וניווערסאַל סימיאַלייטער "אויבן טויגיקייַט": באריכטן, ינסטראַקשאַנז און באַשרייַבונג

געהעריק דערנערונג, אַן אַקטיוו סטיל, געניטונג, שיין געשטאַלט. אין אַז סדר צו רירן מענטשן צו זיין געזונט. פון קורס, ניט אַלעמען קענען נוצן די טויגיקייַט צענטער, אָבער טאן עס איז ניט נייטיק. איצט, עס זענען אַ פּלאַץ פון ספּאָרט עקוויפּמענט, וואָס Fits בישליימעס אַפֿילו אין קליין צימער. איינער פון זיי איז די סימיאַלייטער "אויבן טויגיקייַט". תגובות פון מענטשן ינוואַלווד אין עס, עס זעט אויס אַז עס איז באַקוועם, עפעקטיוו און גרינג צו אַרבעטן.

מיטל דעסקריפּטיאָן

איידער פּערטשאַסינג אַ פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו טרעפן זיי אַ ביסל. "אויבן טויגיקייַט" - אַ מאַלטי-פונקטיאָנאַל ויסריכט. מער ווי פופציק עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן דורך די ביניען. עס באשטייט פון צוויי עקספּאַנדערס, ספּעציעל Platforms און באַקוועם כאַנדאַלז, וואָס זענען פּאַסיק ניט נאָר פֿאַר אַוואַנסירטע ניצערס אָבער אויך ביגינערז. אין נאך, די ינווענטאַר כולל ינסטראַקשאַנז. פֿאַר די פּראָדוצירן פון פּראָדוקטן ניצן פּווק, מעטאַל, דוראַבאַל גומע אויף די עקספּאַנדער טוט נישט צעטל פֿיס.

די סימיאַלייטער איז אַ ווערסאַטאַל עקספּאַנדער "אויבן-פּאַסיק" לייכט קענען זיין אַדזשאַסטיד צו קיין הייך. דעם ויסריכט טוט נישט נעמען זיך פיל פּלאַץ, עס קענען אַפֿילו ברענגען צוזאמען אויף אַ יאַזדע. עס איז גרינג צו נוצן און איז גאנץ פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע טויגיקייַט. זענען ניט ויסנעם, אַפֿילו יענע וואס האָבן נאָר באַשלאָסן צו טאָן געניטונג אייער גוף. א קליין כיסאָרן פון דעם מיטל - די פּלאַטפאָרמע סליידז. עלימינירן דעם כיסאָרן קענען זיין ניצן דיין גוף וואָג.

דרום

מאַכן אַ שיין גוף צו העלפן טריינער "אויבן-פּאַסיק" מיט וניווערסאַל עקספּאַנדער. תגובות אַז געזונט אין זייַן אַדרעס, בלויז positive. דער פּראָדוקט אַרבעט אויף אַלע מוסקל גרופּעס. דאַנק צו דיין פאַרלאַנג און דעם פּלאַן, איר וועט:

• וועט מער Effectively קעמפן די פעט דיפּאַזאַץ;
• שאַפֿן אַ שיין גוף;
• פֿאַרבעסערן לונג פֿונקציע, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ומקערן מאָביליטי;
• שטארקן די סקעלעטאַל סיסטעם און דזשוינץ;
• גיכקייַט אַרויף בלוט סערקיאַליישאַן;
• ווערן טאָוגהער און שטארקער;
• שטארקן מאַסאַלז;
• וועט אַראָפּנעמען וידעפדיק וואָג;
• איר וועט קוקן יינגער;
• פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

די סימיאַלייטער איז אַ אלגעמיינער בראַדעקס שפּיץ פּאַסיק וועט העלפן איר פּאָמפּע אַרויף די לעגס, שטארקן די מאַסאַלז פון די קאַסטן און צוריק, בייסעפּס פאַרגרעסערן. טאן די עקסערסייזיז יעדער טאָג, איר מאַכן דיין מאָגן פלאַך און גומע הינטן. דורך אַדזשאַסטינג די שפּאַנונג פון די דראָט כאַרניס, איר קענען פאַרשפּרייטן די מאַסע אויף קיין פון די גוף ס מאַסאַלז. די קירצער די לענג, די גרעסער די מאַסע.

רעקאַמאַנדיישאַנז

• איידער די אָנהייב פון קלאסן, זיין זיכער צו סטרויערן די לענג פון די דראָט כאַרנאַס אַזוי אַז איר פילן באַקוועם. צו טאָן דאָס, דרייַ די פּלאַטפאָרמע צו די ינער זייַט facing אַרויף. דורך די טאַבס אויף איר ספּענדינג עקספּאַנדערס, דורך סאַלעקטינג די געבעטן לענג.
• איר קלייַבן אַ באַקוועם מדרגה פון מאַסע. דורכפירן יעדער געניטונג, אין העסקעם מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז.
  • שפּיץ פֿאַר ביגינערז. ערשטער, דורכפירן קיין מער ווי צען רעפּאַטישאַנז פּער געניטונג. די מאַסע איז געוואקסן ביסלעכווייַז.
  • צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט, זייַן פאַרקנאַסט אין אַ טאָג, אָבער עס איז בעסער אויב די טריינינג וועט נעמען אָרט אויף אַ טעגלעך יקער.
  • אין איין טריינינג פֿאַר ביגינערז זאָל זיין ניט מער ווי צוואַנציק מינוט, און צוגעגרייט פֿאַר - דרייַסיק מינוט.

גיי די כּללים און איר וועט קוקן גוט. איר וועט ווערן אַ אַסיסטאַנט פֿאַר די סימיאַלייטער "אויבן טויגיקייַט". תגובות זאָגן אַז די סומע פון טריינינג דעפּענדס אויף די רעזולטאַט אַז איר דערוואַרטן צו באַקומען.

מיינונג ספּאָרט עקוויפּמענט אָונערז אין דעם אַכטונג

וואָמען טיילן זייער אַבזערוויישאַנז. זיי אַלע חלום צו זייַן שלאַנק און אַטראַקטיוו. טויגיקייַט צענטער זיי פעלן ניט בלויז צייַט אָבער אויך געלט. אַז איז וואָס אָפֿט דער באַשלוס צו קויפן עטלעכע ספּאָרט ויסריכט אויף די משפּחה ראַט. אויב די ברירה איז געפֿאַלן אויף די סימיאַלייטער ווערסאַטאַל בראַדעקס "Top- פּאַסיק", באַמערקונגען וועגן עס ערשטער, ווערט יקספּלאָרינג. און פּלוצעם איר פאַרשטיין עס איז פּונקט וואָס מיר דאַרפֿן: לייטווייט, סאָליד, איינער פֿאַר אַלע מוסקל גרופּעס, און טאָן ניט נעמען זיך פיל פּלאַץ אין די צימער. די שיין העלפט פון מענטשהייַט געצויגן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די גרעסערע די מאַסע, די Faster דער ציל איז אַטשיווד. אין אַלגעמיין, זיי זענען זייער צופֿרידן מיט זייער קויפן.

עקסערסיסעס פֿאַר סימיאַלייטער

פֿאַר ספּאָרט ויסריכט לימעד מאַנואַל פֿאַר די עקסערסייזיז. זייער נומער איז קליין, וואָס איז נישט זייער צופרידן מיט דעם מיטל אַדמירערס. ווי שוין דערמאנט אויבן, די עקוויפּמענט איז פּאַסיק פֿאַר אַ פול גוף ווערקאַוט. אין סדר צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן, אַרבעט דורך די אָנעס אַז אנדערע מאַסאַלז, און טאָן ניט פאַרגעסן צו סטרויערן די שפּאַנונג פון די קייבאַלז.

דער ערשטער שריט אַז איר זאָל טאָן איידער פליסנדיק אַ קאָמפּלעקס, פירמלי פאַרריכטן די באַזע. נאָר דעמאָלט גיינ ווייַטער צו די עקסערסייזיז מיט כאַנדאַלז - דומבבעללס.

איינער: איר באַקומען דיין פֿיס אויף די פּלאַטפאָרמע, נעמען די עקספּאַנדערס אין די הענט אָן בענדינג דער אויבערשטער ענדגליד ביי די עלבאָוז, ברענגען זיי איבער דיין קאָפּ, פּאַלמס facing יעדער אנדערער. דאס געניטונג זאָל זיין געטאן יעדער טאָג פֿאַר פינף מינוט.

אן אנדער געניטונג: צו באַקומען די ניז צו די פּלאַטפאָרמע, הענט לויפן זיך אַ האַנטעל, טריינג צו ציען די געווער פאָרויס און צוריק. דאָ אַרבעט איז נישט בלויז מאַסאַלז פון די געווער, אָבער אויך די דרוק.

דאס זענען צוויי קלאַסיש עקסערסייזיז. באַזירט אויף זיי ווייל געבויט און אנדערע.

אויף דעם געלעגנהייַט, אן אנדער קוק

זיי זאָגן ווייבער און מענטשן. יעדער מאָל אין די סוף פון ווינטער, פילע פון זיי זענען אָנהייב צו גרייטן פֿאַר דער זומער סעזאָן. מאל זיי גיין אויף אַ דיעטע, מאל קויפן אַ טייַער אַבאָנעמענט צו אַ טויגיקייַט קלוב. אין לעצטע יאָרן, פילע געבן זיך סימיאַלייטער "Top- פּאַסיק", באַמערקונגען זיי האָבן וועגן אים זענען. פילע מענטשן זענען זייער צופרידן. ספּאָרט ויסריכט האַנטיק, נעמט זיך קליין פּלאַץ, איז גרינג צו נוצן, האט אַ נידעריק וואָג. איר קענען אַפֿילו נעמען זייַן האַנט און גיין נעמען זאָרג פון נאַטור. גאָרנישט שלעכט צו אויסדריקן מענטשן און מאַסע, באַטראַכטן אַז עס איז פּאַלפּאַבאַל. נאָך אַ חודש פון טעגלעך טריינינג הייבט צו פאַרשווינדן טאַמי, הענט ווערן שטארקער. קוואַליטעט ספּאָרט עקוויפּמענט איז אויך ויסגעצייכנט. נאָך, עס איז איין שטערונג. דער בראשור, וואָס קומט זייער קליין געניטונג. א פּלאַץ פון צייַט איז ווייסטאַד שאַרף פֿאַר זיי אָנליין.

עס זענען מענטשן וואס, אויף די פאַרקערט, צופרידן מיט אַלץ. זיי האָבן גענוג פון דעם קאָמפּלעקס, וואָס איז ליגן אין די מאַנואַל. זיי ווי סימיאַלייטער "אויבן טויגיקייַט" באריכטן זאגט עדות צו דעם. ווען בייינג דעם פּראָדוקט, פילע מענטשן טראַכטן אַז זיי וועלן נאָר האַנדלען מיט זיי, אָבער ניצט עס גאנצע משפּחה. און יענע וואס וועט באַלד זעכציק יאר, און יענע וואס לערנען אין עלעמענטאַר שול. קאַטשינג יעדער טאָג פֿאַר דרייַסיק מינוט בעשאַס די חודש, איר באַקומען אַ גומע און טאָונד גוף.

סאָף

צו ציען קאַנקלוזשאַנז וועגן אַ באַזונדער פּראָדוקט עס איז בעסטער צו וויסן די מיינונג וועגן אים פֿון אנדערע. תגובות פון וניווערסאַל סימיאַלייטער בראַדעקס שפּיץ פּאַסיק קענען זיין געפֿונען אַנדערש, אָבער רובֿ פון זיי זענען positive. לויט צו דעם מענטש. פיל צו בויען מוסקל מיט דעם ספּאָרט עקוויפּמענט איז אוממעגלעך, אָבער צו זיין שטענדיק אויף אונדזער טאָעס - עס איז, יאָ. איין זאַך איז נישט צופֿרידן, עס זענען ריסטריקשאַנז פֿאַר באַשעפטיקונג אין די קאַנסטראַקשאַן: פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אַזמאַ, ינטערווערטעבראַל בראָך, שוואַנגערשאַפט. דאָ ס דער לעצט סיבה וואָס עטלעכע פון זיי טאָן ניט געבן אַ געלעגנהייט צו דינגען מיט דער רגע העלפט.