עקסערסיסעס פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק, פיסיאָטהעראַפּי

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - אַ קרענק אַז איז משפּיע ניט בלויז די עלטער, אָבער אויך יונג. עס איז רובֿ פּראָסט אין די וואס פירן אַ זיציק סטיל. דעם קרענק איז משפּיע די רוקנביין, און מער דער הויפּט זייַן פאַרשידענע דיפּאַרטמאַנץ. עס אַקערז רעכט צו ימפּראַפּער מאַטאַבאַליזאַם און איז אַ דיסטראָפיק פֿאַר ינטערווערטעבראַל דיסקס. זיי זענען אונטער צו דידזשענעריישאַן, פאַרלירן זייער ילאַסטיסאַטי און פּלאַסטיסיטי. דיסקס קענען קאָאַלעססע מיט יעדער אנדערע, און אויך דאָרט איז ניט גענוגיק קושאַנינג.

פֿעיִקייטן פון די קרענק

די קרענק איז משפּיע פאַרשידענע געביטן פון די מענטשלעך סקעלעט. אין ערשטער, עס טוט ניט באַשייַמפּערלעך זיך, אָבער איבער צייַט, עס איז ווייטיק. עס איז באגלייט דורך אָנצינדונג פון די געגנט אַז ימפּרעסט.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון דעם רוקנביין ארויסגעוויזן אין אַזאַ געביטן ווי:

• סערוואַקאַל;
• טהאָראַסיק;
• לאַמבאַר;
• אַקסל גארטל;
• דער נידעריקער און אויבערשטער לימז.

ווענ עס יז דער ווייטיק איז לאָוקאַלייזד אין די האַרץ. עס קען זיין פאַלש סימפּטאָמס פון האַרץ קרענק. אין פאַקט, דעם ווייטיק זאל זיין ינדיקאַטיוו פון אַ אָסטעאָטשאָנדראָסיס. ווי דעם קרענק איז הייַנט געהאלטן די קרענק פון דעם יאָרהונדערט. באַהאַנדלונג איז שווער ווייַל פון זייַן שפּעטער מאַניפעסטאַטיאָנס פון ווייטיק סימפּטאָמס. פאַרהיטונג פון קרענק איז די שטענדיק געניטונג פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס.

וואונדער פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס

ווי דערמאנט פריער, די קרענק איז משפּיע ניט בלויז די עלטער, אָבער אויך יונג מענטשן. עס גייט אַז די ריכטיק דיאַגנאָסיס און דער באַשלוס פון די דיאַגנאָסיס וועט העלפן ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס. אבער עס איז זייער וויכטיק צו נעמען זאָרג פון זייער אייגן גוף און הערן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סיגנאַלז אַז עס סענדז. די קרענק איז פראַוגהט מיט פילע דיינדזשערז. אין ערשטער בליק, עס מיינט אַז בלויז די דעפאָרמעד ינטערווערטעבראַל דיסקס און קאַרטאַלאַדזש, אָבער עס ס ניט. מיט דער אַנטוויקלונג פון די קרענק איז זייער שטרענג און אַנדערגאָו ענדערונגען אין די ווערטאַבריי, דערמיט גאָר דיפּרייווינג די אַפפעקטעד פּלאַץ מאָביליטי. די ינטערווערטעבראַל דיסקס זענען פוסעד, modified און קניפּ נערוועס אַז פירן צו די מאַרך.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס ברענגט ניט בלויז ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק, אָבער אויך ווירקן די קוילעלדיק געזונט פון דער פּאַציענט. די הויפּט סימפּטאָמס פון די קרענק אַרייַננעמען:

• אָפט קאָפּשווינדל;
• צוריק ווייטיק;
• מידקייַט און ווייטיק אין די מאַסאַלז פון די צוריק;
• כראָמטשען ווערטעבראַל גוף באַוועגונג;
• נאַמנאַס פון דער אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז;
• טשילז וואָס פּאַסירן פֿאַר קיין קלאָר סיבה;
• שטרענג כעדייקס;
• קאָולדנאַס אין די הענט און פֿיס;
• מוסקל ספּאַזאַמז.

אַלע פון די וואונדער - עס איז בלויז אַ קליין טייל פון די קרענק. אויב צייַט טוט ניט אָנהייבן צו טאָן די עקסערסייזיז פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק, די קרענק זאל ווערסאַן און די סימפּטאָמס ווערן פיל ברייטער.

ז פון קרענק

צו דאַטע, ידענטיפיצירן עטלעכע הויפּט סיבות פון דעם קרענק. מענטשן וואס זענען קעסיידער פאַסעד מיט די לאָודז און סטרעסיז, שוין אויטאָמאַטיש פאַלן אין די "ביי ריזיקירן" פון די קרענק. עס איז אויך סאַסעפּטאַבאַל צו דעם קרענק זענען מענטשן וואס:

1. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון ספּיינאַל ינדזשעריז.
2. שלעכט האַלטנ זיך.
3. יקספּאָוזד צו שטרענג גשמיות דרוק.
4. סמאָוקערז.
5. א זיציק סטיל.
6. די מאַסע אויף דעם רוקנביין רעכט צו קעסיידערדיק ווייבריישאַן (דריווערס).
7. שטאַרק עמאָציאָנעל קלאַפּ און דרוק.
8. חולאתן שייך צו די ענדאָוקריין סיסטעם, און אויך סאָמאַטיק.
9. כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס אין דעם גוף.
10. ימפּראַפּער און נעבעך דערנערונג, אין וואָס דער גוף טוט נישט באַקומען גענוג אַמאַונץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן.

און דעם איז בלויז אַ קליין טייל פון די סיבות אַז קען ביישטייערן צו דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק.

באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן פון דעם רוקנביין

די באַהאַנדלונג באשטייט פון עטלעכע סטאַגעס. אין דער ערשטער צייכן פון ומבאַקוועמקייַט אין דעם צוריק ערדזשאַנטלי רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. עס וועט העלפן צו באַשליסן די גרונט און מאַכן רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די ווייַטער קורס און געטינג באַפרייַען פון די קרענק.

דער ערשטער לבֿנה - אַ מעדיציניש. דאָקטער וועט פאָרשרייַבן ספּעציפיש מעדאַקיישאַנז אַז קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג און ריבילד די קאַרטאַלאַדזש. ווייַטער איז אַ סכום פון עקסערסייזיז געניטונג טעראַפּיע אַז ריסטאָרז מאָביליטי פון דעם רוקנביין. זענען באשטימט ווי מאַסאַזש און מאַניפּיאַליישאַן. אין ספּעציעל שווער קאַסעס, עקספּערץ רעקאָמענדירן כירורגיע.

איינער פון די שליסל סיבות אין די פאַרהיטונג פון חולאתן פון דעם רוקנביין איז רעכט יקוויפּט מיט אַ סליפּער. דער מאַטראַס אויף וואָס דער פּאַציענט רעסץ, מוזן זיין שטרענג, פּרעפעראַבלי מיט אַ אָרטאַפּידיק יקער. אויך וויכטיק עס איז און פאַרהיטנדיק עקסערסייזיז פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק. אויב איר דינגען אין דעם קאָמפּלעקס, די קרענק ניט נאָר ופהערן צו פּראָגרעס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די פונקטיאָנאַליטי פון די ווערטאַבריי.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי

עקספּערץ האָבן ידענטיפיעד אַ נומער פון געפערלעך טיילן פון דעם רוקנביין, וואָס איז משפּיע די נידעריק צוריק ווייטיק. און די אַרייַננעמען די סערוואַקאַל רוקנביין. די סיבות זענען קלאָר ווי דער טאָג, ווייַל אין דעם געגנט עס זענען די גרויס אַרטעריעס אַז צושטעלן מאַכט צו אַלע ינערלעך אָרגאַנס. אויך זייער ענג ספּייסט כלים און נערוו פיבערס, קאָרמען און דעליווערינג נערוו ימפּאַלסיז אין דעם מאַרך. און אַז קען פירן צו זייער ערנסט פּראָבלעמס און, אין דרייען, צו קאַמפּלאַקיישאַנז. ווענ עס יז, אויף דעם הינטערגרונט פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון סערוואַקאַל אָפּטיילונג פון גייַסטיק קראַנקייַט און אַ פאַרשיידנקייַט פון דעפּרעסיע זאל אַנטוויקלען. עס איז אויך פּראָסט סימפּטאָמס אַז אַ מענטש איז באמערקט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין זענען:

• כעדייקס אין די אָקסיפּיטאַל געגנט;
• עקל;
• קאָפּשווינדל;
• געוואקסן בלוט דרוק.

ווי צו טאָן די עקסערסייזיז?

קרענק פּראָנע יונג מענטשן צווישן די צייטן פון צוואַנציק יאר. עס אַלע דעפּענדס אויף צי אַ מענטש איז אין ריזיקירן. עקספּערץ טאָן אַז דער בעסטער פאַרהיטונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק פון די סערוואַקאַל רוקנביין איז אַ קאָמפּלעקס פון מעדיציניש גימנאַסטיק. עס ס פּאַסיק פֿאַר פאַרהיטנדיק טריטמאַנץ, און ריסטאָרז מאָביליטי פון די האַלדז. אבער עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די כּללים ווען Performing גימנאַסטיק:

1. עקסערסיסעס פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק זענען געטאן בלויז אין רעמיססיאָן.
2. ווייטיק ווען Performing גשמיות געניטונג זאָל זיין ניטאָ.
3. כל אַקשאַנז זענען געטאן זייער סטעדאַלי און אָן כאַרשנאַס.
4. איר זאָל שטענדיק האַלטן דיין האַלטנ זיך און געדענקען אַז ריכטיק דורכפירן עקסערסייזיז דעפּענדס אויף עס.
5. גימנאַסטיק איז געטאן שטרענג אויף צייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו אַלאַקייט פופצן מינוט פון געניטונג גרופּע.

געגעבן די כּללים, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרשטיין אַז, איידער געבן דעם גוף געניטונג, required אַ באַראַטונג מיט אַ מומכע.

עקסערסיסעס פֿאַר די סערוואַקאַל רוקנביין

די קרענק האט עטלעכע Forms: אַקוטע און כראָניש. אין די אַקוטע פאָרעם, אין סדר צו באַפרייַען ווייטיק סימפּטאָם, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַלע סלאָולי און קאַנסיסטאַנטלי. ויסמייַדן פּלוצעמדיק מווומאַנץ. די קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז:

1. גוף האַלטנ זיך בשעת שטייענדיק אָדער זיצן. הענט זענען געשטעלט צוזאמען דעם גוף. די האַלדז מוזן ווערן געטאן אָלטערנאַטלי אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. דער גאָמבע איז אויף דער זעלביקער שורה ווו די פּלייצעס.
2. די ערשט שטעלע פון דעם גוף. די קאָפּ טוט באַוועגן פאָרויס, קין רירנדיק זייַן קאַסטן. די האַלדז איז אַזוי אַ ביסל ספּרינגי.
3. די ווייַטערדיק געניטונג, האַלטנ זיך איז די זעלבע. דער גאָמבע איז פּולד צוריק סלאָולי אויף די צושטאַנד אַז די קאָפּ בלייבט מדרגה.

אַלע פון דעם אָפּצאָל פֿאַר די האַלדז איז ריפּיטיד צען מאל. געניטונג עטלעכע modified אין די כראָניש פאָרעם.

געניטונג אין כראָניש סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק

עקסערסיסעס זאָל ווערן געטאן זייער סלאָולי און Carefully. נאָך מאַסע, אויף די פאַרקערט, וועט ברענגען נאך א גרעסערן שעדיקן.

עקסערסייזיז:

1. גוף האַלטנ זיך בשעת זיצן אָדער שטייענדיק. א האַנט מיט אַ גראַדזשואַל מאַסע צו דריקן אויף די שטערן. אין דעם פאַל, די האַנט זאָל געבן די קעגנשטעל פון די קאָפּ.
2. קאַנטיניויישאַן פון דעם געניטונג איז אַז די האַנט באוועגט צו די צייַטעדיק געגנט פון די קאָפּ און דריקט אויף די זייַט פון די אַקסל.
3. די לעצטע געניטונג - עס איז אַ פּאַמעלעך און סאַמעטריקאַל ופּליפט און אָפּרוען די פּלייצעס. די פּלייצעס זענען מחיה אַרויף און לאָוערד אַראָפּ. אין די שפּיץ זיי זענען אויסגעשטרעקט, בשעת לאָוערינג זיי סלאָולי אַראָפּ די דאַרפֿן צו אָפּרוען.

אַזאַ אַ אָפּצאָל פֿאַר די האַלדז העלפּס צו באַפרייַען ווייטיק און סטימולירן בלוט צושטעלן צו די ינטערווערטעבראַל דיסקס.

געניטונג טעראַפּיע אין ברוסט אָסטעאָטשאָנדראָסיס

אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די טהאָראַסיק איז איינער פון די פּראָבלעמאַטיק אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג. זינט די קאַסטן מיט עדזשאַז קריייץ אַ זייער ענג קאָרסעט און כּמעט immobile, באַקומען צו די ווערטאַבריי שווער. עס זענען אַ נומער פון עקסערסייזיז אַז זענען רעקאַמענדיד געניטונג טעראַפּיע דאָקטער צו פאַרמייַדן די קרענק אין די טהאָראַסיק רוקנביין:

1. סטאַרטינג שטעלע - שטייענדיק. רעקווירעס סלאָולי בייגן פאָרויס בשעת די צוריק זאָל זיין גלייַך. ווען דער גוף בלייבט אין ערד מדרגה, איר דאַרפֿן צו וואַרפן צוריק זיין קאָפּ צוריק און האַלטן די בלייד. לאַק פּאָזיציע פֿאַר עטלעכע מינוט.
2. שטייענדיק אַרויף און ויסגלייַכן דיין האַלטנ זיך, איר ווילן צו כאַפּן די פּלייצעס פון די ריי. דער געניטונג איז געטאן צען מאל אויף איין אַקסל.
3. אין אַ זיצן שטעלע מיט אַ פלאַך צוריק מיט איין האַנט צו אָנהייבן איבער זיין אַקסל הינטער זייַן צוריק, די אנדערע דורך דער טאַליע. הענט פאַסטען די שלאָס און סלאָולי טילטיד. נאָך האַנט שטעלע ענדערונגען. עקסערסייזיז זענען געטאן פופצן מאל אין די זעלבע ריכטונג.

גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די לאַמבאַר רוקנביין

לומבאָסאַקראַל רוקנביין איז אויך צאָרעס פון אַזאַ אַ קרענק, ווי אָסטעאָטשאָנדראָסיס. באַסיקאַללי, די פּאַסירונג פון די קרענק קענען אַרויסרופן שווער געניטונג. וסואַללי דער מענטש האט קיין קאָנטראָל איבער ווען ליפטינג שווער אַבדזשעקס. און אַזוי די גאנצע מאַסע Falls אויף די צוריק. פיסיאָטהעראַפּי לאַמבאַר רוקנביין וועט פֿאַרבעסערן די פאָרשטעלונג פון די צוריק און העלפן צו ויסמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז. געניטונג איז רעקאַמענדיד צו סלאָולי און סמודלי אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ.

1. פון אַ שטייענדיק שטעלע איז required צו טאָן סלאָולי בייגן פאָרויס און צוריק. 15 אַפּראָוטשיז אין די צוויי זייטן.
2. סטאַרטינג שטעלע אויף אַלע פאָורס. דורך טורנס זייער סלאָולי צו זיין כיטרע און בייגן צוריק.
3. סטייינג אין דער זעלביקער שטעלע, איין האַנט הינטער זייַן צוריק צו אָנהייבן און סלאָולי דרייען די טול צו די זייַט. נאָך טוישן הענט און טאָן די זעלבע.
4. ליגן אויף איר צוריק, דער ייבערפלאַך זאָל זיין שווער. הענט הינטער דיין קאָפּ און אָנהייבן צו אויסשטרעקן די רוקנביין סלאָולי.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עקסערסייזינג מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די לאַמבאַר רוקנביין, סערוואַקאַל און ברוסט האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. אין דער ערשטער אָרט קענען ניט דורכפירן די עקסערסייזיז אין אַ יגזאַסערביישאַן פון די קרענק. אויך כדאי צו אַנסאַבסקרייב פון געניטונג טעראַפּיע, אויב באַזאָרגט וועגן אַ שאַרף ווייטיק, און באגלייט דורך אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.

עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טאָן גימנאַסטיק און רעספּעראַטאָרי חולאתן, אָנצינדונג, אָדער פריש ילנאַסיז. דעם גוף אין אַזאַ מאָומאַנץ איז נאָך זייער שוואַך, און די געניטונג וועט ניט געבן אים אַ פול אָפּזוך. דעם זייער משפּיע די ימיון סיסטעם. האַלטן אין מיינונג אַז איידער קיין געניטונג געניטונג טעראַפּיע דאָקטער זאָל טאָן אַ גרונטיק דורכקוק און מאַכן רעקאַמאַנדיישאַנז.