געזונט עסן: אַ דריט גרופּע פון בלוט

די דריט גרופּע פון בלוט איז געהאלטן איינער פון די רעראַסט אין דער וועלט, ווי אונדזער פּלאַנעט אַ ביסל מער ווי 20% פון די באַפעלקערונג Falls אין דעם קאַטעגאָריע. עטלעכע געלערנטע טייַנען אַז דעם בלוט איז דער רעזולטאַט פון פּאָטער מייגריישאַן פון מענטשן און די דאָמעסטיקאַטיאָן פון חיות.

מענטשן וואס האָבן דיסקאַווערד די דריט בלוט גרופּע זאָל פאַרמאָגן מידות אַזאַ ווי באַלאַנסירן און זאַכטקייַט. אַזאַ מענטשן טענד צו האָבן גוט געזונט, ער פּרעפערס אַ באַלאַנסט דיעטע, ספּעציעל גראַוויטאַטעס צו מילכיק פּראָדוקטן. אויב מיר רעדן וועגן די אַרבעט, די מערסט פּראָדוקטיוו, ער קענען בלויז זיין אַטשיווד מיט אַ קאָמבינאַציע פון גייַסטיק און גשמיות יגזערשאַן.

נוטרישאַניסס האָבן לאַנג אנערקענט אַז אין דער צוגרייטונג פון אַ ידעאַל דיעטע פֿאַר דער קליענט מוזן נעמען אין חשבון זייַן בלוט. ווי איז באקאנט, עס זענען פּראָדוקטן אַז העכערן וואָג געווינען אין יומאַנז, אין וואָס די באשלאסן דריט positive בלוט גרופּע. צווישן די אַרייַננעמען פּאַפּשוי, פּינאַץ, באַקוויט, סעסאַמי זאמען, ווי זיי באטייטיק פּאַמעלעך אַראָפּ די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ווי געזונט ווי ווייץ, דורך וואָס אַקטיוולי אָנקלייַבן פעט. אָבער גרין וועדזשטאַבאַלז, פלייש, עגגס, און לעבער נאָר העלפן צו רעדוצירן די פיגור אויף דער וואָג.

דערנערונג פֿאַר בלוט גרופּע. 3, positive אָדער נעגאַטיוו

פלייש פּראָדוקטן זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ימפּרוווינג די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך, די ייבערהאַנט איז צו געבן לאַם, קיניגל, ווענאַסאַן אָדער לאַם פלייש. נישט שלעכט ווירקונג אויף די ציפער פון קאַלבפלייש און רינדערנס, ווי געזונט ווי די לעבער. אָבער פֿון עסן כאַזער אָדער אָף פלייש זאָל זיין אַוווידיד, זינט זיי קיין עפעקטיווקייַט וועט ניט האָבן.

די דריט גרופּע פון בלוט איז באטראכט צו זיין גאַנץ זעלטן און ומגעוויינטלעך, און דעריבער די עסנוואַרג זאָל זיין ספּעציעל. כּמעט אַלע מינים פון יאַמ-שפּייַז זענען נוציק פֿאַר די אָרגאַניזם עסנוואַרג. אָבער, מענטשן מיט די דריט גרופּע איז בעסער צו בעסער וועלן האַליבוט, שוואַרץ קאַוויאַר, העכט, לאַקס, מאַקרעל און פליאָנדרע. אבער קראַבס, לאָבסטערס, סניילז, ילז און אַנטשאָווויז וועט ברענגען מער שאָדן ווי נוץ.

ווי שוין אויבן אנגעוויזן,, אָפֿט אַזאַ מענטשן ווי מילכיק פּראָדוקטן אין אַלע זייַן מאַניפעסטאַטיאָנס. אין סדר נישט בלויז צו דערפאַרונג די פאַרגעניגן פון עסן, אָבער אויך צו ענשור די ינפלאָוו פון נוטריאַנץ, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן די קאַנווענשאַנאַל גאַנץ מילך אָוטגאָ פון פעט אָדער ציג, אָדער אַ סוי קרעם קעז - ציג אָדער שעפּס.

אַ וויכטיק ראָלע אין ימפּרוווינג דיגעסטיווע שפּילן יאָגורט און כאָוממייד יאָגורט. פון די נוצן פון קרעם קעז און קרעם זאָל פאַרלאָזן אויף אייביק, ווייַל די פּראָדוקטן זענען ניט גוט פֿאַר דיין גוף וועט ניט טאָן, און זייער יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די פיגור אין די פאָרעם פון נאָך קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.

פילע פון די ליידיז, טריינג צו דערגרייכן די ידעאַל פאָרעם, אָפּזאָגן צו נוצן קיין פּראָדוקטן מיט פאַץ. עס אָפֿט האט אַ דעטראַמענאַל ווירקונג און איז געהאלטן איינער פון די הויפּט מיסטייקס. די מערסט וווילטויק ווירקונג פון מאַסלינע ייל, עס קענען זיין געניצט אין דעם פּראָצעס פון קוקינג און קאָסמעטיק צוועקן. די דריט גרופּע פון בלוט איז גאַנץ קאַפּריזיק, פֿאַר משל, עס טוט ניט אָננעמען די פיסטאַשקע און סעסאַמי בוימל, און זונרויז.

פאַרלירן וואָג מיט די נוצן פון, ווייַל בלויז דעמאָלט קענען איר דערגרייכן די געבעטן און סאַסטיינאַבאַל רעזולטאַטן!