האָלאָטראָפּיק ברידינג: באַמערקונגען וועגן די מערסט וויכטיק

מענטשן ינקריסינגלי האָבן אנגעהויבן אין די מאָדערן וועלט צו טראַכטן וועגן ווי צו טייַנען זייער אייגן געזונט. אַלע די שולד פון יקאַלאַדזשי און גאַנץ קאָמפּליצירט און פעסט גאַנג פון לעבן, וואָס, ליידער, האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט. אין לעצטע יאָרן, אנגעהויבן צו אַרויסקומען פאַרשידן טעקניקס פון מיינטיינינג זייער אייגן געזונט.

וועגן טעכנאָלאָגיע

הייַנט עס זענען פילע פאַרשידענע סייקאָו-זיך. איינער פון זיי - האָלאָטראָפּיק ברידינג. תגובות זאָגן אַז דורך עס איינער גייט אריין אין אַ שטאַט פון טראַנס פּליטקע, דעמאָלט עס איז אַ גייַסטיק היילונג, און טיף וויסן פון זייער נאַטור. די מחברים פון דעם אופֿן זענען אַ חתונה געהאט פּאָר - קריסטינאַ און סטאַניסלאַוו גראָף, 1975 טעכנאָלאָגיע איז גיינינג אַ גראָוינג וילעם.

פּרינציפּ

וואָס איז האָלאָטראָפּיק ברעאַטהוואָרק? תגובות פון מענטשן וואס נוצן דעם טעכניק, זיי זאָגן אַז די הויפּט זאַך דאָ - פעסט ברידינג. שוין בלויז ווייַל פון דעם איר קענען באַקומען אין די רעכט שטאַט. נו, אויב דעם סאָונדס רויק סודינג מוזיק. דעם טעכניק איז פּאַסיק פֿאַר ביידע זעלבשטענדיק און פּערד אַקטיוויטעטן. אויב די סעסיע איז פּיקט אַרויף צוויי מענטשן, סיטער וועט שפּילן ווי אַ אַזוי-גערופֿן אַססיסטאַנט, וואָס איז דיזיינד צו מאַכן די סעסיע מער טיף.

פּראָצעס

אזוי, עטלעכע טריט איז די טעכניק פון "האָלאָטראָפּיק ברעט." טראַינינג הייבט מיט די לימעד, די סעטטינגס, אָפּרו טעקניקס, וואָס נאָר צוגרייטן די מאַרך און גוף. דעם איז נאכגעגאנגען דורך דער הויפּט טייל - די זייער אָטעם, דורך וואָס אַ מענטש Falls אין אַ ספּעציעל שטאַט. נאָך די סעסיע, עס איז אַ וועקסל פון דערפאַרונג - פּאַרטיסאַפּאַנץ טיילן וואָס געשען צו זיי בעשאַס דער סעסיע. עס זאָל זיין אנגעוויזן, אויב אַ מענטש האט גאָרנישט צו זאָגן אונדז ווען איר ערשטער וויזיט די טריינינג - עס טוט נישט מיינען אַז עס שטענדיק וועט זיין. פֿאַר רעזולטאַטן איר דאַרפֿן צייַט, איר מוזן געדענקען דעם.

פונדאַמענטאַל כּללים

זייט זיכער צו ריכטיק פיר האָלאָטראָפּיק ברידינג. תגובות זאָגן אַז גרויס וויכטיקייט איז די ימפּלאַמענטיישאַן פון קאַסטאַמערי כּללים. אַזוי, וואָס איז ווערט רימעמברינג. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר דאַרפֿן צו אָטעמען בלויז אַ מויל, אַ נאָז איז ניט ינוואַלווד. עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן אַ זיכער ריטם: שנעל אָטעם און ויסאָטעמען רילאַקסינג. ווען דעם טעכניק איז ענייבאַלד בלויז די קאַסטן, דער אויבערשטער ברידינג אַרבעט, דעם זאָל ניט זיין פֿאַרגעסן. עס איז אויך נייטיק צו קענען צו קאַנסאַנטרייט אויף וואָס איז וויכטיק: ניט צו צוציען אַנוואָנטיד געדאנקען, נאָכפאָלגן די ברידינג טעכניק, טראַכטן וועגן באַדאַלי סענסיישאַנז. ביז דעם סוף פון דער סעסיע עס איז נייטיק צו אָבסערווירן די סטילנאַס און טאָן ניט עפענען די אויגן, עס איז אַזוי זייער גרינג צו פאַרלירן די ענערגיע אַז אַרבעט מיט יומאַנז.

ינקאַנוויניאַנס

פֿאַר יענע וואס ווילן צו פיר האָלאָטראָפּיק ברידינג, פאַקטיש עקספּערץ וועט ניט זיין יבעריק: פילע זאָגן אַז מאל אַ מענטש זאל דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט בעשאַס טריינינג. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס? אויב דער גוף איז דעמאלסט פּריקרע סענסיישאַנז, נאַמנאַס, איר מוזן פּרובירן צו רעקטיפי די סיטואַציע מיט דער הילף פון positive בילדער און שטימונג. אויב דאָס טוט נישט העלפן, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו געשווינד באַקומען אויס פון די טראַנס: עס דאַרף צו באַוועגן צו אַ מער גיך, הונט אָטעם, און סלאָולי צוריקקומען צו פאַקט. פּלוצלינג האַלטן טעטיקייט איז נישט רעקאַמענדיד, עס קענען זיין זייער שעדלעך. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז נאָך אַ סעסיע איר דאַרפֿן צו אָפּרוען און זייַן אין אַ רויק שטאַט פון וועגן האַלב אַ שעה.

טראַינינגס

הייַנט וויידלי פּראַקטאַסט האָלאָטראָפּיק ברידינג. מאָסקווע, סט מאנטרעאל - עס 'ס די שטעט ווו איר קענען געפינען די קלאסן אָן פּראָבלעמס. זיי קענען אויך זיין אין קלענערער שטעט, אָבער אין קיין סיטואַציע זאָל מאַכן זיכער אַז די אָרגאַנייזערז וויסן וואָס זיי זענען טאן און זיי האָבן זיכער דאקומענטן אַז לאָזן זיי צו דינגען אין דעם טעטיקייט.