א ביסל טרינקגעלט אויף ווי צו האַלטן וועריינג און אָנהייב לעבעדיק

מילד דייַגעס מאל אַפֿילו נוצלעך - דאַנק צו עס גרינגער צו באַשליסן אויף באַטאָנען אַקשאַנז און אָנהייבן צו אַדרעס די פּראָבלעמס. אבער אויב די Fears און קאַנסערנז וננערווינג, עס ס 'צייַט צו קוקן פֿאַר וועגן אויף ווי צו האַלטן וועריינג און אָנהייב לעבעדיק אין שלום. גאָרנישט וועט אַנדערמיין די עמאָציאָנעל פעסטקייַט און צונעמען איר פון מאָוטאַוויישאַן, אויב די אָנ אַ סאָף האָרריפיק סינעריאָוז פון ווייַטער דיוועלאַפּמאַנץ וועט האַלטן ספּיננינג אין מיין קאָפּ איידער יעדער וויכטיק קאַמף.

וואָס איז עס אַזוי שווער צו האַלטן וועריינג און אָנהייב לעבעדיק?

דיסטורבינג געדאנקען פירן צו שלאָפן דיסטערבאַנסיז און טאָן ניט געבן ווי צו אָפּרוען, אַפֿילו ווען אַ פּאָנעם גאָרנישט ספּעציעל אין לעבן כאַפּאַנז. אַקיומיאַלייטיד מידקייַט, בטחון איז ווייניקער, אַזוי די דייַגעס טורנס אין אַ ראָצכיש קרייַז - די מאַכט צו באַזיגן אים צו טאָן, און זיי אויסגעגעבן אַלע די זעלבע דיסטורבינג געדאנקען. צו קאָפּע מיט דעם, איר קענען נוצן אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער אַפֿילו אַ בוך דורך דייל קאַרנאַגי. זייַן נאָמען אַקיעראַטלי רעפלעקץ די עסאַנס פון די גאנצע פּראָבלעם. דער בוך "ווי צו סטאָפּ וואָרריינג און אָנהייב לעבעדיק" דערציילט לייענער וועגן מעטהאָדס פון געראַנגל מיט באַזאָרגט געדאנקען און וועגן פון פּאַסיק אַ זיכער אין זייער מאַכט צו מענטשן. אויב איר פאַרשטיין אַז דייַגעס ז פילע פּראָבלעמס און ברענגט אין דיין לעבן איז גאָרנישט דער הויפּט positive, דעם איז דער ערשטער שריט צו הצלחה.

ווי צו האַלטן וואָרריינג און אָנהייב לעבעדיק: ערשטער עצה

לערן צו אָננעמען ווייג מאָומאַנץ פון זייַן לעבן. כראָניש דייַגעס לידז צו די פאַקט אַז מענטשן קענען נישט שטיין צווייפל אָדער אַנקאַנטראָולד מאָומאַנץ, ער טרייז צו טראַכטן פון אַלץ וואָס וועט פּאַסירן ווייַטער, צו דער קלענסטער דעטאַל. עס זאָל לערנען צו אָננעמען אַז די צוקונפֿט איז אוממעגלעך צו פאָרויסזאָגן. אַלע די מער אַזוי, טראכטן וועגן אַלע די נעגאַטיוו פּאַסאַבילאַטיז, איר קענען נישט השפּעה די אַוטקאַם פון געשעענישן און האט ניט פילן זיכער. אַזוי טאָן ניט פאָקוס אויף דעם נעגאַטיוו סינעריאָוז, לערן צו באַקומען באַפרייַען פון אַרויסגעוואָרפן דייַגעס.

ווי צו האַלטן וואָרריינג און אָנהייב לעבעדיק: רגע ברעט

די ווייַטער שריט איז צו בלייַבן רויק און בטחון איז די פיייקייַט צו געפֿינען זייער וועג אויס פון דייַגעס צונעמען. באַשטימען די צייַט אַז וועט זיין ביכולת צו ונטערפאַלן צו זייער מידע און זאָרג. אין די רוען שעה פון דעם טאָג, פּרובירן צו שטעלן אַוועק וועריינג געדאנקען דורך פאָקוסינג אויף positive געדאנקען. אַז אופֿן צו אַרבעטן מער Effectively, שרייַבן אַראָפּ דיין ומרויק געדאנקען אין אַ ספּעציעל העפט. טאָמער אין צייַט, ווען איר באַשליסן צו פאַרגינענ זיך צו זאָרג, מורא איר וועט ניט ויסקומען אַזוי גרויס, און איר וועט פאַרשטיין ווי אַרויסגעוואָרפן קעסיידערדיק מורא.

ווי צו האַלטן וואָרריינג און אָנהייב לעבעדיק: דריט קאָונסיל

טאָמער די סיבה פֿאַר דיין קעסיידערדיק דייַגעס איז טאַקע דיין דערוואַרטונג אויף לעבן. זיך-צווייפל און אַ טענדענץ צו קוק די וועלט מער געפערלעך ווי עס איז, ז אַ מענטש צו גלויבן אַז דורכפאַל - די מערסט מסתּמא סצענאַר. כאָטש אַזאַ געדאנקען זענען נישט באזירט אויף פאַקט, זייער מאַכט איז גרויס גענוג. צו פֿאַרבעסערן, אייער סאַבקאַנשאַס מיינונג וועט נעמען צייַט. אָפּשאַצן יעדער געדאַנק ווי אַ קאָנקרעט פאַקט, אַ כייפּאַטאַסאַס אַז איז ווערט קאָנטראָלירונג אויס. איבער צייַט, איר וועט פאַרשטיין אַז די Fears זענען ונפאָונדעד, און באַקומען באַפרייַען פון זיי.