פאַרלייגן אונטער די בוטי: ווי צו באַזייַטיקן. פּראָוסידזשערז און עקסערסייזיז

ווען עס איז אַ פאַרלייגן אונטער די בוטי, ווי צו באַזייַטיקן עס? צו אַדרעס דעם אַרויסגעבן, פילע ווייבער זוכן. די פאָרמירונג פון אַזאַ פּריקרע רינגקאַלז יוזשאַוואַלי אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון די פאַקט אַז יזד צוריק, ווי ווויל ווי עטלעכע אנדערע ספּעציפיש מאַסאַלז.

סקאָליאָסיס קענען פירן צו איינער-סיידיד פּלאָמבע. אין דערצו, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די באַהאַנדלונג פון די וואַסקיאַלער סיסטעם, ווי וואַריקאָסע וועינס קענען אויך גרונט די אויסזען פון די אויבן קאָפּדרייעניש.

די גרונט פון די קנייטש אונטער די הינטן קענען אויך זיין אַ דראַמאַטיק ענדערונג אין סטיל, אַזאַ ווי בייינג אַ מאַשין אָדער פּערזענלעך קאָמפּיוטער קרייז.

ילימאַנייטינג די פאָלדס אונטער די הינטן?

אויב עס איז געווען אַ קנייטש אונטער די בוטי, ווי צו ריין? צו דערגרייכן דעם געוואלט פּאַסיק עטלעכע אָפּציעס אַז עס איז מעגלעך צו פירן אויס אין שטוב. די מערסט עפעקטיוו געניטונג איז גענומען אָרט אין עטלעכע סטאַגעס.

ווי צו באַזייַטיקן רינגקאַלז אונטער די בוטי? ערשטער מיר דאַרפֿן צו שטארקן די מוסקל מאַסע אין די פּראָבלעם געביטן.

נאָך וואָס, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער גרויס גלוטעאַל מוסקל, און דעמאָלט טאָן די פאַרהיטונג פון די וואַסקיאַלער סיסטעם און די קערעקשאַן פון סקאָליאָסיס.

קערעקשאַן פון Figures

פילע ווייבער זענען ויסגעמוטשעט דורך די קשיא: ווי צו באַזייַטיקן רינגקאַלז אונטער די בוטי? געניטונג - עס איז אַוואַדע אַ ויסגעצייכנט אופֿן, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די עסטעטיש מעדיצין קליניקס. די מערסט באמערקט ווירקונג קענען דערגרייכן די ווייַטערדיק פּראָצעדור:

• טהאַלאַססאָטהעראַפּי;
• ליפּאָפיללינג הינטן;
• מאַסאַזש די פּראָבלעם געגנט.

טהאַלאַססאָטהעראַפּי

טהאַלאַססאָטהעראַפּי - עס איז די זעלבע ראַפּינג, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט ענטפער צו די קשיא: 'פאַרלייגן אונטער די טאָכעס - ווי צו ריין? " בילד אין גרויס נומערן דערלאנגט אין די ספּעציעל אויסגאבעס, לאָזן צו באַקומען באַקאַנט מיט די פּראָצעס און פּרובירן צו דורכפירן די זעלבע אַקשאַנז אין שטוב.

די פּראָוסידזשערז זענען באזירט אויף די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון יאַמ-גראָז און זאַלץ, וואָס האָבן אַנטי-יידזשינג ווירקונג, העכערן וואָג אָנווער און עלימינירן טאַקסאַנז. דער רעזולטאַט - אַ גרויס קאָסמעטיק ווירקונג, טרים און גומע הויט.

ליפּאָפיללינג

ליפּאָפיללינג ביסל ווי אַ כירורגיש אָפּעראַציע. בעשאַס די פּראָצעדור, אַ ספּעציעל נאָדל איז געניצט אַז דיספּלייז אַ פּלאַץ פון סעללוליטע פֿון פּראָבלעם געביטן. כל מאַניפּיאַליישאַנז זענען זיכער, עפעקטיוו און האָבן אַ קעסיידערדיק און זייער לאַנג-בלייַביק ווירקונג. כמעט אַלע פּאַטיענץ דערלאָזן עס אָן קאָזינג קיין זייַט ווירקונג.

מאַסאַזש

נעם די פאָלדס אונטער די טאָכעס פון די וואָך, געזונט, אָדער באטייטיק רעדוצירן זיי, איז ביכולת צו מאַסאַזש געטאן דורך אַ מומכע אין העסקעם מיט די דעוועלאָפּעד טעקניקס. דורך סעשאַנז 5-15 קענען דערגרייכן באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין די אויסזען פון די הינטן, פאַרשטייַפן די הויט, באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע און גרונט די מאַסאַלז אין טאָן. אויב עס איז אַ קליין קנייטש, די מאַסאַזש זיך קענען האַלטן די צרה.

די פּראָוסידזשערז זאָל נאָר צוטרוי אַ Qualified טעכניקער, אַנדערש די געבעטן רעזולטאַט האט ניט געווען ריטשט.

וועט דער געניטונג צו פאַרלירן וואָג?

עס איז געווען אַ פאַרלייגן אונטער די בוטי, ווי צו ריין? געניטונג, אַקטינג אויף אַ ספּעציפיש מוסקל גרופּע, זענען זייער עפעקטיוו וועג אין דעם ענין. ווי די סימפּלאַסט אופֿן פֿאַר דילינג מיט גוף פעט אין די גלוטעאַל געגנט קען זיין גערופֿן אַ שנעל גיין. צו אַרויסווייַזן די קענטיק ווירקונג, איר מוזן נעמען לפּחות 5 קילאמעטער פּער טאָג.

אויך באמערקט וואָג אָנווער באמערקט נאָך הינטן דזשאַמפּינג שטריק. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן פאַרשידענע וועגן: רעכט פֿיס, לינקס, צוויי, און אַזוי אין דרייַ. דער געדויער פון טעגלעך אַקטיוויטעטן זאָל זיין לפּחות 15 מינוט.

דער רעזולטאַט פון די ווייַטער געניטונג איז די באַזייַטיקונג פון פעט פון די הינטן, נישט בלויז, אָבער אויך פון די היפּס און זייטן. עס וואָלט נעמען אַ שטול אָדער גימנאַסטיק לייטער, אויף וואָס איר קענען פאַרלאָזנ זיך צו דורכפירן בריק זייער פֿיס.

די לעצט געניטונג איז צו כאַפּן די פּעלוויס אין די סופּינע שטעלע, נישט רירנדיק די שטאָק.

האָניק מאַסאַזש, גוף ייַנוויקלען און אנדערע

ווי צו געשווינד אַראָפּנעמען דעם קנייטש אונטער די בוטי? קאָפּע מיט פעט קענען זייַן דורך מיטל פון האָניק מאַסאַזש. אַ ביסל וואָרמד הויט צו זייַן קאָוטאַד וואַרעם האָניק, און דעמאָלט רייַבן די מאַסע פֿאַר 15 מינוט. גאַנץ די פּראָצעדור זאָל זיין וואַרעם וואַסער און אַ מאָיסטוריזינג קרעם.

ניט אַלעמען האט די פינאַנציעל מיטל צו באַזוכן אַ פאַכמאַן מאַססעור, אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג. היט די סיטואַציע קענען וואַקוום סלוי און יקערדיק ייל. אויף די פּראָבלעם געביטן פון די הויט זאָל זיין געווענדט צו בוימל, און דעמאָלט אָנהייבן צו באַוועגן דעם סלוי אָן סטאָפּפּינג און אָן געלאזן די הויט אויף, ביז אַ קליין רעדדענינג פון די הויט און אַ געפיל פון וואַרעמקייַט אויס. די דורכשניטלעך געדויער פון די מאַסאַזש - 20 מינוט.

אַ ויסגעצייכנט געצייַג אין די קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג איז אַ ייַנוויקלען. כל וואָס איז required - איז צו קויפן פּלאַסטיק ייַנוויקלען און קאָכן די געמיש. ינגרידיאַנץ: האָניק (2 טייבאַלספּונז), מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט ייל (10 דראָפּס) און טרוקן זענעפט פּודער (1 לעפעלע). נאָך גרונטיק מיקסינג, דער געמיש זאָל זיין געווענדט צו די הויט, ייַנוויקלען אַלע עסנוואַרג ייַנוויקלען, באַהאַלטן עפּעס וואַרעם און לאָזן צו רו פֿאַר 40 מינוט. די לעצט בינע - וואַרעם וואַסער און אַ מאָיסטוריזינג קרעם. קאָשער וויקלי נומער פון אַזאַ פּראָוסידזשערז - 1.

אַלע די פּשוט כּללים געבן געשמאַק רעזולטאטן, ווי אויב צו מאַכן זיי קעסיידער, שיין אויסזען און ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט וועט זיין דיין דעוויז!

די גרונט כּללים פון קאַמבאַט צו די פאַרלייגן אונטער די הינטן

ווען עס איז אַ פאַרלייגן אונטער די בוטי, ווי צו באַזייַטיקן עס? צו אָנהייבן מיט געדולד און זיך-בטחון, צו אַלאַקייט צייַט 20 מינוט טעגלעך, און דעמאָלט צוגרייטן אַ שוואַרץ ערד קאַווע, בלוי ליים, פּלאַסטיק ייַנוויקלען און אַ קרעם בעת אַ אַנטי-סעללוליטע ווירקונג.

די ווייַטערדיק רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר קאַמף און מאַכן עס גרינג צו געשווינד האַלטן די אַרויסגעבן: "ווען עס איז אַ פאַרלייגן אונטער די בוטי, ווי צו ריין?" תגובות ווייבער האָבן שוין טעסטעד דעם טעכניק, זענען גאָר positive.

ערשטער איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די צווייפל און אַ שלעכט שטימונג, ווי ווויל ווי צו דערקענען אַז די קראַנט אין דער שפּיגל איז ניט אַ זאַץ. צו פֿאָרמירן שטאָל אויסגעדרייט, די הויט בייגיק און טאָונד מאַסאַלז, איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן עטלעכע יסודות אַז געבן ווי אַ רעזולטאַט אַ דעליגהטפול רעזולטאַט.

איר קענען אָנהייבן מיט געניטונג, ניימלי, סקוואַץ, דזשאַמפּס, סווינגס זיין פֿיס און סטרעטשינג. די הויפּט זאַך - צו פיר קעסיידער, עטלעכע מאל אַ וואָך. איר זאָל אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף, אַזאַ ווי דזשאַמפּינג שטריק. איר קענען דעריבער ביסלעכווייַז מאַך אויף צו סקוואַץ. עס איז דיזייראַבאַל צו נעמען אין די הענט פון קליין דומבבעללס אָדער אַ פלאַש מיט אַ פליסיק, און די גאַלעך זאָל פאַלן ווי אויב אַ מענטש וויל צו זיצן אויף די דיוואַן, די ווינקל אין די ניז זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 90 דיגריז.

די ווייַטער סוד וואָפן קעגן רינגקאַלז אונטער די הינטן איז די ווייַטערדיק געניטונג - בריק זייער פֿיס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס צוריק און אַרויס.

גשמיות טעטיקייט זאָל זיין געענדיקט סטרעטשינג: לינינג פאָרויס, איר זאָל פּרובירן צו באַקומען זיין פינגערטיפּס. אַזאַ אַקשאַנז ביישטייערן צו די פאָרמירונג פון אַ שיין מאַסקיאַלער רעליעף, מאַכן אַ פיגור שלאַנק און Flexible. אַז אויסשטרעקן ילימאַנייץ די "אָווערינפלאַטעד" מאַסאַלז, און סיימאַלטייניאַסלי ופּליפטינג.

נס קאַווע רייַבן

איצט איר קענען מאַך אויף צו וואַסער פּראָוסידזשערז. די הויט איז געווארן ריזיליאַנט און סילאַוועט - פּאַסיק, איר דאַרפֿן צו באקענען זיך מיט די ווייַטערדיק טריקס. איידער איך גיין אין דער שפּריץ, איר זאָל קוקן אין די קיך און נעמען עס מיט ערד קאַווע (2 טייבאַלספּונז מיט אַ גליטש). דעמאָלט אַ געזונט-מויסאַנד און ראַבד זייף און גוף מוזן זיין באדעקט מיט אַ קאַווע רייַבן. טראָץ דער פאַקט אַז די מעכירעס איז טייַער, זייַן עפעקטיווקייַט איז אַמייזינג. דער הויפּט נאָוטווערדי זענען די פּראָבלעם געביטן: הינטן, טייז, טאַליע, בויך און טאַליע. דורך דעם וועג, ניצן די ווייַטערדיק פּשוט טעכניק, איר קענען אַפֿילו באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז אויף די האַלדז: איר נאָר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ מאַסאַזש קונסט קאַווע רייַבן באַוועגן אַרונטער. גוף שווענקען איז דיזייראַבאַל צו נוצן קאַלט וואַסער, אַנדערש די הויט וועט נישט קענען צו דערגרייכן דעם געוואלט טאָן. א געגנט פון די הינטן און טייז איבער צייַט קענען זיין קאַלט וואַשן שפּריץ.

ניצן אַ רייַבן איז רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן מיט ראַפּס בלוי ליים. דעם פּראָדוקט איז טויגעוודיק פון באטייטיק פאַרשטייַפן די הויט, מאכן עס מער גומע, צו באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק פלוידס און טאַקסאַנז. פֿאַר ברידינג ליים (50-100 ג) איז נייטיק צו נוצן אַ סעראַמיק אָדער גלאז שיסל, פּלאַסטיק לעפל און קיל מינעראַל וואַסער. די ריזאַלטינג געמיש זאָל זיין געווענדט צו די באהאנדלט קאַווע רייַבן געגנט, דעריבער אַלע ייַנוויקלען עטלעכע Layers פון צומ עסן פילם.

אין די קאַמפּלישאַן פון אַלע פּראָוסידזשערז נייטיק צו שמיר דעם גוף פון נוטרישאַנאַל אָדער אַנטי-סעללוליטע קרעם, ווי די לעצט ציל - עס 'ס וואָג אָנווער, אַ גיך פֿאַרשטאַרקונג פון די הויט, רימוווינג וידעפדיק נעץ פון די סובקוטאַנעאָוס שיכטע און די ברייקדאַון פון פאַץ.