געזונט, Mental Health
האַרבסט איז אויך אַ קליין לעבן. אָדער ווי צו האַנדלען מיט די האַרבסט בלוז
זומער איז איבער, ריפּלייסט דורך קלאָר זוניק טעג געקומען די נודנע האַרבסט ריינז, אָנ אַ סאָף פּאָאָלס און מעלאַנכאָליש שטימונג. ווי צו קאָפּע מיט דער האַרבסט בלוז, און מאַכן אייער לעבן ברייטער - לייענען וועגן עס אין דעם אַרטיקל.
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס די סיבה פֿאַר די האַרבסט מעלאַנכאָליש איז. אפֿשר עס ס פעלן פון זונ היץ אָדער מידקייַט, פעלן פון העל פארבן אָדער קלאַססעס צו לייקינג? אין האַרבסט, אַ מענטש ווערט רובֿ שפּירעוודיק צו ענדערונגען אין לעבן, ימאָושנאַלי ריאַקץ צו קיין קליין זאַך. דעריבער, מיר מוזן פֿאַרשטיין וואָס איז דער וואָרצל גרונט פון בייז שטימונג און אַפּאַטי. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר ווי צו רעכט טרייסלען און מאַכן די האַרבסט טעג מער שפּאַס.
זיין מער אַקטיוו!
ניט גיין פֿאַר ספּאָרט? אפֿשר עס ס 'ווערט סטאַרטינג? נאָך אַלע, וואָס קען זיין בעסער ווי דזשאַגינג אין דער האַרבסט פּאַרק: די זון טוט נישט באַקן, די לופט איז ריין, קלאָר, זומער שטויב געזעצט, אַ טעפּעך פון פאַרביק בלעטער אָנגענעם ראַסלינג ונדערפאָאָט. האַרבסט בלוז פּלוצלינג יוואַפּערייט! אין דערצו, ליכט גשמיות טריינינג האט נישט געטאן קיין שאָדן צו ווער עס יז. און אויב איר האַלטן דיין פיגור אין טאָן, דעמאָלט דורך דער ווייַטער זומער צייַט איר וועט נישט האָבן צו זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע צו פאַרלירן וידעפדיק פונט.
טאָן עס!
צי איר ווילן צו זיין אַליין מיט זיך, בעראָו אין אַ וואַרעם פאַרדעקן מיט אַ גלעזל פון הייס שאָקאָלאַד און פּאָקאַנדריט? פארוואס וואָלט דאָס דאָס נישטיק פאַך זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט אַ טשיקאַווע פערדל? קיינמאָל ויסגעצייכנט - אָנהייב! דו זאלסט נישט האָבן אַ קלו וועגן די "באַטיק" טעכניק - געפינען אויס! אין קיין וועג וועט דער שלעכט שטימונג גיין אַוועק - עקספּרעסס עס אין פסוק אָדער עסיי. נאָך אַלע, ניט נאָר אַזוי באַרימט מען אונטערשיידן דעם האַרבסט אין זייער אַרבעט. טאָמער, אין איר, זי וועט אַנטדעקן פאַרבאָרגן טאַלאַנץ.
די וועלט איז יינציק!
אין פילע מענטשן, האַרבסט איז פארבונדן אויסשליסלעך מיט גרוי פּיינץ, דאַמפּניס און אַ ווייטיקדיק צושטאַנד. צו צעשטערן דעם סטערעאָטייפּ, איך פאָרשלאָגן זיך צו מאַכן מיין לעבן ברייטער און מער סאַטשערייטאַד. קלייַבן העל קליידער אָדער דערגאַנג יעדער טאָג מיט אָריגינעל אַקסעסעריז, ביטע זיך מיט עטלעכע נייַ רייעך, לאָזן איר קאָסטן איר צוויי פון דיין סאַלעריז, אָבער אויב נייַע גייסטיק לעבן אין איר, עס ס 'ווערט עס! בויינג שפּריץ געל אָדער וואַנע זאַלץ, נאָר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די רייַך, ינוויגערייטינג אַראָמאַ. און מער: קוק אין דער וועלט דורך רעגנבויגן ברילן, ווייַל עס איז יינציק אַפֿילו אין האַרבסט.
Bon appetit!
גאָרנישט פלייץ אַ מענטש אַזוי פיל, ווי געשמאַק עסנוואַרג איז אַ דערקענט פאַקט. פון קורס, עס זאָל זיין נוצלעך. און אין דער האַרבסט, עס אויך רייזאַז די שטימונג. אָבער, איר זאָל נישט קויפן אַלע קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן אין די ניראַסט קראָם. פאַרבייַטן די קייקס מיט מילכיק פּראָדוקטן וואָס וועט מאַכן דיין נערוועז סיסטעם מער דרוק-קעגנשטעליק. העל פרוכט - אָרינדזשיז, גרייפּפרוט און באַנאַנע וועט העלפן באַקומען די דעפּרעסט שטימונג און דיספּאָנדענסי. אויב געווירץ זענען נישט קאָנטראַינדיקאַטעד צו איר, זיי מוזן דערגרייכן דיין מעניו בייַ מינדסטער עטלעכע מאל אַ וואָך.
טאָג פון גוט מעשים
און עס אויך ימפּרוווז די שטימונג און ימפּרוווז געזונט-זייַענדיק פון דער מעקייַעם אַז איר האָט געטאן אַ גוטע אַקט. געבן וועג צו אַ ויטאָבוס צו אַ עלטער מענטש, פיטער די פּידזשאַנז אָדער נאָר אַמאָל ווידער רופן דיין צווייט האַלב און זאָגן מיר ווי פיל איר ליבע!
Similar articles
Trending Now