געזונטהייַט, חולאתן און קאָנדיטיאָנס
קאַלעסטעראַל אין די בלוט: די קורס פֿאַר ווייבער און מענטשן
קאַלעסטעראַל - איז די הויפּט גראדן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז די דיטערמאַנינג פאַקטאָר פֿאַר די מעגלעך אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די דורכקוק פון מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, דיסליפּידעמיאַ און אַבנאָרמאַלאַטיז פון די לעבער איז required צו באַשליסן די מדרגה פון אַ מאַטעריע אַזאַ ווי קאַלעסטעראַל, אין די בלוט. די קורס פֿאַר וואָמען אין דעם בייאָוקעמיקאַל אינדעקס אַ ביסל העכער ווי אַז פֿאַר מענטשן. וואָס איז דעם געשעעניש? דעם וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל, ווי ווויל ווי וועגן ווי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל דורך דיעטע, מענטשן און דרוגס.
וואָס איז קאַלעסטעראַל?
קאַלעסטעראַל ליפּיד איז אַ אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס איז קאַנטיינד אין די צעל מעמבריינז פון יומאַנז און אַלע לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. אין אונדזער גוף טראגט וועגן 80% פון קאַלעסטעראַל. עס איז סינטיסייזד לעבער סעלז, ניר, אַדרינאַל, קישקע און גאָנאַדס. די רוען 20% קומט פון די דיעטע.
וואָס טאָן מיר דאַרפֿן קאַלעסטעראַל?
ווי שוין דערמאנט, עס איז דארף ווי אַ בנין מאַטעריאַל פֿאַר צעל מעמבריינז, עס איז רעכט צו דעם שאָל טעמפּ סעלז. קאַלעסטעראַל plays אַ וויכטיק ראָלע פֿאַר די נערוועז און ימיון סיסטעמען, איז דארף פֿאַר די סינטעז פון וויטאַמין די, סטערויד כאָרמאָונז און געשלעכט (זכר - טעסטאַסטעראָון און ווייַבלעך - עסטראָגען).
קאַלעסטעראַל איז דארף פֿאַר די מענטשלעך גוף:
- דערפון לעבער סעלז סינטיסייזד בייל אַסאַדז און דעריוואַטיווז דערפון. דיידזשעסטשאַן פּראָצעס איז אוממעגלעך אָן די סאַבסטאַנסיז.
- אָן קאַלעסטעראַל אוממעגלעך סינטעז פון געשלעכט כאָרמאָונז - ביידע זכר און ווייַבלעך. און זייער נויט פון עס קענען אַדווערסלי ווירקן די רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן.
וואָס טוט עס מיינען קאַלעסטעראַל אין די בלוט פֿאַר אַ מענטש? וואָס איז עס די קלאַל? אין די ענינים, און מיר וועלן פאָרשן אין דעם אַרטיקל. עס איז קלאָר אַז די דעפיציט פון דעם מאַטעריע איז שלעכט פֿאַר מענטשלעך געזונט, אין די זעלבע וועג ווי זייַן וידעפדיק.
קאַלעסטעראַל אין די בלוט. די קורס פֿאַר וואָמען
דער נאָרמאַל ווערט פון דעם פּאַראַמעטער וועריז 3.0-7.2 ממאָל / ך דיפּענדינג אויף די עלטער פון די ליידיז. די יינגער די פרוי, די ווייניקער נאָרמאַל קאַלעסטעראַל ינדאַקייטערז, אָבער מיט עלטער, דעם ציפער ינקריסאַז אַ ביסל, עס איז נאָרמאַל און דעפּענדס אויף פילע סיבות.
זינט נאָרמאַל וואַלועס פון אַזאַ פּאַראַמעטער ווי די גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון נשים אונטער די עלטער קענען זייַן געפֿונען אין די טיש אונטן.
| א פרוי ס עלטער (יאר) | נאָרמאַל גאַנץ קאַלעסטעראַל, ממאָל / ך |
| 15-20 | 3,0-5,15 |
| 21-25 | 3,1-5,4 |
| 26-30 | 3,3-5,6 |
| 31-35 | 3,3-5,8 |
| 36-45 | 3,8-6,5 |
| 46-50 | 3,9-6,6 |
| 51-60 | 3,9-7,0 |
| 61-70 | 3,9-7,2 |
| 71-80 | 3,9-7,25 |
| עלטערע ווי 80 | 3,9-7,4 |
דער טיש באווייזט אַז דער אויבערשטער שיעור פון קאַלעסטעראַל ינקריסאַז מיט עלטער. עס איז וויכטיק צו בייַ מינדסטער אַמאָל אַ יאָר צו קאָנטראָלירן בלוט קאַלעסטעראַל. די קורס פֿאַר וואָמען (זייַן אויבערשטער שיעור), ווי קענען ווערן געזען פון די טיש, ינקריסאַז צוזאמען מיט די נומער פון יאָרן געלעבט. דעם איז רעכט צו די ריסטראַקטשערינג פון די כאָרמאָונאַל לעוועלס פון נשים, ספּעציעל אין מענאַפּאַוז. אַלע ארבעטן מענטשן, ווי אַ הערשן, אַמאָל אַ יאָר אַנדערגאָו מעדיציניש דורכקוק (מעדיציניש דורכקוק), וואָס איז required צו פאָרשן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער.
נאָרמאַ קאַלעסטעראַל אין מענטשן
קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון מענטשן - דאָס איז אַ וויכטיק גראדן. די פאַקט אַז זכר געשלעכט כאָרמאָונז טאָן נישט באַשיצן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם (קווס), ווי איז געטאן דורך די ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז אין די פאַירער געשלעכט. דעריבער, דער פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס ריזיקירן, קאַלעסטעראַל פּלאַק , און קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַרבונדן מיט אָקקלוסיאָן פון די בלוט כלים אין מענטשן פאַירלי יונג, ארבעטן עלטער איז העכער ווי אין ווייבער. ווערן באַקאַנט מיט נאָרמאַל גאַנץ קאַלעסטעראַל אין מענטשן לויט צו עלטער קענען זייַן אין די טיש אונטן.
| מענטשן עלטער (s) | נאָרמאַל גאַנץ קאַלעסטעראַל, ממאָל / ך |
| 15-20 | 2,91-5,1 |
| 21-25 | 3,1-5,5 |
| 26-30 | 3,4-6,3 |
| 31-35 | 3.5-6.5 |
| 36-40 | 3,7-6,9 |
| 41-50 | 3,9-6,9 |
| 51-70 | 4,0-7,1 |
| עלטערע ווי 70 | 3,7-6,8 |
סטאַטיסטיק ווייַזן אַז די ינסאַדאַנס פון סטראָקעס און האַרץ ארויסטריטן אין מיטן-אַלט מענטשן ווי אין ווייבער. ביי די שיין געשלעכט ריזיקירן פון די חולאתן טענד צו העכערונג שוין אין אַ פאַירלי דערוואַקסן עלטער, די מענאַפּאַוז.
סיבות פֿאַר ינקריסינג די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל
וואָס קאַלעסטעראַל איז געוואקסן אין די בלוט? סיבות פֿאַר דער פאַרגרעסערן פון דעם אינדעקס (היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ) זענען זייער אַנדערש, אָבער רובֿ פון די באַשולדיקן פֿאַר דעם פּאַציענט זיך, אָדער גאַנץ זייַן וועג פון לעבן.
- ימפּראַפּער דיעטע, עסן עסנוואַרג רייַך אין סאַטשערייטאַד פאַץ פירן צו געוואקסן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. פּראָדוקטן אַזאַ ווי לאַרד, פאַטטי מיץ, אַלע האַלב מיץ, פּייסטריז, פאַטטי טשיזיז, קענען ווערן אין די דיעטע בלויז אין זייער באגרענעצט קוואַנטאַטיז.
- זיציק, גיפּאָדינאַמיטשני סטיל איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר די פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל.
- שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן זענען ריזיקירן סיבות פֿאַר דעוועלאָפּינג אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג און אַביסאַטי.
- הערעדיטי.
- אין מענטשן, די דורכשניטלעך עלטער פון די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער העכער ווי אַז פון ווייבער. די חולאתן זענען די רעזולטאַט פון ינקריסינג קאַלעסטעראַל. די גיכער פון ביידע סעקסאַז אין דער אַנטוויקלונג פון די חולאתן זענען אַליינד בלויז אין אַלט עלטער, אָדער גאַנץ, נאָך די אָנסעט פון מענאַפּאַוז אין ווייבער, ה. צו. אין דעם צייַט, זיי קענען פאַרגרעסערן בלוט קאַלעסטעראַל. די קורס פֿאַר וואָמען פון דעם אינדעקס אין מיטל עלטער (איידער מענאַפּאַוז) נידעריקער ווי אַז פון מענטשן.
ווי קאַלעסטעראַל פירן צו נאָרמאַל?
אויב דער מדרגה פון דעם גראדן האט ריזאַן, עס איז נייטיק צו נידעריקער, צו ויסמייַדן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. ווי צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין די בלוט? דאס קענען ווערן געטאן אין פאַרשידענע וועגן: אַ באַלאַנסט דיעטע, בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס, גענומען מעדאַקיישאַנז (סטאַטינס), אאז"וו ווי רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל ניצן די מאַכט קערעקשאַן ..?
אויב היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ קליין, עס איז אַ דיווייישאַן פון די קלאַל איז ניט מער ווי 10%, דעמאָלט צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס קענען זיין מיט די הילף פון אַ באַלאַנסט דיעטע, עלימינירן פון די דיעטע אַלע פאַטטי עסנוואַרג, פּייסטריז און געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אַלקאָהאָל אין קיין קאַנסאַנטריישאַן נעגאַטיוולי ווירקן געזונט, אַזוי זייַן ווייווד מוזן זיין אַבסאָלוט.
דיעטע פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל
די עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד:
- פריש וועדזשטאַבאַלז און הערבס קענען זיין אין די פאָרעם פון סאַלאַט מיט אַ ביסל מאַסלינע אָדער לינסיד ייל.
- פריש Fruits, ספּעציעל גרין apples און אַוואַקאַדאָוז (זיי זענען ביכולת צו רעדוצירן די מדרגה פון טריגליסערידעס).
- מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.
- גאַנץ ווייץ ברויט, קענען זיין מיט Bran.
- סוי פּראָדוקטן.
- אָמעלעץ און פּראָטעין קאַשע.
- יאַגדע פרוכט טרינקען און דזשוסאַז.
- טשאַנטערעללע מושראָאָמס אַנטהאַלטן נאַטירלעך סטאַטינס, אַזוי זיי זאָל אויך ווערן אין די דיעטע.
- הערינג כּולל נאַטירלעך סטאַטינס, אָבער זייַן נוצן אין עסנוואַרג זאָל ניט זיין געזאָלצן, און ווען בייקט אָדער סטימד. זאַלץ אויך קענען צו ריטיין וואַסער אין דעם גוף, דערמיט צו העכערן פאַרגרעסערן אין דרוק, וואָס אין קאָמבינאַציע מיט געוואקסן קאַלעסטעראַל און אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס ינקריסאַז די ריזיקירן פון סטראָקעס און האַרץ אַטאַקס.
טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל
וואָס אויב בלוט קאַלעסטעראַל געוואקסן? פאָלק רעמאַדיז צו העלפן אין דעם ענין, אויב עס געוואקסן דורך ניט מער ווי 10-15% פון דער אויבערשטער שיעור פון נאָרמאַל.
טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל און אַניאַנז אין איין חודש איז ביכולת צו רעדוצירן דורך 30% דער מדרגה פון נידעריק געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין (לדל), אָדער אַזוי-גערופֿן שלעכט קאַלעסטעראַל. רעכט צו דעם קאַפּ און גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
וויידלי באקאנט רעצעפּט פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס באזירט אויף לעמאַנז און קנאָבל. פֿאַר זייַן צוגרייטונג מוזן זיין 24 און 400 גראַמז פון לימענע פּילד קנאָבל. קוועטשן די זאַפט פון די לעמאַנז, צעהאַקן קנאָבל בלענדער אָדער צעהאַקן. אַלע מישן און ינפוסע עס אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 7 טעג. א לעפעלע פון די מעדיצין, ביז אַהער דיילוטאַד מיט קאַלט בוילד וואַסער, גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. אזוי צוגעגרייט קיוראַטיוו געמיש איז גענוג פֿאַר אַ קורס פון באַהאַנדלונג, וואָס איז ריפּיטיד אַמאָל אַ יאָר. קאָנטראַינדיקאַטעד אין אַקוטע יגזאַסערביישאַן פון גאַסטריק אַלסערז און פּאַנקרעאַטיטיס.
פלאַקססעעד איז ביכולת צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט, עס זאָל זיין מוסיף צו עסנוואַרג.
קאַלעסטעראַל אין די בלוט. מעדיצין באַהאַנדלונג
מיט אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער-קאַרדיאַלאַדזשיסט. עס וועט דעזיגנייט דרוגס, די סטאַטינס, אַזאַ ווי "וואַסיליפּ" "לאָוואַסטאַטין" "לעסקאָל Forte" "סימוואַקאַרד" עט על.
די דרוגס מוזן ווערן גענומען אונטער די קאָנטראָל פון בייאָוקעמיקאַל אַססייַס ווי אַלט, אַסט און בילירובין, ווי עטלעכע פון זיי זענען טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג אַ פאַרגרעסערן פון די פּאַראַמעטערס, דאס הייסט. י האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די לעבער. דעריבער עס איז בעסער אויב די מעדיצין פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער נאָך איר גאַנץ דעם יבערבליק.
Similar articles
Trending Now