טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער: וואָס איז בעסער? אנדער ברירה צו די געוויינטלעך לויפן

עס ס קיין סוד אַז פליסנדיק איז איינער פון די מערסט "נאַטירלעך" געניטונג אַז האט אלץ קומען אַרויף מיט אַ מענטש. עס ניט בלויז העלפּס צו קאָפּע מיט די עקסטרע וואָג, אָבער אויך בישליימעס ינקריסאַז די טאָן פון די גאנצע גוף און ימפּרוווז כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. אבער, ליידער, עס זענען אויך נעגאַטיוו אַספּעקץ. אָפֿט, מענטשן קענען נישט גיין דזשאַגינג ווייַל פון די שלעכט וועטער באדינגונגען. מענטש וואָלט דאַרפֿן ספּעציעל קליידער צו זיין וואַרעם גענוג, ליכט און וואָטערפּרוף. וואַש עס אָפֿט גענוג. אַלע דעם לידז צו די פאַקט אַז מען נאָר געבן אַרויף אַזאַ אַקטיוויטעטן. פון קורס, עס זענען שעפע פון אַלטערנאַטיוועס, אַזאַ ווי עקסערסייזיז אין שטוב. צומ גליק, די וניץ קאַנטריביוטינג צו ינסטרומענט די פּלאַננעד אין לעבן - מערן. אבער עס ס 'ווי מען אַז ער ס שטענדיק עפּעס פאַלש ... עס איז אן אנדער פּראָבלעם: אַ טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער - וואָס איז בעסער? און וואָס אַ חילוק צווישן זיי? פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

טרעדמיל: אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז

אַזאַ אַ עמבאַדימאַנט איז קלאָוסאַסט צו נאַטירלעך. א מענטש באוועגט פאָרויס, און די וועב סימיאַלייטער - צוריק. ווי אַ רעזולטאַט פון די סעשאַנז קענען זיין לויפן עטלעכע קילאָמעטערס. אבער דעמאָלט עס זענען אויך דיסאַדוואַנטידזשיז. נאָך אַ לאַנג טריינינג ניז זאל זיין דאַמידזשד. די פֿיס אָפֿט ברייקס אַוועק פון די ייבערפלאַך, ריזאַלטינג אין אַ קעסיידערדיק מאַסע אויף די קאַרטאַלאַדזש, ווערביי זיי אָנהייבן צו ייַנבראָך. אבער עס איז כדאי צו באמערקן אַז די געוויינטלעך ליבהאבערס ענלעך ניט טרעטאַנד. וואָס קענען זיין האט געזאגט וועגן די ערנסט פאַנס. עטלעכע זענען פאַרצווייפלט צו פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייַט און דער זייגער האט נישט באַקומען אַוועק צו די סימיאַלייטערז. דערנאָך, שלעכט דזשוינץ אָנהייבן צו ונבענד, און אַ מענטש יקספּיריאַנסיז קעסיידערדיק ווייטיק.

מיר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעטאַל

טריינג צו האַנדלען מיט די אַרויסגעבן: "די טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער: עס ס 'בעסער", עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַזאַ מאָומאַנץ:

- ראַנינג איז שטענדיק נוציק, עס ברענט פעט, ינקריסאַז סטאַמאַנאַ און טאָן פון דעם גוף;

- אַלע לעקציעס האָבן צו זיין פּלאַננעד און סייכלדיק;

- ניט דאַרפֿן צו שווער מאַסע די שוואַך ניז. די סימיאַלייטער מוזן זיין ווייך און ריזיליאַנט קאָוטינג, גומעשיך זאָל זיין באַקוועם און האָבן קושאַנינג. פילע מענטשן פּרובירן צו קלייַבן די בעסטער טרעאַדמיללס, באזירט אויף די פּרייַז קאַטעגאָריע. אָבער, עס טוט ניט שטענדיק טרעפן עקספּעקטיישאַנז דאָראָגושטשי טרעדמיל באַזיצער. אזוי, עס איז ניט דאַרפֿן צו אָוווערפּיי פֿאַר די סאָרט, עס איז גענוג צו קלאר שפּור טרעפן די אויבן רעקווירעמענץ.

יליפּטיקאַל טריינער

עלליפּסאָיד - די מערסט עפעקטיוו קאַרדיאָו. דאָ זענען קאַמביינד און די טרעדמיל און סטעפּער, און אַ געניטונג בייק. פּלוס, עס קאַמביינז אַלע זייער אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז זענען מינאַמייזד. אַקקאָרדינגלי, די ענטפער צו די קשיא: "וואָס טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער - עס איז בעסער צו" לעגאַמרע קלאָר ווי דער טאָג. דער ערשטער זאַך איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט - דעם איז וואָס די מאַסע אויף אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף איז צעשיקט יוואַנלי. איינער טוט נישט דאַרפֿן בשעת פּלייינג ספּאָרט צו זאָרג וועגן אַז קיין מוסקל גרופּע איז יקספּיריאַנסינג אַ שווער מאַסע, ווייַל עס איז בישליימעס באַלאַנסט. דעם מייַלע איז זייער וויכטיק פֿאַר אַ אַטלעט. אן אנדער positive אַספּעקט איז די פרייַהייַט פון באַוועגונג פון די געווער, אַזוי אַז איר קענען פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוץ, אָן רידוסינג די קוילעלדיק מאַסע אויף די מענטשלעך גוף. הייַנט Created אַ ספּעציעל יליפּטיקאַל טריינער פֿאַר היים, פּלאַן פון וואָס מאכט עס מעגלעך נישט צו טרער די לעגס פון די ייבערפלאַך פון די אַפּאַראַט. דעם דיסטינגקשאַן איז וויכטיק, זינט אַ גאָר ילימאַנייץ די מעגלעכקייט פון שאָדן קני און קנעכל דזשוינץ. עס זענען פילע אנדערע קליין אַדוואַנטאַגעס אַז דער רשימה קענען זיין זייער לאַנג. פֿאַר יענע וואס טאָן ניט וויסן וואָס צו קלייַבן - די טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די טיש, וואָס איז געוויזן אונטן.

און וואָס וועגן דעם פּראָסט לויפן?

אַזוי, די קשיא "טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער - וואָס איז בעסער" קענען ווערן באטראכט פֿאַרמאַכט. פאַרשידן טעכניש ינאָווויישאַנז קענען זיין לויב פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער, אויב זיי קענען גאָר פאַרבייַטן פאַקטיש דזשאַגינג צוזאמען סטאַוו, פריש לופט, דער שיין זונשייַן און דער וואַרעם אָטעם פון ווינט? נאָך אַלע, דער איינער וואס ראַנז פֿאַר פאַרגעניגן, אַזוי צו רעדן, פאַרבינדן געשעפט מיט פאַרגעניגן, וואָלט ניט שטימען צו וועקסל די ווונדערלעך סענסיישאַנז אויף אַ קלאַס אין אַ סטופפי צימער. געוויינטלעך, קיין איינער רעדט וועגן דזשאַגינג אין די יאנואר קאַלט אָדער פּאָרינג רעגן. אבער אויב די וועטער אַלאַוז עס, צי צו נאָכגעבן אין דעם פאַרגעניגן? פילע רעזידאַנץ פון שטעט אָדער נאָר גרויס שטעט זאל פירן צו אַן אַרגומענט דער מאַנגל פון ערטער פֿאַר דזשאַגינג. דאס פּראָבלעם איז ערנסט גענוג. נאָך די פּאַרקס איז כּמעט ניט לופט אין די גאסן פון פּאַלוטאַד ויסמאַטערן גאַסאַז. דעריבער, פון דעם פּערספּעקטיוו, עס איז בעסער צו קויפן אַ ספּאָרט סימיאַלייטער און פיר אין שטוב. אבער די וואס לעבן אַרויס די שטאָט, זאָל קלייַבן צו גיין אין די פריש לופט. עס איז ניט נייטיק צו טרעטלען היים, ווען עס ס גרויס וועטער. גיין אין די וואַלד אָדער פּאַרק. איר וועט באשטימט ווי עס.