האָר גראָוט וויטאַמינס זענען זייער וויכטיק

עס איז געגלויבט אַז די גלאַמער פרוי אין דער ערשטער אָרט, דעפּענדס אויף די האָר. עס איז שווער נישט צו שטימען, און איך ווילן צו לייגן אַז די ליסע מענטש און ניט באַצירן. דעריבער, האָר איז דער אונטער פון געוואקסן ופמערקזאַמקייַט ביידע סעקסאַז. אבער וואָס אויב זיי טאָן ניט האָבן געזונט? ווי צו געבן ווירקונג וויקאַנד, שוואַך גראָוינג האָר? דער ענטפֿער איז קלאָר ווי דער טאָג: מיר דאַרפֿן פֿאַר האָר גראָוט וויטאַמינס.

ערשטער, באַשטימען וואָס וויטאַמינס זענען נייטיק פֿאַר קיין האָר, און די שיין, לאַנג, און שפּאַלטן, קרישלדיק, פּראָנע צו אָנווער.

צווישן די ינגרידיאַנץ וואָס זענען נייטיק פֿאַר האָר אויף אַ מאַנדאַטאָרי יקער, כולל וויטאַמינס פון גרופּע בי אויב אַ מענטש פּראַנאַונסט מאַנגל פון נוצלעך יסודות, דער מענטש געשווינד טורנס גרוי, אַז איז, האָר פאַרלירן פּיגמאַנטיישאַן, אַרויף די יקסטיריער פון די עקסטרע יאָר. דער הויפּט וויכטיק זענען געהאלטן פֿאַר האָר גראָוט וויטאַמינס ב10. מענטשן וועט זיין צופרידן אַז פילע פון זיי קאַנטיינד אין די ביר. אָבער טאָן ניט זידלען דעם טרינקען. צו ויסמייַדן אנדערע פּראָבלעמס אַז זאל שטיי אויף פון יבעריק היסכייַוועס צו דעם אַלקאָגאָלעסאָדערזשאַסטשעמו טרינקען, איר דאַרפֿן צו פּיריאַדיקלי מאַכן מאַסקס אָדער נאָר שווענקען האָר מיט דיילוטאַד ביר. דאס מין פון פּראָצעדור וועט צושטעלן איר זייער באַלד דרייַ קורץ האָר אין אַ מאָדערן כערסטייל פֿאַר לאַנג האָר.

אויך אַ פּלאַץ פון ב10 וויטאַמין אין גרין פּיז, וואָס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט פון אונדזער באַליבט סאַלאַדס. אין ניצן עס, מיר קענען צושטעלן דיין גוף און יקערדיק פֿאַר האָר גראָוט וויטאַמין סי

די ווייַטערדיק וויטאַמינס פֿאַר האָר אָנווער - איז וויטאַמין יי אַלעמען ווייסט אַז זיי זענען אין גרויס נומערן קאַנטיינד אין קעראַץ, רויז און גרין. עסן מער זאַפט, אַדינג אַ ווילד רויז אין די טשייַניק, טוקקינג עסנוואַרג קראָפּ, פּעטרעשקע און אנדערע גרין וועדזשטאַבאַלז, מיר אַקטשאַוואַלי העלפן דיין האָר צו פאַרגיכערן צעל אָפּטייל און אַזוי ניט בלויז סטימולירן זייער גראָוט, אָבער אויך צו רעדוצירן זייער בריטטלענעסס און פראַגיליטי.

גערעדט וועגן וואָס וויטאַמינס זענען נייטיק פֿאַר האָר, מיר קענען נישט איגנאָרירן און אַ זייער נוציק וויטאַמין י אַ ריזיק סומע פון דעם וויכטיק עלעמענט פון די מענטשלעך גוף איז קאַנטיינד אין זיס פעפער. דעריבער, צו אַרייַננעמען עס אין אייער טעגלעך דיעטע, מענטשן ניט בלויז העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האָר, אָבער אויך סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, וועמענס שטאַט איז ינעוואַטאַבלי רעפלעקטעד אין די ביניען פון האָר.

צו וויטאַמינס פון האָר אָנווער פאַלן אין דיין גוף טוט ניט פֿון צייַט צו צייַט, און אויף אַ רעגולער יקער, איר דאַרפֿן צו Carefully באַטראַכטן אייער דיעטע. עס איז אוממעגלעך צו טראַכטן וועגן ווי צו האָבן אַ לאַגזשעריאַס קאָפּ פון האָר, אויב מיר טאָן ניט עסן הויך-מיינונג. עס איז באקאנט אַז האָר איז קאַמפּאָוזד פון 70 פּראָצענט פּראָטעין. אַקקאָרדינגלי, די עסנוואַרג זאָל קאַמפּרייז די שפּור יסודות אין גענוג קוואַנטיטי. און עס איז נייטיק צו נוצן ניט בלויז די כייַע, אָבער גרינס פּראָטעין. דעריבער, בעאַוטיסיאַנס רעקאָמענדירן דאַווקע יעדער טאָג צו אַרייַננעמען אין די מעניו, אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, כולל אין זייַן מיטגלידערשאַפט הינדל, פיש, מאַשרומז, סויבינז, גרינס SEAFOOD, לעגיומז און ניסלעך.

האָר גראָוט וויטאַמינס זענען איבערגעגעבן און פאַרשידן פאַץ. פאַטטי אַסאַדז קאַנטיינד אין גרינס אָילס, ווי ווויל ווי לאַקס, סאַרדין און הערינג, - מיטל ינוואַליאַבאַל אין פּראַוויידינג האָר שיין און געזונט פֿאַר מענטש. וווילטויק ווירקונג פון בורדאָקק בוימל אַלע וויסן. מאַסקע אויס פון עס זענען די ישועה פון די, וואס פּראַנאַונסט די פּראָצעס פון האָר אָנווער. און אויב איר באַן זיך צו עסן איין לעפל פון מאַסלינע ייל אָדער פֿלאַקס בוימל, די וויטאַמינס פֿאַר האָר גראָוט וועט קומען פון דיין גוף מיד און פּערמאַנאַנטלי.

אין פאַקט, אונדזער פּאַפּיר איז אַ באַשרייַבונג פון אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר די האָר. אויב די רעקאַמאַנדיישאַנז טאָן ניט בלייַבן בלויז ווי אַזאַ, און וועט זיין געטראגן אויס פּורפּאָסעפוללי, דעמאָלט דיין האָר וועט ניט מער באַקומען קראַנק און וועט דערפרייען איר מיט אַ געזונט שייַנען, קאָזינג די אַדמעריישאַן פון די מענטשן אַרום זיי.