איז עס אַ וניווערסאַל היילן פֿאַר ינסאַמניאַ?

איר אויך פרי וועקן זיך אין דער מאָרגן? איר זענען זייער שווער צו פאַלן שלאָפנדיק? צי איר אָפֿט וועקן זיך ביי נאַכט און איבער אַ לאַנג צייַט קענען ניט שלאָפן? אין דעם פאַל, איר קענען פאַרגינענ זיך צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס - ינסאַמניאַ, אָבער עס איז טרויעריק צו אַרייַנלאָזן.

אויב עס כערץ איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט - איר דאַרפֿן צו באַשליסן וואָס דאָס איז געשעעניש. דאס איז דער הויפּט פֿאַר צוויי סיבות.

1. ערנסט קרענק, און אפֿשר מער ווי איינער, אין וואָס, ינסאַמניאַ אַקאַמפּאַניז ערשטיק קראַנקייַט. דו זאלסט ניט אויסטראַכטן עפּעס, נאָר צו זען אַ דאָקטער.

2. גשמיות און גייַסטיק מידקייַט, און זאל האָבן נידעריק פיזיש טעטיקייט, און דרוק. אין דעם פאַל, דעם פּראָבלעם קענען זיין ילימאַנייטאַד אָן ריזאָרטינג צו טייַער סאָפּאָריפיק.

היילן פֿאַר ינסאַמניאַ, איר קענען קלייַבן זיך דורך ריסאָרטינג צו די מעטהאָדס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. די מערסט פּשוט מיטל - אַ הייס פֿיס וואַנע איידער געגאנגען צו בעט. עס באַפרייַען מידקייַט און סוד די נערוועז סיסטעם. און אויב אין דער זעלביקער צייַט, איר נאָך פּאָטראָטע שנאַפּס לאַוואַנדע בוימל, דער חלום וועט שורלי קומען. לייגן אַ קישן לעבן די לתונט זעקל מיט קאָנעס פון האָפּס - דער רעזולטאַט וועט נישט וואַרטן לאַנג.

היילן פֿאַר ינסאַמניאַ קענען זיין ניט נאָר אַ פאָלק סגולע אין די פאָרעם פון הערבס, אָבער אויך די אָפּציעס פון אנדער ברירה מעדיצין. יאָגאַ, מיט פאַרשידענע סאַנאַמי העלפּס האַרדער צו פאַלן שלאָפנדיק און שלאָפן פֿאַר מער. ביי פאַרשידן שטעלעס, טענסינג און רילאַקסינג פאַרשידן מוסקל גרופּעס, ווי געזונט ווי געהעריק ברידינג, מיר פירן זייער נערוועז סיסטעם, העלפּינג עס צו דערגרייכן סטאַנדאַרדס, ריספּעקטיוולי, און נאָרמאַל שלאָפן. בשעת אַדזשאַסטיד שלאָפן, יאָגאַ טוט ניט דאַרפֿן צו האַנדלען מיט ספּאָראַדיש און פאָקוסעד בעשאַס די חודש.

היילן פֿאַר ינסאַמניאַ איז אויך אַ נאָרמאַל וועג פון לעבן. אַלקאָהאָל זידלען לידז צו פּערסיסטענט ינסאַמניאַ דערשיינונגען. יא, שיקער מענטש אַראָפאַקן שלאָפנדיק געשווינד, אָבער אויך ווייקס אַרויף געשווינד, ווי "אַ חלום אַלקאָהאָליקער שטאַרק, אָבער קורץ-געלעבט." אָווועריטינג בייַ נאַכט, אויך, לידז צו דעפעקטיווע שלאָפן, רעכט צו שווער אַרבעט פון די מאָגן. און פֿאַר סמאָוקינג בעסאַכאַקל פאַרשידענע געשיכטע. לענט כלים פון דעם מאַרך זענען אַפפעקטעד דורך מאַנגל פון זויערשטאָף, די מאַרך איז דורך אַלע מיטל סטראַגאַלינג מיט דעם, און אַנשטאָט פון רעסטינג, ער ספּענז אַלע זייַן ריזערווז צו די רעדוקציע פון זויערשטאָף אין די בלוט.

היילן פֿאַר ינסאַמניאַ אונטער דרוק - איז בפֿרט די ילימאַניישאַן פון די ווירקונג פון דרוק. אויב דער מענטש זיך האט נישט שעפּן, עס איז נייטיק צו זוכן די הילף פון אַ טעראַפּיסט וואס וואָלט באַקומען די פּראָבלעם פון די נשמה און וועט העלפן צו געפֿינען די סיבות, און לערנען איר ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס. רילאַקסינג מאַסאַזש, וואַרעם באַטס, אַראָומאַטעראַפּי, קאַנטאַמפּליישאַן - זענען נאָר אַ ביסל וועגן אויס פון דרוק, שלאָפן און אָפּזוך.

דרוגס פֿאַר ינסאַמניאַ וואָס זענען בנימצא הייַנט אין די אַרסענאַל פון מעדיצין זענען גאַנץ וועריד. דעם באַרביטוראַטעס, טראַנקוויליזערס, און היפּנאָטיקס. דורך זייַן קאַמף, זיי זענען אַנדערש און יעדער פון זיי אקטן ספּעסיפיקאַללי אויף דעם גוף. אבער, ווי באַרביטוראַטעס, און טראַנקוויליזערס קענען גרונט זייַט ווירקונג, און וואָס איז מער ווייטיקדיק, געטינג געניצט צו זיי. א מענטש ווערט אָפענגיק אויף די מעדאַקיישאַנז. טאָמער ער וועט שלאָפן, אָבער די קשיא איז: "וואָס וועט זייַן, אויב נישט די מעדיצין איידער געגאנגען צו בעט?" נאַטינג גוט. יריטאַבילאַטי, מידקייַט, עמטינאַס, און אַגרעסיוונאַס - דעפּרעסיע, העלא! נאָר פֿאַר זייער ערנסט מעדיציניש סיבות, זיי זאלן זיין באשטימט פֿאַר דער אָפּטראָג.

ווי צו באַקומען ינסאַמניאַ? די קשיא זאל ויסקומען מליצות, ווייַל אַלעמען איז סטראַגאַלינג מיט דעם פּראָבלעם אַליין, כאָופּינג, פון לויף, אַז ער וועט מצליח זיין. אבער אויב איר טאַקע מיד פון מאַנגל פון שלאָפן, דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו גיין צו דער דאָקטער צו באַקומען פאַכמאַן הילף. ביז דעם סוף צו פֿאַרשטיין די סיבות, הערן צו עצה און ינטעליגענט באַשלוס. א וועג צו קלאַפּן ינסאַמניאַ, קענען זיין געפֿונען: צי פאָלק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, אנדער ברירה טריטמאַנץ, אַרויף צו פּישעכץ טעראַפּיע אָדער מעדאַקיישאַן. ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט דאַרפֿן צו "באַקומען סטאַק", און אַלץ וועט קער אויס.