דער ערשטער שריט צו אַ נייַ לעבן פון ווייבער - טריינינג פון אָנווינקען מאַסאַלז

די פרוי - אַ זעלטן טאַלאַנט פון די אַלוועלט, די היטער פון די ספּעציעל ענערגיע פון ניצל, אַ יניגזאָסטאַבאַל מקור פון ינספּיראַציע, שיינקייט און כושיק פּלעזשערז. הייַנט, יעדער איינער פון אונדז צו זיין בנימצא פֿאַר פילע יאָרן פון שיין, געזונט און דיזייראַבאַל. לאָזן זיך נישט צו טראַכטן וועגן די עלטער, עשירות אָדער טייַער מכשירים. ווייל פֿאַרשטאַנען די פּשוט מעטהאָדס און פּייינג ופמערקזאַמקייַט, איר וועט זיין אַן אַקטיוו, געשלעכט און צופרידן פֿאַר יאָרן צו קומען. זאל ס אָנהייבן אַ נייַ לעבן רעכט איצט, דער ערשטער שריט וועט זיין טריינינג אָנווינקען מאַסאַלז.

צום באַדויערן, זייער אָפֿט, אונדזער אַרבעט ינוואַלווז זיצן אין אָפיס שרייַבטיש, דעמאָלט זיצן אין די מאַשין, געטינג היים אין די אָוונט אַ פּאָר פון שעה אין די קאָמפּיוטער ... סך איבערגעלעבט אָנצינדונג און חולאתן פון די פּעלוויק אָרגאַנס, אַבאָרשאַן. כּמעט העלפט פון ווייבער נאָך קימפּעט פאַסעד מיט די אָומישאַן פון די וואַדזשיינאַל ווענט אָדער סערוויקס. און ווי פֿאַר די זעלטן געשלעכט אָדער קיין געשלעכט לעבן האט נישט אַפֿילו ווילן צו געדענקען. אבער אַלע פון די אויבן איז דער גרונט פון די דיטיריעריישאַן פון די שטאַט פון די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ.

איר באשטימט דאַרפֿן צו אָנהייבן עקסערסייזיז צו באַן די מאַסאַלז פון די וואַגינע, אויב איר באַמערקן: ינקאַנטאַנאַנס פון פּישעכץ ווען הוסט, סניזינג אָדער Laughing; אָפט ורינאַטיאָן; לופט ינגרעסס אין די וואַגינע בעשאַס אַקטיוו מווומאַנץ, און ינקלאַניישאַנז פון געשלעכט באַטזיונגען; ינגרעסס פון וואַסער אין די וואַגינע ווען ביידינג אין אַ וואַנע אָדער אין אַ רעזערוווואַר; אָפט נאַגינג ווייטיק אין די בויך; ריקערינג ינפלאַממאַטאָרי און ינפעקטיאָוס חולאתן.

אויב אַ פרוי האט ענדיורד לפּחות איין שוואַנגערשאַפט, און איז געווארן אַ מוטער דורך נאַטירלעך געבורט, טריינינג פון אָנווינקען מאַסאַלז דארף צו רעדוצירן די סומע פון די וואַדזשיינאַל קאַנאַל, גאָר ומקערן געוועב נאָך קימפּעט און צו פאַרגרעסערן די סענסיטיוויטי פון עראָגענאָוס זאָנעס. צוזאַמען מיט דער ווירקונג פון געניטונג וועט פֿאַרבעסערן די היגע ימיונאַטי, און איר באַקומען אַ לעבעדיק און עמאָציאָנעל צופרידן פון זייער געשלעכט לעבן.

עקסערסיסעס פֿאַר מאַסאַלז פון די וואַגינע גערופֿן ווומבילדינגאָם. עס זענען שעפע פון מעטהאָדס און פּראָפּאָסעד עקסערסייזיז. אויב איר באַשליסן צו ווערן אַ סטאַנינג מעטרעסע, וואָס קענען הנאה געשלעכט און יקספּיריאַנסינג מולטיאָרגאַזמי, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז דער ערשטער רעזולטאטן וועט זיין אין וועגן אַ חודש פון רעגולער געניטונג, זיי באשטימט וועט דערפרייען איר און יבערראַשן אים. עס זאָל גיין צו דער דאָקטער צו הערשן אויס די בייַזייַן פון גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן. טראַינינג פון אָנווינקען מאַסאַלז פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

אשה ס וואַגינע האט אַ דרייַ-שיכטע סטרוקטור. דער ערשטער פּאָרעז שיכטע, וואָס צו זאַט מיט בלוט נאָך עקסייטיישאַן, וואָס לידז צו אַ נעראָוינג פון די קאַנאַל. אַז איז וואָס עס איז אַזוי נייטיק פאָרשפּיל און די ימערדזשאַנס פון פאַרלאַנג. רגע לייַער- מיוקאָוסאַ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר לובריקיישאַן. די דריט שיכטע איז די פאַקטיש מוסקל, עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קראַפט מיט וואָס די וואַגינע סקוויזיז פּעניס ליבהאָבער. די שוואַכקייַט פון די מוסקל שיכטע רעזולטאַטן אין די אָנווער פון סענסערי אַקיואַטי, פּראָבלעמס אין די בעט און דיססאַטיספאַקטיאָן פּאַרטנערס צו יעדער אנדערער.

איידער סטאַרטינג אַ געניטונג - אַ נוציק עצה: ווען טאן טריינינג פון אָנווינקען מאַסאַלז, ימאַדזשאַן עראָטיש סינז, לאָזן פאַנטאַזיע וועט העלפן איר אַנטדעקן אין סענטשאַוואַלאַטי, מענטאַלי פאַרשטייַפן די בילד פון די גאנץ ליבהאָבער.

צוקוקנ זיך צו אייער ברידינג. בעשאַס די עקסערסייזיז טאָן פּאַמעלעך ברעטס דורך דיין מויל, פילונג די בויך מיט לופט, דעמאָלט ויסאָטעמען סלאָולי, צייכענונג די מערסט מאָגן און קאַמפּליטינג די געניטונג, און דעמאָלט האלטן די אָטעם, טראַכטן און טאָן די ווייַטער ציקל. דעם קענען זיין געקוקט ווי אַ באַזונדער געניטונג, אויב איר טאָן 20 רעפּאַטישאַנז, ויסאָטעמען קלענטשינג מאַסאַלז פון די טייז, הינטן, אַנאַל און וואַדזשיינאַל. מיר רופן דעם געניטונג - "אַלע אין זיך."

די ווייַטער געניטונג איז גערופֿן "הייבן." נאָר צו דערמאָנען אָן ווי די מיטל איז גרינג צו ימאַדזשאַן דעם אופֿן פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן. עס איז בעסער צו טאָן די געניטונג ליגנעריש אין בעט מיט אַ באווויגן באַזונדער און ניז בענט לעגס. פאָרשטעלן וואַדזשיינאַל מאַסאַלז ווי אַ רינג, וואָס ריסעס ווי די ליפט מאַשין, און אַראָפּ. איר קענען מאַכן סטאַפּס, פיקסיר יעדער מער שטאַרק קאַמפּרעשאַן. געניטונג איבערחזרן 20 מאל.

עס איז אַן אַלט טריינינג אָנווינקען מאַסאַלז, וואָס ינדזשויד נאָוטאַבאַל וואָמען פֿון די רוסישע איידעלע משפּחות. עס איז געווען געטאן צוויי מאָל אַ טאָג - מאָרגן און אָוונט. א פרוי זיצט אויף זייַן כילז, סטראַיגהטענס זייַן צוריק און זייַן קאָפּ באָוד אַ ביסל פאָרויס, קלאָוזיז זיין אויגן. פּריזענטינג עמעצער מיט וועמען זי וויל צו מאַכן ליבע, ינספּיראַטאָרי מוסקל סקוויזיז, האלט די פאַרפעסטיקט שטעלע פון די מאַסאַלז, קאַונטינג אַ זיכער נומער פון מאל, דעמאָלט סלאָולי ויסאָטעמען, גאָר רילאַקסינג די מאַסאַלז. טכילעס, איר קענען ונטערהאַלטן אַ רגע אָדער צוויי, אַזוי ביסלעכווייַז צו דערגרייכן 10 סעקונדעס. יעדער סעסיע לאַסץ ניט מער ווי 10 מינוט. אַלטערנאַטעס 10 מאל אין אַ פּאַמעלעך גאַנג, 10 מאל Faster - און אַזוי מיר איבערחזרן אַלע די 10 מינוט סעסיע. אויב איר דינגען אין אָן פעלנדיק אַ טאָג, דער רעזולטאַט וועט זיין קענטיק נאָך בלויז דרייַ וואָכן.

איז נישט ווערט אַ חודש פון טריינינג כאַרמאָוניאַס און הייס געשלעכט? זאל ס מאַכן די נערוו ענדינגס פון די וואַגינע "אַרבעט פֿאַר אונדז", פּרובירן צו לערנען ווי צו קאָנטראָלירן זייער אָרגאַזאַמז און האט זיך מקריב געווען און זיין ונפאָרגעטטאַבלע נאַכט. איינער לעצט טאָן: לויט צו די פאָרשונג, נאָך אַ פרוי הייבט צו דינגען אין די טריינינג פון אָנווינקען מאַסאַלז, איר גוף טראגט שווער פעראָמאָנעס אַז צוציען מענטשן ווי אַ מאַגנעט.