היץ מאַך - סימפּטאָמס, ווירקונג, ערשטער הילף

היץ מאַך, די סימפּטאָמס פון וואָס קענען קייט פון מילד צו זייער שטרענג, איז געפֿירט דורך דיסטערבאַנסיז אין דעם גוף טהערמאָרעגולאַטיאָן פֿונקציע. סונסטראָקע - אַ מין פון היץ, עס ערייזאַז ווי אַ רעזולטאַט פון פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די סקאָרטשינג זון. זייער סימפּטאָמס זענען יידעניקאַל: אַ דיסאָרדער פון מאַרך טעטיקייט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ארויסגעוויזן דורך אַ דיטיריעריישאַן פון גענעראַל געזונט, קאָפּווייטיק, פּאַלפּיטיישאַנז און עקל. ווען מער שטאַרק אָוווערכיטינג אויך באמערקט רעדנאַס (אויב סונסטראָקע - אַדוואַנטאַגעאָוסלי מענטש), קאָפּשווינדל, וואַמאַטינג, Blackout, דיספּנעאַ. קינדער קענען אָנהייבן נאָסעבלעעדס. היץ און זונשייַן סטרייקס אין דעם בינע דאַרפן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט: מענטשנרעכט כאַרטביט און ברידינג אָפט, דער גוף טעמפּעראַטור ריסעס צו 39-40 דיגריז. אין שטרענג קאַסעס, זאל פּאַסירן אָנווער פון באוווסטזיין, גיין אין קאַנוואַלשאַנז און כאַלוסאַניישאַנז. שארף אַפפעקטעד הויט טורנס בלאַס. אין דעם שריט, מעגלעך טויט (אַרויף צו 30% פון קאַסעס).

אויב איר כאָשעד אַ זונ אָדער היץ מאַך, די סימפּטאָמס פון וואָס זאל זיין טכילעס אויסגעדריקט אַ ביסל אַפפעקטעד דאַרפֿן צו צושטעלן קאָאָלינג און פריש לופט. אויב די צופאַל occurred אויף דעם ברעג - עס איז טראַנספעררעד אין די שאַדאָוז, אויב ינעווייניק - עס מוזן ברענגען אָדער נעמען אויס די לופט, אָדער צו פאַבריק (לייגן) לעבן אַן אָפֿן פֿענצטער, פאָכער אָדער לופט קאַנדישאַנער, טרינקען קיל וואַסער. זאָל צעקנעפּלען די קאָלנער אויף זייַן קליידער, לוסאַן די גאַרטל - עס וועט פאַרגרעסערן די צוטריט פון זויערשטאָף.

עקל, שוואַכקייַט און קאָפּשווינדל אַפפעקטעד, אַפֿילו אין די באַוווסטזיניק, בעסער נאָך נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע. אונטער די קאָפּ קענען ינקלאָוז, למשל, אַ זעקל אָדער פאָלדעד קליידער. קער זאָל זייַן גענומען אַזוי אַז עס, אין פאַל פון וואַמאַטינג, דערטרונקען געווארן. עס איז נייטיק ווי באַלד ווי מעגלעך צו רופן אַ דאָקטער.

קאָאָלינג די גוף איז צוגעשטעלט דורך אַ קיל קאָמפּרעס - זיי זענען געשטעלט אויף די שטערן און האַלדז. אויב מעגלעך, עס איז נייטיק צו וואַשן די גוף פון די קאָרבן מיט קיל (ניט קאַלט!) וואסער: די טעמפּעראַטור זאָל זיין ניט נידעריקער ווי 18 דיגריז. ופלעבן אים העלפן אַמאָוניאַ. צו "שנעל" באַלד די קאָרבן דאַרפֿן צו צושטעלן אַ גאַנץ מנוחה. היץ מאַך, די סימפּטאָמס פון וואָס זענען גאַנץ געפערלעך, קענען גרונט רעספּעראַטאָרי אַרעסט. אין דעם פאַל, איר זאָל אָנהייבן ריסאַסיטיישאַן: קינסטלעך אָטעמען דורך דעם אופֿן פון "מויל-צו-מויל."

שטענדיק טראָגן אַ הוט אין די היץ צו ויסמייַדן סונסטראָקע. אין די זומער איר זאָל ניט זיין אין דער זון בעשאַס דער טאָג: פֿון די ברעג בעסער גיין צו 11 אַקלאַק אין דער מאָרגן, און צוריקקומען - נאָר נאָך פינף אין די אָוונט. דו זאלסט נישט סאַנבייד פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אין דער ערשטער טעג נאָך זייַן אָנקומען צו רו - לאָזן דעם גוף קאָפּע מיט אַקקלימאַטיזאַטיאָן. אויב איר מוזן גיין אויס אין די היץ, טראָגן ליכט-בונט קליידער געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף. ויסמייַדן ווערינג ענג זאכן.

צו פאַרמייַדן היץ מאַך, די סימפּטאָמס פון וואָס זענען גאָר פּריקרע און ערנסט גענוג, עס איז נייטיק, ווי ווייַט ווי מעגלעך, ויסמייַדן יבעריק גשמיות יגזערשאַן אין הייס וועטער. אין קאָנפינעד ספּייסיז דאַרפֿן צו צושטעלן קעסיידערדיק לופט סערקיאַליישאַן. די היץ זאָל נישט עסן ייליק און געווירציק עסנוואַרג, און די פּאָרשאַנז מוזן זיין רידוסט: אויף דעם גוף, און שוין אַקאַונץ פֿאַר אַ הויפּט מאַסע. ער ס טריינג צו קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס זיך - פילע באמערקט אַז האט נישט וועלן צו עסן אין הייס וועטער. עסנוואַרג זאָל זייַן ליכט, און די עסנוואַרג - געזונט-אַסימאַלייטיד. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, ספּעציעל שטאַרק.

אין די היץ איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ: פּאַסיק מינעראַל וואַסער, טיי מיט ייַז מיט לימענע, זאַפט און פרוכט טרינקען, קאַמפּאָוט פון דאַר Fruits. זיס ווי קאַרבאַנייטאַד טרינקען איז בעסער צו שיעור: רעכט צו דער הויך צוקער צופרידן, זיי זענען נישט קענען צו רעכט שטילן זייער דאָרשט, אָבער צוגעגעבן, מיט יממאָדעראַטע נוצן, אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז - גאַנץ. דורך ווייַטערדיק די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז העאַצטראָקע סימפּטאָמס, ווי געזונט ווי זונ, איר וועט בייפּאַס די פּאַרטיי.