פּערזענלעך היגיענע - דער שליסל צו גוט געזונט פֿאַר יאָרן צו קומען

היגיענע - אַ באַזונדער צווייַג פון מעדיצין אַז שטודיום די פּראַל פון פאַרשידן סטיל סיבות, אַרבעט אויף מענטשלעך געזונט, ווי געזונט ווי פּראַוויידינג דער בעסטער טנאָים פון עקזיסטענץ דורך די ימפּלאַמענטיישאַן פון פאַרהיטנדיק מיטלען פון חולאתן. דער טערמין "היגיענע" איז דערייווד פון די נאָמען פון די גריכיש געטין פון היגיענע - די פּאַטראָן הייליקער פון אַ געזונט גוף און גייסט. אָפֿט די וואָרט "היגיענע" איז געניצט צוזאַמען מיט אים, וואָס ממש טראַנזלייץ ווי "געזונט". די כּללים פון היגיענע און היגיענע - איז די מערסט וויכטיק עצה דארף צו שאַפֿן און טייַנען די געזונט פון די באַפעלקערונג.

פּערזענלעך היגיענע מיטל אַ סכום פון כּללים אַימעד בייַ מיינטיינינג די געזונט פון יעדער יחיד. פּערזענלעך היגיענע אין באַזונדער אַרייַננעמען רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר זאָרגן פון גוף (הויט, ווולוואַ, ציין, האָר) און די אַבדזשעקס אַז אַרומרינגלען מענטש. אין דערצו, פּערזענלעך היגיענע אין אַ ברייטערער זינען ינוואַלווז געהעריק דערנערונג, געזונט שלאָפן רוטינז, אַקטיוו סטיל און סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט. די אַספּעקץ פון לעבן פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, ינקריסינג צו פאַרשידן ינפעקטיאָוס חולאתן קעגנשטעל, און אַזוי שטארקן די מענטשלעך געזונט, וואָס איז די הויפּט ציל פון פּערזענלעך היגיענע און היגיענע.

די הויט איז די גרעסטן אָרגאַן אין דעם גוף, Performing פילע פאַרשידענע פֿעיִקייטן. אַז איז וואָס די כּללים פון היגיענע פון די הויט זענען איינער פון די מערסט וויכטיק טענעץ פון געזונט ססיענסעס. דער הויפּט און מערסט וויכטיק טיפּ פון זאָרגן פֿאַר עס - וואַשינג, וואָס רימוווז מייקראָובז, שווייס, שטויב און פאַרשידן ימפּיוראַטיז.

ווען וואַשינג עס איז נייטיק צו נוצן זייף אָדער ספּעציעל דזשעלז. אויב די הויט איז טרוקן און יראַטאַבאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו געבן ייבערהאַנט צו קינדער 'ס זייף, וואָס איז ניט אַזוי פיל באַשעדיקן די זויער מאנטל. נאָך קלענזינג, איר קענען נוצן ספּעציעל אָילס אָדער לאָושאַנז, סאָפטענינג די הויט. מיט טעגלעך וואַשינג איז ניט נייטיק צו לאַדער די גאנצע גוף, גענוג צו שטעלן וואַשפּולווער אין די געביטן פון דעם גוף מערסט יקספּאָוזד צו די אַקיומיאַליישאַן פון פּאַטאַדזשאַנז, דאס הייסט געשלעכט-אָרגאַנען, אַרמפּיץ און פֿיס. די געביטן זענען רעקאַמענדיד צו וואַשן לפּחות צוויי מאל אַ טאָג. א גאנצער גוף גאָר דאַרפֿן צו זיין ונ דורך קלינד לפּחות איין מאָל אַ וואָך אין די וואַנע אָדער אין די קלאָזעט.

סעפּאַראַטעלי, עס זאָל זיין האט געזאגט וועגן די זאָרגן פון דיין הענט. פּערזענלעך היגיענע כּללים ויסנעמען וואַשן זיי נאָך אַ גיין, געגאנגען צו די קלאָזעט, קאָנטאַקט מיט פּעץ, איידער גענומען עסנוואַרג, אאז"ו ו עס אַקיומיאַלייץ אַ ריזיק סומע פון באַקטיריאַ אויף די הענט, וואָס קענען לייכט באַקומען אין דעם גוף, דערמיט דעוועלאָפּינג די אַזוי-גערופֿן "שמוציק הענט קרענק" (טיפאָיד, דיזענטעריע). אין דערצו, די דאַרפֿן צו מאָניטאָר די צושטאַנד פון די ניילז: שנייַדן קעסיידער און אויף אַ טעגלעך יקער צו ריין אויס פון אונטער זיי שמוץ און טויט הויט סעלז.

פּערזענלעך היגיענע כּללים אויך צולייגן צו האָר זאָרגן. וואַשן דיין האָר איר דאַרפֿן לפּחות פאַרפּעסטיקונג. אויב דיין האָר איז זייער גראָב און האָבן צו וואַשן יעדער טאָג, עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן אַ שאַמפּו פֿאַר טעגלעך נוצן. פאַטטי האָר, ווי געזונט ווי ייליק הויט זאָל ניט זיין רינסעד מיט הייס וואַסער ווי די הויך טעמפּעראַטור בלויז פּראַוואָוקס סעבום. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן די מיטל צו זאָרגן פֿאַר די האָר אויף זייער טיפּ. אין דערצו, איר קענען נוצן ערבאַל טיי און אַסידיפיעד וואַסער.

אנדערע, ניט ווייניקער וויכטיק פּערזענלעך היגיענע דייַגע דענטאַל זאָרגן און די גאנצע מויל קאַוואַטי. גאַנץ אָרגאַניזם זאל לייַדן פון דענטאַל קרענק. אַזוי, אין פּעריאָדאָנטיטיס, דענטאַל קאַריעס אָדער פּעריאָדאָנטאַל קרענק ינפעקציע פּענאַטרייץ אין די טאַנסאַלז, סינוסעס און אַפֿילו אין די קידניז. פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון פאַרשידן חולאתן העלפן טעגלעך רייניקונג פון ציין (ניט ווייניקער ווי 2 מאל). און נאָך די מאָלצייַט, שטענדיק שווענקען דיין מויל ספּעציעל באַלזאַם, אָדער לפּחות ריין וואַסער. צוויי מאָל אַ יאָר, זאָל באַזוכן די ציינדאָקטער.