ווי צו געבן אַרויף די זיס

שורלי פילע מענטשן טראַכטן אַז אַ באַליבט שאָקאָלאַד אָדער נאָר אַ זיס איינער העלפט צו קאָפּע מיט אַ שלעכט שטימונג און דעפּרעסיע. אמת זיס צאָן טוט נישט האַלטן אָדער דער פּראָספּעקט פון דערגייונג כייסט עקסטרע פונט, אדער דער מורא פון צוקערקרענק און קאַליע ציין.

זינט קינדשאַפט, מוטערס טאָן ניט לאָזן זייער קינדער צו עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ און זיס קייקס, גענומען זאָרגן פון די געזונט. יבעריק שאָקאָלאַד קאַנסאַמשאַן און אנדערע סוויץ קענען פירן צו ראַדז אויף די בעיבי 'ס הויט און די אַנטוויקלונג פון קאַריעס. אָבער, נוציק נוץ פון אַקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון קייקס און שאָקאָלאַד און אין עלטער. א זיס צאָן צווישן אונדז איז גאַנץ אַ פּלאַץ. דעריבער, פילע, ספּעציעל פרויען, אָפֿט פרעגן די קשיא: "ווי צו געבן די זיס?"

יענע וואס ווי סוויץ מאל יבערשרעקן זייער יריזיסטאַבאַל קרייווינג פֿאַר געשמאַק סוויץ און קייקס, אָבער זיי פשוט קענען נישט העלפן זיך. ספּעציעל פון דעם "ליבע" פרויען ליידן, וואס וויסן ווי געשווינד די נוצן פון סוויץ ריפלעקס אויף די טאַליע און היפּס, ינקריסינג די באַנד און וואָג פון די פיגור. רובֿ פון די "גאָורמעץ" זענען גרייט צו געבן אַ פּלאַץ, נאָר צו לערנען ווי צו פאַרלאָזן די זיס.

אַזוי, ערשטער פון אַלע אָנהייב דיין טאָג מיט די רעכט פרישטיק. דעם מיטל אַז דיין מאָרגן געדינט פון עסנוואַרג זאָל אַרייַננעמען פיברע, פּראָטעין און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. געוויינטלעך פרישטיק פון ברויט און פּוטער, אָדער קאַשע איז ניט פּאַסיק, עס איז פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ. אַ ויסגעצייכנט אָפּציע וועט זיין אַ גאַנץ-קערל קאַשע, קאָכן מיט מילך, מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער שווער בוילד יי.

איצט עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די טאָג נישט צו לאָזן די אויסזען פון הונגער, וואָס איז, עסן קעסיידער. אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן די מדרגה פון צוקער אין די בלוט. אין סדר צו האָבן אַ בייַסן, איר קענען עסן יאָגהורט מיט פערשקע, קראַקערז מיט נידעריק-פעט קעז, עפּל.

פֿאַר זיכער אין איין מאָל עס איז אוממעגלעך צו גאָר ויסשליסן באַליבט גודיז פון דיין לעבן. דעמאָלט, ווי צו געבן די זיס? הילף זיך און טאָן ניט ויסמיידן, אַראָפּנעמען פון די פעלד פון זעאונג אַלץ אַז דערמאנט איר פון דיין באַליבסטע טריץ. ניט אין דיין טאַש, אדער אויף די טיש, אדער אין די וואַזע זאָל נישט ליגן דיין באַליבט שאָקאָלאַד זיסוואַרג

און איצט רעדן וועגן וואָס פּושיז איר צו דעם זיס "זינד". פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז אָפט מיר פּרובירן צו "אָנכאַפּן" די לעבן סיטואַציע מיט אַ באַליבט שאָקאָלאַד.

פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן זענען צופרידן מיט זייער שטיקל, ווען אין זייער פּערזענלעך לעבן זיי זענען נישט צופֿרידן מיט די שייכות מיט אַ שוטעף, שאָקאָלאַד איז געוואלט דורך די וואס טאָן נישט האָבן געשלעכט, און קייקס זענען פאַנד פון מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס בייַ אַרבעט. עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז דורך עסן סוויץ, איר טאָן ניט סאָלווע די סיטואַציע וואָס האט דעוועלאָפּעד אין לעבן, אַזוי איר דאַרפֿן צו קוקן פֿאַר אנדערע וועגן סאַלווינג פּראָבלעמס.

פילע גאָורמאַנדס זענען נאָר קאַנווינסט אַז זיי האָבן אַ פאַקטיש אָפענגיקייַט אויף זיס, ווי, פֿאַר בייַשפּיל, קאַווע אָדער סמאָוקינג. אָבער נאָך אַלע, קיין אָפענגיקייַט איז "באהאנדלט". דער ערשטער שריט איז ווילפּאַוער. פֿאַר פרויען, זייער פיגור ווערט אַ ויסגעצייכנט סטימול, אַזוי עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאָמענדירן צו ופשטיין און שטיין אין פראָנט פון דער שפּיגל און מיט אַלע שטרענגקייַט צו אָפּשאַצן יעדער בייגן אויף דעם גוף. ווייַטער צייַט, איידער איר האַנדלען מיט די געשמאַק און שמעקנדיק דאָוגה- בולקע מיט קלעם, פילע טראַכטן צוויי מאָל וואָס אַז מיטל פֿאַר זייער ברעקלעך, און באגרענעצט צו נאָר אַ זיס טיי. דורך דעם וועג, עס איז בעסער צו טרינקען כערבאַל טיז, אין דערצו צו זיי האָבן ויסגעצייכנט געשמאַק און גרינג צו טרינקען אַפֿילו אָן צוקער.

אָבער, אַ קאַטאַגאָריקאַל רידזשעקשאַן פון די זיס ראַרעלי געפירט צו אַ positive רעזולטאַט. גיכער אָדער שפּעטער אַ מענטש אַקיומיאַלייץ אַזוי פיל פאַרלאַנג צו עסן אַ באַליבט זיסוואַרג אַז, ווייל ריטשט זייער נאַש, זיי עסן פיל מער ווי "אַ ביסל". אין דעם פאַל, איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן לאָנטש מיט טיי אַ שטיק פון פינצטער שאָקאָלאַד, אָבער אויף צושטאַנד אַז ניט דער אָוונט אדער מאָרגן, עס וועט זיין גאָרנישט זיס אין די דיעטע.

איידער סקאָלדינג זיך פֿאַר דיין גרויס ליבע פון שאָקאָלאַד און סוויץ, עס איז נאָך נייטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער, ווייַל אָפֿט קראַווינג פֿאַר סוויץ קענען רעדן וועגן פּראָבלעמס אין דעם גוף: מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, נידעריק העמאָגלאָבין, כאָרמאָונאַל פּראָבלעמס, אאז"ו ו. נו, אויב אַלץ איז אין סדר מיט געזונט, עס ס אַ קליין זאַך, איצט איר וויסן ווי צו געבן די זיס!