אַביסאַטי און מעטהאָדס פֿאַר אָוווערקאַמינג עס

ווייל יבערוואָג איז אַ פּראָבלעם פון אַזוי פילע מענטשן אויף אונדזער פּלאַנעט. לויט דער יו.ען., אין 2013 די פּראָצענט פון מענטשן צאָרעס פון אָוביסאַטי איז פיל העכער אין דעוועלאָפּעד לענדער און נידעריקער אין אַנדערדיוועלאַפּט לענדער. אין די יו, אַביסאַטי איז משפּיע וועגן 32% אין מערב אייראָפּע וועגן 30%, און אין די מזרח European לענדער , נאָר וועגן 23% און די לאָואַסט אין Africa - וועגן 20%. אין אַלע לענדער פון דער וועלט, דער פּראָצענט פון אַביס מענטשן איז גראָוינג, טראָץ דעם פאַקט אַז צוזאמען מיט דעם, די נומער פון הונגעריק מענטשן ינקריסיז.

אַביסאַטיז זייַנען אַ ריזיק נומער פון חולאתן, ווייַל די אַרבעט פון די ינערלעך אָרגאַנס פון די מענטש גוף איז דיזיינד פֿאַר אַ געוויסע וואָג אין לויט מיט דעם וווּקס פון אַ מענטש. פֿאַר בייַשפּיל: אין מענטשן מיט אַ הייך פון 180 סענטימעטער, די אָפּטימאַל ווערט פון וואָג און וואָג איז 80 קילאָגראַמס, אָבער אין פאַקט זייער אָפט די וואָג ריטשט 100-150 קילאָגראַמס און אַפֿילו העכער. ינערלעך מענטשלעך אָרגאַנס פונקטיאָנינג אין דעם גוף מיט וידעפדיק וואָג, פיל Faster פאַרלאָזן, ווייַל זיי זענען ארבעטן אין מאַקסימום קאַפּאַציטעט. אין דעם פאַל, די גוף קענען נישט באַקומען די נייטיק סומע פון נוטריאַנץ פון די עסנוואַרג צו גאָר נעריש די סעלז פון אַלע וויטאַל אָרגאַנס, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס אַ מענטש הייבט צו קראַנק.

וואָס זענען די הויפּט סיבות פון אָוביסאַטי אין כיומאַנז?

1. קאַנסאַמשאַן פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.

2. ניט-העסקעם מיט עסנוואַרג ינטייק.

3. אַ זיציק לייפסטייל.

4. דיסראַפּטיד מאַטאַבאַליזאַם.

5. קאָנסעקווענסעס פון גענומען מעדאַקיישאַנז.

6. פּסיטשאָלאָגיקאַל סיבות.

כמעט אַלע די אויבן סיבות גלייַך אָפענגען אויף דעם וועט פון מענטש. ווי אַ הערשן, עטלעכע סיבות צוזאַמען פירן אַ מענטש צו אַביסאַטי, ווייַל זיי זענען די רעזולטאַט פון אַ פאַלש לייפסטייל. די הויפּט גרונט פון אָוביסאַטי איז מאַלנאַטשישאַן יעדער טאָג. מענטשן קאַנסאַמשאַן הויך-קאַלאָריע און אַנהאַלפּפול עסנוואַרג, און אויך אָנרירן דעם רעזשים פון זייַן אָפּטראָג לויט מיט טעגלעך ביאָרהיטהמס. אַביסאַטי ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען מעדאַקיישאַנז, איז ווייניקער קאַנטראָולד דורך די וועט פון מענטש, זינט זייער אָפט אין די באַהאַנדלונג פון פארשידענע מינים פון חולאתן עס איז נייטיק צו נעמען אין אַ נויטפאַל סדר דרוגס מיט כאָרמאָונז און אַנטיביאַטיקס. נאָטראַלייזינג די סיבות פון וידעפדיק וואָג וועט לאָזן איר צו אָבסערווירן די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון הייך און וואָג.

וואָס זענען די הויפּט מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג און געפֿינען די אָפּטימאַל פאָרעם פון דעם גוף:

1. ספּאָרט. א עפעקטיוו עפעקטיוו אופֿן אַז ריקווייערז מי און צייַט.

2. דיעטע. זיי געבן די דערוואַרט רעזולטאטן, אָבער, ווי אַ הערשן, זיי זענען קורץ-טערמין, און נאָך קאַמפּליטינג די דיייץ, די עקסטרע פונט זענען צוריק.

3. דרוגס פֿאַר וואָג אָנווער. מאל געבן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן, אָבער, צוזאמען מיט דעם, האָבן ערנסט זייַט יפעקס אויף מענטשלעך געזונט.

4. געהעריק דיעטע. דער רעזולטאַט קומט סלאָולי, אָבער עס איז לאַנג-טערמין און אָן שעדיקן צו געזונט.

5. פּסיטשאָלאָגיקאַל טראַינינגס. א נידעריק-עפעקטיוו אופֿן וואָס איז ניט פּאַסיק פֿאַר יעדער מענטש און ריקווייערז אַ יחיד צוגאַנג.

6. וואַריאָוס אַבדזשעקס און דיווייסאַז. עס איז אַ גאָר ריזיקאַליש אופֿן און קענען שפּעטער זיין די גרונט פון פילע חולאתן, זינט די דעוויסעס זענען ראַרעלי אָפּגעשטעלט פֿאַר זיכערקייַט פֿאַר די מענטשלעך גוף.

לויט דער מחבר, אַ מער זיכער און גערעכטפארטיקט אין די לאַנג לויפן מעטהאָדס פֿאַר יחיד אַנטוויקלונג פון אַ דערנערונג פּראָגראַם. געהעריק דיעטע כולל: סעלעקציע פון עסנוואַרג פֿאַר יעדער טאָג, העסקעם מיט די פּלאַן פון אָפּטראָג פון עסנוואַרג און קאַנסאַמשאַן פון נאַטירלעך וויטאַמין-באַפֿעסטיקטע פּראָדוקטן. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז נייטיק צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג פּראָדוקטן און פאַרבייַטן זיי מיט פאַבריק עסנוואַרג, וואָס וועט געבן דעם גוף פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז. מיט די הילף פון אַ געזונט דיעטע, עס איז מעגלעך צו נאָרמאַלייז און באַלאַנסירן אַלע די פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דער מענטש גוף וועט ביסלעכווייַז באַקומען באַפרייַען פון אַלע ומנייטיק זאכן. פארשטארקן די פּראַל פון דעם אופֿן איז מעגלעך אויב געהעריק דערנערונג איז געניצט צוזאַמען מיט געניטונג. ניצן די צוויי מעטהאָדס אין דער זעלביקער צייַט וועט העלפן איר געפינען די אָפּטימאַל פיזיש פאָרעם און האָבן גוט געזונט.