פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע. מיוזיקאַל פיזמינוטקי אין עלעמענטאַר שול

קידס ליבע צו שפּילן און מנוחה. דאס איז ספּעציעל וויכטיק צו יענע קידס ווער זענען ענראָולד אין ערשטיק שולע. אַזוי, עס איז נאָך שווער צו זיצן דורך אַ לעקציע אָן יבעררייַס. און עס איז ניט בלויז מאָראַלי און אַפֿילו פֿיזיש. אַז איז וואָס די סטרוקטור פון די טריינינג שולע דאָרט פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע. דעם ווייַטער וועט זיין דיסקאַסט.

וואָס טאָן זיי דאַרפֿן

זייער אָפֿט, מענטשן נאָר טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס מיר דאַרפֿן פיזמינוטקי אין עלעמענטאַר שול. ווייַל זיי נעמען די צייַט אַז אַ קינד קענען פאַרברענגען אויף די אַבזאָרפּשאַן פון נוצלעך מאַטעריאַל. אָבער, נישט אַלע אַזוי פּשוט. קינד געזונט - דער הויפּט דייַגע פון קיין בילדונגקרייז ינסטיטושאַן. אזוי, געזונט איז ניט בלויז גייַסטיק אָבער אויך פיזיש און גייַסטיק. די פאַקט אַז די בעיבי, וואס האט בלויז לעצטנס שלאָגן די ווענט פון דער שולע, איז נאָך זייער שווער צו פאָקוס אויף איבער די לעקציע. און דער מאַטעריאַל איז ניט בלויז באמערקט, אָבער אויך לערנז די גייז דאַרפֿן צו פּיריאַדיקלי דיסטראַקטינג. ווי טאָן איר טאָן עס? עס איז בעסטער צו נעמען זאָרג פון דעם גוף אין דעם קאָמפּלעקס. אזוי, קינדער פון עלעמענטאַר גראַדעס איז נאָך זייער רירעוודיק. און אין די זעלבע פּאָזיציע פֿאַר מער ווי 20 מינוט, עס איז זייער שווער. אבער פֿאַר דעם, און עס פיזמינוטקי. זיי העלפן נישט בלויז צו דיסטראַקט פון די לעקציע, אָבער אויך אַ ביסל צו אויסשטרעקן דיין גוף.

יקערדיק פֿעיִקייטן פיזמינוטאָק

ווי האט ווערן קלאָר פון די אויבן אינפֿאָרמאַציע, פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע איז זייער נוצלעך און נייטיק. אַזוי, זיי זענען דיזיינד צו דורכפירן די ווייַטערדיק יקערדיק טאַסקס:

• צו פֿאַרבעסערן סטודענטן 'ימאָושאַנז, ווייַל די וואַרעם-אַרויף איז שטענדיק אַ positive ווירקונג אויף די שטימונג פון דעם קינד.
• באטייטיק רעדוצירן די מדרגה פון דייַגעס.
• "ונלאָאַד" די מאַרך. אין אַזאַ מאָומאַנץ פון מנוחה דער קינד איז דיסטראַקטאַד, גיט זייַן גרוי ענין צו רו, באַשטימען צו אַ אַנדערש טיפּ פון טעטיקייט. און עס איז זייער positive פּראַל ניט בלויז אויף געזונט אָבער אויך אויף דעם פּראָצעס פון מאַסטערינג די מאַטעריאַל.
• פֿאַרבעסערן זיקאָרן, דאס הייסט. קיי מעמאָראַביליטי מאַטעריאַל ינקריסאַז.
• Foster ענטוזיאַזם פֿאַר וויסן און גייסטיקער טעטיקייט. טאקע, אין דעם פאַל קאַגניטיוו טעטיקייט טוט ניט ויסקומען ווי שווער אַרבעטן.

סעלעקציע פון סיסטעמען פֿאַר טריינינג

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז די קלייַבן פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולן דאַרפֿן צו אַדרעס דעם קינד 'ס באַשעפטיקונג. למשל, אין מאַט קלאַס זייער געדויער זאל זיין ווייניקער, פּרעפעררינג פיזזאַניאַטייאַ זעטיקונג, בשעת די לייענען לעקציע קען זיין רידוסט, און פֿאַר 5 מינוט. עס איז אויך אַ געניטונג מוזן זיין אַזאַ ווי נישט צו פאַרשאַפן גשמיות שעדיקן צו שולע פאַרמאָג און ניט ברענגען ינקאַנוויניאַנס צו קינדער.

שליסל לעקציעס

ווען טשוזינג עקסערסייזיז פֿאַר פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פאַקט אַז אַלע מוסקל גרופּעס זאָל זיין ינוואַלווד, וואָס זענען אין שפּאַנונג אין דעם קינד. ערשטער פון אַלע, די וואס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג האַלטנ זיך און הענט. אַז איז וואָס די מערסט מצליח וועט טול סיידווייז, אַרטשינג, סטרעטשינג, פּאָלופּריסעדאַנייאַ און זיצן-אַפּס, ווי געזונט ווי פאַרשידן מאַהי הענט.

צייַט ראַם

א זייער פּראָסט קשיא: ווי פיל זאָל לעצטע פיזמינוטקי אין עלעמענטאַר שול? אַזוי, עס אַלע דעפּענדס אויף די לערער ס קאַפּאַציטעט (ווי פיל קענען זיין רידוסט דורך אַ זיכער מאַטעריאַל, מאַכן צייַט פֿאַר פיזזאַניאַטייאַ). אָבער, אויף דורכשניטלעך, זיי טאָן ניט יקסיד 3 מינוט. מאַקסימום - 5. דאס מאָל איז גאַנץ גענוג צו ענשור אַז קינדער זענען ביכולת צו אויסשטרעקן זייער לעגס, דיסטראַקטאַד, אָבער אויך נישט צו פאַרלירן די פאָדעם פון די קאָרמען מאַטעריאַל בעל. אָבער מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז אַפֿילו אַ ביסל מינוט נאָך קלאַס קידס זענען אויך אַקטיוו, ביסלעכווייַז קאַמינג אַראָפּ. וויכטיק ווי די אָפטקייַט. אין עלעמענטאַר שול, עקספּערץ רעקאָמענדירן טאן די ביסל ברייקס יעדער 15 מינוט, אין די מיטל - יעדער 20.

א סכום פון עקסערסייזיז

פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע קינדער זאָל אַרייַננעמען די מאַקסימום נומער פון באוועגט פֿאַר אַ ווערקאַוט קייפל מוסקל גרופּעס:

• וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז פֿאַר די מאַסאַלז אַז שטיצן דיין האַלטנ זיך;
• עקסערסייזיז פֿאַר די הענט;
• עקסערסיסעס פֿאַר די אויגן ;
• מנוחה פֿאַר דעם רוקנביין;
• ברידינג עקסערסייזיז;
• עקסערסייזיז פֿאַר רילאַקסינג די פּנים מאַסאַלז;
• עקסערסייזיז פֿאַר די לעגס.

קלאַסיפֿיקאַציע

פיזמינוטקי אין לעקציעס אין שולע האָבן זייער אייגן גריידינג. אַזוי, זיי זענען צעטיילט אין די ווייַטערדיק גרופּעס:

1. געזונט. דאָ זענען יוטאַלייזד עקסערסייזיז פֿאַר די הענט, די אויגן, די טאַנצן באוועגט.
2. מאָטאָר-רעדע, ווו איר דאַרפֿן צו אָפּרוען די פּנים מאַסאַלז און אַרטיקולאַטיאָן אַפּאַראַט. עס אויך כולל און ברידינג עקסערסייזיז.
3. ספּאָרט און ספּאָרט, וואָס אַרייַננעמען דרויסנדיק גאַמעס, ווי געזונט ווי דעוועלאָפּינג עקסערסייזיז.
4. קאַגניטיוו. עס פּסיהאָגימנאַסטיקי, בילדונגקרייז גאַמעס מיט די באַוועגונג עלעמענטן.
5. שעפעריש. פינגער עקסערסייזיז, ראָלע שפּיל, אאז"ו ו

מאָדנע געניטונג

עס איז וויכטיק צו פּיריאַדיקלי פיזמינוטקי שפּאַס פֿאַר יינגער סטודענטן. עס איז ניט בלויז גוט פֿאַר געזונט, אָבער אויך ליפץ די שטימונג בישליימעס. אין דעם פאַל, מיר קענען מקריב די קידס די ווייַטערדיק עקסערסייזיז:

1. איך דאַרפֿן צו פאַרבינדן דיין רעכט האַנט צו זייַן לינקס אויער מיט זייַן לינקס האַנט - צו די רעכט. דעמאָלט געשווינד טוישן הענט אין ערטער. צו טאָן אַזוי עס איז נייטיק צו 5 מאל. עס מיינט צו זיין פּשוט, אָבער די קידס וועט באַקומען אַוועק און לאַכן.
2. עס איז אויך זייער שפּאַס און עקסיגעאַנט געניטונג: רעכט-קאָלנער קינד זאָל פּונקט זיך אויף די שפּיץ פון די קאָפּ, און לינקס - צו מאַך זייַן טאַמי אין אַ קלאַקווייז ריכטונג.

און שפּאַס, און נוציק.

טשאַנץ פֿאַר פיזקולטמינוטקי

זייער גוט אָנפירן פיזמינוטקי אין ווערס. אין דעם פאַל, קידס טאָן דאַרפֿן צו מעמערייז קורץ סלאָגאַנס און שפּילן זיי. טאקע, אין דעם פאַל, זיי זענען טריינד ניט בלויז מאַסאַלז, אָבער אויך זכּרון. דורך פּשוט טעקסטן קענען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז. אָבער, די יזיאַסט וועג צו האַלטן עס אין אַזאַ אַ וועג צו באַשולדיקן פֿאַר Fingers און הענט.

פּאָעם 1.

מיר געשריבן, מיר געשריבן,

אונדזער Fingers זענען מיד.

איינער, צוויי, דרייַ -

פעדער, קיין ווייטיק!

פּאָעם 2.

צייַט - כאַפּן דיין הענט אַרויף,

צוויי - זיצן אַראָפּ צוזאַמען.

דרייַ - שפּרונג ווי באַניז,

מיר האָבן שפּאַס, ניט נודנע.

לעקציע פֿאַר פייַן מאָטאָר סקילז

ויסגעצייכנט אַקטאַווייט די מאַרך טריינינג פֿאַר פייַן מאָטאָר סקילז. אין דעם פאַל, די קינדער קענען זיין געפֿינט צו דורכפירן די ווייַטערדיק עקסערסייזיז:

1. אין דער זעלביקער צייַט מיט ביידע הענט צו ציען די צוויי כאַווז פון די האַרץ אָדער פון דער זון.
2. Fingers קענען שפּילן דעם שפּיל אויף דער פּיאַנע.
3. עס איז זייער נוצלעך צו רייַבן דיין Fingers מיט זייער אייגן הענט.
4. סקוויזינג-ונקלאַמפּינג Fingers ווי אַ פויסט. טאן געניטונג קענען זיין צו פאַרגיכערן.
5. איר קענען אויך שלאָס דיין הענט צו קוועטשן אין.

וואַרעם-אַרויף צו פֿאַרבעסערן די פונקטיאָנינג פון די מאַרך

לערערס זאָל פֿאַרשטיין אַז עס איז וויכטיק פֿאַר קינדער צו ניד פילע פּאַרץ פון דעם גוף. ספּעציעל עס קאַנסערנז די קינדער פֿון דער ערשטער קלאַס. נאָך אַלע, די מידע צו זיצן דורך אַ לעקציע עס איז זייער נודנע. דאס איז ווו איך ווילן צו טאָן אַז עס איז אויך וויכטיק פּיריאַדיקלי צו מוטיקן מאַרך סערקיאַליישאַן, צו פאַרגרעסערן גייַסטיק טעטיקייט אין קינדער. אין דעם פאַל, האַלטן די ווייַטערדיק שטעלן פון עקסערסייזיז:

• אין די זיצן שטעלע נייטיק צו טילט די קאָפּ צוריק און אַרויס. מאכן עס דער בעסטער פּאַמעלעך. פּלייצעס דרופּינג.
• אויך, אין אַ זיצן שטעלע, אָבער די הענט זענען געשטעלט אויף די גאַרטל. טורנס קעפּ לינקס און רעכט.
• איר דאַרפֿן צו וואַרפן די לינקס האַנט פֿאַר זייַן רעכט אַקסל, זיין קאָפּ אויסגעדרייט צו די לינקס. עס ס צו טאָן מיט די אנדערע האַנט.

די עקסערסייזיז צו ווערן געטאן סלאָולי, אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ. גענוג צו מאַכן פֿאַר 4-6 שטעלט.

עקסערסייזיז צו באַפרייַען מידקייַט פון זיינע אויגן

פיזמינוטקי ווערסעס זענען געזונט סוטאַד פֿאַר גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן. טאקע, אין דעם פאַל, דעם קינד 'ס רעספּעראַטאָרי סיסטעם איז גאַנץ רויק און לייענען די ווערס אין דער זכּרון וועט ניט אַרייַנמישנ זיך מיט דער געניטונג.

טשיקאַווע Varvara

ער געקוקט לינקס, רעכט,

איך געקוקט אַרויף און אַראָפּ,

דאָרט, פּערטשט אויף די לעדזש,

און ער איז געפֿאַלן אַראָפּ.

אונטער אַזאַ סלאָגאַנס קענען זיין געטראגן אויס ווייַטערדיק אַ זייער פּשוט אָבער נוצלעך געניטונג:

1. סקווינטינג אויג-עפן (ויספירן 5 מאל).
2. אויגן קייַלעכיק ראָוטיישאַן. אין דער זעלביקער צייַט די קאָפּ בלייבט סטיישאַנערי (דורכפירן 6-8 מאל).
3. נעמען רעכט אויגן אָן בלינקינג. צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, אַ ביסל פּינטלען. ווייַטער, נעמען די לינקס אויגן אָן בלינקינג אַמאָל. אומגעקערט צו דער אָריגינעל שטעלע ווידער בלינגקט (פירן וועגן 5 מאל).
4. צו קלייַבן קיין אָרט אָדער זאַך צו גלאָצן בייַ איר. ווען אויסגעדרייט דיין קאָפּ פון זייַט צו זייַט די כייפעץ קענען ניט זיין פאַרפאַלן דערזען פון.
5. צום סוף, אַ פּשוט און אַפֿילו ענדזשויאַבאַל געניטונג: עס איז נייטיק צו קוקן אין די דיסטאַנסע פֿאַר 1 מינוט. בעסטער פון אַלע - די פֿענצטער.

אויב אַ קלאַס האט קינדער מיט ספּעציעל פּראָבלעמס, אַזאַ ווי נעאַרסיגהטעדנעסס, אַ ספּעציעל באַשטימט פון עקסערסייזיז, איר קענען קלייַבן זיך פֿאַר זיי. איר קענען אויך פירונג פאַרהיטונג קלאסן לעפיערעך קורץ-סיגהטעדנעסס.

"כולל" ופמערקזאַמקייַט

וואָס אַנדערש קענען זיין פיזקולטמינוטקי? עלעמענטאַר קלאסן - אַ גרופּע פון קינדער, וואס ביז לעצטנס זענען ניט אונטערטעניק צו אַזאַ אַ שטרענג סדר און זענען ניט "טייד" צו אַ איין אָרט. אָבער, אין שולע דיסציפּלין איז וויכטיק, אָבער סטודענטן מוזן זייַן קענען נישט בלויז צו דינען אַ לעקציע, אָבער אויך צו לערנען די מאַטעריאַל Filed דורך די לערער. אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק וועגן באַשעפטיקונג ביי ענכאַנסינג ופמערקזאַמקייַט, וואָס, אגב, קענען זיין פּיריאַדיקלי "דאַמפּעד" דורך סיבה פון דעם קינד 'ס גוף.

די גייז זענען אין די ערשט שטעלע: געווער צוזאמען דעם גוף.

• הענט אָלטערנאַטלי געשטעלט אויף די גאַרטל.
• דעמאָלט - אויף די פּלייצעס.
• נאָך - העכערונג אַרויף, נאכגעגאנגען דורך פּאַרע פּאַפּס.
• איצט איר דאַרפֿן צו פאַרלירן האַרץ: ערשטער, זיי זענען געשטעלט איינער דורך איינער אויף די פּלייצעס.
• דעמאָלט - אויף די גאַרטל.
• נאָך אַ פּאָר פון קלאַפּס זאָל טייז.

ערשטער געניטונג איז פּאַמעלעך, דער ווייַטער צייַט - אַ ביסל מער. און אַזוי אַרויף צו פינף מאל ווי לאַנג ווי די גייז אָנהייבן צו בלאָנדזשען, און אין דער זעלביקער צייַט האָבן שפּאַס. עס איז אין אַזאַ אַ פאַל און קענען זיין געטראגן אויס מוזיקאַליש פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע. ידעאַל פֿאַר די אויבן געניטונג איז פּאַסיק פֿאַר טאַנצן מוזיק "מאַקאַרענאַ."

שטיצן האַלטנ זיך און באַפרייַען מידקייַט פון די צוריק

יינגלעך איז ניט ווייניקער וויכטיק צו אויסשטרעקן געזונט צוריק און אַקסל גארטל. נאָך טכילעס זיצן פול לעקציע אָן יבעררייַס קידס זייער שווער. דערצו, אַדכירינג צו די כּללים פון ריכטיק האַלטנ זיך, ניט כאַנטשט און סטופּט אַראָפּ. די עקסערסייזיז, וואָס וועט זיין נוצלעך פֿאַר די קידס:

1. "ססיססאָרס" מיט זיינע הענט. געווער אויסגעשטרעקט פאָרויס סטריידז טשאַנגינג האַנט שטעלעס: די שפּיץ לינקס, דעמאָלט רעכט.
2. פֿון אַ סיטאַד שטעלע, די רעכט האַנט איז זיך דערהויבן, די לינקס פּושט פאָרויס. סטריידז הענט טוישן שטעלע אויף די פאַרקערט, רעכט-האַנט טורנס אין פראָנט, לינקס ריסעס.
3. הענט זאָל זיין זיך דערהויבן, קלאַטשינג אַ פּאָר פון מאל אַ גוט באַרשט. נידעריקער אַראָפּ, אָפּרוען דיין הענט, געווער טראַטיד.
4. אין אַ שטייענדיק שטעלע צו שטעלן זיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער, געווער טראָון איבער זיין קאָפּ. מאַכן אַ קייַלעכיק באַוועגונג דעם גוף אין איין ריכטונג און דעמאָלט אין אן אנדער ריכטונג.
5. עס איז אויך נוצלעך צו דורכפירן טול פאָרויס, צוריק, סיידווייז.

דאַנסינג

קינדער קענען אַזוי קנעאַדעד דורך קיין מיטל. עס איז ניט נייטיק צו קלייַבן ספּעציפיש עקסערסייזיז. איר קענען נאָר אַרייַננעמען אַ שפּאַס אַפּביט מוזיק וואָס די גייז וועט נאָר מאַך, צו טאַנצן די וועג זיי ווילן. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז צו האַלטן אַזאַ עקסערסייזיז זענען בעסטער אויף די ברעכן. נאָך היפּש ראַש העכערונג, וואָס קען וועשקויבער די שטודיום פון ארומיקע קלאסן.

זייער טשיקאַווע זענען אויך רידמיק פיזמינוטקי. אין דעם פאַל, די קינדער זענען פאַרקנאַסט אין אונטער דעם חשבון, און די עקסערסייזיז זענען פּשוט, אָבער וואס דאַרפֿן צו דורכפירן געזונט. דאָ איר קענען גיין אונטער די רעכענונג, כאַפּן זייער הענט, טאָן קלאַפּס. בעשאַס די סאָרט לערער קעסיידער האט געזאגט: צייַט - געזעסן צוויי - געשטאנען, דרייַ - האַנט אין האַנט, אאז"ו ו

אַפּפּליאַנסעס העלפן

תלמידים אויך ווי עלעקטראָניש פיזמינוטקי פֿאַר ערשטיק שולע. וואָס טוט דעם הייסן? אַלץ איז פּשוט: צו ווייַזן געניטונג קענען ניט אַ לערער, און אַ ראָבאָט אויף די מאָניטאָר אָדער טעלעוויזיע. איר וועט בלויז דאַרפֿן צו סעלעקטירן דעם געוואלט פּראָגראַם, אַ קאָמפּלעקס געניטונג פֿאַר די ווערקאַוט פון אַ באַזונדער טייל פון דעם גוף.