פרישטיק פֿאַר קינדער. וואָס צו צוגרייטן די קינד פֿאַר פרישטיק?

מענטשלעך נאַטור איז אַזאַ וואס, מיד נאָך וואַקינג אַרויף, ער טוט נישט וועלן צו עסן. דעם, אגב, אַפּלייז ניט נאָר צו יומאַנז אָבער אויך אַנימאַלס. א שטיק פון עסנוואַרג מוזן ערשטער קריגן, און דעמאָלט עסן עס. אַזוי עס איז גאָרנישט חידוש אין די פאַקט אַז דיין קינד וויל אַ מאָלצייַט אין דער מאָרגן. אין דעם אַרטיקל מיר וועט קוקן אין ניט בלויז וואָס די קינד זיין צוגעגרייט פֿאַר פרישטיק, אָבער ביישטייערן צו די פאַקט אַז ער געגעסן עס מיט פאַרגעניגן און נוץ פון דער אָרגאַניזם.

וואָס איז עס אַזוי נייטיק צו קינדער פרישטיק?

עס טוט ניט ענין ווי אַלט דיין זון. אין קיין פאַל, פרישטיק פֿאַר קינדער זאָל זייַן באַלאַנסט, נוצלעך, רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און וויטאַמינס. דעם וועט צושטעלן אַ פריילעך, גוט שטימונג און אַ ריזיק אָפּצאָל פון ענערגיע. אין דערצו, עס איז אַ מאָרגן מאָלצייַט העלפּס ריכטיק "טונינג שפּיל" פון די גוף פֿאַר די גאנצע טאָג - ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, בישליימעס אַרייַנציען וויטאַמינס, נוטריאַנץ, שפּור עלעמענטן. אויב איר טראַכטן דורך אין שטייַגן און צוגרייטן אַ געזונט פרישטיק פֿאַר קינדער, עס געראַנטיז זייער פול אַנטוויקלונג אין דער גייַסטיק, עמאָציאָנעל און גשמיות.

קאַשע - אַ גרויס אָפּציע

ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו געדענקען ווי וויכטיק די יינגער דער אָרגאַניזם מילכיק פּראָדוקטן. זיי האָבן אַ גאַנץ פּראָטעין און קאַלסיום, וואָס זענען דארף פֿאַר געזונט מאַסאַלז, ביינער און נערוועז סיסטעם. ווי גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ זאָגן אויב אַלעמען געגעסן קאַשע מיט מילך פֿאַר פרישטיק, דעריבער זיי וואָלט ניט זיין אַרבעט. אבער עס ס 'אמת. עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די נוץ פון טוווע, ספּעציעל גאַנץ קערל. עס גייט גוט מיט קעז, פרוכט וואָס וועט מאַכן פרישטיק פֿאַר די קינדער איז ניט בלויז זייער נוצלעך אָבער אויך געשמאַק און אַפּעטיטלעך. מיר פאָרשלאָגן צו נוצן די ווייַטערדיק רעצעפּט. זאל ס צוגרייטן אַ קאַשע פון מילאַט, מיט די דערצו פון פרוכט און הייַזקע קעז. פֿאַר דעם מיר דאַרפֿן די בעסטער בנימצא ינגרידיאַנץ, ניימלי: ווייץ (1 טעפּל), הייַזקע קעז (200 גראַמז), מילך (לייגן, דיפּענדינג אויף געוואלט קאָנסיסטענסי), צוקער און פּוטער צו געשמאַק און פאַרלאַנג. דער זעלביקער אַפּלייז צו Fruits און בעריז - שטעלן יענע וואס ליבע דיין קינד. רעסיפּעס פרישטיק פֿאַר די קינדער, ווי אַ הערשן, ניט פֿאַרבונדן מיט צייַט-קאַנסומינג. ווי איר קענען זען, דאָ, אויך, נאָר צו מאַכן אַלע עלעמענטאַר - קאָכן גערשטן און לייגן אַלע די ינגרידיאַנץ צו אייער געשמאַק און פאַרלאַנג.

צי איר ווילן צו מאַכן אַ קינד צופרידן אין דער מאָרגן - באַקומען גרייט פֿאַר די אָוונט

אויב, למשל, אין דער מאָרגן איר וועט זייַן באגרענעצט אין צייַט און וועט ניט זיין ביכולת צו קאָכן אַ געשמאַק פרישטיק פֿאַר די קינדער, דעמאָלט טאָן אַלץ איר דאַרפֿן די נאַכט איידער. ווייַטער מיר פאָרשלאָגן די רעצעפּט וועט אויך זיין באזירט אויף מילכיק פּראָדוקטן. אזוי, באַקומען אַ PRE-מילך (1 טעפּל), קאַשע (1/2 טעפּל) פון יאָגורט (150 גראַמז), בעריז (200-300 גראַמז). נעמען אַ פּאַסיק קאַנטיינער, גיסן צוריק די מילך און שטעלן אויף פייַער. ברענגען עס צו די קאָכן, לייגן און אַראָפּנעמען מועסלי קאַנטיינער מיט פּלאַטעס. דעמאָלט די דעקן מיט די דעקל און לאָזן פֿאַר 5 מינוט באַזונדער. דעריבער נעמען די נייטיק קוואַנטיטי פון ברילן אָדער טעפּלעך און אויסגעגאסן אויף זיי די אינהאַלט פון אונדזער פּאַץ. געלייגט אויף שפּיץ פון די בעריז און גיסן די יאָגורט אַלע. שטעלן ברילן אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק. די ברעאַקפאַסץ פֿאַר קינדער 2 יאר אַלט און עלטערע וועט זיין אַפֿילו מער נוצלעך אויב זיי לייגן די האָניק, אָבער טאָן ניט שטעלן עס אין די הייס מאַסע, וואַרטן פֿאַר עס צו קיל אַראָפּ.

קוקינג פּרעזשעניצע

עגגס אויך טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון קינדער מאָרגן. עס זענען פילע ווערייישאַנז פון קוקינג. אויב די בעקאַבאָלעדיק געפּרעגלט עגגס שוין מיד, נעמען, פֿאַר למשל, אַ פייַנקוכן מיט וועדזשטאַבאַלז. פרישטיק פֿאַר קינדער וועט קער אויס שיין, העל, און זייער נוציק. אזוי, איר דאַרפֿן צו האָבן אויף האַנט צוויי קליין פּאַטייטאָוז, רויט פּעפּערז 1, 1 ציבעלע, 50 מל פון קרעם אָדער מילך, 4 עגגס, זאַלץ, פעפער און גרינס בוימל. ענלעך רעסאַפּיז פרישטיק פֿאַר קינדער קענען זייַן דיווערסיפיעד דורך אַדינג שפּינאַט, בראַקאַלי, צוקיני, וואָס וועט מאַכן די שיסל אַפֿילו מער רייַך און געשמאַק. צו אָנהייבן צעהאַקן אַלע די וועדזשטאַבאַלז און מליען איבער מיטל היץ אין אַ סקילאַט. ווי פֿאַר די פּאַטייטאָוז, עס קענען זיין פֿאַר-קאָכן אָדער פּרעגלען. וויסק די עגגס מיט אַ מיקסער אָדער בלענדער, שטעלן זיי אויסגעקליבן מילכיק פּראָדוקט, בשמים און אַ ביסל קאָך. דעמאָלט דעם מאַסע גיסן די וועדזשטאַבאַלז אין אַ פּאַן און לאָזן אַלץ אויף דער הרובע אַרויף צו פול גרייטקייַט.

א ביסל מער אָפּציעס פֿאַר פרישטיק

מאָרגן עסנוואַרג זאָל ניט זיין שווער, זייער גריסי, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז נייטיק צו ענשור אַז אַ קינד איז די מערסט יקערדיק יסודות, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס. צו ענשור אַ זון אין דער מאָרגן אַזוי נייטיק קאַרבאָוכיידרייץ, איר קענען צוגרייטן סאַנדוויטשיז. בלויז פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו נוצן אַ גאנצע ווייץ ברויט, אָדער געמאכט פון ונלעאַווענעד טייג. ווי פֿאַר די פילונג, דעמאָלט איר, ווי זיי זאָגן, אַלע די קארטלעך אין האַנט. קלייַבן פון נוצלעך זאכן וואָס זענען וווילגעפֿעלן צו דעם קינד. דעם קעז, און שינקע, און פריש הערבס, און עגגס, און קעז.

וואָס צו צוגרייטן די קינד צו אַ הייס פרישטיק?

אויב איר האָבן באַשלאָסן צו דיווערסיפי דער מאָרגן מעניו און מייַכל הייס צו אַ קינד, איר טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך צו קאָכן, אַזאַ ווי פּאַנקייקס אָדער קרעפּעס. זיי געמאכט פּשוט און שנעל. און אויב אין די מאָרגן צו טינקער מיט די פּרובירן טאָן ניט טאַקע ווילן אָדער נישט האָבן די צייַט, איר קענען קאָכן עס יבערנאַכטיק, אויסגעגאסן אין דעם קאַנטיינער, נאָענט עס און לייגן אין די פרידזשידער. אין דער מאָרגן, נישט נאָר קינדער אָבער אויך אַלע היים מיט פאַרגעניגן אַ מייַכל פון געשמאַק פּאַנקייקס אָדער פריטטערס. זיי קענען זיין געפֿיטערט האָניק, קלעם, קרעם.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די נייטיק נעץ פֿאַר די גוף. קיין פרישטיק איז נייטיק צו טרינקען טיי, קאַקאַאָ, זאַפט, זשעלע. נאָר מאַכן זיכער אַז די טרינקען איז נישט צו זיס.

ווי צו באַקומען דעם קינד צו עסן אין דער מאָרגן?

די ענטפער איז זייער פּשוט - אָנהייב מיט זיך. אויב אַ קינד זעט טאַטע יעדער מאָרגן עסן קאַלט סאַמוויטשיז אויף די גיין, און מיין מאַם איז באגרענעצט צו אַ גלעזל פון קאַווע, דעמאָלט, פון קורס, ווו טוט די בעיבי וועט האָבן אַ פאַרלאַנג צו זיצן אַראָפּ און פול פרישטיק. געדענקען אַז קינדער נאָכמאַכן אַדאַלץ אַרום, ערשטער פון אַלע - זייער עלטערן. און אין אַזאַ אַ סיטואַציע, איר וועט זיין כמעט אוממעגלעך צו שטופּן אין די בעיבי 'ס מויל לפּחות אַ ספּאָאָנפול פון פרישטיק, קיין ענין ווי געשמאַק און געשמאַק עס איז געווען. דער קינד מיינט עס ס ומיוישערדיק. ערשטער אַקאַסטאַם זיך צו אַ נאָרמאַל דיעטע אין דער מאָרגן, און דעמאָלט פרעגן פֿאַר עס פון די קינד. מאַכן עס אַ משפּחה מסורה - צו קלייַבן אין דער מאָרגן אין דער קיך, צו דיסקוטירן פּלאַנז פֿאַר די טאָג און באַשולדיקן דיין גוף מיט ענערגיע.

אַרייַן אין דער מאָרגן דיעטע פון קינדער אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע, דאַר Fruits, מילכיק פּראָדוקטן, bananas, דזשוסאַז, עגגס. פרעגן דיין קינד אין די אָוונט, וואָס ער וויל, און מייַכל דעם שיסל אין דער מאָרגן.