אָפּעראַטיאָנאַל סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף

ווען עס ווערט אַנבעראַבלי שלעכט, וואָס טוט איר טאָן? מדבר שטימונג פון אַלקאָהאָל, סליפּינג פּילז אָדער שלינגען שטאַט טאַמפּינג נעגאַטיוואַטי אין זייער הערצער פֿאַר די צייַט ווייל? אַזאַ מעטהאָדס קענען חוץ צו ברענגען די שפּיטאָל בעט. איר ווילן עס? אין אַזאַ קאַסעס, אַ פּראָדוקטיוו סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף.

מאָרגן איז אַ נייַ טאָג

ניט קיין ווונדער מענטשן זאָגן: "דאס דאַרפֿן שלאָפן פּראָבלעם." אין פאַקט, וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן, וועגן נעכטן ס "נייטמער" איר וועט געדענקען פיל קאַמער.

קוקן אין די משפּחה אלבאם

פֿאַר אַלע זייַן פּאַשטעס, עס איז אַ זייער עפעקטיוו וועג צו אָפּזאָגן פון אַ נעגאַטיוו סיטואַציע. פּערסאָנס נאָענט צו איר, זייער סמיילז, מעמעריז פון די כאַפּיאַסט מאָומאַנץ פון לעבן און לאָזן זיך צו פילן זייער צושטאַנד אין דעם קאָנטעקסט פון צייַט - עס אַלע גייט אַוועק, און עס וועט פאָרן. דער זכּרון איז נאָך זייער העל טעג.

פּערזענלעך חשבון פון סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף

פון קורס, צו באַקומען אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ פאַכמאַן סייקאַלאַדזשאַסט איז זייער גוט, אָבער אין אונדזער קולטור עס איז נישט צו פּראָסט פיר. נאָך אַלע, אַ פּלאַץ פון צייַט איז אויסגעגעבן, און קענען ניט פאַרגינענ זיך אַ פּלאַץ. דעריבער מאַכן אייער אייגן חשבון, דער ציל פון וואָס - דיין פּערזענלעך סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף. דעם קען זיין אַ גאַלעריע אויסגעקליבן דורך איר שיין בילדער פון די אינטערנעט. בכלל, די שלי אַז מאַכן איר אַ עמאָציאָנעל ענטפער, אַ שמייכל אויף זיין פּנים און שלום. אָדער אנדערן אָפּציע: צו זיצן אין די שטילקייַט פון די צימער, אָדער אַ היימיש שפּאַציר צוזאמען די Waterfront פּאַרק. אויב מעגלעך, פון קורס.

די פּראָבלעם - אין אַ קאַסטן!

האָבן איר אלץ געחידושט וואָס איז די טייַטש פון סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף? פּינטלעך: אין גערעדט פּראָבלעמס. ווען אַ מענטש דערציילט זייַן דיסטורבינג סיטואַציע, עס אַקשלי אַנאַליזעס וואָס איז געשעעניש, געבן סיבה און די פאַרכאַלעשט צו געפֿינען די אָפּטימאַל לייזונג. אין דעם און געבויט קאַונסלינג און סייקאַלאַדזשיקאַל טריינינג. ווייַל פון די שוועריקייטן צו זאָגן, אין קיין פאַל ניט צו גלאָס איבער. זאָגן אונדז וועגן די פּראָבלעמס פון אנדערע, שוועסטער, חבר, ווער עס יז איר צוטרוי. אויב עס ס 'נישט אַז אָפֿט די פאַל, אָדער די סיטואַציע טוט ניט לאָזן צו רעדן וועגן אים ביי עמעצער אַנדערש, שרייַבן אַ בריוו. דעטאַל, אָן לוזינג ראיה פון יקסייטינג דעטאַילס, טאָן ניט סקימפּ אויף די אויסדרוק און ניט וועריינג וועגן וואָקאַבולאַרי. שיקן אַן E- פּאָסט. ווו? דאָ עס איז נייטיק פּרילימאַנערי צוגרייטונג. שאַפֿן אַ ווירטואַל בריווקאַסטן, טראַכטן פון אים, קיינמאָל שרייבן, ינטראַקאַט, לאַנג פּאַראָל און מיד פאַרגעסן עס. דאָ אין דעם קעסטל און פאָרלייגן זייער קאָפּדרייעניש.

הענט אַרויף, לעגס ווידער!

ספּאָרט - דער בעסטער סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף, ווי באַנאַל ווי עס זאל געזונט. זיי ניט בלויז וועט אַראָפּנעמען דרוק, אָבער אויך ווי זייַן פאַרהיטונג נוץ: שטאַרק מאַסאַלז - שטאַרק נערוועס.

ניגן אין צו די מוזיקאַליש פאָכן

מוזיק, עס איז ניט בלויז צו בויען, ווי איר געדענקען, אָבער אויך העלפּס צו לעבן. אמת! הערן צו טראַקס אייער באַליבט קינסטלער, כולל זיי אין פול באַנד. זינגען און טאַנצן, אויב די סיטואַציע פּערמיץ. אָבער געענדיקט סייקאַלאַדזשיקאַל רעליעף זאָל זיין רו, אָנגענעם מוזיק פֿאַר איר. אויב עס זענען קיין פּרעפֿערענצן, נוצן קלאַסיש. טשייקאַווסקי, בעעטהאָווען, באַק איז זייער סייקאַלאַדזשיקאַל. דיין האַרץ וועט שלאָגן אין יוניסאַן מיט די מוזיק וואָס קאַלמז אים, אַדזשאַסטינג צו אַ אַנדערש וועג.