10 ארבעטן וועגן צו באַקומען לאָונלינאַס

לאָונלינאַס קענען באַגייַסטערן די שרייבן פון פּאָעזיע, מוזיק און בילדער. אבער, אַפֿילו כאָטש די מאַטעריאַל זאל זיין גוט, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז לאָונלינאַס איז משפּיע געזונט איז גאָר דעטראַמענאַל. וויסנשאַפֿט איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד לינגקט מיט הויך בלוט דרוק, מעטאַבאַליק דורכפאַל, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק און צוקערקרענק. ניט צו דערמאָנען ווי לאָונלינאַס לידז צו דעפּרעסיע.

אויך, שטודיום פון די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון ריטייערד פּערסאָנס האט געוויזן אַז 35% פון ריספּאַנדאַנץ עלטער ווי 45 יאר זענען געווען עלנט.

די ווייַטערדיק 10 סטראַטעגיעס צו קאַמבאַט דעם טרויעריק שטאַט.

1. פֿאַרשטיין וואָס לאָונלינאַס

"עס איז אַ חילוק צווישן פּריוואַטקייט און סאַלאַטוד, - זאגט סאַנאַם Hafiz, אַ לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט אין ניו יארק סיטי און די קאָלעגע פּראָפעסאָר, קאָלאָמביע אוניווערסיטעט - באָוט ווערטער יסענשאַלי מיינען אַז אַ מענטש איז אַליין ,. אבער מיר זענען גערעדט וועגן די פאַרשידענע וועגן פון טראכטן - זי האלט -. עס איז זייער טיפּיש צו טראַכטן אַז, אין סדר צו פילן גוט און ווערט, איר דאַרפֿן אַ פונדרויסנדיק באַשטעטיקונג פון דעם, און אנדערע מענטשן אַרום. פּריוואַטקייט איז איינגעווארצלט אין ברירה און די וועלט. און ווען עמעצער ענדזשויז פּריוואַטקייט, ער / זי הייבט צו אָפּשאַצן די פאַר- זשדע גאנצע שייכות מיט זיך. זיי קענען הנאה ספּענדינג צייַט מיט עמעצער אַנדערש, אָבער טאָן ניט דאַרפֿן עס. "

2. אָנהייבן מיט קליין טריט

ווען איר פילן ייסאַלייטאַד, עס קענען זיין שווער צו שייַעך-בויען געזעלשאַפטלעך באציונגען. צו סאָלווע דעם פּראָבלעם איר דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז, אין קליין טריט.

פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין אין די פּשאַט זינען פון דעם וואָרט - גיין צו אַ גרויס סופּערמאַרק, נעמען אַ גיין אין דער פּאַרק, צייכן אַרויף פֿאַר קאָרסאַז, געבן די געלעגנהייט צו אנדערע מענטשן אַרום איר. עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן צו באַוועגן פאָרויס און נעמען פון געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן טריט אין קיין פאָרעם.

3. באַגעגענען די מענטשן לעבן

סאציאל נעטוואָרקס פאַרגרעסערן די געפיל פון לאָונלינאַס, ווען אַלע מענטשלעך ינטעראַקשאַן איז רידוסט צו וויוינג זייער Profiles און בילדער אין "ינסטאַגראַמע". בשעת באַדינונגען אַזאַ ווי "ווקאָנטאַקטע" און "קלאַססמאַטעס" און פאָרשלאָגן פאַקטיש קאָמוניקאַציע, זיי זענען אויך איבער-ונטערשטרייַכן די הצלחה פון אנדערע.

נאָענט די אַפּלאַקיישאַן, שטעלן אַ Smartphone און אַ לאַפּטאַפּ, און וויסט צייַט אויף מענטשן איר וויסן אין פאַקטיש לעבן. אַלטערנאַטיוועס צו פּערזענלעך ינטעראַקשאַן, עס איז בלויז AIDS.

4. שמייכל און זאָגן פייַן זאכן

אַ שמייכל און אַ קאָמפּלימענט, אַ טאַלאַנט צו אַלעמען איר טרעפן בעשאַס דעם טאָג, פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און איר און מענטשן אַרום איר. אין דערצו, עס ינישיאַץ און דעוועלאָפּס באַציונגען.

פּשוט כּללים פון ינטעראַקשאַן: אַ שמייכל, אַ קאָמפּלימענט און פרעגן עפּעס. די פערט בינע זאל זיין געבעטן ערגעץ.

5. גיין מער אָפֿט

גיין - איז ניט נאָר אַ וועג פון פונט א צו פונט בי גיין אכטונג די וועלט אַרום איר, האַלטן צו קוקן אין שיין זאכן אָדער הערן צו גאַס מוזיק. זאָגן "העלא" צו דער מענטש זיי ווילן, ווינטשן אַ גוטן טאָג - און איר וועט זיין סאַפּרייזד ווי פילע positive באציונגען אָנהייב אַרויף, אויב איר נוצן דעם אופֿן.

6. רעדן צו פֿרעמדע

עס סאָונדס ומגעלומפּערט, און בולגאַקאָוו אַדווייזד ניט צו טאָן אַזוי, אָבער, סטאַרטינג באַגריסן מענטשן אין די ליפט, איר וועט באַקומען צו וויסן די שכנים און אַ קליין שמועס מיט אַ קראָם אין דיין היים גיט אַ וועג אויס פון רוטין און טרייסט זאָנע.

Writer לאַנד: קיאָ סטאַרק טענהט אַז אַפֿילו אַ קורץ ינטעראַקשאַן מיט פֿרעמדע ינקריסאַז אונדזער זינען פון געזונט-ווייל.

7. רוף

טעלעפאָנירן קאַללס און ווידעא טשאַץ געבן אַ געפיל פון די בייַזייַן פון מענטשן וואס זענען איצט אַוועק פֿון איר. פּלאַן קאַללס זענען פּלאַננעד צו טרעפן: אַ שמועס מיט אַ פרייַנד פֿאַר האַלב אַ שעה, אַ שעה; טאָן עס אויף אַ רעגולער יקער, ענכאַנסינג דיין קאָמוניקאַציע און מאכן זיי מעאַנינגפול.

8. ענראָלל אין קאָרסאַז

געפינען ווי-מיינדאַד מענטשן מיט די הילף פון ספּעציעל events. איז אינטערעסירט אין פרעמד שפּראַכן? מיר האָבן לאַנג געוואלט צו לערנען צו קאָכן ווי אַ שעף? טאָן עס.

9. דערגרייכן אויס צו עמעצער וואס איז עלנט, אויך

אין זיין סאַלאַטוד, מיר קענען ניט העלפֿן אָבער באַמערקן אַז עמעצער נאָענט צו אונדז, אויך עלנט. לאַדן דער מענטש וואס איר פילן ייסאַלייטאַד פון געזעלשאַפט, אַ גיין אָדער אַ קאַווע.

דאס איז ניט שטענדיק אַן גרינג אַרבעט, אָבער העלפּינג זייער "אַליירט" אין די קאָנפליקט, און איר וועט העלפן זיך.

10. זוכן פאַכמאַן העלפן אויב איר דאַרפֿן עס

גיין צו אַ סייקאַלאַדזשיקאַל באַראַטונג, דיסקוטירן אייער פּראָבלעם מיט אַ טעראַפּיסט, רעדל די טעלעפאָנירן נומער פון צוטרוי. אונדזער נשמות דאַרפֿן צו ווערן באהאנדלט אין דער זעלביקער וועג ווי אויב עס איז געווען אין דאַרפֿן פון אַ צעבראכן פוס. טאָן דעם אויב איר פילן אַז איר טאָן ניט פירן זיך.