוט. פון די זייער ערשטער טריט איר געפינען זיך אין אַ אַטמאָספער פון זאָרג און ופמערקזאַמקייַט פון מעדיציניש פּערסאַנעל. לויט צו די פּאַטיענץ, אַלע פון די עקסערסייזיז געניצט דורך ינסטראַקטערז, אויסדערוויילט Carefully. פֿאַר יעדער ספּעציפיש קרענק ניצן פאַרשידענע עקסערסייזיז. יעדער טאָג עס איז די אָוווערקאַמינג פון זיך, אונדזער גשמיות קאַפּאַסיטיעס צו דערגרייכן די רעזולטאַט.

פיסיאָטהעראַפּי - איז אַ מעדיצין וואָס קענען פאַרבייַטן פילע Pharmaceutical פּרעפּעריישאַנז, אָבער קיין מעדיצין איז ניט ביכולת צו פאַרבייַטן די באַוועגונג.