קענען איך אָפּלאָדירן די דריקן יעדער טאָג בעשאַס קראַנקייַט, צייַט אָדער נאָך כירורגיע?

עס ס זומער, וואָס מיטל אַז עס ס צייַט צו קורץ ה-שירץ, קורצע הייזלעך, ביידינג סוץ און ליכט, טראַנספּעראַנט דרעסיז. די מער קליידער אָפּענס די געשטאַלט, די בעסער עס מוזן זיין, דעם ציפער - עס 'ס ראַרעלי ווי צו ויסשטעלן באַלדזשינג בויך און שלאַבעריק טאָכעס. פעלד פון היפּס און דריקן - טאָמער די מערסט פּראָבלעמאַטיק געביטן פֿאַר רובֿ נשים, אַפֿילו אָן וואָג אָנווער. דעריבער, יענע וואס ווילן צו עפענען אין די זומער פון שיין פאַרפירעריש בויך, איז צו טאָן דרוק. פון קורס, דער רובֿ פאָרויס-געשריבן צו די ספּאָרטזאַל בעפאָרעהאַנד, אַפֿילו אין פרי קוואַל. די מנוחה האָבן צו מאַכן אַרויף פֿאַר פאַרפאַלן צייַט אין אַ אַקסעלערייטיד קורס. פילע זענען אינטערעסירט אין די קשיא - איז עס מעגלעך צו מאַך די דריקן יעדער טאָג? נאָך אַלע, אויב איר מאַכן לאַנג ברייקס, די ווירקונג אויף באַשעפטיקונג וועט ניט זען פֿאַר אַ לאַנג צייַט!

איר קענען אָפּלאָדירן די דריקן יעדער טאָג. אָבער, אויב איר נאָכפאָלגן עטלעכע ספּעציפיש כּללים.

ערשטער, די מאַסע זאָל זיין געגעבן ביסלעכווייַז. עס איז ניט נייטיק אויף דער ערשטער טאָג צו ברענגען זיך צו יגזאָסטשאַן טריינינג. עס איז בעסער צו טאָן 1-2 שטעלט פון 10 מאל, און ין אַ וואָך פאַרגרעסערן עס צו 15-20. עס אויך כאַפּאַנז אַז אַפֿילו אַ קליין מאַסע געגעבן שווער אָדער נאָך דער ערשטער טאָג פון קלאסן מאַסאַלז אָנהייבן צו שאַטן. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, צי עס איז מעגלעך צו מאַך די דריקן יעדער טאָג איבער די וואָך? עס איז מעגלעך, אָבער ניט נייטיק. עס איז בעסער צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר 1-2 טעג און דעמאָלט שייַעך-אָנהייבן זייער שטודיום. פון קורס, עטלעכע זענען טריינד, אָוווערקאַמינג ומבאַקוועמקייַט, אָבער די Benefits פון די עקסערסייזיז וועט זיין קליין. אויף די פאַרקערט, אַ מענטש וואס האט לעצטנס קומען אין די ספּאָרט, קעסיידערדיק ומבאַקוועמקייַט קען שטופּן לאַנג. אבער נאָך אַ קורץ פּויזע אין טריינינג זאל עפענען אַ צווייט ווינט.

מאל מענטשן זענען אינטערעסירט אין, צי עס איז מעגלעך צו מאַך די דריקן יעדער טאָג, אויב באגערט פאָרעם שוין פּערטשאַסט? עס איז קיין איין ענטפֿערן. רעגולער געניטונג דיסציפּלין און ניט לאָזן צו אָפּרוען. אויב אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט יעדער טאָג שאַקינג דער פּרעסע, און דעמאָלט אנגעהויבן צו נעמען ברייקס, ערשטער איינער, דעמאָלט צוויי, דעמאָלט דרייַ אָדער מער פון די טאָג - עס איז מסתּמא אַז איבער צייַט גאָר האַלטן טריינינג. אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, כאָטש גוט מאַך, אָבער אויך פאַרלירן זייער פאָרעם פאַירלי געשווינד. דרייַ-וואָך ברעכן אין באַשעפטיקונג וועט פאָטאָ די מערסט מי.

מאל מען פרעגן צי עס איז מעגלעך צו מאַך די דריקן יעדער טאָג בעשאַס קראַנקייַט, נאָך כירורגיע, בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער נאָך אַ קייסערין אָפּטיילונג. פֿאַר די צייַט פון די קרענק, אַפֿילו אויב עס ס אַ פּראָסט קאַלט, עס איז בעסער צו נעמען אַ ברעכן - ניט ווערט ספּענדינג אויף באַשעפטיקונג ווי required דורך דעם גוף פאָרסעס. ספּעציעל זינט עס איז ניט נייטיק צו דינגען אין אַ לאַנג, לינגגערינג קראַנקייַט. אין דעם פאַל עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער - ער זאל לאָזן אַ קליין מאַסע, באזירט אויף דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד. דער זעלביקער אַפּלייז צו די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט, ספּעציעל אויב די אָפּעראַציע איז געטראגן אויס אויף די בויך (כולל קייסערין אָפּטיילונג). נעמען זייער שטודיום זאָל זיין בלויז אַ ביסל חדשים נאָך כירורגיע, און מיט מינימאַל פּראַל. בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט רעקאַמענדיד צו אָפּלאָדירן די דריקן - צו די יוטעראַס מאַסע איז אויך גרויס, וואָס קענען אָנמאַכן מיסקעראַדזש.

אָפֿט גערלז זענען אַסקינג צי עס איז מעגלעך צו מאַך די דריקן בעשאַס צייַט? דאָ, אויך, עס איז שווער צו געבן אַניקוויוואַקאַל רעקאַמאַנדיישאַנז. פיל דעפּענדס אויף די געזונט-ווייל בעשאַס דעם פּעריאָד - עס איז קיין סוד אַז פילע פון די קריטיש טעג באגלייט דורך אַבדאָמינאַל ווייטיק, שוואַכקייַט און מידקייַט. אין דעם פאַל עס איז בעסער צו טאָן אָן קיין גשמיות אַקטיוויטעטן אָדער רעדוצירן זיי צו אַ מינימום. אויף די אנדערע האַנט, אויב די ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט, און טראַסעס פון שוואַכקייַט, אָבער, האט ניט - עס איז קיין סיבה צו פאַרענדיקן באַשעפטיקונג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז געניטונג זאָל זיין שפּאַס, ניט צו ויסמאַטערן דעם גוף. אַנדערש, די שעדיקן פון די פאַך וועט זיין העכער ווי די Benefits זיי דזשענערייט. רעסטיד, געזונט גוף Faster גיינינג דאַר מוסקל מאַסע און אַקווייערז די געבעטן פאָרעם.