סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס: די פֿעיִקייטן, פֿעיִקייטן. דיסעאַסעס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם

ין דער מענטש גוף זענען ליגן די דיגעסטיווע אָרגאַנס, בלוט סערקיאַליישאַן, געהער און אַזוי אויף. אַלע פון זיי זענען ינוואַלווד אין ינשורינג די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף. אָבער, עס איז געמיינט אַז די סיסטעם פּערפאָרמס שליסל טאַסקס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. זאל אונדז באַטראַכטן עס אין מער דעטאַל.

איבערבליק

סירקולאַטיאָן איז אַ קעסיידערדיק באַוועגונג פון בלוט דורך די פֿאַרמאַכט סיסטעם. עס ינשורז די צושטעלן פון זויערשטאָף צו געוועבן און סעלז. אָבער, דעם איז ניט אַלע פון די פֿעיִקייטן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. רעכט צו זייער טעטיקייט אין סעלז און געוועבן געפֿיטערט נוטריאַנץ, וויטאַמינס, סאָלץ, וואַסער, כאָרמאָונז. זיי זענען אויך ינוואַלווד אין די באַזייַטיקונג פון די סוף פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם, טייַנען אַ קעסיידערדיק גוף טעמפּעראַטור.

ביאָלאָגי, גראַדע 8: סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס

דער ערשטער באַקאַנטער מיט די ינערלעך ביניען פון די גוף נעמט אָרט אין שולע. סטודענטן טאָן ניט נאָר לערנען אַז עס זענען סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס. גראַדע 8 ינוואַלווז די לערנען פון זייער טשאַראַקטעריסטיקס, ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע עלעמענטן פון די מענטשלעך גוף. פֿאַר אַ בעסער שכל פון די ונטערטעניק קינדער געפֿינט פּשוט סקימז. זיי קלאר געוויזן וואָס די סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס פון אַ מענטש קענען האָבן. סכעמע ינער גוף מאָדעל אַפּאַראַט.

אַז רעפערס צו די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם?

ערשטער און פאָרעמאָסט איז די האַרץ. עס איז באטראכט ווי די הויפּט גוף פון די סיסטעם. אָבער, זיין אַרבעט וואָלט האָבן שוין ומזיסט אין דער אַוועק פון בלוט כלים וואָס זענען פאָרשטעלן אין אַלע גוף געוועבן. עס איז פֿאַר אים צו אַריבערפירן בלוט נוטריאַנץ און אנדערע יקערדיק סאַבסטאַנסיז. די כלים זענען פון פאַרשידענע גרייס און דיאַמעטער. עס זענען גרויס - די וועינס און אַרטעריעס, און עס זענען קליין - קאַפּאַלעריז.

האַרץ

עס איז רעפּריזענטיד דורך אַ פּוסט מאַסקיאַלער אָרגאַן. די האַרץ האט פיר טשיימבערז: צוויי אַטריאַ (לינקס און רעכט) און די זעלבע נומער פון ווענטריקלעס. כל די ספּייסיז זענען צעשיידט פֿון יעדער אנדערע דורך פּאַרטישאַנז. די רעכט אַטריום און ווענטריקלע זענען קאַמיונאַקייטיד מיט יעדער אנדערע דורך די טריקוספּיד און לינקס - דורך די פלאַטערל וואַלוו. דערוואַקסן האַרץ ווייז אַ דורכשניטלעך פון וועגן 250 גראַמז (נשים) און 330 ג (מענטשן). גוף לענג - וועגן 10-15 סענטימעטער, און זייַן טראַנזווערס גרייס - 8-11 סענטימעטער, פון פראָנט צו דערציען וואַנט לענג איז וועגן 6-8.5 סענטימעטער די דורכשניטלעך באַנד פון די האַרץ מענטשן -. 700-900 סענטימעטער ^3, ווייבער - 500-600 סענטימעטער ³ .

ספּעסיפיסיטי פון די האַרץ

די ויסווייניקסט גוף וואַנט מוסקל געגרינדעט. זייַן סטרוקטור איז ענלעך צו דער ביניען פון סטריאַטעד מוסקל. קאַרדיאַק מוסקל, אָבער, איז ביכולת צו אָפּמאַך רידמיקלי ראַגאַרדלאַס פון פונדרויסנדיק פּראַל. דעם איז רעכט צו די פּאַלסיז געשעעניש אין דעם גוף.

ציקל

די אַרבעט פון די האַרץ איז די ינדזשעקשאַן פון אַרטיריאַל בלוט וואָס פֿליסט דורך זיין וועינס. גוף איז רידוסט דורך וועגן 70-75 מאל / מין. אין רו. עס איז וועגן צייַט צו 0.8 סעקונדעס. קעסיידערדיק אָפּעראַציע פון די גוף איז געמאכט געווארן פון סייקאַלז. יעדער פון זיי ינוואַלווז די צונויפצי (סיסטאָלע) און אָפּרו (דיאַסטאָלע). עס זענען דרייַ פאַסעס פון די האַרץ:

1. אַטריאַל סיסטאָלע. עס גייט 0.1 סעקונדעס.
2. צונויפצי פון די ווענטריקלעס. עס נעמט 0.3 סעקונדעס.
3. גאַנץ אָפּרו - דיאַסטאָלע. עס גייט 0.4 סעקונדעס.

בעשאַס די גאנצע ציקל, אַזוי די אַרבעט פון אַטריאַל לאַסץ 0.1 סעקונדעס, און זייער אָפּרו -. 0.7 סעקונדעס. ווענטריקלעס פון 0.3 סעקונדעס, און די מנוחה - 0.5 סעק. דעם ז די מאַסאַלז פיייקייַט צו אַרבעטן איבער לעבן.

כלים

הויך אויפֿפֿירונג פון די האַרץ איז פֿאַרבונדן מיט דער פֿאַרשטאַרקונג פון זייַן בלוט צושטעלן. עס איז רעכט צו די בלוט כלים יקסטענדינג דערפֿון. בעערעך 10% פון בלוט וואָס פֿליסט אין די אַאָרטאַ פֿון די לינקס ווענטריקלע, פּענאַטרייץ אין די אַרטעריעס אַז קאָרמען די האַרץ. כּמעט אַלע פון זיי פירן זויערשטאָף צו די געוועבן און אנדערע עלעמענטן פון דעם גוף. ווינאַס בלוט קאַריז בלויז די פּולמאַנערי אַרטעריע. שיף וואַנט באשטייט פון דרייַ Layers:

1. קאַנעקטיוו ויסווייניקסט שאָל.
2. סענטראַל, וואָס איז געגרינדעט דורך גלאַט מוסקל און גומע פיבערס.
3. ינער געגרינדעט קאַנעקטיוו געוועב און ענדאָטהעליום.

מענטשנרעכט אַרטיריאַל דיאַמעטער איז אין די קייט 0.4-2.5 סענטימעטער. אויף דורכשניטלעך, די גאַנץ בלוט באַנד אין זיי איז 950 מל. די אַרטעריעס צווייַג אַוועק אין קלענערער - אַרטעריאָלעס. זיי, אין דרייען, פאָרן אין די קאַפּאַלעריז. די ללבער זענען באטראכט צו זיין דער קלענסטער סערקיאַליישאַן. דער דיאַמעטער פון די קאַפּאַלעריז איז ניט מער ווי 0.005 מם. זיי דורכנעמען אַלע געוועבן און אָרגאַנס. די קאַפּאַלעריז צושטעלן די קאַמפּאַונד פון אַרטעריאָלעס מיט ווענולעס. די ווענט פון דער קלענסטער בלוט כלים צונויפשטעלנ זיך פון ענדאָטהעליאַל סעלז. דורך זיי עקסטשאַנגעד גאַסאַז און אנדערע סאַבסטאַנסאַז. וועינס פירן בלוט ענריטשט אין טשאַד דייאַקסייד מיט מעטאַבאַליק פּראָדוקטן, כאָרמאָונז, און אנדערע עלעמענטן פון די אָרגאַנס צו די האַרץ. די ווענט פון די כלים אַנדערש זייַן סאַטאַלטי און בייגיקייַט. מיטל און קליין וועינס האָבן וואַלווז. זיי פאַרמייַדן בלוט פון וואָס פֿליסט צוריק.

קרייזן

בלוט און סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס זענען דיסקרייבד אין 1628 קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרייַז פון מאַמאַלז און מענטש בשעת ער געלערנט די ענגליש דאָקטער וו האַרוויי. ער דיסקאַווערד אַז בלוט סערקיאַליישאַן ללבער פאָרעם צוויי קרייזן - קליין און גרויס. זיי אַנדערש פון יעדער אנדערע אין זייער אַבדזשעקטיווז. אַדדיטיאָנאַללי, עס איז א דריט קרייַז, אַ אַזוי-גערופֿן האַרץ. עס באדינט גלייַך צו די האַרץ. עס הייבט קרייַז קאָראַנערי אַרטעריעס יקסטענדינג פון די אַאָרטאַ. ענדס דריט קרייַז קאַרדיאַק וועינס. זיי קאַנווערדזש אין די קאָראַנערי כאָלעל, וואָס עמפּטיז אין די רעכט אַטריום. אנדערע וועינס זענען טייל פון זייַן קאַוואַטי גלייַך.

קליין קרייַז

מיט עס, ינטעראַקט רעספּעראַטאָרי און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. קליין סירקלע אויך באקאנט ווי פּולמאַנערי. עס גיט בלוט ענריטשט מיט זויערשטאָף אין די לונגען. עס הייבט די קרייַז פון די רעכט ווענטריקלע. ווינאַס בלוט באוועגט צו די פּולמאַנערי שטאַם. עס איז צעטיילט אין צוויי צווייגן. יעדער פון זיי קאַריז די בלוט, ריספּעקטיוולי, צו די רעכט און לינקס לונג. ין די אַרטעריעס דיווערדזש אויף די קאַפּאַלעריז. די וואַסקיאַלער נעטוואָרקס וואָס ענטווינע פּולמאַנערי וועסיקלעס, בלוט גיט טשאַד דייאַקסייד און נעמט זויערשטאָף. עס ווערט שאַרלעכ רויט און גייט דורך די קאַפּאַלעריז אין די וועינס. דערצו, זיי זענען זיך איינגעשריבן אין די פיר פּולמאַנערי כלים און לויפן אין די לינקס אַטריום. דאָ, אין פאַקט, אַ קליין קרייַז ענדס. באקומען Atrium די בלוט פלאָווס דורך די אַטריאָווענטריקולאַר עפן אין די לינקס ווענטריקלע. בכן די גרויס קרייַז הייבט. אזוי, דער פּולמאַנערי אַרטעריעס פירן ווינאַס און אָדער - אַרטיריאַל בלוט.

גרויס קרייַז

עס ינוואַלווז אַלע די אָרגאַנס פון בלוט סערקיאַליישאַן, אין דערצו צו די פּולמאַנערי כלים. די גרויס קרייַז איז אויך באקאנט ווי די קאָרפּאָראַל. עס קאַלעקץ די בלוט פון די וועינס פון דער אויבערשטער און נידעריקער גוף און דיסטריביוץ די אַרטיריאַל. עס הייבט די קרייַז פון די לינקס ווענטריקלע. זיין בלוט פלאָווס אין די אַאָרטאַ. עס איז געהאלטן דעם גרעסטן שיף. די אַרטיריאַל בלוט כּולל אַלע די נייטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די לעבן פון דער אָרגאַניזם, ווי געזונט ווי זויערשטאָף. די אַאָרטאַ דיוויידז אין די אַרטעריעס. זיי גיין צו אַלע די געוועבן פון דעם גוף, פאָרן אין אַרטעריאָלעס און דעריבער צו קאַפּאַלעריז. די יענער, אין דרייען, זענען קאָננעקטעד צו די ווענולעס און דעמאָלט וועינס. דורך קאַפּאַלערי וואַנט אַקערז וועקסל גאַסאַז און סאַבסטאַנסיז. אַרטיריאַל בלוט פּיקס אַרויף זויערשטאָף און גיט פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם, און טשאַד דייאַקסייד. ווינאַס פליסיק האט אַ טיף רויט פֿאַרב. די כלים זענען קאָננעקטעד צו די ווענאַ קאַוואַ - די גרויס טרונקס. זיי פאַלן אין די רעכט אַטריום. עס איז אַ ברייט קייט פון פינישעס.

באַוועגונג פון כלים

פֿאַר קיין פליסיק איז רעכט צו דעם דרוק חילוק. די גרעסערע עס איז, די העכער די טעמפּאָ. סימילאַרלי, מאָווינג בלוט דורך די כלים פון קליין און גרויס קהילות. דער דרוק אין דעם פאַל איז Created קאַנטראַקשאַנז פון די האַרץ. די אַאָרטאַ און די לינקס ווענטריקלע איז העכער ווי אין די רעכט אַטריום און פּוסט וועינס. רעכט צו דעם, די פליסיק באוועגט צוזאמען די קרייַז כלים. די פּולמאַנערי אַרטעריע און רעכט ווענטריקיולער דרוק איז הויך, און אין די לינקס אַטריום און פּולמאַנערי וועינס - נידעריק. רעכט צו דער חילוק באַוועגונג נעמט אָרט אין אַ קליין קרייַז. די ביגאַסט דרוק אין די גרויס אַרטעריעס און אַאָרטאַ. דעם גראדן איז אַנסטייבאַל. אין דעם קורס פון בלוט שטראָם פון די דרוק פון די ענערגיע קאַנסומד אין רייַבונג לאָוערינג בלוט וואַסקיאַלער וואַנט. אין דעם קשר, עס הייבט צו פאַרקלענערן ביסלעכווייַז. ספּעציעל קלאר, דעם פּראָצעס אַקערז אין די קאַפּאַלעריז און קליין אַרטעריעס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די כלים האָבן די גרעסטע קעגנשטעל. די ווינאַס דרוק האלט צו פאַרמינערן און עס ווערט פּוסט כלים ווי אַטמאָספעריק אָדער אַפֿילו נידעריקער.

טראַוואַלינג גיכקייַט

פֿעיִקייטן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם זענען אין זייער ינערלעך סטרוקטור און גרייס. למשל, אויב מיר רעדן פון כלים, דעמאָלט די ברייט פון די וועג וועט אָפענגען גיכקייַט פון די פליסיק. די גרעסטן ווי איז געווען האט געזאגט אויבן, עס איז באטראכט די אַאָרטאַ. דאס איז דער בלויז שיף מיט די וויידאַסט שפּור. דורך עס פּאַסיז אַלע די בלוט קומט אויס פון די לינקס ווענטריקלע. און דעם ז די מאַקסימום גיכקייַט פון די שיף - 500 מם / סעק. די אַרטעריעס צווייַג אַוועק אין קלענערער אָנעס. אַקקאָרדינגלי, די גיכקייַט דערין איז רידוסט צו 0.5 מם / סעק. אין די קאַפּאַלעריז. דורך דעם צייַט צו געבן בלוט נוטריאַנץ און זויערשטאָף קאַמפּאַונדז און קלייַבן פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם. לויפן אין די קאַפּאַלעריז איז געפֿירט דורך אַ ענדערונג אין דער לומען פון קליין אַרטעריעס. אין זייער יקספּאַנשאַן איצטיקן ינקריסיז, די נעראָוינג - וויקאַנז. דער קלענסטער סערקיאַלאַטאָרי אָרגאַנס - די קאַפּאַלעריז - זענען רעפּריזענטיד אין גרויס נומערן. אין יומאַנז, עס זענען וועגן 40 ביליאָן. אין דער זעלביקער צייַט זייער גאַנץ רעשוס גרעסער אַאָרטיק 800 מאל. דאך גיכקייַט פון די פליסיק אויף זיי איז זייער נידעריק. ווין, נעענטער צו די האַרץ ווערן גרעסערע און קאָאַלעססע. קיצער פון די לומען איז דיקריסט, אָבער די קורס פון בלוט שטראָם קאַמפּערד מיט קאַפּאַלעריז ינקריסאַז. קאָך אין די וועינס רעכט צו דער דרוק חילוק. בלוט שטראָם איז דירעקטעד צו די האַרץ, וואָס קאַנטריביוץ צו די רעדוקציע פון סקעלעטאַל מוסקל און די קאַסטן טעטיקייט. אזוי, בעשאַס ינספּיראַציע די דרוק חילוק אין די אָנהייב און סוף פון די ווינאַס סיסטעם ינקריסאַז. מיט די רעדוקציע פון סקעלעטאַל מוסקל צונויפצי אַקערז וועינס. עס אויך פּראַמאָוץ בלוט שטראָם צו די האַרץ.

פּאַטאַלאַדזשיקאַל שטאַט

דיסעאַסעס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אין די סטאַטיסטיק איצט פאַרנעמען איין פון דער ערשטער ערטער. אָפֿט פּאַטאַלאַדזשיקאַל באדינגונגען פירן צו פאַרענדיקן דיסאַביליטי. די סיבות פֿאַר וואָס עס זענען איינער אָדער די אנדערע ווייאַליישאַנז זענען מאַניפאָלד. ליזשאַנז קענען געשען אין פילע פאַרשידענע טיילן פון די האַרץ און בלוט כלים. סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם חולאתן זענען דיאַגנאָסעד אין מענטשן פון פאַרשידענע עלטער און געשלעכט. לויט צו סטאַטיסטיק, אָבער, עטלעכע פּאַטאַלאַדזשיקאַל באדינגונגען זאל פּאַסירן מער אָפֿט אין ווייבער, בשעת אנדערע - פֿאַר מענטשן.

סימפּטאָמס פון דעפעאַץ

דיסעאַסעס פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם נאכגעגאנגען דורך פאַרשידן טענות פון פּאַטיענץ. אָפֿט די סימפּטאָמס זענען פּראָסט צו אַלע פּאַטאַלאַדזשיקאַל באדינגונגען און טוט נישט פאַרבינדן צו קיין ספּעציפיש הילעל. גענוג פּראָסט געהאלטן קאַסעס ווו די פרי סטאַגעס פון די פּאַסירונג פון ווייאַליישאַנז פון אַ מענטש טוט ניט ווייַזן קיין טענות. עטלעכע פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם חולאתן זענען דיאַגנאָסעד דורך געלעגנהייַט. אָבער, וויסן וועגן די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס אַלאַוז בייַצייַטיק לעגיטימאַציע פון פּאַטאַלאַדזשי און פאַרריכטן עס אין די פרי סטאַגעס. קרענק זאל זיין באגלייט דורך:

• שאָרטנאַס פון אָטעם.
• ווייטיק אין די האַרץ.
• געשווילעכץ.
• סיאַנאָסיס און אַזוי אויף.

כאַרטביט

עס איז באקאנט אַז געזונט מענטשן טאָן ניט פילן די קאַנטראַקשאַנז פון דיין האַרץ אין רו. דו זאלסט נישט פילן פּאַלפּיטיישאַנז און מילד פיזנאַגרוזקי. אָבער, זייַן פאַרגרעסערן אַפֿילו געזונט מענטשן וועט פילן די כאַרטביט. זייַן ביטינג קענען זיין אַמפּליפיעד בשעת פליסנדיק, אַדזשאַטיישאַן, אין אַ הויך טעמפּעראַטור. די סיטואַציע איז אַנדערש פֿאַר די מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די האַרץ אָדער בלוט כלים. פּאַלפּיטיישאַנז , זיי קענען פילן און אין ליכט מאַסע, און אין עטלעכע קאַסעס אַפֿילו אין רו. די הויפּט גרונט פון דעם צושטאַנד איז באטראכט צו זיין אַ הילעל פון די קאָנטראַקטילע פֿונקציע פון דעם גוף. כאַרטביט אין דעם פאַל איז אַ קאַמפּענסאַטאָרי מעקאַניזאַם. די פאַקט אַז די געזאגט הילעל פון איינער צונויפצי גוף טראָוז אין די אַאָרטאַ קלענערער באַנד פון בלוט ווי איז נייטיק. דעריבער, די האַרץ גייט אין אַן אינטענסיווע מאָדע. דאס איז אַ גאָר אַדווערס ווירקונג אויף אים, ווייַל די אָפּרו לבֿנה איז באטייטיק פאַרקירצט. אזוי, דער האַרץ איז רעסטינג ווייניקער ווי עס זאָל זיין. בעת די קורץ אָפּרו בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז נייטיק צו צוריקקריגן, טאָן ניט האָבן צייַט צו גיין דורך. גיך כאַרטביט גערופֿן טאַטשיקאַרדיאַ.

ווייטיק

דעם סימפּטאָם אַקאַמפּאַניז פילע חולאתן. אזוי אין עטלעכע קאַסעס די האַרץ ווייטיק זאל זיין די ערשטיק סימפּטאָם (למשל, יסטשעמיאַ), און אין אנדערע - האָבן ניט די דאַסיידינג פאַקטאָר. אין טשד ווייטיק געפֿירט דורך ניט גענוגיק בלוט צושטעלן צו די האַרץ מוסקל. פּאַטאַלאַדזשי מאַניפעסטאַטיאָן גענוג קלאָר. ווייטיק האט קאָנטראַקטיווע נאַטור, קורץ געדויער (3-5 מינוט), פּאַראָקסיסמאַל, אַקערז טיפּיקלי אין פיזנאַגרוזקי אין נידעריק טעמפּעראַטורעס. א ענלעך צושטאַנד קענען געשען אין אַ חלום. וסואַללי אַ מענטש וואס Feels אַזאַ ווייטיק, נעמען אַ זיצן שטעלע, און עס ס ווי. אַזאַ אַ באַפאַלן איז גערופֿן מנוחה אַנדזשיינאַ. מיט אנדערע חולאתן, ווייטיק טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ קלאָר מאַניפעסטאַטיאָן. וסואַללי זיי זענען ייקינג און געגאנגען פאַרשידענע מאל. זיי טאָן ניט האָבן אַ הויך ינטענסיטי. ווען דעם קופּפּינג ווירקונג אויף דער אָפּטראָג פון זיכער מעדאַקיישאַן טוט נישט פּאַסירן. אַזאַ פּיינז באַגלייטן די פאַרשידענע פּאַטאַלאַדזשי. צווישן זיי זענען האַרץ קרענק, פּעריקאַרדיטיס, מיאָקאַרדיטיס, כייפּערטענשאַן און אַזוי אויף. ווייטיק אין די האַרץ געגנט קענען ניט זיין פֿאַרבונדן מיט חולאתן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. לעמאָשל, זיי זענען דיאַגנאָסעד מיט לינקס-סיידיד לונגענ-אָנצינדונג, אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל און טהאָראַסיק, ינטערקאָסטאַל נעוראַלגיאַ, מיאָסיטיס, און אַזוי אויף.

ינטעראַפּשאַנז אין די האַרץ טעטיקייט

אין דעם שטאַט איינער Feels ונעוועננעסס גוף אַרבעט. עס מאַניפעסץ זיך אין די פאָרעם פון Fading, שטאַרק קורץ שלאָגן, האַלטן, אאז"ו ו אין עטלעכע מענטשן, די דיסראַפּשאַנז זענען זעלטן, אנדערע -. מער פּראַלאָנגד און מאל שטענדיק. טיפּיקאַללי, די סענסיישאַנז באגלייט דורך טאַטשיקאַרדיאַ. אין עטלעכע קאַסעס, חסרונות און אנגעצייכנט מיט טיילמאָליק ריטם. די סיבות זענען די ביץ (ויסערגעוויינלעך רעדוקציע), אַטריאַל פיבריללאַטיאָן (אָנווער רידמיק האַרץ פֿונקציע). אין נאך, די הילעל זאל זיין פאָרשטעלן קאַנדאַקטינג סיסטעם און גוף מאַסאַלז.

היגיענע פון די האַרץ

נאָרמאַל סטאַביל טעטיקייט פון דעם גוף איז נאָר מעגלעך מיט אַ געזונט-דעוועלאָפּעד סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם געזונט. די שטראָם קורס דיטערמאַנז דער גראַד פון געוועב נייטיק צושטעלן ינטענסיטי קאַמפּאַונדז און באַזייַטיקונג פון די מעטאַבאַליק פּראָדוקטן. בעשאַס גשמיות טעטיקייט די פאָדערונג פֿאַר זויערשטאָף ינקריסאַז אין דער זעלביקער צייַט מיט אַ פאַרגרעסערן אין האַרץ טעמפּאָ. אין סדר צו ויסמייַדן דיסראַפּשאַנז און דיסטערבאַנסיז צו זיין טריינד גוף מוסקל. צו דעם סוף, עקספּערץ רעקאָמענדירן אין דער מאָרגן צו טאָן די עקסערסייזיז. דאס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די מענטשן וועמענס טעטיקייט איז ניט שייך צו פיזנאַגרוזקי. גרעסער ווירקונג אויף דער געניטונג הייבט, אויב זיי טאָן ינ דרויסן. אין אַלגעמיין, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו גיין מער. אין דער זעלביקער צייַט עס זאָל זיין דערמאנט אַז יבעריק סייקאָו-עמאָציאָנעל און גשמיות דרוק קענען צעשטערן די נאָרמאַל טעטיקייט פון די האַרץ. אין דעם קשר עס זאָל זיין מעגלעך צו ויסמייַדן דרוק און דייַגעס. קאַטשינג גשמיות אַרבעט, עס איז נייטיק צו קלייַבן די מאַסע קייפּאַבילאַטיז קאַמענסעראַט אָרגאַניזם. אַ גאָר נעגאַטיוו ווירקונג אויף דער אַרבעט פון דעם גוף, ניקאָטין, אַלקאָהאָל, דרוגס. זיי סם די צענטראל נערוועז סיסטעם און די האַרץ, קאָזינג אַ ערנסט בריטש פון די רעגולירן פון וואַסקיאַלער טאָן. ווי אַ רעזולטאַט, זיי זאלן אַנטוויקלען שטרענג חולאתן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, עטלעכע פון וואָס זענען פאַטאַל. די מענטשן וואס נוצן אַלקאָהאָל און סמאָקינג, זענען מער פּראָסט וואַסקיאַלער ספּאַזאַמז. אין דעם קשר עס איז נייטיק צו געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן און העלפן אין יעדער וועג צו זיין האַרץ.