ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס? גוידעס & באריכטן

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פעעלינגס פון פאַרדראָס? מיר אַלע וויסן דעם שטאַט: די ליכט ווערט נישט פייַן, האַרץ ריפּינג גרויס אומרעכט. גריוואַנסיז זענען בכלל באמערקט ווי עפּעס אַנדיזערווד און זייער שטאַרק. פילע מענטשן נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו אַרייַנלאָזן זיי זענען פאַלש. זיי געפינען עס שווער צו עפענען אַרויף צו אנדערע, צו ווייַזן זייער אָפנ-האַרציקייַט.

פֿאַר זיי עס איז די זעלבע ווי אַז צייכן פון שוואַכקייַט. עטלעכע מענטשן אין אַלגעמיין איבער די יאָרן זענען אַ האַרצווייטיק, און דעמאָלט סאַפּרייזד אַז געזונט הייבט צו פאַרלאָזן. ונקלאַריפיעד שייכות - עס איז אַ גרויס מאַסע פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַז פּושיז און סטאַפּס צו זע געשעענישן. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס? ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס און אונטער וואָס צושטאנדן עס אַקערז. רעפעררינג צו דער שורש גרונט, איר קענען גיין צו אַ גאָר נייע שכל פון פאַקט און די וועלט אַרום זיי.

די אָריגינס פון די פּראָבלעם

די לייזונג קענען נאָר זיין געפֿונען ווען עס איז באשלאסן די מקור פון דעם געראַנגל. פאַרדראָס מאל קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז אַ מענטש הייבט צו האַס דער וועלט און טרייז אין יעדער וועג עפּעס צו שאַטן ליב געהאט אָנעס. געטינג באַפרייַען פון אַלט גרודגעס? די סיבה אַז מענטשן זענען קעסיידער יקספּיריאַנסינג ינערלעך דיסאַפּוינינג, פאַרבאָרגן טיף אין די סאַבקאַנשאַס.

טאָמער ער איז געווען אַמאָל אַ קינד האט יקספּיריאַנסט עמאָציאָנעל ווייטיק אַז קענען ניט זיין פֿאַרגעסן פֿאַר פילע יאָרן. אין דעם פאַל, ביטע אָפּשיקן צו זייַן פאַרגאַנגענהייַט, אַלע Carefully באַטראַכטן און אַנאַלייז איידער אַקטינג אין אַ געגעבן ריכטונג. אַנדערש, איר קענען שלאָגן אַ פּלאַץ פון צייַט אויף דער זעלביקער אַרבעט, אָבער טאָן ניט וויסן וואָס זייַט צו צוגאַנג איר, און ווי צו סאָלווע עס.

די מידע פון שטענדיק באליידיקטער

פּרערעקוויסיטעס פֿאַר דזשענערייטינג מיסאַנדערסטאַנדינגז פאַלן אונטער זיכער צושטאנדן. למשל, אויב אַ מענטש האט אַ גרויס נעגאַטיוו דערפאַרונג, עס וועט קאָשאַסלי קוקן צו דער צוקונפֿט און קענען נישט פֿאַרשטיין וואָס ער האט אַלץ גייט גוט, און ניט אַנדערש. די מידע פון העט - איינער פון די מערסט פּערסיסטענט. עס איז ניט מעגלעך צו ברעכן די קאַנווענשאַנאַל יקערדיק אַקשאַנז אַז מיר דורכפירן אויף אַ טעגלעך יקער. דערווייַל, עס איז אַ וועג צו ינ ערגעצ ניט. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס? איר מוזן ערשטער לערנען ניט צו רעאַגירן אין אַ שטייגער אַז איז פֿאַר איר אין דעם מאָמענט די בלויז ריכטיק איינער.

רובֿ מענטשן נאָר מאַכן אַרויף איינער ס גייַסט זייער אייגן קאַמפּלעקסיטי, טכילעס ונדערעסטימאַטינג זייער יגזיסטינג פּראַספּעקס און אַפּערטונאַטיז. שטעלע רעכט צו אַן העט, איז דומד צו דורכפאַל, זייַן עסאַנס איז פלאַוועד. איר טאָן ניט באַקומען עפּעס נוצלעך, אָבער נאָר ויסמאַטערן זיך אין אַרויסגעוואָרפן ליידן. די וואס זענען געניצט צו נעמען העט, קעסיידער געפיל ווי אַ קאָרבן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטואַטיאָנס.

פאַרדראָס און זייַן פֿעיִקייטן

ווייניק וויסן עס, אָבער נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען טאַקע צעשטערן פֿון ין, פירן צו אַ שטאַט אַז וועט ברענגען גאָרנישט אָבער קאָנפליקט. די עסאַנס פון די פאַרדראָס האט עפּעס אין פּראָסט מיט ווונדאַד שטאָלץ. א מענטש וואס איז אַזוי אַטענטיוו צו זייער אייגן יקספּיריאַנסיז, גאַנץ אָפֿט עס מיינט אַז אנדערע זענען Laughing ביי אים. ער טוט נישט באַמערקן אַז אין פאַקט צו פיל וואַלועס זיך, און דעריבער טוט נישט מוחל אנדערע די ומיוישערדיק באַהאַנדלונג. ריספּאַנדינג דורך פאַרדראָס, מיר באטייטיק רעדוצירן די געלעגנהייַט פון ווייל אַדאַקוואַטלי באמערקט דורך אנדערע מענטשן. נאָך אַלע, די וואס זענען נאָענט דורך, שטענדיק סאַבקאַנשאַסלי רעאַגירן צו אונדזער געדאנקען. אויב איר זענען עמעס טראכטן וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס, ערשטער קוקן ינווערד, אָנהייבן צו הערן צו אייער אייגן פעעלינגס. אַרבעט אויף פעעלינגס. קעסיידער באליידיקטער - עס ס 'שלעכט! דעם נאַטור טוט ניט ביישטייערן צו אייער אַנטוויקלונג.

וואָס טוט איר דאַרפֿן צייַט צו לאָזן גיין פון פאַרדראָס

אַנדערש איר ריזיקירן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון יאָרן פֿאַר אַלע סאָרץ פון קוואָראַלז און סקוואַבאַלז. אַנספּאָוקאַן קליימז ליגן אַ ריזיק שטיין אויף די האַרץ און ממש קוועטשן די קאַסטן, מאכן עס שווער צו אָטעמען און צו זע די אַרומיק פאַקט. זילזולים האָבן און דער מאַטעריאַל עמבאַדימאַנט. צי איר וויסן פילע מענטשן וואס האָבן געשטארבן פון ראַק? זיי זענען געווען אַלע כאַסטאַדזשאַז פון זייער אייגן פעעלינגס, וואָס האט ניט לאָזן זיי צו גאָר באַוועגן פאָרויס מוטיק גיין דורך לעבן און אַנטוויקלען. פאַרדראָס טוט בויען אַרויף אין דעם גוף און ממש הייבט צו עסן אַוועק בייַ געזונט סעלז. אַזוי עס איז אַ קאַנסעראַס אָנוווקס. פרייד - אַז סאַבסיסטאַנס, וואָס זענען ביכולת צו דערגרייכן ווייַט ניט פילע. ווער עס יז וואס אַספּייערז צו האַרמאָניע, יוזשאַוואַלי טוט אַלץ צו דערגרייכן זייַן ציל.

ווען מיר אָנהייבן צו טראַכטן נאָר וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס צו דעם מענטש, דעמאָלט מיר נעמען די רעכט באַשלוס. נאָך עס וועט זיין פיל גרינגער צו לעבן און מאַך פאָרויס. צייַט לעטינג גיין פון פאַרדראָס, ניט נאָר טאָן איר פילן מער בייַ יז, אָבער אויך לאַרגעלי פאַרברייטערן זייער לעבן.

ארבעטן מיט זיך-שאַצן

אַדמיטטעדלי, די וועג מיר פילן אין דער וועלט, plays אַ וויכטיק ראָלע אין באַציונגען מיט אנדערע מענטשן. נאָענט קרובים און "לייענען" די אינפֿאָרמאַציע וואס מיר שיקן צו זיי אָן אַפֿילו טראכטן וועגן אים! ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס? ערשטער פון אַלע, אָנהייבן צו אַרבעטן מיט אייער אייגן שטעלונג. זיך-שאַצן טוט נישט לייַדן. אַנדערש, איר וועט קעסיידער נאָכגיין די פּראַכט פֿון אַ לוזער. אויב איר קענען נישט זען זייער אייגן סטרענגקטס, איר וועט נישט קענען צו גאָר הנאה די דערגרייכונגען. איר אַלע די צייַט וואָלט ויסקומען אַז אנדערע מענטשן זענען בעסער ווי איר און האָבן אַ נומער פון גרויס אַדוואַנידזשיז. אין פאַקט עס איז נישט. די דאַרפֿן צו אָפּשאַצן די זיך איז זייער הויך. אָן דעם הויפּט בקיעס איר קענען נישט פֿאַרשטיין וואָס איר ווילן צו דערגרייכן אין לעבן און בכלל קומען צו הצלחה.

אַז כולל ארבעטן מיט זיך-שאַצן און ווען עס וועט זיין עפעקטיוו? אויב איר זענט טראכטן וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס און כּעס אין זייַן אַדרעס, עס איז רעקאַמענדיד צו ערשטער פֿאַרשטיין וואס איר טאַקע זענען. ידענטיפיצירן דיין סטרענגקטס און וויקנאַסאַז. פּרובירן נישט צו דיססעמבלע, אָבער צו זיך דעם קשיא אמתע ווי מעגלעך ענטפֿערן.

אַ עפעקטיוו טעכניק פֿאַר מחילה

ווען די העט לעבן אין מיין האַרץ פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט, עס ווערט אַזאַ אַ שווער מאַסע, וואָס ווערט ניט אַזוי גרינג צו אַנטלויפן. עס ריקווייערז גרויס אָנשטרענגונג פון וועט צו באַקומען פעעלינגס פון כּעס, מורא, פאַרצווייפלונג, לאָונלינאַס. אויב איר דאַרפֿן עצה אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין פעעלינגס. פּרובירן צו ימאַדזשאַן זייַן אַטאַקערז ווי יונג קינדער, דעם וועט באשטימט העלפן. אין אַז מאָל, איר וועט נאָר אָבסערווירן זיי און באַריכט אַז זיי האבן ניט אַלע בייזע. דעם טעכניק אַלאַוז מחילה צו ריגיין קאַמפּאָוזשער, גאָר הנאה לעבן. ווייל געטאן אַזוי קליין אַרבעט, די מער איר וועט ווערן נישט זוכן עצה קלאַסמייץ ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס.

סטרענגקטס

צו ווערן ינוואַלנעראַבאַל צו די באַמערקונגען פון אנדערע, איר מוזן האָדעווען אַ שטאַרק גלויבן אין זיך. ווי צו טאָן עס? צוקוקנ זיך צו זייער סטרענגקטס פון כאַראַקטער. לעמאָשל, אויב איר ווי מאכן מוזיק, דעדאַקייטאַד צו איר רובֿ פון זייער צייַט און דעמאָלט זיכער מצליח. ניט דאַרפֿן צו קראַפט זיך צו טאָן זאכן צו וואָס די נשמה, פראַנקלי, טוט ניט ליגן. פֿון דעם נאָך וועט נישט אַרבעטן מער קאָנפוסינג, און דער פּראָצעס פון פאָרסיבלע אָוווערקאַמינג ניט ברענגען צופֿרידנקייט. נאָר באַקומען מענטשן צו טראַכטן אַז איר האָבן אַלץ אין סדר. דו זאלסט נישט לאָזן ווער עס יז צו דערנידעריקן זיך.

מעראַטאַל באַציונגען

ווען זיי האָבן אַ פּלאַץ צו זייַן אַ מיסאַנדערסטאַנדינג צווישן צוויי לאַווינג מענטשן, עס איז דער הויפּט ווייטיקדיק. עס מיינט אַז גאָרנישט קענען זיין קערעקטאַד, אָבער עס איז אַקשלי נישט אַזוי שלעכט. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס צו איר מאַן? ערשטער פון אַלע, געבן אַרויף דער געדאַנק איז קעסיידער באַשולדיקן אים פון אַלע שטאַרביק זינד. שטרעבן צו רעדן מער מיט דיין ליב געהאט איינער, טאָן ניט אָנקלייַבן עבירות. אויב עפּעס געשען, עס איז בעסער צו געפינען אויס וואָס איז געגאנגען אויף און פאַרגעסן וועגן די מיסאַנדערסטאַנדינג. מעראַטאַל באַציונגען - אַ שלאָס פירנעם, איר קענען ניט סאָלווע עפּעס אַליין.

מאַן און פרוי זאָל שטענדיק שטרעבן פֿאַר די פול און קעגנצייַטיק שכל. עס איז ניט שטענדיק גרינג צו טאָן, און א מאל גאַנץ שווער. בעסער יעדער טאָג צו גלייַך זייער השתדלות צו צו כאַרמאַנייז באַציונגען און מאַכן זיי מער גאַנץ און שיין. גלויבן מיר, דיין השתדלות וועט נישט גיין אין אַרויסגעוואָרפן, השתדלות וועט יווענטשאַוואַלי זיין ריוואָרדיד.

פאַרדראָס צווישן קינדער

ווען קוואַרלינג ברידער און שוועסטער, דאָס בילד לידז צו ונפאַוואָראַבלע אָפּשפּיגלונג. ערשטער פון אַלע, עס איז טרויעריק צו זען. עס מיינט אַז די קלאָוסאַסט מענטשן טאָן ניט ווי יעדער אנדערע. אָבער, עס איז ניט. אויב דיין ציל איז יאַקייַאַ ווי צו שאָלעמ מאַכן זייער אייגן קינדער, אַז לערנען זיי נישט צו האַלטן אַ פאַריבל פֿאַר אַ לאַנג צייַט בייַ אים. זאל דיין היים וועט זיין עקסטרע געלט פֿאַר סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף: קדס מיט רילאַקסינג מוזיק, געמעל שטעלט, עטלעכע ספּאָרט ויסריכט. טיפּיקאַללי, אַ קריגערייַ צווישן קינדער ברעכן אויס ווען זיי זענען נישט עפּעס צו טיילן מיט יעדער אנדערע: קליידער, אידיש.

דער קינד איז אין פּרינציפּ שווער צו שטימען מיט זייַן גלייַך, ווייַל קינדער זענען נישט ביכולת צו געבן וועג צו יעדער אנדערער. עס איז נייטיק צו לערנען זיי, צו ווייַזן עפעקטיוו וועגן פון ינטעראַקשאַן. דו זאלסט נישט נעמען זייטן. דעם וועט נאָר פאַרשטאַרקן דעם געראַנגל, פאַרברייטערן עס, און עס ס אַלע גאַנץ ווי צו סאָלווע. קינדער באַליידיקונג טייל זאל ויסקומען קורץ-געלעבט, אָבער אַז עס ליגן די סיבה פֿאַר די פאָרמירונג פון פאַרשידענע קאַמפּלעקסאַז און Fears.

לערנען שכל

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרדראָס און מוחל? ניט דאַרפֿן צו באַקומען געהאנגען אַרויף בלויז אויף זייער אייגן ימאָושאַנז. פּרובירן צו פֿאַרשטיין דיין קעגנער. איינער וואס נאָר רעדט וועגן זיך, לאָסעס צו אַ גרויס מאָס מער ווי קענען צו הערן און אָננעמען. צו דערגרייכן אַ העסקעם, איר דאַרפֿן צו לערנען צו פילן אַ שוטעף צו געבן אים אַ געלעגנהייַט צו רעדן, און ניט נאָר פֿאַר שעה בראָדקאַסט אויף זייער אייגן פעעלינגס. קעגנצייַטיק שכל איז אַטשיווד דורך אַ אָפנהאַרציק פאַרלאַנג צו פֿאַרשטיין די מיינונגען פון אַ ליב געהאט איין און נישט פּרובירן בייַ אַלע צו באַשיצן זייער מאַקסימאַל. נעמען די ערשטער שריט און זען וואָס האט ווערן אַ שוטעף צו מייַכל איר מיט מער ופמערקזאַמקייַט ווי איידער. דעפעאַטינג די לאַנג-שטייענדיק פאַריבל, איר קענען בויען אַ אָפנהאַרציק, וואַרעם שייכות אַז וועט נוץ ביידע.

אַנשטאָט פון אַ מסקנא

אזוי, צו באַקומען די העט איז מעגלעך בלויז דורך אַ אָפנהאַרציק שמועס מיט זיך. זיין ערלעך און קאַנסידעראַט! ניט קיין דאַרפֿן צו קעסיידער קלינג צו די פאַרגאַנגענהייַט, לאָזן אַרייַן נייַ וווילטאָג לויפן אין דיין לעבן און מאַכן עס אַ פיל מער כאַרמאָוניאַס.