ברעאַסטפעעדינג: פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן

אָפֿט דייַגעס שוועסטערייַ מוטערס ז אַ פאַרקלענערן אין דער סומע פון מילך. מיט ווייבער אין אַ ייַלן צו ענדיקן קאָרמען די בעיבי מיקסטשערז, אויב נישט איבערזעצן עס צו קינסטלעך קאָרמען. אָבער, ברעאַסטפעעדינג איז דעריבער גערופֿן נאַטירלעך, ווי צוגעשטעלט דורך נאַטור, און די בעסטער עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי צו זייַן געפֿונען. עקספּערץ זאָגן אַז 98% פון די פאַרקלענערן אין לאַקטיישאַן - אַ צייַטווייַליק דערשיינונג און איז גאַנץ נאָרמאַל. דערצו, דעם דערשיינונג איז סייקליקאַל, און קענען זיין ריפּיטיד יעדער 2:58 חדשים. דעריבער ייַלן צו ענדיקן קאָרמען די בעיבי איז ניט נייטיק. אויב איר שטעלן אַ ביסל מי, די סומע פון מילך וועט פאַרגרעסערן ווידער. און צו העלפן אין דעם אין דער ערשטער אָרט, פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן.

ערשטער פון אַלע, צו טייַנען אָדער פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן נייטיק צו פאַרגרעסערן די נומער פון שיקער פון פליסיק פּער טאָג. דער אָרגאַניזם קאָרמען מוטער טראגט אַרום 900 מל טעגלעך. מילך, דעריבער די דאַרפֿן צו טרינקען וועגן אַ ליטער מער וואַסער ווי געוויינטלעך. עס קענען זיין טרינקען, דזשוסאַז, טיי, מילך, און אַפֿילו סופּס. אבער אָווערדאָ עס מיט די פליסיק ווי עס איז ניט נייטיק, זייַן סומע פּער טאָג זאָל ניט זיין מער ווי 2 ליטער. אַנדערש, די באַנד פון מילך זאל אַקטשאַוואַלי פאַרגרעסערן, אָבער די קוואַליטעט וואָלט לייַדן - וועט פאַרמינערן די סומע פון וויטאַמינס, פּראָטעינס און פעט. אַנשטאָט, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון עסנוואַרג צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן - מילך, גרין טיי, מילכיק פּראָדוקטן. לעמאָשל, איידער קאָרמען איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלעזל פון פרעשלי ברוד גרין טיי, שטענדיק הייס, איר קענען לייגן די מילך. אַנשטאָט פון טיי איר קענען טרינקען קעפיר אָדער יאָגורט. בעת דער טאָג אויך רעקאָמענדירן טרינקט טיי מיט מילך קענען און שוואַרץ. דעסיראַבלי טרינקען 0.5 ליטער פון מילך טעגלעך.

פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן מילך צושטעלן - עס 'ס אויך ניסלעך, זאמען, קעראַץ, פעננעל, פעטאַ קעז, אַדיגעי קעז, האָניק, עטלעכע בשמים, אַזאַ ווי אַנאַס, קומין און ינגבער. סטימולירן לאַקטיישאַן נישט בלויז מילך טרינקען, אָבער אויך סירעפּ וואָלנאַץ, מער זאַפט, פריש זאַפט פון שוואַרץ קורראַנט. פּראָדוקטן צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן - אַז ברוער ס הייוון, זענען אַדווייזד צו נוצן מוטערס, צווישן אנדערע זאכן, צו שטארקן דעם גוף, און אַפּילאַק. אָבער אַפּילאַק נוצן מיט וואָרענען, ווי די בין פּראָדוקטן קענען גרונט אַלערדזשיז אין דעם קינד.

אין דערצו, פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן - אַז פילע הערבס וואָס האָבן שוין הצלחה געווענדט אַפֿילו אונדזער גרויס-גראַנדמאַדערז. די אַרייַננעמען נעטאַלז, אָרעגאַנאָ, כאָטאָרן, אַנאַס, קראָפּ. די Benefits פון די נוצן פון הערבס איז קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל פילע פון זיי האָבן ניט בלויז פּראָלאַקטין פּראָפּערטיעס, אָבער אויך אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם. דורך דעם וועג, עס זענען פילע רעסאַפּיז אַז אַרייַננעמען ביידע פּראָלאַקטין פעעס הערבס און עסנוואַרג אַז פאַרגרעסערן מילך צושטעלן.

טראַדיציאָנעל רעסאַפּיז

20 גר. קראָפּעווע בלעטער (טרוקן) גיסן בוילינג וואַסער (1 ליטער) און באַשטיין. נעמען די ינפוסיאָן פון 1 טבספּ. לעפל דרייַ מאָל אַ טאָג.

קרושעד Fruits, אַנאַס, מאַרדזשאָראַם און קראָפּ (25 ג.) און קאָך. דעמאָלט גיסן 1 ה. ספּון באקומען קאַלעקטינג גלעזל פון בוילינג וואַסער. ינפוסיאָן נעמען דרייַ מאל אַ טאָג איידער מילז פֿאַר 1 סט. לעפל.

50 אַז. אָוט שנייעלעך געמישט מיט דאַר אַפּראַקאַץ, און וואָלנאַץ (100 גר.). מאַסע גיסן מילך טרינקען אָדער מילך.

באַקוויט געפּרעגלט אין אַ סקאָווראָדע און, בעשאַס דעם טאָג, געגעסן ווי זאמען.

פריש מער זאַפט גענומען העלפט אַ גלעזל דרייַ מאל אַ טאָג.

100 מל. רעטעך זאַפט און בוילד אָסטוזשעננוי סאָלטיד וואַסער איז געמישט מיט האָניק (1 טבספּ. לעפל). טרינקען דעם לייזונג דרייַ מאל אַ טאָג.

עפעקטיוו אין ינקריסינג לאַקטיישאַן ינגבער יויך. לעפל ינגבער (ערד) נעמט 1/2 ליטער פון וואַסער און בוילד פֿאַר 5 מינוט. נעמען אַ דעקאָקטיאָן דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר אַ דריט גלעזל.

2 טבספּ. ספּונז וואָלנאַץ (פּוריפיעד) איז אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס מיט צוויי טעפּלעך פון מילך (PRE-קאָכן). דער געמיש איז לינקס צו ינפוסע יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן די לייזונג איז געווען צעטיילט אין 4 פּאַרץ, די גאנצע באַנד פון טרינקען פּער טאָג.

100 גר. פיגס, דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז מאָל און מישן מיט ערד וואָלנאַץ (1 טעפּל). לייג צו 100 גראַמז. האָניק און פּוטער, קאָך ווידער. דער געמיש איז גענומען איידער קאָרמען פֿאַר 15 מין., א, א לעפל.

מישן 4 טעפּלעך פון יאָגורט מיט אַ ליטער פון מילך, לייגן 10 גראַמז. וואָלנאַץ, 1 טבספּ. לעפל געהאַקט דאַנדאַלייאַן פּעטאַלז און פעננעל בלעטער. דער געמיש איז געווען שלאָגן מיט אַ מיקסער, גענומען מיט פרישטיק אין אַ האַלב גלאז.