די הויפּט סיבות ווייַל פון וואָס ראַדוסאַז פוס

מיסטאָמע יעדער מענטש אין מיין לעבן, איין וועג אָדער אנדערן, יקספּיריאַנסט אַ חוש אין וואָס די דרייווינג פֿיס. א קראַמף איז אַזוי שטאַרק אַז איר קענען נישט רירן מיין פוס. פון קורס, דעם איז אַ פּריקרע געפיל אַז קענען זיין מאַסטערד דורך מענטשן אין קיין צייַט, און יוזשאַוואַלי בייַ די מערסט ינאַפּערטון מאָמענט. עס זענען שעפע פון מיטס אַז ויסקומען צו העלפן ווען דרייווינג פֿיס. למשל, איר דאַרפֿן צו קניפּ קורס, עס זענען bananas באַרבעלז, אאז"ו ו דעם, העכער אַלע, אַ ומשעדלעך שפּיצל, אָבער אין אַ סיטואַציע ווו סיזשערז אַרייַנמישנ זיך מיט נאָרמאַל לעבעדיק מענטש איז ניט אַ Laughing ענין.

אויב מיר רעדן וועגן די סיבות אַז גרונט די סיזשערז, דעריבער זיי זענען פילע. קענען רעדוצירן פוס פון טיירויד קרענק, פֿעלן פון מינעראַלס אין דעם גוף, קאַלסיום דעפיסיענסי. עס ס נאָר אַ ביסל סיבות. די אַרייַננעמען האַרץ קרענק, פּראָבלעמס מיט דער וועקסל פון סאַבסטאַנסיז אין די מאַסאַלז, פלאַך פֿיס. איר זאָל ניט פּאַניק אויב איר האָבן אַ דרייווינג פוס ווי דער רובֿ פּראָסט גרונט פון דעם איז אַ ומשעדלעך אַבנאָרמאַלאַטיז. לעמאָשל, געוואקסן סוועטינג, אין וואָס דער גוף אין גרויס קוואַנטאַטיז פאַרלירן פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און סאָדיום. מיט די דוחק פון פליסיק אין דעם גוף עס איז אַ ימבאַלאַנס פון עלעקטראָליטעס - מינעראַלס, דורך וואָס עלעקטריש טשאַרדזשיז געפֿיטערט צו די מאַסאַלז אונטער זייער השפּעה און רידוסט. איר דאַרפֿן צו טרינקען שעפע פון פלוידס, אָבער נישט זיס קאַרבאַנייטאַד וואַסער, און נאָרמאַל אָדער מינעראַל.

נו, איצט לאָזן ס רעדן וועגן מער ערנסט סיבות פֿאַר קראַמפּס ויסגעמוטשעט מענטש. די אַזוי-גערופֿן פּעריפעראַל כאַראַקטער קראַמפּס - געוואקסן עקסייטיישאַן פון נערוו סעלז. פּראָצעס שיין פּשוט. נוראַנז נעמען, גיין אין אַ יקסייטאַד שטאַט, די מאַסאַלז אָפּמאַך כּמעט אָן קיין פּראַל. די סיבה אַז עס איז געוואקסן עקססיטאַביליטי פון נערוו סעלז, איז די פעלן פון קאַלסיום אין יומאַנז, פֿעלן פון זויערשטאָף און גלוקאָוס צו מאַרך פֿונקציע און דעם מאַנגל פון סאָדיום קלאָרייד. אויף דער באזע פון די דרייַ סיבות קענען דערקלערן די מערהייַט פון קאַסעס, אין וואָס די דרייווינג פֿיס.

מיט אָפט גשמיות געניטונג (פליסנדיק, געשלעכט, גיין) מאַסאַלז גענוג זויערשטאָף און גלוקאָוס, און דעריבער מיט דעם גוף לאָסעס סאָדיום קלאָרייד. עס אַרבעט מיד צוויי דראָבאַקס. פֿאַר וואָר, יעדער מענטש, די שווימערייַ בעקן, בשעת שווימערייַ אַריבער מיט קראַמפּס. דאס איז אַ באַנאַל מאַנגל פון זויערשטאָף און גלוקאָוס. דערצו, ווען איר שווימען, מוסקל ציטערניש, אַזוי Performing טאָפּל פליכט. אין דער געשעעניש אַז ברענגט די פֿיס אויף דער ערד - איז איין זאַך, אָבער ווען אַ קראַמף באַפאַלן אין די וואַסער - עס איז פיל מער געפערלעך צו מענטשלעך לעבן. נו אויב איר זענט אין די בעקן, און אויב איר מאַכן אַ שווימען אין די טייַך? עס כאַפּאַנז אַז נאַכט אָדער אין דער מאָרגן לעגס "געליימט", אַזוי, עס איז אַ קראַמף. נעבעך סערקיאַליישאַן ז דעם אָפּרוף. אויב אַ מענטש איז צאָרעס פון צוקערקרענק, עס איז מעגלעך קאַנוואַלשאַנז. די פאַקט אַז די אַקציעס גלוקאָוס אין דייאַבעטיקס דאָרט, און די בלוט מיט גורל פון צוקער קאַריז זויערשטאָף אין דעם אומרעכט צייַט. עס זענען נאָך קאַנוואַלשאַנז צענטראל אָפּשטאַם. די מערסט אַוואַנסירטע פאָרעם פון אַ פאַרכאַפּונג. דער מענטש מיד Falls רעכט צו די רעדוקציע פון אַלע די מאַסאַלז און פֿאַר איין מינוט קראַמפּס פאַלן איבער די גוף. נאָך וואָס דער פּאַציענט, וואס סופפערס פון עפּילעפּסי, ווייקס אַרויף און טוט נישט געדענקען עפּעס.

ווי איר קענען זען, אויב איר זענט דרייווינג די פוס, די גרונט זאל זיין אַנדערש. אבער אין קיין פאַל עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו העלפן זיך. פאַסיליטאַטע דעם קאַמף קענען זיין, שטייענדיק באָרוועס אויף די קעלט שטאָק. ציען די פוס, ליגנעריש אַראָפּ, אָבער אַ זאָק ציען איבער. אויב איר האָבן ווייטיק מיט קראַמפּס פּלאָגן, עס איז מעגלעך צו נעמען קיין פּיינקילערז, ביז די אַספּירין. דעם מיטל ימפּרוווז סערקיאַליישאַן אין די יקסטרעמאַטיז כלים. פאַרגעסן וועגן סמאָוקינג און טאָן ניט טרינקען אַ פּלאַץ פון קאַווע און שוואַרץ טיי. ויסמייַדן טרינקט דייורעטיקס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן געהעריק דערנערונג, ווייַל אונדזער גוף דאַרף מינעראַלס און וויטאַמינס. עסן bananas, רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ און פּאַטייטאָוז. די עסנוואַרג זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם. עסן מער מילכיק פּראָדוקטן, וואָס צושטעלן אייער גוף מיט קאַלסיום, ווייַל זייַן דעפיסיענסי ז פוס קראַמפּס. טראדיציאנעלן מעדיצין Offers עטלעכע פּראָווען וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון קראַמפּס. שמירן דיין פֿיס מיט לימענע זאַפט, גיסן אין סאַקס זענעפט, דינגען אין גשמיות געניטונג, ספּעציעל דזשאַגינג העלפּס.