ווי פיל ייאַדיין איז דארף פֿאַר די מענטשלעך גוף: ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן

בעערעך 75-85% פון די באוווינער פון אונדזער לאַנד, כולל קינדער, זענען יקספּיריאַנסינג אַן אַקוטע דוחק פון ייאַדיין, אָבער רובֿ טאָן ניט אַפֿילו וויסן עס. יעדער יאָר אין רוסלאַנד איז געבוירן מער ווי 800 קינדער מיט גייַסטיק ריטאַרדיישאַן. לויט צו וואס עקספּערץ דעם איז רעכט צו אַ מאַנגל פון ייאַדיין אין די מוטער 'ס גוף.

אויב אַ שוואַנגער פרוי איז נישט גענוג צו פאַרנוצן ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן איז אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם קינד. יאָדינע דעפיסיענסי ז די גרעסטע שעדיקן צו די פעטוס גייַסטיק טעטיקייט, דעמאָלט עס איז געגרינדעט דורך די יריווערסאַבאַל צעשטערונג פון אַ קליין דיווייישאַן יק צו שטרענג Forms פון ידיאַסי.

אין אַדאַלץ און אַדאַלעסאַנץ מיט ייאַדיין דעפיסיענסי ינקריסאַז די ליקעליהאָאָד פון טיירויד קרענק. אין רוסלאַנד, די פּראָבלעם נאָך בלייבט אַנסאַלווד. דורכשניטלעך יק-אינדעקס Figures פֿאַר רוסישע קינדער ניט מער ווי 90 וניץ, אָבער אין יענע לענדער ווו אַזאַ פּראָבלעמס האָבן שוין סאַלווד - די יק פון קינדער פון מער ווי 100 וניץ. דעריבער, די ילימאַניישאַן פון ייאַדיין דעפיסיענסי איז די הויפּט אָביעקטיוו פון פילע סיוואַלייזד לענדער.

רוסיש עסנוואַרג אינדוסטריע Offers אנדער ברירה סאַלושאַנז, אַזאַ ווי אַדינג מאַנגגאַניז און ייאַדיין אין בעקערייַ פּראָדוקטן, זאַלץ, טרינקען. יאָדינע עססענטיאַלס פּראָדוקטן העלפן האַנדלען מיט די דוחק פון דעם וויכטיק פֿאַר די גוף פון אַ כעמישער עלעמענט. דעריבער עס איז נייטיק צו וויסן אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן דעם עלעמענט. די אינפֿאָרמאַציע איר באַקומען פון דעם אַרטיקל.

איידער קאַמיטינג ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן, זאָל דערקלערן ווי פיל פון די כעמיש יסודות required צו זיין קאַנסומד אין אַ טאָג. פֿאַר יעדער עלטער גרופּע האט זייַן אייגן קורס פון ייאַדיין. א קינד אונטער איין יאָר דאַרפֿן וועגן 50 מייקראָוגראַמז, קינדער צוויי צו זעקס יאר - צו 90 מקג טעגלעך. טיניידזשערז לפּחות 120 מייקראָוגראַמז. אַ דערוואַקסן מענטש פון פֿון 150 מייקראָוגראַמז. אבער שוועסטערייַ מוטערס און שוואַנגער ווייבער זאָל עסן וועגן 200 מייקראָוגראַמז פּער טאָג, ווייַל טייל פון דעם וויכטיק קאַמפּאַונד גייט אויף פעטאַל אַנטוויקלונג.

צו סאָלווע די פּראָבלעם פון דוחק פון אַ כעמישער עלעמענט קענען ווערן געניצט אין עסנוואַרג אָן די געוויינטלעך זאַלץ און יאָדיזעד, אָבער פון לויף עס איז ניט אַ פּאַנאַסיאַ אָבער עס ריקווייערז FOODS רייַך אין דעם קאַמפּאַונד. באַמערקונג די טרינקט וואַסער, עס איז פאָרשטעלן אין איין ליטער פון וועגן 15 מייקראָוגראַמז פון ייאַדיין. די גרעסטע צופרידן אַז איז אין די SEAFOOD איז גאָר וויכטיק פֿאַר מענטש קשר.

איינער אַזאַ פּראָדוקט איז יאַמ-גראָז, לויט צו דאקטוירים און נוטרישאַניסס, עס איז ניט בלויז רייַך אין נאַטירלעך אַמינאָ אַסאַדז, אָבער, ווי געזונט ווי ייאַדיין. צו מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך פאָדערונג זאָל עסן דעם ווערטפול פּראָדוקט 200 ג. טעגלעך.

יאָדינע-מיט עסנוואַרג - פיש: האַליבוט, טונפיש, דאָרש, לאַקס, פליאָנדרע, הערינג, ים באַס. 100 ג פון גראָב מאַרינע פיש כּולל 70 מג פון די וווילטויק אַגענט. פיל מער ייאַדיין אין פיש ייל - 770 ג. מער דאָרש לעבער - 800 ג. גענוג צו עסן בייַ מינדסטער 180 גראַמז. דאָרש צו ייאַדיין אין דער גוף איז געווען גענוג.

די ווייַטערדיק ספּעשאַלטיז: שרימפּ, קראַב, סקאַלאַפּס, מאַסאַלז, ויסטערז, טינטפיש, נישט בלויז געשמאַק גוט, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון נוצלעך מיקראָעלעמענץ. זיי זענען פאָרשטעלן אין בעערעך 100 וג קאַמפּאַונד. פילע פון די כעמיש עלעמענט אין טאַמייטאָוז, פּאַטלעזשאַן, קנאָבל, רינדערנס, עגגס, מאַשרומז, ספּאַרזשע, רעטעך, שפּינאַט, טוווע, מילך, סקאַליאַנז. אויך, אין עטלעכע Fruits און בעריז (ווייַנטרויבן, bananas, מעלאָן, אַנאַנאַס, סטראָבעריז, פּערסיממאָנס, לעמאַנז).

סימפּטאָמס פון ייאַדיין דעפיסיענסי

· סאַדאַן וואָג געווינען

· לעטהאַרגי

· מידקייַט

· קראַניק שוואַכקייַט

· מענטאַל ריטאַרדיישאַן

· אָפט רעספּעראַטאָרי קרענק

אויב איר טאָן ניט אַרייַננעמען אין אייער דיעטע ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן, אין דערצו צו די אויבן פֿעיִקייטן צוגעגעבן, יריטאַבילאַטי, דיקריסט זכּרון, ימפּערד צייַט, מענערשוואַכקייַט, דורכפאַל פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם (מיסקעראַדזש, סטיללבירטה, ינפערטיליטי, פעטאַל אַבנאָרמאַלאַטיז).