וואָס ראַדוסאַז פינגער פונ פוס?

גאַנץ אָפֿט מענטשן זענען פאַסעד מיט די פּראָבלעם אַז ראַדוסאַז פינגער פונ פוס. שטימען, עס איז ניט בלויז ווייטיקדיק, אָבער אויך זייער ומבאַקוועם. דורך דעם וועג, פּאַציענט סערווייז האָבן באשטעטיקט אַז אַזאַ אַ שטאַט אָפֿט אַקערז בייַ נאַכט, ינטערפערינג מיט דער נאָרמאַל און געזונט שלאָפן. אין פאַקט, קראַמפּט Fingers פֿאַר גאנצן אַנדערש סיבות. אבער אין קיין פאַל עס איז ווערט רימעמברינג אַז דעם פּראָבלעם זאָל מיד זוכן מעדיציניש הילף.

וואָס ברענגט טאָעס?

פון קורס, מיט אַזאַ אַ ינקאַנוויניאַנס פאַסעד דורך פילע מענטשן. דאך, גאַנץ אָפֿט קראַמפּס און נאַמנאַס זענען די רעזולטאַט פון טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך. לעמאָשל, רובֿ פון די טענות קומען פֿון פֿרויען, קעסיידער ווערינג שיכלעך מיט אַ שמאָל פינגער פונ פוס הויך כילז. די פאַקט אַז אַזאַ אַ פּלאַן, כאָטש עס קוקט פייַן, אָבער טוט נישט העכערן נאָרמאַל סערקיאַליישאַן פון די פֿיס. אין דערצו, עס ראַדוסאַז פינגער פונ פוס און פאַכמאַן אַטליץ און דאַנסערז, פוס מאַסאַלז זענען קעסיידער יקספּאָוזד צו עקסטרעם לאָודז. ווי אַ משל, דאַנסערז, פוטבאָל players, ראַנערז און אַזוי אויף. ד אויב איר געהערן צו איינער פון די גרופּעס, אַ ענלעך פּראָבלעם קענען ווערן באטראכט נאַטירלעך. אין סדר צו גרינגער מאַכן זייער צושטאַנד, געבן אַרויף ומבאַקוועם "סטאַדז" און רעגולער זאָרגן פון דיין פֿיס.

עס ראַדוסאַז פינגער פונ פוס רעכט צו זיציק ליפעסטילעס

יא, די אַטליץ זענען אין ריזיקירן. אבער אויף די אנדערע האַנט זיציק סטיל איז אויך גאַנץ אָפֿט לידז צו אַזאַ אַ פּראָבלעם. פון קורס, קעסיידערדיק בעט מנוחה אָדער זיציק ווערק פראַוגהט מיט הילעל פון דער נאָרמאַל בלוט שטראָם האַלטן. אַז איז וואָס איבער צייַט אויס נאַמנאַס, אָדער פּעלץ מוסקל ספּאַזאַמז. די וועג אויס איז - רעגולער פיסיאָטהעראַפּי, מאָרגן לויפן אָדער אַ באַזוכן צו די ספּאָרטזאַל.

עס ראַדוסאַז פינגער פונ פוס רעכט צו אַ מאַנגל פון נוטריאַנץ

אויב איר טאָן ניט געהערן צו די פאַכמאַן אַטליץ, נישט אָפֿט טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך, און איר קענען נישט רופן אַ זיציק וועג פון לעבן, עס איז מעגלעך אַז אייער דיעטע טוט נישט האָבן גענוג פון זיכער מינעראַלס און וויטאַמינס. אין באַזונדער, עס לידז צו סיזשערז דעפיציט פון די ווייַטערדיק סאַבסטאַנסאַז:

• מאַגנעסיום - אַ מינעראַל וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל מוסקל פֿונקציע. עס איז געפֿונען אין עסנוואַרג אַזאַ ווי bananas, בינז, טוווע, פריש גרינז, קאַווענע, שפּינאַט.
• אין דערצו, אַ ינטאַגראַל טייל פון די דיעטע זאָל זייַן פּראָדוקטן מיט קאַלסיום, אַזאַ ווי פיש, מילך, סעסאַמי, קעז, הייַזקע קעז, אַלמאַנדז.
• פּאָטאַססיום איז פאַראַנטוואָרטלעך ניט בלויז פֿאַר די אַרבעט פון מאַסאַלז, אָבער אויך פֿאַר די געהעריק קאַנדאַקשאַן פון עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז צוזאמען נערוו פיבערס. דעם מאַטעריע איז פאָרשטעלן אין די באַנאַנע, בינז, אַפּראַקאַץ, יאַמ-גראָז און די ווי. ד
• און פון קורס, פֿאַר דעם נאָרמאַל אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום איז דארף וויטאַמין די, וואָס איז Produced אין די הויט דורך ויסשטעלן צו זונשייַן. דער נאָך סומע פון דעם מאַטעריע קענען ווערן דערגרייכט דורך עסן מאַרינע פּראָדוקטן און עגגס.
• צום באַדויערן, דער נאָרמאַל מאַכט צושטעלן איז ניט שטענדיק קענען צו געשווינד פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון נוטריאַנץ. אַז ס וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן לפּחות אַמאָל אַ יאָר צו אַנדערגאָו באַהאַנדלונג, גענומען דרוגס אַז אַנטהאַלטן אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס.