דער בוך פון לעבן: ווי צו האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך?

שורלי איר ווע פּרובירן צו שרייַבן אַ כראָניק פון געשעענישן און קאַמאַנטעריז טהערעטאָ. אבער אויב איר זענען וואַנדערינג "ווי צו האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך", דעמאָלט צוזאַמען מיט די פאַרלאַנג צו זיין זייער אָפן עס איז ניט קלאָר שכל פון וואָס דאָס איז נייטיק. איר נאָינג קשיא: איז עס ניט אַ אַרויסגעוואָרפן וויסט פון צייַט?

איר זוכט פאָרויס, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַרבעט איז ניט אין אַרויסגעוואָרפן. פּערזענלעך רעקאָרד קענען ברענגען קלעריטי צו דיין לעבן, די געלעגנהייט צו קוקן אין זיך און יז די וועג צו די ציל. און איר געדאַנק וואָס?

האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך - אַ מיטל צו אַנטוויקלען זייער לאַדזשיקאַל טראכטן. דעם קאַנטריביוץ ניט בלויז צו די פּראָצעס פון בנין אַ געדאַנק, אָבער אויך די אַנאַליסיס פון געשעענישן. בכן עס גייט, און די ווייַטערדיק באָנוס - די אַנטוויקלונג פון זכּרון. אין דערצו, געוואקסן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, אַ פאַרלאַנג צו פּלאַן, געוואקסן שעפֿערישקייט. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - נאָר דאָ איר קענען זייַן זיך און זאָגן וואָס זיי טאַקע טראַכטן, נישט ווייל דערשראָקן צו שאַטן עמעצער ס פעעלינגס, און פעעלינגס אָן מורא פון ווייל רידאַקיולד און מיסאַנדערסטוד. נאָר אויב איר וויסן ווי צו לויפן זייער פּערזענלעך טאָגבוך.

אין דעם קאָנטעקסט פון בעכעסקעם רעקאָרדס ווייַזן, פֿאַר עמעצער צו בלאָג ופהערן צו האָבן קיין ווערט אָדער. עס Benefits עס וועט ברענגען, ווייַל עס וועט זיין קיין פּריוואַט, אָנווינקען פּלאַץ. קאַנדאָר וועט פאַרשווינדן, עס וועט זיין עמבעלישט געזעלשאַפטלעך מאַסקע. ווי צו האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך אָן אָפנ-האַרציקייַט? דאס איז ניט אַ טאָגבוך. מענטש דיפּרייווז זיך פון אָפּשפּיגלונג אויף occurred, ער האט נישט באַמערקן די נואַנסיז אַז אַ פּלאַץ קען זאָגן ... ינטויטיאָן וועט נישט אַנטוויקלען, און דער שייכות מיט זיך ירעוואַקאַבלי פאַרפאַלן.

די נוצן פון אַ פּערזענלעך טאָגבוך אין די פאַקט אַז עס העלפּס צו פֿאַרשטיין זייער סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס.

ווי צו האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך אַטלעט? אויב איר פאָקוס אויף אַ באַזונדער רעזולטאַט, די פּערזענלעך טאָגבוך איז נייטיק צו רעקאָרדירן די צייַט אויסגעגעבן אויף טריינינג, דעם מאַסע, דערגרייכונגען און אנדערע וויכטיק Figures אין די טאָג. איר דאַרפֿן צו פאַרגלייַכן די פּראַל פון פאַרשידן סיבות אויף די מעגלעכקייט פון אַטשיווינג אַ רעזולטאַט. לעמאָשל, די וועטער אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד. שטאַרק ווינט אין די צוריק - הילף אין פליסנדיק, און כּעס אָדער פאַרדראָס קעגן עמעצער אַניקספּעקטידלי געהאָלפֿן צו נעמען די הויך ערד, בשעת גוט הומאָר האט ניט ביישטייערן צו באַשעפטיקונג אין די נויטפאַל מאָדע.

ווי צו האַלטן אַ פּערזענלעך טאָגבוך צו דעם מענטש וואס איז לוזינג וואָג, דייאַטינג? אין דעם פאַל, ווי אַן אַטלעט, דאַרף שטרענג זיך-קאָנטראָל: וואָג, מאָרגן און אָוונט, עס איז געווען געגעסן אין אַ טאָג, ווי פיל, אין וואָס מאָל, ווי פיל עס איז געווען קאַלאָריעס, ווי פילע פון זיי איז געווען אויסגעגעבן אויף גשמיות טעטיקייט (דזשאַגינג אַרויף די טרעפּ אַ פּאָר פון ספּאַנס, האַנט וואַשינג, אאז"ו ו).

אין אַלגעמיין, עס זענען קיין כּללים פון ווי צו ביכייוו ווי אַ פּערזענלעך טאָגבוך. ווייַל ער איז - פֿאַר איר, און גאָרנישט מער. דאָ אַלע פון דיין כּללים און וויל. דאס איז דיין פּערזענלעך בוך פון לעבן, זייַן אייגן געשיכטע וועגן די רעזולטאטן פון צייַט. יא, פּונקט. נאָך אַלע, ווען איר שרייַבן אַ טאָג דורכגעגאנגען וועג אומוויסיק בויען באציונגען מיט סיסטעם צייַט זיך!