אַראָפּגיין פון פאָרסעס: ז און באַהאַנדלונג. קעסיידערדיק פאַרפוילן, דראַוזינאַס

אונדזער גאנצער לעבן איז פול פון הצלחה און פאַרשידן סטרעסיז. מיר קעסיידער דאַרפֿן צו לויפן ערגעץ, טאָן עפּעס, טאָן עפּעס, און די אָוווערכוועלמינג מערהייַט פון מענטשן האָבן לעגאַמרע קיין צייַט פֿאַר זיך. נאָך פּראָסט ווערדדייַס, אַלעמען קאַמפּליינז וועגן די אַראָפּגיין פון פאָרסעס, די סיבות פֿאַר וואָס, ווי אַ הערשן, זענען נישט באקאנט צו ווער עס יז, און עס איז גאַנץ שווער צו באַשטימען זיי מיט אַזאַ אַ גאַנג פון לעבן. אבער אויב איר ווערן זארגן וועגן אַזאַ מאַלל - דאָס איז אַ שרעקלעך סיגנאַל. אַזוי, עס ס 'צייַט צו טוישן עפּעס.

ווו טאָן די פאָרסעס גיין

קיין קרענק איז אָפט אַ דיסקאַנטענט אויסגעדריקט דורך אונדזער גוף, וואָס איז געפֿירט דורך אַ פאַלש באַהאַנדלונג מיט אים. אין אַלע קאַסעס, דער נאָרמאַל ווען איר פילן קעסיידערדיק מידקייַט, ז, רובֿ מסתּמא פאַרבאָרגן אין די ווייַטערדיק:

• ונסטאַבלע שלאָף.
• Hypovitaminosis B.
• דער זעט פון קאָנפליקט און סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
• גרויס עמאָציאָנעל אָדער גשמיות דרוק.
• ינסאָמניאַ.
• אַנטוויקלונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן.
• לאַק פון וויטאַמינס.
• טיירויד דיספאַנגקשאַן.
• Dysbacteriosis.
• סלאַגיש ינפעקטיאָוס חולאתן.
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
• וועטער ווירקונג.

אין די מערסט פּראָסט קאַסעס ווען אַ מענטש Feels אַ מאַנגל פון ענערגיע, די סיבות ליגן אין די נעבעך שלאָפן, מידקייַט און שרעקלעך עסנוואַרג. נאָך כּמעט קיין איינער ווייסט אַז 75% פון אונדזער געזונט דעפּענדס אויף ווי מיר עסן. אבער אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן די שטייענדיק שטאַפּל, די סיבות פֿאַר דעם קענען זייַן פיל דיפּער, אַזוי עס איז בעסער צו גיין צו די דאָקטער גיכער.

סימפּטאָמס, נאָך די דיטעקשאַן פון וואָס עס איז נייטיק צו באַראַטנ אַ מומכע

ווי עס איז געזאגט פריער, עס איז ניט שטענדיק נייטיק צו לויפן צו די דאקטוירים, אָבער אין דער זעלביקער צייַט, טאָן ניט לאָזן אַלץ גיין דורך זיך. אויב איר קעסיידער פילן ונוועלל און אָבסערווירן די פאלגענדע סימפּטאָמס, איר מוזן באשטימט אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ קוואַלאַפייד ספּעשאַליסס:

• Apathy;
• געוואקסן יריטאַבילאַטי;
• דזשאַמפּינג טעמפּעראַטור פון 36-37 דיגריז;
• פּאַלאָר פון די הויט;
• עקל;
• Dizziness;
• ופמערקזאַמקייַט הילעל.

אַלע די וואונדער קען אָנווייַזן נאָרמאַל מידקייַט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט וועגן פאַרשידן חולאתן. דעריבער, די געשרייען פון דיין גוף פֿאַר הילף קענען אין קיין פאַל זיין איגנאָרירט.

פעלן פון שטאַרקייַט אין קינדער

צו אַ גרויס שאָדן, אַ שאַטן אין דעם גוף און שוואַכקייַט איז ניט נאָר אין אַדאַלץ. אויב מאל עס איז אַ אַראָפּגיין אין די שטאַרקייַט פון מענטשן, די סיבות פֿאַר וואָס זענען מאל שווער צו דערקלערן, דעמאָלט וואָס צו זאָגן וועגן פרויען און קינדער? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין קינדער דעם קרענק מאַנאַפעסץ זיך פיל מער אָפט ווי אין אַדאַלץ. קינדער טאָן ניט האָבן אַזאַ סטיימז און ענדעראַנס צו פאַרשידן אַנפייוועראַבאַל סיטואַטיאָנס. אַזוי, אויב אַ קינד יקספּיריאַנסט אַ שטאַפּל אין שטאַרקייַט, נאָר אַ יקספּיריאַנסט און גוט פּידיאַטרישאַן קענען ידענטיפיצירן און פאָרשטעלן די סיבות און באַהאַנדלונג.

די גאַראַנטירן פון געזונט איז געהעריק דערנערונג

פארוואס איז עסנוואַרג אַזוי וויכטיק? כּמעט אַלעמען בייַ מינדסטער אַמאָל יקספּיריאַנסט אַ שאַרף אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, די סיבות פון וואָס, ווי עס פארקערט אויס, זענען פאַלש דערנערונג. דער פאַקט איז אַז בעשאַס זייַן פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג, אַ מענטש קאַנסומז אַ פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון פּשוט צוקער. וואָס אין זיך טוט נישט האָבן אַ זייער גינציק ווירקונג אויף אונדזער געזונט. דעריבער, עס איז אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, די סיבות פון וואָס אין דעם פאַל זענען די נידעריק מדרגה פון צוקער אין די בלוט.

אַזוי, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו גאָר רעוויסע דיין דיעטע, און פּרעפעריישאַנז זענען ערשטער פון אַלע צו טוווע, פירות און וועדזשטאַבאַלז.

מיר זענען פאַרקנאַסט אין זיך-באַהאַנדלונג

צווישן אַלע די וועגן אַז העלפֿן צו גאָר ומקערן שטאַרקייַט, מיר קענען איין אויס אַ זייער נוציק - און אין דער זעלביקער צייַט אָנגענעם - איז די קאַנסאַמשאַן פון אַ פּלאַץ פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. נאָך זיי, זיי זענען אַ ווונדערלעך מקור פון ווייטאַלי וויכטיק וויטאַמינס. און עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך, דערוואַקסן אויף דיין אייגן גאָרטן, און נישט געקויפט וועדזשטאַבאַלז. דעם איז דערשראָקן זייער פשוט: אָפֿט די פּראָדוקטן אַז ביסט דערוואַקסן פֿאַר פאַרקויף זענען סטאַפט מיט פאַרשידן כעמישער אַדאַטיווז וואָס וועט בלויז טרייסלען די געזונט.

אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען ניט בלויז פירות, אָבער אויך עסנוואַרג פאָרטאַפייד מיט ייאַדיין, פֿאַר בייַשפּיל, סעאַפאָאָד.

ווו קען איך באַקומען positive ימאָושאַנז?

אין רובֿ קאַסעס, קיין קרענק איז איינגעווארצלט אין דרוק און קאַנדזשעסטשאַן. דעמאָלט עס איז שוואַך, אַ ברייקדאַון. זייער סיבות ליגט אין דער אַוועק פון אַ פול-פלעדזשד און קוואַליטעט מנוחה. אבער ווו מיר נעמען די שטאַרקייַט און positive ימאָושאַנז, ווען ווייַל פון מידקייַט טאָן ניט ווילן עפּעס?

גאָרנישט טשאַרדזשאַז ווי פיל ווי אַ יום טוּב אין ים. אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, דאַן פּרובירן לפּחות גיין אָפט ינ דרויסן: עס וועט טויגעוודיק ווירקן געזונט און שלאָפן. מאל איר קענען פאַרגינענ זיך און קליין פּלעזשערז, ענקערידזשמאַנט, פֿאַר בייַשפּיל, פאַרשרייַבן אין אַ קורס פון מאַסאַזש. אבער עס איז בעסער צו נישט צו פאַלן צו אַלקאָהאָל. די רילאַקסט שטאַט אַז אַ מענטש נעמט אַפֿילו פון איין גלאז איז נאָר אַ בעלעטריסטיק.

די כיין פון געניטונג

פילע טאָן ניט פֿאַרשטיין און טאָן נישט וועלן צו וויסן וואָס ספּאָרט קענען העלפן אין דעם קאַמף קעגן מידקייַט. קיין גשמיות אַקטיוויטעט קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון ענדאָרפין, אַ האָרמאָנע פון גליק. אבער די הויפּט זאַך איז צו טאָן אַלץ אין מאַדעריישאַן און נישט צו רייַסן ספּעשאַלי. דו זאלסט נישט פאָר זיך צו יגזאָסטשאַן.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון daytime sleepiness

כּמעט יעדער מענטש, געפיל מיד און פאַרשלאָפן, גייט גלייַך צו די קאַווע מאַשין און סטאַרץ גיסן אַ גלעזל אין זיין גלעזל. אָבער, דורך די סוף פון די טאָג אַ לייַטיש באַנד פון דעם טרינקען שוין מיט גרויס הצלחה יריטייץ זייַן גאַנץ מאָגן.

זייער אָפט מענטשן פילן די דייטיים אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט, דראַוזינאַס. די סיבות פֿאַר דעם שוואַכקייַט זענען אַ שלעכט מנוחה בייַ נאַכט. דעם מיטל אַז עס ס 'צייַט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די בעט און די קישן: איז עס באַקוועם צו שלאָפן? אין עקסטרעם פאלן, זיי דאַרפֿן צו זיין ריפּלייסט דורך מער באַקוועם.

אין סדר צו טאָגtime סלימינג איז ניט מער באזוכט, עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען אַ שלאָפן פּלאַן, הייסט, וועקן אַרויף און פאַלן אין דער זעלביקער צייַט. איר קענען ניט גיין אויף וועגן דיין תאוות און טאָן נישט שלאָפן אויף וויקדייז און שלאָפן אויף וויקענדז - דאָס וועט נאָר פירן צו ינסאַמניאַ. אויב איר פילן אין די מאָרגן אַז איר האָט אַ ביסל סליפּט, טאָן ניט מיד פאַרגרעסערן די מנוחה, איר זאָל ביסלעכווייַז לייגן פונטצו-צוואַנציק מינוט ביז איר אַנטוויקלען אַ גאנץ רעזשים.

טראַדיציאָנעל מעדיצין

זיבן קאָפּדרייעניש - איין ענטפֿער. מיט דער הילף פון טראדיציאנעלן מעדיצין, כּמעט קיין קרענק קענען זיין געהיילט, און אַפֿילו די אַראָפּגיין פון פאָרסעס, די סיבות וואָס קענען ניט זיין קלעראַפייד אין קיין וועג.

אפשר די סימפּלאַסט און רובֿ עפעקטיוו וועג צו קעמפן קעגן דעם מאַלעאַט וועט זיין די נוצן פון אַ דעקאָקטיאָן פון קנאָבל און האָניק. עס מוזן זיין גענומען איין לעפל איידער עסן.

אויב די אַראָפּגיין אין די שטאַרקייַט פון מענטשן פּריווענץ די אַרבעט, די סיבות פון וואָס האָבן ניט געווען יידענאַפייד, דעמאָלט עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן די פאלגענדע מעדיצין. עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן אַ ליידיק פלאַש כּמעט צו די שפּיץ מיט גרייטיד ביץ, דעמאָלט גיסן וואָדקאַ און באַהאַלטן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 12 טעג. נאָך וואָס, באַקומען אַ גלאז אַ טאָג איידער איר עסן.

ויסגעצייכנט מיטל, ריסטאָרינג שטאַרקייַט, איז סעלדעריי. עס מוזן זיין געוואשן, געהאַקט, אויסגעגאסן קאַלט וואַסער און באַשטיין פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה. נאָך דעם, עס זאָל זיין גענומען עטלעכע מאל אַ טאָג. סעלערי ניט בלויז ריסטאָרז פאַרלאָרן שטאַרקייַט און טאָנעס אַרויף די גוף, אָבער אויך סטימיאַלייץ די מאַרך.

פֿאַר די וואס טאָן ניט ווי צו נאָר עסן פּאַסקודנע דרוגס, עס זענען געשמאַק רעסאַפּיז. אין אַ ליטער קאַנטיינער, איר דאַרפֿן צו לייגן 100-150 גראַמז פון געהאַקט אַניאַנז, לייגן 100 גראַמז פון האָניק און גיסן עס אַלע מיט גוט ווייַנטרויב ווייַן. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו געבן די געמיש צו ינפיוז פֿאַר צוויי וואָכן. נאָך פילטערינג און גענומען דרייַ טייבאַלספּונז אַ טאָג.

אויב עס איז אַ זעלטן אַראָפּגיין פון פאָרסעס, די סיבות פון וואָס בלייַבן אַ מיסטעריע צו איר, דעמאָלט איר קענען צוגרייטן אַ פאָרטאַפייינג געמיש. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן 100 גראַמז פון אַלאָו זאַפט, 500 גראַמז פון וואָלנאַץ אָן שאָל, 300 גראַמז פון האָניק און 4 לעמאַנז. זאַפט פון סיטרוס מוזן זיין סקוויזד אויס, כאַפּט וואָלנאַץ און מישן אַלץ. זאל עס ברו פֿאַר צוויי שעה, נאָך וואָס נעמען איין לעפעלע דרייַ מאל אַ טאָג פֿאַר האַלב אַ שעה איידער מילז.

די מערסט עפעקטיוו מיטל צו ומקערן שטאַרקייַט איז די צומיש פון עלעוטהעראָקאָקקוס. עס קענען זיין לייכט געפונען אין דער אַפּטייק. נעמען די מעדיצין זאָל זיין 15-20 טראפנס צוויי מאָל אַ טאָג (האַלב אַ שעה איידער מילז). עלעוטעראָקאָקקוס יקספּאָוזד אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף, ינקריסיז זייַן טעטיקייט און וווילזייַן אין אַלגעמיין.

אויב מידקייַט אַקערז רעכט צו שווער פיזיש יגזערשאַן, דעמאָלט פּאַטייטאָוז זענען נוצלעך. עס איז נייטיק דרייַ מאָל אַ וואָך צו טרינקען זייַן וואַסער יויך מיט אַ שאָלעכץ. די הויט פון דעם גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס א, ב, C.

פון קורס, די הויפּט זאַך אין דעם קאַמף קעגן אַ מאַנגל פון מאַכט איז אַ פול מנוחה. אבער אַפֿילו אויב אַלע די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז זענען נאכגעגאנגען, ניט בלויז וווילזייַן וועט צוריקקריגן, אָבער געזונט.