קענען איך האַלטן געטרונקען אויף זייער אייגן?

פילע מענטשן פילן ווי צו פאַרלאָזן אויף זייער אייגן קענען נישט טרינקען. אָבער, אויב איר פּרובירן, איר קענען געפֿינען פילע יגזאַמפּאַלז פון לעבן, רעפוטע דעם פּאַסטשאַלאַט. אויב איר שטיין פעסט אין זייַן באַשלוס ניט מער צו פאַרבינדן אַלקאָהאָל, גענוג צו נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט גיידליינז, און אין קיין פאַל, טאָן ניט פאַרלאָזן זיי.

ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו רייניקן דעם גוף. פֿון וואָס? אַלקאָהאָל טאַקסאַנז, צווישן זיי - די בלייבט פון עטאַנאָל און זייַן מעטאַבאָליטעס. די פאַקט אַז דער גוף געבראכט זייער אייגן, וועט לאָזן אַ פּלאַץ פון צייַט, אָבער ווייַל איר קענען העלפן אים. פֿאַר אַ לאַנג צייַט פֿאַר דעם צוועק געניצט אַ דעקאָקטיאָן פון אָוץ. אויף דעם טאָג זאָל טרינקען לפּחות 3, און אַפֿילו בעסער פינף טעפּלעך פון יויך. איידער וואָס, בעסער צו טאָן אַ קאַנע.

אויב איר באַשליסן צו האַלטן געטרונקען דורך זיך, איר וועט דאַרפֿן אַלע דיין ווילפּאַוער. ווען איר וועט האָבן אַ פאַרלאַנג צו נעמען אַ זופּן פון אַלקאָהאָל, נעמען אַ ביסל טיף ברעטס און איבערחזרן די פראַזע "איך פאַרלאָזן טרינקט."

צוויי מאָל אַ טאָג זאָל נעמען אַ וואַרעם וואַנע. בעסטער פון אַלע, אויב בייַ אַז צייַט איר וועט אויך טרינקען 1-2 טעפּלעך פון וואַרעם טיי.

אין צווישן מילז איר זאָל טרינקען ווי פיל ריין וואַסער (8-10 ברילן). און נאָך איר עסן, עס איז בעסטער צו גיין פֿאַר אַ גיין אין דער פּאַרק אָדער צו די טייַך / אָזערע. די הויפּט זאַך - ווי ווייַט ווי מעגלעך צו ויסמייַדן די דרינגקערז קאָמפּאַניעס, אַפֿילו אויב עס איז אַ פּשוט ביר: עס איז די נסיון וואָלט זיין צו גרויס.

יענע וואס ווילן צו האַלטן געטרונקען אויף זייער אייגן, קענען זיין שווער אין קיין פאַל. און א מאל די פאַרלאַנג צו טרינקען בייַ אַלע מיינט אַנבעראַבאַל. אָפּרוען און באַקומען אַוועק אין אַזאַ קאַסעס אָפֿט העלפּס וואַרעם שפּריץ.

זיין זיכער צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אייער דיעטע. אין סדר נישט צו אָווערלאָאַד די דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז בעסער פֿאַר אַ בשעת צו ויסמייַדן עסן געווירציק עסנוואַרג, אַ גרויס נומער פון הערבס און בשמים. עס איז אויך כדאי צו רעדוצירן זייער קאַנסאַמשאַן פון פלייש, אָף, פיש און יאַמ-שפּייַז. דו זאלסט נישט זיין געטראגן אַוועק דורך טיי און קאַווע. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די עסנוואַרג פאַרגרעסערן די פאַרלאַנג צו טרינקען. אבער Fruits און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר די וואס ווילן צו האַלטן געטרונקען אויף זייער אייגן, זענען אַ פאַקטיש בון. זיי קענען זיין געגעסן אין קיין קוואַנטיטי, זיי נאָר גיכקייַט אַרויף די היילונג פּראָצעס.

צווישן געטינג באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן דאַרפֿן צו אָנזעטיקן דיין גוף מיט וויטאַמינס, ספּעציעל ב גרופּע די אַפּטייק איר קענען קויפן גרייט-געמאכט וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.

טראכטן וועגן ווי צו האַלטן טרינקט אַלקאָהאָל אויף זייער אייגן, פילע מענטשן זענען פאַסעד מיט אַ דילעמאַ. גאָר יקסקלודיד פון די קרייַז פון קאָנטאַקטן פון מענטשן וואס טייל מאָל לאָזן זיך אַ טרינקען אָדער צוויי, עס איז כּמעט אוממעגלעך. אין דערצו, עס זענען סיטואַטיאָנס (אַזאַ ווי אַ יאָרטאָג אָדער חתונה בעסטער פרייַנד), ווען אַלע רעפרען פון די נוצן פון אַלקאָהאָל איז אוממעגלעך. עס איז וויכטיק נישט צו ברעכן: וויסן אייער לימאַץ און קיינמאָל יקסיד עס. עס איז בעסער צו טרינקען גאַנץ אַ ביסל פון קוואַליטעט געטראַנק אַז קענען זיין ינדזשויד, סאַוואָרינג עס, ווי צו גיסן אַ ביסל ליטער פון ביליק ביר. אַזוי, אויב מיר פאַרלאָזן די אַלקאָהאָל בכלל טוט נישט אַרבעטן, פּרובירן קיינמאָל צו קרייַז די שורה צווישן "טרינקען" און "טרינקען."

באַזונדער אַרויסגעבן - ווי צו האַלטן געטרונקען אויף זייער אייגן פרוי. ווי איר וויסן, טרעגערס פון די יריד העלפט פון מענטשהייַט אָפענגיקייַט אַקערז פיל Faster ווי אַז פון מענטשן, און באַקומען באַפרייַען פון עס אַ ביסל מער קאָמפּליצירט. פילע ווייבער אַרייַנלאָזן אַז זיי זייער געהאָלפֿן צו האַלטן אַ טאָגבוך אין דעם קאַמף קעגן אַלקאָהאָל. די הויפּט זאַך - צו זיין ערלעך מיט זיך. שרייב וועגן אַלץ. אויף צי עס איז געווען קרייווינג צו טרינקען, צי איר זענען ביכולת צו באַקומען און ווי איר האט עס. עטלעכע צו פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן געשריבן אויף סליפּס פון פּאַפּיר די פאַרשידן ינספּעריישאַנאַל פֿראַזעס, אַזאַ ווי "כל וויקטאָריעס אָנהייבן מיט אַ נצחון איבער" און אנדערע, און די בלעטער זענען געהאנגען אַרום די הויז. קעסיידער קאַטשאַז די אויג פון די ווערטער זענען דיפּאַזאַטאַד אין די סאַבקאַנשאַס, ונבעקנאָוונסט צו איר טשאַנגינג די וועג איר טראַכטן.

און, פון קורס, דער רובֿ עפעקטיוו וועג אויף ווי צו האַלטן געטרונקען אויף זייער אייגן - צו געפֿינען אַ נייַ יקסייטינג טעטיקייט אָדער פערדל. אויב איר ונטערטוקנ זיך כעדלאָנג אין אַרבעט, לערנען עפּעס נייַ און טשיקאַווע פֿאַר זיך, טראכטן וועגן ווי צו טרינקען, באַלד פאַרשווינדן בעסאַכאַקל פון דיין באוווסטזיין.