הויך שפּרינגען פּערעשאַגיוואַנייאַ וועג. געשיכטע פון די אַנטוויקלונג און אויפֿפֿירונג פון עקוויפּמענט

זינט אלטע צייטן, מענטשן האָבן שטענדיק באווויגן און געזוכט צו באַקומען מניעות, וואס באגעגנט זיי אויף דעם וועג. שפּעטער, ווען מיר האָבן געלערנט צו דאָמעסטיקאַטע אַנימאַלס, שווער סעקשאַנז פון די וועג קענען זיין באַקומען ריידינג אויף אַ העלפאַנד אָדער אַ פערד. אָבער צו פּרובירן זייַן קייפּאַבילאַטיז אין אָוווערקאַמינג די מניעות מענטשן געפֿונען פאַרשידענע וועגן. אַזוי עס זענען געווען גימנאַסטיק עקסערסייזיז. דזשאַמפּינג איבער צייַט באווויגן אין באַזונדער דיסאַפּלאַנז מלכּה פון ספּאָרט.

באַטראַכטן איינער פון די געביטן אין אַטלעטיקס - הויך שפּרינגען וועג פּערעשאַגיוואַנייאַ (מען נאָך רופן עס די "שער"). עס איז געווען געוויינטלעך, ווען אַ מענטש ארויס אין פראָנט פון די שטערונג איז נידעריק, ניט יקסידינג זייַן צענטער פון ערלעכקייט. דעמאָלט הייבן איין פוס און מאַך עס גענוג פון אַ שטערונג, און די אנדערע פוס צו קלייַבן אַרויף די זעלבע וועג. אבער אויב די שלאַבאַן אויבן די צענטער פון ערלעכקייט, דעמאָלט פּלאַץ וועט נישט מצליח אַזוי לייכט שריט איבער עס. עס איז נייטיק צו צולייגן די שפּרינגען. און די העכער די כערדאַל, די רעפּולסיאָן צו זיין סטראָנגגער. אויב איר נאָך ופהייבן די באַר, איר דאַרפֿן צו האָבן שוין געווענדט צו לויפן, ניט צו האָווער איבער אַ שטערונג (אָדער ניט צו ברענגען אַראָפּ די שלאַבאַן אין הייַנט ס פאַרמעסט טנאָים). צו טאָן דאָס, די אַטלעט מוזן האָבן זיכער סקילז אין סדר צו באַקומען די מניעות וואָס זענען פיל העכער ווי זייַן צענטער פון ערלעכקייט און גשמיות גראָוט.

געשיכטע פון דער דיסציפּלין

זינט די טעכניק הויך שפּרינגען וועג "שריט איבער" די סימפּלאַסט, דעריבער, ריספּעקטיוולי, אין אַזאַ אַ וועג די רעזולטאַט פון די שפּרינגען וועט ניט זיין צו הויך. דער ערשטער רעקאָרדעד רעקאָרד אין באַאַמטער קאַמפּאַטישאַנז אין ענגלאַנד אין 1868 איז געווען 1 מעטער 67.4 סענטימעטער. עס געהערט צו דזשאַמפּער ראבערט מאַטשען. אבער Officially דער ערשטער וועלט רעקאָרד רעקאָרדעד אין די Biography פון די לאָנדאָן מעדיציניש תּלמיד ראַבערטאַ גוטשאַ. זייַן רעזולטאַט איז געווען 1 מעטער 70 סענטימעטער. די פּיקיוליעראַטי פון זייַן סטיל און שפּרינגען טעכניק דיפפערעד פון זייַן פּרעדאַסעסערז. גאָאָטש וויסט נישט גלייַך אויף די באַר, ווי האט אַלע די אנדערע אַטליץ (אַפֿילו איצט קעניאַן שבטים זענען טאן, ריטשינג מיינונג-בלאָוינג רעזולטאטן וועגן צוויי מעטער), ער האָט געמאַכט די לויפן בייַ אַן אַקוטע ווינקל צו די טעלער און די באַוועגונג פון זיין לעגס אין דער מאָמענט פון אָוווערקאַמינג סטריפּס זענען געווען ווי שער.

אין דעם פּשוט וועג אַטליץ האָבן געבראכט אַ וועלט רעקאָרד אין 1937 צו 2.09 ם. וואָמען ניצן די זעלבע טעכניק, אַטשיווד אין די 60 יאר דער רעזולטאַט פון 191 סענטימעטער. עס געהערט יאָלאַנדע באַלאַש. שפּעטער דעם אופֿן איז געווען modified און עס איז געווען געהייסן "כוואַליע" און דעמאָלט "זעמל איבער" און "ראַקער".

עצות וועלט טשאַמפּיאָנס

הויך שפּרינגען וועג פּערעשאַגיוואַנייאַ גרינג צו דורכפירן און טוט נישט דאַרפן טייַער ויסריכט. דעם דיסציפּלין איז פאָלקס צווישן יונג, יניקספּיריאַנסט אַטליץ, סטודענטן און וויזאַטערז פאַרווייַלונג סעקשאַנז.

ווי קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן ניצן דעם טעכניק אין די הויך שפּרינגען? עס איז וויכטיק צו אָפּגעבן צייַט צו וואַרעם אַרויף. דזשאַג מוזן זיין איידער יעדער קלאַס. סטרעטטשינג plays אַ ריזיק ראָלע. ספּעציעל עקסערסייזיז צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז זייער פאַסיליטאַטע טריינינג. עס איז אויך וויכטיק צו לערנען די אָנהייבער אַטלעט צו לאַנד רעכט. עס איז ניט נייטיק צו ינפלאַטע ראַפּאַדלי הייך ריילז פֿאַר ביגינערז צו ויסמייַדן ינדזשעריז.

ווי דערמאנט פריער, הויך שפּרינגען וועג פּערעשאַגיוואַנייאַ דאַרפן ספּעציעל טריינינג, וואָס נעמט אָרט אין די ווייַטערדיק סטאַגעס:

• סקאַמפּער.
• סטרעטשינג.
• מאַהי פֿיס באַזונדער, שטייענדיק בייַ די וואַנט באַרס אָדער נאָר האלטן עטלעכע עראַנדז. געניטונג קענען ווערן געטאן אין פּערז.

ריכטיק ימפּלאַמענטיישאַן פון הויך שפּרינגען וועג "שריט איבער"

שפּרינגען זיך באשטייט פון די ווייַטערדיק פאַסעס:

• לויפן;
• צוגרייטונג פֿאַר רעפּולסיאָן;
• רעפּולסיאָן;
• אָוווערקאַמינג די רימען;
• לאַנדינג.

עס זענען צוויי וועגן צו פליסנדיק אָנהייב - גלייַך צו די באַר און אין אַ ווינקל. דער תּלמיד זאָל זיין ערלויבט אין נידעריק הייך צו פּרובירן די צוויי וועגן אַז ער האט אויסדערוויילט אַ מער באַקוועם טעכניק צו ווייַטער פֿאַרבעסערן עס. די ווייַטערדיק עלעמענטן פון די שפּרינגען אין הויך וועג "שריט איבער".

מעטהאָדס פון דורכפירונג פון אַ ונטערטוקנ זיך

די פּשוט טעכניק פון סענטריפוגאַל פוס איז טראַנספעררעד איבער די באַר בענט, דזשאַגינג געשווינד געץ צו איר און טראַנספעררעד צוזאַמען מיט די גאנצע גוף איבער די באַר. די "שער" אופֿן (לויפן-אַרויף איז געטראגן אויס בייַ אַן אַקוטע ווינקל) איז אין פראָנט פון די רעפּולסיאָן פון די פּאַס. דעם שטאַם איז אין אַ לאַטעראַל שטעלע צו די שטערונג, ביידע הענט טאָן מיט די שטופּן מאַך פון אַרויף צו פאַרגרעסערן די צייַט די אָפּבאַלעמענ זיך און טייַנען די קאָואָרדאַניישאַן לבֿנה רימען און באַקומען איידער קאַמפּליטינג די שפּרינגען לבֿנה. אין דעם מאָמענט פון לאַנדינג די ערשטער פוס ווערט סענטריפוגאַל, דעמאָלט דזשאַג. שפּרינגען בקיעס אין הייך איז צו איבערזעצן די גיכקייַט פון האָריזאָנטאַל טייקאָף אין ווערטיקאַל פלי. אין דעם פאַל, דער צענטער פון ערלעכקייט מיט לימז אַזוי איר מוזן באַלאַנסירן די באַוועגונג, אַז זיי זענען נישט כוקט אויף די באַר דורך זיך אָדער האָבן ניט פּריווענטיד די פלי דורך איר גוף אין די לופט.

הויך שפּרינגען וועג פּערעשאַגיוואַנייאַ הייַנט זענען נישט זייער פאָלקס, אָבער, דעם ווונדערלעך טעכניק וועט זיכער העלפן אָנהייבער אַטליץ צו דערגרייכן זייער ערשטער רעזולטאטן.