די יאַפּאַניש דיעטע. מעניו צו אַ מינימום

דיעטע אַלאַוז פֿאַר אַ קורץ צייַט צו באַזייַטיקן די נודנע קילאָגראַמס, אָבער זייער ברירה זאָל זיין אַפּראָוטשט ריכטיק. די דיעטע זאָל נישט גרונט סטאַרווינג אָרגאַניזם, ווי געזונט ווי צו באַגרענעצן ינטייק פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ. אויב דעם כאַפּאַנז, טאָן ניט נאָכקומען מיט די דיעטע רעקאַמענדיד פֿאַר מער 10-14 טעג. אין דעם פאַל עס איז בעסער צו טרינקען עקסטרע וויטאַמין קאָמפּלעקס, וואָס וועט לאָזן דעם גוף צו האַלטן פּאַסיק אַפֿילו מיט באגרענעצט מאַכט.

איינער אַזאַ ריסטריקשאַן איז די יאַפּאַניש דיעטע. איר "זיצן" פֿאַר ניט מער ווי צוויי וואָכן און ניט מער ווי 1-2 מאל פּער יאָר, ווי צוזאמען מיט ווייל יבערוואָג גיין זייער וויכטיק און נייטיק צו דעם גוף. די יאַפּאַניש דיעטע מעניו Offers אַ פאַירלי פּשוט גענוג פֿאַר צוויי וואָכן, בשעת עס זענען עטלעכע ריסטריקשאַנז אויף די פּראָדוקטן. קענען נישט עסן זיס, מעל און אַלקאָהאָל, עס איז אויך כדאי צו באמערקן די פאַרווער אויף די נוצן פון זאַלץ. אַזאַ מיטלען העלפן צו פאַרלירן אַרויף צו 8 קילאָוז אין אַ וואָך, וואָס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו דערגרייכן מיט אנדערע דיייץ. יאַפּאַניש דיעטע און זייַן דעריוואַטיוועס קענען זייַן רעפעררעד צו די רשימה, וואָס כולל די מערסט עפעקטיוו דיעטע וועלט ווייַל מיט די רעכט אַרויסגאַנג אויס פון עס קענען ניט אַפֿילו געווינען עקסטרע קילאָוז.

מעניו

מיר פאָרשלאָגן איר אַ רשימה פון פּראָדוקטן און זייער נוצן פון בילכערקייַט כּללים אין דער סדר אין וואָס סאַגדזשעסץ די יאַפּאַניש דיעטע. מעניו עס איז גאַנץ פּשוט און אַפפאָרדאַבלע, אַזוי קיין פּראָבלעם.

אויף דער ערשטער טאָג בייַ פרישטיק צו טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע. אויב איר געדענקען, די צוקער אין די קאַווע קענען ניט זיין שטעלן. פֿאַר לאָנטש, עסן אַ פּאָר פון בוילד שווער-בוילד עגגס, סאַלאַט פון שרעדיד קרויט מיט פּוטער און פּאָמידאָר, וואַשן אַראָפּ אַלע דעם קענען זיין אַ קליין סומע פון פּאָמידאָר זאַפט. פֿאַר מיטאָג, איר דאַרפֿן צו קאָכן אָדער פּרעגלען אַ שטיק פון פיש, געדינט מיט קאָלעסלאַוו צו מאַכן פּוטער.

די יאַפּאַניש דיעטע (די רגע טאָג פון די מעניו) וועט פאָרשלאָגן אַ פרישטיק פון קאַווע מיט טאָסט. פֿאַר לאָנטש איז אַ רעפטל פון געפּרעגלט אָדער בוילד פיש מיט קאָלעסלאַוו און פּוטער. בעשאַס די מיטאָג איר קענען עסן 200 גראַמז פון בוילד רינדערנס , און טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

פרישטיק די דריט טאָג וועט זיין דערלאנגט צו אַ גלעזל פון קאַווע. ביי לאָנטש וועט זיין בוילד קעראַץ אין דער סומע פון דרייַ ברעקלעך (מיט גרינס ייל) און איינער רוי יי. פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן אַן עפּל.

די פערט טאָג ינוואַלווז ווי אַ פרישטיק פון קאַווע, פֿאַר מיטאָג צו זיין האַלב סאָטייד פּאַסטערנאַק אָדער פּעטרעשקע שורש, אין דערצו, איר קענען עסן אַ פּאָר פון apples. פֿאַר מיטאָג, איר דאַרפֿן צו קאָכן 200 גראַממעס פון רינדערנס און לייגן צו עס אַ פּאָר פון בוילד עגגס ווי אַ זייַט שיסל ניצן קרויט סאַלאַט מיט ייל.

אויף די פינפט טאָג אין דער פרישטיק סאַלאַט פון בוילד קעראַץ, סיזאַנד מיט לימענע. פֿאַר לאָנטש איר האָבן צו עסן בוילד אָדער געפּרעגלט פיש אין אַ סכום פון 200 גראַמז, און טרינקען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט. פֿאַר מיטאָג - די פיש ווידער און קרויט סאַלאַט מיט ייל.

דער מאָרגן פון די זעקסט טאָג וועט פאָרשטעלן בייַ פרישטיק גלעזל פון קאַווע. לאָנטש וועט צונויפשטעלנ זיך פון גראָב קרויט אָדער מער סאַלאַט מיט ייל און אַ שטיק פון בוילד הינדל (500 גראַמז). פֿאַר מיטאָג, עס וועט זיין נייטיק צו עסן עטלעכע בוילד עגגס און סאַלאַט פון רוי קעראַץ מיט פּוטער.

די יאַפּאַניש דיעטע (מעניו זיבעטער טאָג) וועט פאָרשלאָגן אַ פרישטיק גלעזל פון טיי. ביי לאָנטש איר קענען נאָכגעבן אין אַ שטיק פון פרוכט און בוילד רינדערנס (ניט מער ווי 200 גראַמז). פֿאַר מיטאָג איר קענען עסן צו קלייַבן עפּעס פון די דיעטע די פֿריִערדיקע טעג, אָבער די דריט.

פון 8 צו 14 טאָג מעניו איז די זעלבע ווי 1 צו טאָג 7, ינקלוסיוו.

די יאַפּאַניש דיעטע רעזולטאטן פֿאָרשלאָגן נאָך 3-4 טעג. מאַקסימום וואָג אָנווער באמערקט אין דער ערשטער וואָך, דעמאָלט דעם גאַנג איז אויף די אַראָפּגיין, אָבער די קוילעלדיק רעזולטאַט איז וווילגעפֿעלן צו די אויג. נאָך אַ וואָך פון אַזאַ אַ דיעטע איז בעסער צו נוצן אַ מינימום פון זאַלץ און פּרובירן צו בייַטן די מעניו אַ קליין ביסל לעצט וואָך. נאָר דעמאָלט קענען ביסלעכווייַז צוריקקומען צו נאָרמאַל דיעטע.