קאַווע דיעט - שמעקנדיק און געשמאַק רעצעפּט פֿאַר האַרמאָניע

מיסטאָמע, עס איז נישט אַ מאָדערן מיידל, וואס בייַ מינדסטער אַמאָל האט נישט וועלן צו פּרובירן פֿאַר זיך מאָדערן דיעטע. זיי עס איז גרויס פאַרשיידנקייַט, אָבער קלייַבן אַ לייַטיש, זיכער און פּאַסיק פֿאַר איר שיין שווער. רובֿ אָפֿט עס ינורעס סייקאַלאַדזשיקאַל פאַקטאָר - ווייַל רובֿ דיייץ זענען באזירט אויף די נוצלעך אָבער אַנלאַווד פּראָדוקטן פאָרסיבלי קאַנסאַמשאַן פון וואָס איז שוין גענוג דרוק צו דעם גוף. צו צייַטווייַליק דייאַטערי ריסטריקשאַנז טאָן ניט ויסקומען דיין מאָלצייַט, מיר רעקאָמענדירן איר צוקוקנ זיך צו די געשמאַק און עראַמאַטיק קאַווע מיט שאָקאָלאַד דיעטע - FOODS צו וואָס כּמעט קיין איינער גלייַכגילטיק.

קאַווע דיעטע איז איינער פון די טאָוגהעסט, אָבער אַז איז וואָס עס איז גאַנץ עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג אַרום דער טאַליע און היפּס.

קאַווע איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווי אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר פעט ספּליטינג. עס אַקטאַווייץ מאַטאַבאַליזאַם (בלויז איין גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן קענען פאַרגרעסערן די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד דורך 10%) און דיספּלייז די גוף פון פּאָטער ראַדאַקאַלז, דערצו, עס איז אַ שטאַרק דייורעטיק. און גרויס קאַווע ראַדוסאַז אַפּעטיט, וואָס אויך מאכט עס אַ גאָר נוציק פּראָדוקט פֿאַר וואָג אָנווער.

וואָס איז אַ דיעטע פון קאַווע? דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע - 3 טעג. בעשאַס דעם מאָל, איר דאַרפֿן יעדער טאָג צו עסן נאָר שוואַרץ קאַווע און פינצטער שאָקאָלאַד (150 ג פֿאַר די גאנצע טאָג - עס איז אַ ביסל מער ווי 1 קאַכל). שאָקאָלאַד איז בעסטער צו נעמען אַ רוסיש אָדער שווייצער. עס מוזן נישט זיין עקסטרייניאַס אַדאַטיווז אַזאַ ווי מילך, ניסלעך אָדער רייזאַנז, און דער פּראָצענט פון קאַקאַאָ בינז מוזן זיין אין מינדסטער 70. די שאָקאָלאַד קענען זייַן געגעסן ווי קאַווע (דעם וועט עסן זייַן ביטער טעם), אָדער סעפּעראַטלי.

לייג צוקער צו קאַווע אָדער קיין אנדערע סוויטאַנער איז פּראָוכיבאַטאַד, ווי געזונט ווי מילך און קרעם. איר קענען לייגן אַ ביסל פעפער אָדער קאַווע צימערינג. נאָר אַ טאָג איר קענען טרינקען ניט מער ווי 7 טעפּלעך, די ריס צווישן די טעפּלעך פון קאַווע זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 2 שעה, און די לעצטע צו טרינקען ניט שפּעטער ווי 7 pm - אַ אַנדערש עס וועט זיין שווער צו פאַלן שלאָפנדיק. נאָך יעדער שיסל איז רעקאַמענדיד צו באַרשט דיין ציין, ווייַל פון די לאַנג-טערמין קאַווע קאַנסאַמשאַן קען זיין באקומען ינדעליבאַל פּלאַק.

טרינקען ווען אַזאַ אַ דיעטע איז פּראָוכיבאַטאַד ווייַל עס איז דירעקטעד דווקא אויף די ווידדראָאַל פון וידעפדיק וואַסער. אבער, איינער קענען פאַרגינענ זיך צו 1-2 ברילן פון מינעראַל וואַסער אָן גאַז מיט שטאַרק דאָרשט. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז אין סדר צו אָפיינייַאַ דיעטע צו זיין עפעקטיוו, די קאַווע זאָל זיין נאַטירלעך. רעגע קאַווע , ניט נאָר וועט ניט געבן דעם געוואלט ווירקונג, אָבער אויך קענען שאַטן די לעבער. אין די סוף פון די דיעטע, איר קענען פאַרלירן צווישן 2 און 4 קג.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די דיעטע קאַווע: עס זאָל ניט זיין געוויינט אויב איר זענט אונטער 18 אָדער איבער 35, אויב איר לייַדן פון האַרץ קרענק אָדער כייפּערטענשאַן אויב איר האָבן גאַסטרייטאַס אָדער לעבער קרענק. ניט פּאַסיק דיעטע קאַווע און יענע וואס טעגלעך פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון קאַווע אָדער אויף די פאַרקערט, טאָן ניט טרינקען עס אין אַלע. און ספּעציעל זאָל רעפרען פון אן אנדער ווערסיע פון דעם דיעטע, ווו אַנשטאָט פון שאָקאָלאַד איז רעקאַמענדיד צו רויך 1 פּאַפּיראָס נאָך יעדער גלעזל פון קאַווע - אַזאַ אַ מאַסע אויף די האַרץ נאָר דיזאַסטראַס. בעשאַס די דיעטע איר דאַרפֿן צו Carefully מאָניטאָר זייער צושטאַנד - כעדייקס און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז דיעטע זאָל מיד האַלטן. איידער סטאַרטינג די דיעטע עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. ווענטשערינג אויף עס, נאָר די מעגלעכקייט פון דיין גוף - די קאַווע דיעטע, באריכטן פון וואָס זאל זיין די מערסט אַטראַקטיוו אין אנדערע עס זאל ניט זיין צונעמען פֿאַר איר פּערסנאַלי.

ווי קיין אנדערע, מיט שאָקאָלאַד קאַווע דיעטע ריקווייערז אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייַט צו אייער גוף. אויב איר האָבן אין מינדסטער איין קאָנטראַינדיקאַטיאָן אָדער דאָובץ וועגן ווי איר מאַך עס, אויף אַזאַ אַ דיעטע זאָל זיין פֿאַרלאָזן און אַנשטאָט צולייגן אַ פאַסטינג טאָג - די ווירקונג וועט זיין די זעלבע.

געדענקען אַז קיין דיעטע איז ניט אַ פּאַנאַסיאַ, אָבער בלויז אַ צייַטווייַליק מאָס. צו צולייגן אַזאַ אַ דיעטע איז בעסטער אַמאָל.