באָדיבוילדער וואַלענטינאַ מישינאַ: אַטשיעוועמענץ און אַוואַרדס

עס איז געזאגט אַז ליפטינג ווייץ און פּאַמפּינג אַרויף די מאַסאַלז, אַ פרוי לאָסעס זייַן סאַטאַלטי און צערטלעכקייַט. אבער עס איז נישט אַזוי. א סטרייקינג בייַשפּיל איז די רוסישע האט וואַלענטינע מישינאַ. עס ס שווער צו טייַנען מיט איר ניט צו גלייבן קעריזמאַ און אַ ספּעציעל ווייַבלעך אַטראַקשאַן, טראָץ דעם גאַנץ ימפּרעסיוו מוסקל מאַסע. ווער איז זי? וואָס דיסטינגגווישיז עס פון אנדערע? און וואָס זענען זייַן פּרייאָראַטיז אין לעבן?

מיטטיילן קורץ אָנפרעג וועגן די מיידל

וואַלענטינאַ מישינאַ - און צוואנציק יונג פרוי פון גרויס שטאַרקייַט פון וועט און ענדעראַנס. זי איז געבוירן אין מאָסקווע. זי גראַדזשאַווייטיד פון הויך שולע און ענראָולד אין קאָלעגע. באָדיבוילדינג קרייז זי ארויס בעשאַס דעם לערנען, ווען זי איז געווארן אינטערעסירט אין Photo מאַגאַזינז מיט שיין ללבער און באַלדזשינג אַטליץ.

זי אויך געוואלט צו טאָן עפּעס ענלעך און פֿאַרבעסערן די פיגור אַזוי אַז עס איז ביכולת צו סערפּאַס אַלע עקספּעקטיישאַנז.

א קליין מאָדעל עקספּערימענט

בשעת באָדיבוילדינג פֿאַר גערלז זענען געווען בלויז אין די פּרויעקט, זי באַשלאָסן צו פּרובירן זייַן האַנט אין אַ מאָדעלינג קאַריערע. צו דעם סוף, עס האט Created זייַן פּאָרטפעל, ווי געזונט ווי רעקאָרדעד אין אַ נומער פון פּראַמאַסינג מיטל. עס איז דאָ אַז אַלע אינטערעסירט עמפּלויערס קענען אַססעסס די גשמיות אַטראַקטיוונאַס פון די מיידל און פאַרבעטן איר צו אָנטייל נעמען אין איין וועג אָדער אנדערן Photo דרייען. דאס זענען געווען בילדער אין די נוסח פון "נאַקעט" אין אַ שיין בלייַער סקיצע, בילדער, פאָטאָימפּראָוויזאַציי און פילע אנדערע חיבורים.

לויט צו דער זעלביקער וואַלענטינאַ, איר דערפאַרונג פון אַ קליין מאָדעל. ווי באַלעבאָס דיין נעמענ זיכ ווידער און פּאָרטפעל מיידל געראטן צו צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון קייפל אַדווערטייזערז, געבעטן איר צו אַ שיסערייַ. עס איז נאָוטווערדי אַז צווישן די שלי די מאָדעל קענען זיין געפֿונען אין זייַן פריער יאָרן, ווען וואַלענטינאַ מישינאַ, באָדיבוילדינג פֿאַר וואָס איז איצט אין דער ערשטער אָרט, ער האט ניט נאָך האָבן אַזאַ אַ ספּאָרטי און ינפלאַטעד פיגור. און, פון קורס, אין זייַן פּאָרטפעל האָבן מער פריש QR ען ווו זי איז דיפּיקטיד אין ויסגעצייכנט פאָרעם.

א ביסל ווערטער וועגן דער ערשטער טריינינג

לויט צו די מעשיות פון די אַטליץ, די רובֿ שווער טייל איז געווען צו אָנהייבן פּראַקטיסינג. און צו באַגרייַפן די באַסיקס פון באָדיבוילדינג וואַלענטינאַ האט צו קראַצן. און האט עס זיך, זינט עס זענען נישט Friends אָדער קרובים אין די ספּאָרט זי האט ניט. שפּעטער, זי געווארן באַקאַנט מיט מענטשן וואס שער איר אינטערעסן. זי געהאלטן אַסקינג, איר זוכט פֿאַר ענטפֿערס צו שאלות און אַפֿילו געגאנגען איין מאָל מיט אַ העפט אין סדר צו רעקאָרדירן אַלע די מערסט וויכטיק.

זאגט וואַלענטינאַ מישינאַ: באָדיבוילדינג גאָר ענגולפעד איר מיינונג און גוף. זי געוואלט צו "בויען אַרויף די פלייש," און געבן אים אַ פייַן פאָרעם. דאָ זענען נאָר קרובים גערלז זענען קאַטאַגאַריקלי קעגן אים. זיי אַרגיוד אַז עס איז נישט פֿאַר פֿרויען, און אין יעדער וועג פּרובירן צו דיסווייד איר. אבער, זיי האבן ניט הערן מישינאַ. זייער באַלד זי געפֿונען אַ פּאַסיק אָרט, די קאָוטש און אנגעהויבן זייער שטודיום.

באָדיבוילדינג (רוסלאַנד): אַוואַרדס און דערגרייכונגען

גרויס אָנהייבן אַטלעט גענומען אין 2013. דעמאָלט זי געראטן צו געווינען די פּאָווערליפטינג קאַמפּאַטישאַנז צווישן דזשוניאָרס. אין אַז פונט, זי אַפֿילו קען נישט ימאַדזשאַן אַז וואָלט זיין די אַבסאָלוט מייַסטער פון רוסלאַנד. פּונקט איין יאָר שפּעטער וואַלענטינאַ מישינאַ עפּעס געביטן זייַן ראָלע. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס האט ניט האַלטן איר. אויף די פאַרקערט, זי איז געווען ביכולת צו געווינען ערשטער אָרט אין די וואָמען ס פיסיקווע קאַטעגאָריע. דאס מאָל זי גאַט די אַנערערי טיטל פון די אַבסאָלוט מייַסטער פון מאָסקווע.

אין 2015, וואַלענטינאַ איז געווען מאַזלדיק גענוג צו ניט בלויז נעמען אָנטייל אַמאָל ווידער אין די מאָסקווע קאָנקורס אין די קאַטעגאָריע וואָמען ס פיסיקווע, אָבער אויך צו באַשטעטיקן זייַן לעצט יאָר ס טיטל פון די אַבסאָלוט מייַסטער פון דער הויפּטשטאָט.

דער ערשטער אַנטוישונג און די רעכט שטעלונג

2015 איז געווען פֿאַר גערלז זענען נישט בלויז מנצח, אָבער אויך פול פון גרויס טריאַלס. ווען וואַלענטינע נאָר געלערנט אַז זייער באַלד פאָרן איר באַליבט רוסיש באָדיבוילדינג טשאַמפּיאָנשיפּ, מיד Filed אַ אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אָנטייל אין עס. זי בעעמעס כאָופּט אַז דאַווקע נעמען ערשטער אָרט. אָבער, די ניט צו גלייבן געשען. ווייַל פון אַ זיכער דיסאַנאַסטי אין די יוואַליויישאַן פון דער זשורי, לויט צו די ספּאָרצוואָמאַן זיך, זי האט נישט אַפֿילו אריין די שפּיץ דרייַ. אין דעם צייַט, מישאַ גענומען פערט אָרט, וואָס זי טאַקע האט ניט דערוואַרטן.

דעם באַזיגן, לויט צו די מיידל, עס איז געווען דעוואַסטייטינג צו איר. זי איז זייער יבערקערן און באַזאָרגט. אָבער עס האט נישט מאַכן עס וויקער. און ספּעציעל נישט סווייד פֿון די בדעה דרך. אויף די פאַרקערט, זי פּולד זיך צוזאַמען און אנגעהויבן טריינינג מיט באנייט קראַפט. ווי זיי זאָגן, אַ קאָפּ און אַ ויסערגעוויינלעך לעבן קראַפט קענען ניט זיין אָוווערלוקט. און אין 2016 וואַלענטינאַ מישינאַ איך געגאנגען פֿאַר אַ נייַ טיטל אין באַרסעלאָנאַ. אין אַז מאָל עס דורכגעגאנגען אַרנאָלד קלאַסיק אייראָפּע, ווו זי איז געווען געהייסן אַנערערי וויצע-מייַסטער פון רוסלאַנד.

פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט, אָדער ווי צו קוקן פאָרויס

אונדזער העלדין טוט נישט פּלאַן צו האַלטן דאָרט. און אַפֿילו אויב הייַנט עס איז די יפבב אַטלעט, וואס האט שוין זייער אַוואַרדס און דערגרייכונגען, אָבער אַלץ אַנדערש, די מיידל זאגט, זי איז נאָך צו קומען. זי פּלאַנז צו נאָך געווינען די טשאַמפּיאַנשיפּ פון רוסלאַנד און נעמען שטאָלץ פון אָרט אין אנדערע קאַמפּאַטישאַנז פון וועלט ווערט. דאָ ס כאָופּינג די פּלאַנז זייער באַלד פאַרשטיין וואַלענטינאַ מישינאַ (באָדיבוילדינג). עלטער ביז עס אַלאַוז עס. דעריבער, זי וועט קענען צו טאָן אַלץ צו ינסטרומענט זייַן פּלאַן.

דערצו, די העלדין אין דער צוקונפֿט וויל צו זיך צו זיין געדולדיק און לערנען צו רעאַגירן מער קאַמלי צו די קריטיק, ונפלאַטטערינג באַמערקונגען, און זענען נישט גענומען צו אַפ אַנ עמעס קיין מיסטייקס.

אָנטייל אין פאַרשידן פּראַדזשעקס און נייַ אַרבעט

אין דערצו צו טריינינג און אַרבעט אויף זיך, וואַלענטינע אָפֿט ווערט אַ פּאַרטיי צו די העלסטע און לאַנג-פליסנדיק פּראַדזשעקס. למשל, לעצטנס עס איז געווארן דער באַטייליקטער פון די פאַקט ווייַזן "איצט איר ניטאָ אין דער טעמע! ניו לעבן ", ווו איר טריינער, און סיימאַלטייניאַסלי געווארן אַ דאָקטער, די שפּעט אַלעקס ימעריאַקאָוו.

אין נאוועמבער פון דעם יאָר, זי איז געווארן אַ באַאַמטער רעפּריזענאַטיוו פון די וויקטאָרי דיסטריבוטיאָן, ווו אויף ביכאַף פון איר נאָמען איז געווען ארויסגעשטעלטע קליידער פֿאַר באָדיבוילדינג און עטלעכע פּראָדוקטן פון די ספּאָרט דערנערונג סעריע. צוריקרופן אַז די פירמע רעפערס צו די כאָולסייל אָפּטייל פון די וורג באקאנט קאָרפּאָראַציע, וואָס אָפּענעד אין פרי 2010.

דעם אָרגאַניזירונג איז דער באַאַמטער רעפּריזענאַטיוו און סאַפּלייער פון ספּאָרט דערנערונג פּראָדוקטן, אַקסעסעריז און ויסריכט פֿאַר טויגיקייַט. צווישן די פּאַרטנערס פון די פירמע קענען זיין געפֿונען אָהיעאַה דערנערונג, נפּק אַקטיוו טראָגן, פּראָמעראַ ספּאָרט דערנערונג און אנדערע פירמס.

לויט צו די אַטליץ פון די גאנצע קייט וויקטאָרי דיסטריבוטיאָן איר קליידער זענען אינטערעסירט אין באָדיבוילדינג און ספּאָרט דערנערונג פּראָדוקטן פון די סעריע. אויך, זי איז אַקטיוולי ארבעטן מיט עטלעכע קאָמפּאַניעס פּראָדוקציע ספּעציעל נידעריק-קאַלאָריע קייקס און סאָופפלעס פֿאַר אַטליץ.

אינטערעסן און כאַביז

אין דערצו צו ספּאָרט, זי ליב צו קאָכן און פאָר. פֿאַר די ערשטער מאָל זי באגעגנט די שיין און גראַציעז חיות אין אַ ראַנטש אין מאָזשאַיסק. עס, זי געלערנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו זיצן אין די זאָטל, און, ווייל מאַסטערד פערד ריידינג, געווארן טייל פון די פערד ריידינג. לויט צו די נערייטער, זי ליב געהאט דעם ווונדערלעך אחדות פון מענטש און נאַטור.

אין זיין שוינען צייַט, וואַלענטינע אויך מיינטיינז אַ בלאָג. זי האט אַ יאָוטובע קאַנאַל און בלעטער אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, ווו זי גיט עצה צו נאַוואַסיז, שטעלן אַ Photo נאָך טריינינג, און אויך רעדט וועגן עסנוואַרג, קאַמפּאַטישאַנז און פיל מער. ווען מישאַ ס אין אַ גוט שטימונג, זי שרייבט פּאָעזיע.

טראַינינג און רוחניות אַנטוויקלונג

פֿאַר אַן אַטלעט די מערסט וויכטיק זאַך - צו זיין אין האַרמאָניע צווישן זייער גשמיות און רוחניות צושטאַנד. עס מיינט אַזוי אונדזער העלדין. פֿאַר דער זעלביקער סיבה זי טרייז צו אַנטוויקלען ביידע פון די אַספּעקץ, יימינג פֿאַר גאנץ וואָג.

לויט צו איר, געצויגן די ופמערקזאַמקייַט פון ניט בלויז די שטאַרקייַט און קאַרדיאָו, אָבער אויך אַלע סאָרץ פון רוחניות פּראַקטיסיז. אָבער, שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו די דיעטע, אין די מיינונג פון אַטליץ, עטלעכע אַראָפּ צו ערד און טוט נישט שוועבן העכער די ערד. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ רעגולער קאַלאָריע קאַונטינג, טראכטן וועגן די סיקוואַנס און טיימינג אין די עסנוואַרג טאָן ניט לאָזן צו ייַנטונקען זיך אין די פֿילאָסאָפֿיע און אין די צייַט צו מאַך אַוועק פון דער עמעס וועלט. שפּעטער וואַלענטינאַ פּלאַנז צו גיין צו ינדיאַ, איז דער עמעס וויגעלע פון אַלע יגזיסטינג רוחניות פּראַקטאַסאַז.

וואָס זענען די עסן געוווינהייטן?

אין דער צייַט פון איר דיעטע זי נעמט ווי זייַן יקער די נאָרמאַל שטעלן פֿאַר די אַטלעט. און עס יוזשאַוואַלי כולל הינדל, יאַמ-שפּייַז, פיש, מילך פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז. אָבער, זי טוט ניט עסן רויט פלייש און טוט נישט סדר צוגעגרייט עסנוואַרג אין די שאַפּס. ווי עס זיך אויס, די אַטלעט ליב צו קאָכן זיך.

וואָס דיעטע ניצט?

ווי קיין מצליח אַטלעט, זי אַבזערווז אַ זיכער דיעטע. לויט צו זייַן מייַסע, אַ דיאַגראַמע "6 + 1". אין דעם פאַל, פּונקט זעקס טעג וואַלענטינאַ עסן מילז נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ, דערמיט קריייטינג אַ זיכער דעפיציט. און פּונקט דעם טאָג זי דאַרעס צו האָבן וועלכער ער וויל. לעמאָשל, געגאנגען פֿאַר אַ זעקסטן טאָג אין אַ פֿילם, באָדיבוילדער מישינאַ בייז ריזיק עמער פון זיס קאָקאָשעס. אַז ס וואָס אַ שטאַרק און אין דער זעלביקער צייַט ווייַבלעך מיידל מיט אַ דרייַ.