ברייט צוריק מאַסאַלז, אַטלעטיק ויסקוק

ברייט צוריק מאַסאַלז (לאַטיססימוס דאָרסי -. רעדאַגירן) פאַרנעמען די פּלאַץ צווישן די אַקסל בלאַדעס און נידעריקער צוריק. די מאַסאַלז זענען פלאַך, גאָר שום פון רעליעפס. רונס פֿון דער נידעריקער טהאָראַסיק ווערטאַבריי צוזאמען די לאַמבאַר און סאַקראַל געגנט צו די פּעלוויק מאַסאַלז און אַרויף צו פיר נידעריקער ריבס פון די קאַסטן. ברייט דאָרסי ספּליסעד צו די ונטער דער פּאַכווע, צו דעם רוקנביין און ינטערטוויינד מיט די ווערטיקאַל לאַטעראַל מאַסקיאַלאַטשער.

פֿעיִקייטן

פֿעיִקייטן פון די לאַטיססימוס דאָרסי מוסקל אין די אויבערשטער טייל זענען זיך קאָנצענטרירט אויף ברענגען די אַקסל און טול, פּולינג די הענט צוריק צו די סיימאַלטייניאַס ראָוטיישאַן אויף די ווערטיקאַל אַקס. מוסקל קענען סטימולירן אָטעמען, ריזאַלטינג אין באַוועגונג פון די שכייניש ריבס. לאַטיססימוס דאָרסאַל זייער שטאַרק, מיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע. עס איז געגלויבט אַז זייַן אַנטוויקלונג דורך פילאָגענעטיקס זי באקומען ווי אַ רעזולטאַט פון סענטשעריז פון בראַטשיאַטיאָן פּריכיסטאָריק מענטש, ווען ער באווויגן דעם אופֿן מאַלפּע פֿון צווייַג צו צווייַג, כאַנגגינג אויף זיינע הענט. און ווייַל דעם אופֿן פון באַוועגונג אָפֿט איז געווארן די הויפּט, ברייט צוריק מאַסאַלז באַקומען אַנטוויקלונג.

אַנאַטאָמי

אַנאַטאָמיקאַללי ברייט דאָרסי אונטן לינגקט מיט לאַמבאַר דרייַעק (טריגאָנום לובאַלע) דורך טענדאַנז שטראַל, זייַן לאַטעראַל טייל - די דערציען ברעג פון די ויסווייניקסט אַבליק אַבדאָמינאַל מוסקל, און די גאנצע דנאָ פון די פאָרמירונג איז פלאַך ינערלעך אַבליק אַבדאָמינאַל מוסקל. אין דער מדרגה פון די בלאַדעס ברייט צוריק מאַסאַלז אין קאָנטאַקט מיט די טראַפּעזאָידאַל, אָבער טראָץ אַזאַ נאָענט פּראַקסימאַטי, די טיילן פון די מוסקל זענען זעלבשטענדיק פֿון יעדער אנדערער. נאָרמאַללי, די מאַסאַלז פון דעם צוריק איז פלאַך, אָבער עס ריקווייערז אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין גרייס.

אַטהלעטיק ווערט

אַטליץ פּרובירן צו פּאָמפּע אַרויף די ברייט צוריק מאַסאַלז איז בפֿרט ווייַל מיט זיי אין דירעקט פּראָפּאָרציע צו ינקריסאַז אַלע די אַרומיק מאַסאַלז. צו באַקומען רעליעף פּאַמפּט צוריק פאַירלי קעסיידער צו דורכפירן אַ סכום פון עקסערסייזיז פֿאַר די הויפּט מוסקל פון די צוריק. יקספּיריאַנסט אַטליץ וויסן די סאַטאַלטיז און קיינמאָל פּאַמפּט טראַפּעזיוס מאַסאַלז, וואָס ווערן יקסעסיוולי באַלדזשינג און דיסטאָרטינג די פאָרעם, מאכן עס דיספּראַפּאָרשאַניט. אַטהלעטיק פּאַמפּינג איז געטאן דורך פּולינג מווומאַנץ מיט אַ שווער מאַסע, שטענדיק פון די שפּיץ אַראָפּ.

טריינינג

פֿאַר טריינינג די דנאָ פון די לאַט איז בעסער צו נוצן דומבבעללס, ביסלעכווייַז ינקריסינג זייער וואָג. זינט טיף טריינינג, עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער אויבערשטער מוסקל באַנדאַלז האָבן לאַטעראַל ריכטונג, און די דנאָ לאַט דירעקטעד דייאַגאַנאַלי אַפּווערדז און לאַטעראַללי, אַזוי קאַווערינג די נידעריקער עדזשאַז פון די דערציען ייבערפלאַך. דערצו, לאַטיססימוס קאָווערס די נידעריקער חלק פון די בלייד און אַ קייַלעכיק גרויס מוסקל אויף זייַן דנאָ ברעג. אויך, דעם מוסקל דופּליקאַט די צוריק וואַנט פון די אַקסיללאַרי געגנט, קומט צו די הומערוס און אויף די קאַם פון אַ קליין בערגל עס ענדס. יעדער אַטלעט, פּאַזעסינג אינפֿאָרמאַציע וועגן די אַנאַטאַמיקאַל אַפּאַראַט פון זייַן מאַסקיאַלער סיסטעם, זאל פילן עטלעכע פון די מאַסאַלז זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פּאַמפּינג פּראָצעס, און וואָס - זענען בלויז מינאַצאַד.