וואָס אין די אָוונט זענען געשוואָלן פֿיס?

פֿאַר פילע מענטשן, די אָוונט באמערקט געשוואָלן פֿיס אין די פֿיס, עס איז מער שווער צו טראָגן שיכלעך, פאַרשלעסלען אַרויף די לאַקס אויף זייַן שיך. עס איז אוממעגלעך ניט צו צוטשעפּען קיין וויכטיקייט צו דעם, אַפֿילו אויב עס אַלע גייט אין דער מאָרגן. געשוואָלן לעגס זאל אָנווייַזן ניט בלויז די מידקייַט פון דער נידעריקער לימז, אָבער אויך די ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

פֿון דעמאָלט געשוואָלן פֿיס? דער ערשטער סיבה קען זיין יבעריק גשמיות טעטיקייט, אויב דורך די נאַטור פון אַרבעט האט צו שטיין אַפּרייט אָדער גיין אַ פּלאַץ. לעמאָשל, סעלערז אין די סטאָרז. זיציק אַרבעט אויך ווערט די סיבה אַז געשוואָלן לעגס. ענג שיכלעך און הויך כילז ז קאַלב מאַסאַלז צו זייַן סטריינד, ווייַל פון וואָס איז געשעעניש סטאַגנאַנט לימף און בלוט אין די לעגס, געשווילעכץ אַקערז. אויך, געשוואָלן לעגס פון יבעריק פליסיק ינטייק.

ערנסט חולאתן אַזאַ ווי וואַריקאָסע וועינס, ימפּערד רענאַל פונקציאָנירן, האַרץ דורכפאַל, און פלאַך פֿיס קענען גרונט די געשווילעכץ פון פֿיס. הילעל פון די אָוטפלאָוו פון לימף אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב און הויט, קאָזינג שטרענג געשווילעכץ, גערופֿן עלעפאַנטיאַסיס. עס איז געפֿירט דורך כראָניש חולאתן פון די לעבער און רידוסט טיירויד פונקציאָנירן.

אויב די געשוואָלן פֿיס וואָס צו טאָן? ווען די גערלז אין יאָג פון אַ שלאַנק פיגור אָנהייבן צו זידלען דיייץ און הונגער, אין בלוט קענען פאַרקלענערן די פּראָטעין צופרידן, וואָס וועט פירן צו געשווילעכץ פון יקסטרעמאַטיז, ווייַל דער פּראָטעין - עס איז אַ נייטיק עלעמענט אַז קענען האַלטן וואַסער אין שורה מיט די כלים.
אָפֿט געשוואָלן לעגס זענען אין שוואַנגער ווייבער רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין די גוף, אָבער אויך רעכט צו דער פאַקט אַז די ענלאַרגעד יוטעראַס דריקט אויף אנדערע אָרגאַנס. דעם דיסראַפּץ בלוט סערקיאַליישאַן אין די יקסטרעמאַטיז, זיי טייַער. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן שוואַנגער ווייבער צו טראָגן אַ באַנדאַזש, וואָס איז געווען ניט די פּראָבלעם.

מיט עלטער, מענטשן האָבן אַ טענדענץ צו געוואקסן געשווילעכץ פֿיס. די האַרץ הייבט צו אַרבעט ווייניקער, דעקרעפּיט קאַנעקטיוו געוועב אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב איז ווייניקער קאַלאַגאַן, ווייַל פון וואָס איז דילייד מער פליסיק. אין ווייבער וואס האָבן פּראָבלעמס מיט וועינס און פול-באַדיד, אָפֿט געשווילעכץ פאַלן אין הייס וועטער. אין דעם פאַל, די הויט זאל קריגן אַ בלויש טינט.

דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַראָפּנעמען די גרונט, וואָס ז געשווילעכץ פון די לעגס. עס איז ניט נייטיק צו זיך-מעדיקייט, טרינקט דייורעטיקס. פלעבאָלאָגיסט דאָקטער וועט געבן איר דיטיילד עצה און הילף סאָלווע די פּראָבלעם.

די ווייַטערדיק פּשוט געניטונג וועט העלפן צו שטעלן אין סדר געשוואָלן פֿיס, אויב די סיבה ליגט אין ומבאַקוועם שיכלעך און יבעריק מידקייַט:

1. דורכפירן ראָוטיישאַנאַל באַוועגונג אין אַ קלאַקווייז ריכטונג און קעגן עס - 20 מאל.
2. הייב אַוועק די שטאָק קליין זאכן טאָעס - 10 מאל.
3. גיין אויף די טאָעס אויף די שטאָק פֿאַר 5 מינוט.
4. שטיי אויף אייער טאָעס און גיין אַראָפּ אויף די כילז פון - 20 מאל.
5. ראַסטאָפּיריוואַט ווידער טאָעס און דעמאָלט דריקט זיי צו די פֿיס. דאס וועט העלפן באַפרייַען מידקייַט פֿיס (איבערחזרן 20 מאל).

דו זאלסט נישט טראָגן ענג שיכלעך, געבן ייבערהאַנט צו מאָדעלס געמאכט פון עכט לעדער מיט אַ באַקוועם שוך, מיט אַ סטאַביל און זייער הויך כילז. אויב איר אָפֿט געשוואָלן לעגס, ויסשליסן שפּילקע פֿון איר גאַרדעראָב. דו זאלסט נישט שטיין אָדער זיצן אין איין שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אויב מעגלעך, כאַפּן די לעגס אַרויף מער אָפֿט. דו זאלסט נישט פירן ערלעכקייט, ווי אַ לעצט ריזאָרט, קויפן אַ זעקל אויף ווילז. לערנען זיך צו בעט, פּלייסינג זייַן פֿיס אויף די זעמל פון בלאַנגקאַץ. שיעור פליסיק ינטייק, סאָלטאַד, סמאָוקט. עסן מער עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם און ייאַדיין, ווי געזונט ווי Fruits און וועדזשטאַבאַלז, פּראָדוצירן אַ דייורעטיק ווירקונג.