עקסעפּערימענטאַל דריו מעננינג: רעדל און באַשטעטיק

דרו מענניג - אמעריקאנער טויגיקייַט קאָוטש, וואס דורך משל האט פּרוווד צו די וועלט אַז איר קען פאַרלירן זעקס חדשים מער ווי 35 קילאָגראַמס. דרו - אַ פּראָסט אמעריקאנער וואס איז געווען לערנען אנדערע מענטשן צו פאַרלירן וואָג און געניטונג. אַמאָל דעם מעשוגענער האט געזאגט אַז פֿאַר 6 חדשים, ער וועט געווינען וואָג דורך עסן ייליק און אָפּפאַל עסנוואַרג (האַמבורגערס, פראנצויזיש פריעס) און טרינקען כיסינג טרינקט מיט הויך צוקער צופרידן ( "קאָקאַ-קאָלאַ", "פּעפּסי", "באַקן", " ספּרייט "און פילע אנדערע). דריו מעננינג ביז אַהער האט געזאגט אַז דעם עקספּערימענט איז דעדאַקייטאַד צו די פויל און ינפירם פון ציל צו מענטשן וואס נאָר טאָן ניט גלויבן אין זיך און דיין הצלחה.

וואָס ער באַשלאָסן צו פּרובירן עס אַלע אויף זיך? אַמאָל, איינער פון זייַן קלייאַנץ ווילטיד אַז אַטלעטיק מענטשן האָבן קיינמאָל אין מיין לעבן וועט ניט זיין ביכולת צו פֿאַרשטיין די "פאַטטיעס". דעם פראַזע האט געפֿירט אַ מאָוטאַוויישאַן צו באַווייַזן צו דער וועלט די פאַרקערט. עקספּערימענט נוטרישאַנאַל מענניגאַ דרו געפֿירט צו די פאַקט אַז די אמעריקאנער האט ריקאַווערד אויף 35 קג פֿאַר מער ווי 180 טעג. נאָך וואָס, פֿאַר דער זעלביקער לענג פון צייַט ער דראַפּט די קילאָוז און זיך אומגעקערט צו זיין טאָונד און שלאַנק גוף.

דרו מענניג: דיעטע און סטיל בעשאַס וואָג געווינען

אמעריקאנער טויגיקייַט קאָוטש באַשלאָסן צו פּרובירן צו ימאַדזשאַן וואָס זיי פילן מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג. צו געפֿינען זיך אין זייער שיכלעך, דריו מעננינגו האט צו געווינען וואָג פֿאַר 6 חדשים. סאַפּרייזינגלי, עס איז געשען! דרו זיך זאגט עס איז געווען ינקרעדאַבלי שווער צו האַלטן געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל און אַפּט אויס פון די ספּאָרט, ווען איר ניטאָ גאַנץ לעבן אַז ער געלעבט און פאַנאַטעל. נאָך 6 חדשים, דרו ריקאַווערד 36 קילאָגראַמס. זייַן וואָג געוואקסן 84-120 קג.

דעם איז נאכגעגאנגען דורך מיליאַנז פון וויוערז, אָבער נאָך אַלעמען האט פֿאַרגעסן וועגן עס

דעם געשיכטע האט שוין וויידלי דיסקאַסט אויף די אינטערנעט און אין די מידיאַ. יעדער וואָך, דריו מעננינג לעקטשערינג אין שלי און ווידעא נעץ מיט זייער אָנטייל, ווייַזונג מיליאַנז פון וויוערז ווי דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אבער, נאָך אַ ביסל חדשים אַלע די יקסייטמאַנט איז געווען סליפּינג, און פילע פֿאַרגעסן די מאַנסטראַס עקספּערימענט דרו מענניגאַ. מיסטאָמע, רובֿ פון די וילעם נאָר האט ניט גלויבן אין זייַן הצלחה, און פאַרפאַלן אינטערעס אין אים.

דער סטודיע פּראָגראַם "אַ גוטנ מאָרגן אַמעריקע": די געשיכטע פון די צייַט פון וואָג געווינען

און איצט, זעקס חדשים נאָך דער שפּיץ פונט "אַביסאַטי" פּראָגראַם דריו מעננינגאַ, ער און זיין פרוי דערשייַנען אויף טעלעוויזיע אין די פּראָגראַם "אַ גוטנ מאָרגן אַמעריקע." דאָ ער דעמאַנסטרייץ צו אַלעמען אַז דער עקספּערימענט איז מצליח, און זיין גוף איז געווען ווידער שטאַרק און אַטלעטיק, כאָטש יממונינעט שיין קאַפּריזנע. אבער, דאָס איז נישט די מערסט וויכטיק זאַך אַז איך געוואלט צו זאָגן די וילעם דרו. ווי עס זיך אויס, עס איז געווען וויכטיק צו ווייַזן די וועלט די חילוק פון וואָרלדוויעווס דיק און דין מענטש. אבער ווי עס יז זייַן פרוי איז קעסיידער ינטעראַפּטיד אים מיט אַ ווילד אויסדרוק דערציילט מיר וואָס געשען צו איר מאַן בעשאַס אַביסאַטי: "עס איז געווען אַ טאָוטאַלי אַנדערש מענטש, וועמענס כאַראַקטער איז גאָר פאַרקערט צו נאָך ווי שלאַנק דרו. ער איז געווען ינקרעדאַבלי פויל און גלייַכגילטיק צו וואָס איז געשעעניש. ער איז געווען נישט באַזאָרגט וועגן דינער פּראָבלעמס, ער איז געווען ניט פאַרקנאַסט אין דער בילדונג פון אונדזער טאָכטער. א געפיל אַז ער נאָר באַשלאָסן ניט צו טאָן עפּעס ביז דעם סוף פון לעבן. " סאַם מענניג אויך שטעלן אין אַ ביסל ווערטער, און דערמאנט ווי ער איז געווען ניט געקענט צו כאַפּן זיך מיט די טאָכטער אין דער קיך איז פֿאַרמאַכט - עס איז געווען טונקל אין גאַלאַז.

דריו מעננינג: טריינינג פּראָגראַם. דזשאַגינג

יעדער מאָרגן זאָל אָנהייבן צו לויפן. דעם קענען ווערן געטאן ביידע אין שטוב טויגיקייַט (קאַרדיאָו) אָדער אין די היגע פּאַרק. גרינג האַלב-שעה פון קאַרדיאָו-שעה (צייַט דיפּענדינג אויף דיין שטאַרקייַט) וועט שטענדיק האַלטן איר אין גוט פאָרעם. אין ערשטער, עס איז שווער, עס איז שווער און טידיאַס, אָבער דעמאָלט דיין גוף וועט אַדאַפּט צו די סטרעסיז, און איר וועט זיין צופרידן צו גיין אויף די לויפן. נאָך אַלע, יעדער מידע איז געבוירן ין 21 טעג.

איידער צו די דזשאַג שטענדיק טאָן וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז, אַזוי אַז אויב עפּעס טוט נישט ציען אַ מוסקל און פאַרמייַדן שעדיקן צו די דזשוינץ. נאָך פליסנדיק דעם פּראָצעדור זאָל זיין ריפּיטיד ווידער. אַלע דעם מאָרגן די פּראָצעס זאָל נעמען ניט מער ווי איין און אַ האַלב שעה.

עסן פרישטיק אין אַ געמאסטן און באַרדאַסדיק. ויסשליסן פון זייער עסנוואַרג גריסי, זיס און מעל. עסנוואַרג זאָל זיין אַ נידעריק-קאַלאָריע, פריש און געזונט. זייט זיכער צו צייכן אַרויף אין די ספּאָרטזאַל: וואָג טריינינג - איז די הויפּט גאַראַנטירן פון וואָג אָנווער.

די טריינינג פּראָגראַם אין די ספּאָרטזאַל דורך דרו

די פּראָגראַם וועט טוישן ווי איר באַקומען געניצט צו די סימיאַלייטער, און דיפּענדינג אויף דיין רעזולטאַטן. עס אַלע סטאַרץ מיט יקערדיק עקסערסייזיז פֿאַר די הויפּט מוסקל גרופּעס:

• לעגס (סקוואַץ);
• קאַסטן (באַנק דריקן, האַנטעל צו גט);
• ומדריי (דעאַדליפט, האַנטעל שטויס אין די שיפּוע, ברייט קאַפּ פּולינג);
• האַנט (עקסערסייזיז פֿאַר בייסעפּס און טריסעפּס).

באזירט אויף ווי פילע מאל אַ וואָך איר קענען גיין צו די ספּאָרטזאַל, באשלאסן דורך די מאַסע און די טיפּ פון ווערקאַוט. אין דער ערשט בינע עס איז נייטיק צו גיין דורך די טאָג. לעמאָשל, אויף מאנטאג איר טרייסלען דיין לעגס, אויף מיטוואך - די הענט אין די קאַסטן Saturday, און אויף זונטאג - צוריק. אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די דריקן! זיין דאַרפֿן צו פּאָמפּע יעדער טאָג, ראַגאַרדלאַס פון דעם טיפּ פון טריינינג. דעם מאָדע, ווי אַ הערשן, זאָל זיין באמערקט פֿאַר וועגן זעקס חדשים (געבן אָדער נעמען אַ חודש). ווייַטער, איר שוין פילן זיך ווי איר באַקומען אַ צווייט ווינט און דאָרשט פֿאַר די עקזאָטיש עקסערסייזיז. איר וועט איצט מאַך די פּלייצעס, נוצן פאַרשידענע טייפּס פון פּאַמפּינג און פאַרגרעסערן וואָג. קאַטשינג אַרויף אויף אַזאַ אַ פּראָגראַם, איר טאָן ניט נאָר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך וועט געווינען אַ אַטלעטיק פאָרעם, וואָס איר קען נישט אַפֿילו חלום פון.

פּראָגראַם גרינדער עצות פיט2פאַט2פיט

וואָג רעליעף פּראָגראַם דריו מעננינגאַ:

1. עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען אַ טעגלעך רוטין, וואָס איז ווי קליין ווי מעגלעך וואָכעדיק רוטין, ווייַל עס איר פילן ומגליקלעך.
2. צוגרייטן מילז פֿאַר פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג זענט ליב געבעטן צו ויסמייַדן יענע סיטואַטיאָנס ווו די דיעטע קליימז שנעל עסנוואַרג רעכט צו פֿעלן פון צייַט.
3. שטענדיק דאַרפֿן צו וויסן קאַלאָרייאָסט זייער עסנוואַרג. פילע מענטשן טראַכטן אַז אויב זיי טאָן ניט עסן פעט, זיי זענען ניצול פון אָוביסאַטי. אין פאַקט עס איז נישט אַזוי! עקספּערימענט נוטרישאַנאַל דריו מעננינגאַ פּרוווד אַז מענטשן זענען מער מסתּמא צוריקקריגן פון די זיס, מעל, קערל און אַפֿילו פּאַקידזשד דזשוסאַז. אַלע דעם עקסטרע וואָג איז יוזשאַוואַלי דיפּאַזאַטאַד אין די היפּס און נידעריקער בויך.
4. פאַרלירן וואָג מצליח זיין נאָר ווען איר זענט גרייט פֿאַר אים סייקאַלאַדזשיקלי. די פעט מענטש איז דערשראָקן צו פאַרלאָזן. אָבער, ער איז דערשראָקן צו אָנהייבן עפּעס צו טאָן: אָנהייבן צו געניטונג, טוישן פון עסנוואַרג אַדיקשאַן און אַזוי אויף.
5. דו זאלסט ניט זידלען די קאָפּ נומערן און וואָג. נאָך אַלע, עס טוט ניט ענין ווי איר באַשטעטיק פֿאַר אַ זיכער סומע פון צייַט, און אויב אייער געזונט האט ימפּרוווד.