רייַז ברו: די Benefits און האַרמס

קוואַסס - אַ אמת רוסיש טרינקען, וואָס איז באקומען דורך פערמענטינג מאַלץ (ספּראַוטאַד קערל) ווען אַדינג וואַסער, צוקער, קאָרן ברויט און אנדערע ינגרידיאַנץ (פריש Fruits, רייזאַנז). עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון דעם Refreshing טרינקען. לעמאָשל, רייַז איז אויך נוציק צוגרייטן אַ ברו וואָס האט אַ זייער אָנגענעם געשמאַק און האט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט פֿאַר די אָרגאַניזם.

געשמאַק און קאַלאָריע רייַז קוואַסס

טראַדיציאָנעל קוואַסס פֿון קאָרן ברויט ווי ניט אַלע. פֿאַר פילע, עס איז אויך האַרב און פערמענטעד געשמאַק. עס איז גאַנץ אן אנדער - אַ רייַז ברו. עס האט אַ אָנגענעם זיס געשמאַק און ליכט אַראָמאַ. טרינקען דעם טרינקען איז גרינגער און ברענגט די גוף צו נוצן ניט ווייניקער.

ברו רייַז - אַ מקור פון וויטאַמינס ב, פּפּ, ה, E, יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, מיקראָ- און מאַקראָנוטריענץ. פלואָראָ, קאָבאַלט, צינק און פּרעסן קאַנטיינד אין עס אין גענוג קוואַנטאַטיז. קוואַסס רייַך פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ אַז צושטעלן די גוף מיט ענערגיע. עס איז גאָר ניטאָ פאַץ און פּראָטעינס קאַנטיינד אין אַ קליין סומע. קאַלאָריק קוואַסס פאַרטיק רייַז איז 44 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר די אָרגאַניזם פון רייַז קוואַסס

אַלעמען וואס לייקס צו ברו וויסן אַז עס ס גרויס דאָרשט קווענטשער. אבער אין דערצו צו די אָנגענעם געשמאַק מידות עס איז אויך אַ זייער נוצלעך טרינקען. רייַז ברו:

• פּערפאָרמס די פֿונקציע פון אַ אַבזאָרבאַנט, ניימלי, עס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דער גוף;
• עס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם;
• עס פּראַמאָוץ די דיקאַמפּאָוזישאַן און דיסאַלושאַן פון סאָלץ וואָס גרונט שלאָס ווייטיק;
• איז אַ נאַטירלעך פּרעביאָטיק, עס רעגיאַלייץ די פֿונקציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אָרגאַנס און פּריווענץ די גראָוט פון שעדלעך באַקטיריאַ אין די גוף;
• האט וווילטויק ווירקונג אויף די האַרץ און בלוט כלים;
• האט הויך דייורעטיק, רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף און ראַדוסאַז געשווילעכץ;
• עס קלינז דעם גוף, ענכאַנסיז די געזונט און ימפּרוווז געזונט;
• עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

מיט אַ גאַנץ גשמיות יילמאַנץ, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַסטיאָואַרטרייטאַס, חולאתן פון די דזשוינץ איז רעקאַמענדיד רעגולער ינטייק פון דעם יידל געטראַנק. די נוצן פון רייַז קוואַסס פֿאַר וואָג אָנווער איז ניט בלויז צו גיך וואָג אָנווער. דאַנק צו דעם ענערגיע טרינקען גוף איז נישט פעלנדיק אין וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזוי עס איז מעגלעך צו ויסמייַדן יגזאָסטשאַן.

רייַז ברו: די שאָדן צו די גוף

קוואַסס שאָדן צו די גוף קאָננעקטעד מיט די צופרידן דערין פון אַלקאָהאָל וואָס איז געגרינדעט ווי אַ רעזולטאַט פון די פערמענטאַטיאָן פּראָצעס. ייַנהאַלטנ זיך פון געטרונקען ינוויגערייטינג טרינקען זאָל מענטשן מיט לעבער סיררהאָסיס, כראָניש גאַסטרייטאַס אין זייַן אַקוטע בינע און זענען היפּערסענסיטיווע צו קאַמפּאָונאַנץ פון רייַז קוואַסס.

רעכט צו דער קליין צופרידן פון אַלקאָהאָל, דעם טרינקען איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. אויך, עס זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון קינדער.

רייַז ברו: רעצעפּט קוקינג №1

דאס איז די יזיאַסט און רובֿ פאָלקס רעצעפּט רייַז קוואַסס. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו גיסן 5 טייבאַלספּונז ראָונד רייַז ליטער פון וואַסער, לייגן 3 טייבאַלספּונז פון צוקער און אַ ביסל רייזאַנז. לאָזן אין אַ וואַרעמען אָרט צו ברויצונג פֿאַר דרייַ טעג.

קוואַסס צוגעגרייט פֿאַר דעם רעצעפּט, עס טורנס אויס אָנגענעם צו דעם טעם, מיט אַ קליין טעם פון רייַז.

ווי צו צוגרייטן אַ ברו פון רייַז: די רעצעפּט №2

ברו דעם רעצעפּט ריזעמבאַלז די קאָנסיסטענסי פון גאַמי יויך. און כאָטש רובֿ מענטשן בעסער צו קאָכן פֿאַר די ערשטער רעצעפּט, דאָס איז די (רגע) טרינקען איז די מערסט נוציק פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. רייַז ברו רעכט צו זייַן קאָנסיסטענסי דזשענטלי ענוועלאָפּס די מאָגן וואַנט, ילימאַנייטינג קיין ומבאַקוועמקייַט און דוללינג די געפיל פון הונגער, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר וואָג אָנווער.

צו צוגרייטן אַ געטראַנק רעצעפּט פֿאַר דעם מוזן קאָכן רייַז אָן די דערצו פון זאַלץ אין אַ פּראָפּאָרציע פון 1: 6 (1 גלעזל פון רייַז 6 ברילן פון וואַסער). ווען די גערשטן איז גרייט, גיסן די יויך אין אַ דרייַ-ליטער סלוי, לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון וואַסער, 50 ג פון קאָרן ברויט און 3-5 ברעקלעך פון רייזאַנז.

אַנשטאָט, דעקן די סלוי מיט טשעעסעקלאָטה דעקן און שטעלן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר פיר טעג. נאָך די ספּעסיפיעד צייַט וועט זיין גרייט צו ברו. בוילד רייַז קענען ווערן געניצט אין זייער דיסקרעשאַן.

Benefits פון קוואַסס פֿאַר די דזשוינץ

שטרענג ווייטיק אין די האַלדז און רוקנביין אָפֿט שטיי ווייַל פון זאַלץ דיפּאַזאַץ אין די דזשוינץ. דעם איז אַ ערנסט קרענק אַז ינטערפערעס מיט זייער בילד פון אַ מענטש 'ס לעבן איז גערופֿן אָסטעאָטשאָנדראָסיס. זייַן ז זאל זיין עטלעכע: נעבעך דיעטע, פֿעלן פון געניטונג, די שטראָם פון די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס אין דעם גוף. טייַער פּילז טאָן ניט שטענדיק העלפן צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם. אַז ס ווען מענטשן ריזאָרט צו בעקאַבאָלעדיק מעדיצין.

רעדוצירן ווייטיק פֿאַר פינף וואָכן וועט העלפן רייַז ברו. פֿאַר די דזשוינץ עס איז נייטיק צו מאַכן 100 מל אין האַלב אַ שעה נאָך אַ מאָלצייַט יעדער טאָג. נאָוטאַבאַל ימפּרווומאַנץ וועט זיין פּעלץ ווי פרי ווי 3 וואָכן נאָך דער אָנהייב פון דער אָפּטראָג. די קורס פון באַהאַנדלונג זאָל ניט זיין מער ווי אַ ספּעסיפיעד צייַט. אויב דער ווייטיק וועט פאַרגרעסערן, טעקניקס קענען זיין ריפּיטיד, אָבער נישט פריער ווי 2 חדשים. אין סדר צו פאַרמייַדן אַ רייַז ברו איז רעקאַמענדיד צו נעמען דעם קורס אַמאָל אַ יאָר.

באַשטעטיקן די עפפעקטיווענעסס פון רייַז קוואַסס פֿאַר די דזשוינץ קען זיין רעכט צו די באריכטן פון מענטשן וואס האָבן פּרובירן צו ימאַדזשאַן דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג. יענע וואס טרינקען אין דערצו צו באקומען אַדכירז צו די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג און געניטונג, איז טאַקע גערעדט וועגן רידוסינג ווייטיק אין דער דזשוינץ. אנדערע האָבן קיין חילוק און די Benefits פון רייַז קוואַסס נישט באמערקט.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין דער רייַז קוואַסס

מענטשן וואס האָבן פּרובירן צו ימאַדזשאַן איז נישט אַ דיעטע, יונאַנאַמאַסלי באשטעטיקט אַז איינער פון די מערסט עפעקטיוו פּראָדוקטן אַז העכערן וואָג אָנווער, איז אַ ברו געמאכט אויף דער באזע פון רייַז. אין פאַקט, קיין אופֿן איז נישט דאָ. נאָר איידער יעדער מאָלצייַט, וואָס מיט געהעריק דיעטע זאָל זיין ניט ווייניקער ווי 5, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון רייַז קוואַסס. די גאנצע סוד פון לוזינג וואָג איז אַז די געטראַנק צו זאַט די פּלאַץ אין די מאָגן, בלונטינג הונגער. דעם מיטל אַז איר קענען נישט עסן די סומע פון די געוויינטלעך פּאָרשאַנז און אין דעם וועג רעדוצירן דיין קאַלאָריק ינטייק.

נוצן רייַז קוואַסס און שאָדן צו מענטש יבערוואָג ליגט אין דעם פאַקט אַז מיט עס אַקערז גוף רייניקונג דורך גאַנץ באַזייַטיקונג דערפֿון פון טאַקסאַנז, אָבער ווייַל פון גענוג קאַלאָריק טרינקען זידלען פון דעם קען פירן צו נאָך וואָג געווינען. ווי אַ רעזולטאַט, אַנשטאָט פון בעת צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, איר זענט זייער בלויז וועט דרוקן.

דער רעזולטאַט פון דעם וואָג אָנווער דורך די געטראַנק ווערט באמערקט ין אַ וואָך פון אַפּלאַקיישאַן. און דעם פאַקט איז באשטעטיקט דורך די פאַקטיש טעסטאַמאָוניאַלז פון מענטשן.

אַלעמען וואס איז פּלאַנירונג צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז מיט די הילף פון רייַז קוואַסס, איר זאָל נישט רעלי סאָוללי אויף דעם טרינקען. קיין עפעקטיוו דיעטע זאָל זייַן באַלאַנסט אין דער ערשטער אָרט, אלא ווי דאַבילאַטייטינג. דאַרפֿן צו רעוויסע זייער געוויינטלעך דיעטע, לייגן אין די טעגלעך רוטין געניטונג, און דעמאָלט ברו פון רייַז וועט טאַקע בלויז נוץ דעם גוף.