סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל, דייַגעס און דעפּרעסיע: ז און באַהאַנדלונג. געניטונג טעראַפּיע אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין

רובֿ דאקטוירים וויסן אַז ווען געליינט דורך אַ מיטן-אַלט פּאַציענט מיט טענות פון קאָפּשווינדל פּלוצלינג ארויס, די שטאַט פון פּאַניק אַטאַקס, דעפּרעסיע דעוועלאָפּס, עס איז ערשטער נייטיק צו קאָנטראָלירן די בייַזייַן פון חולאתן פון דעם רוקנביין, אַזאַ ווי סערוואַקאַל רוקנביין. ווי זענען סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל, דייַגעס און דעפּרעסיע, מיר באַטראַכטן אין דעם אַרטיקל.

דער קשר צווישן די ילנאַסיז

סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, טראָץ דעם סימינג האַרמלעססנעסס איז אַ ערנסט קראַנקייַט. צעשטערן די נאָרמאַל שטעלע פון די ווערטאַבריי אין דעם געגנט לידז צו אַ מאַנגל פון זויערשטאָף וואָס פֿליסט צו די מאַרך דורך די בלאַדסטרים. ספּעציעל אויב עס ס די אַגראַוויישאַן פון סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק.

קלאַמפּינג אָדער קאַמפּרעשאַן דערשייַנען גרויס כלים און ווערטעבראַל אַרטעריע. פּאַטענסי פון זיי דיקריסאַז, די נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר די מאַרך צו אַרבעטן ריכטיק, גיינ ווייַטער אין פיל קלענערער קוואַנטאַטיז ווי required.

אין נאך, די ווערטאַבריי פון די האַלדז אָפּטיילונג זענען זייער נאָענט צו יעדער אנדערע, אין קאַנטראַסט צו אנדערע געביטן פון די ווערטעבראַל גוף. אַקקאָרדינגלי, אַפֿילו מינערווערטיק ענדערונגען וועט רעזולטאַט אין דער זעלביקער רעזולטאַט - די פונקטיאָנינג פון מאַרך צעל דיסאָרדערס.

סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל, דייַגעס און דעפּרעסיע, פון קורס, ינטעררילייטיד.

ז פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן

געוואוסט די מעקאַניזאַם פון קאַמף פון די קרענק, עס איז ניט חידוש אָפט פּאַסירונג אין פּאַטיענץ מיט פּראָבלעמס מיט דעם נערוועז סיסטעם. דיפּרייווד פון אַ גרויס פּראָפּאָרציע פון זויערשטאָף, די מאַרך הייבט צו שיקן סיגנאַלז צו די גוף צו געפאַר, צו וואָס ער ריספּאַנדז בנימצא צו אים דורך. דערקלערונג פון דעפּרעסיוו-דייַגעס דיסאָרדערס כולל די ווייַטערדיק סיבות:

• די קרענק איז פּראָוטראַקטיד, אַזוי ווייטיקדיק ארויסטריטן פאַלן קעסיידער. צו פאַרטראָגן זיי, איר האָבן צו שטעלן אַ פּלאַץ פון מי. שיין באַלד, אַ זאַפּאַס פון זיכערקייַט אין יומאַנז פליסנדיק אויס, ווייַל די קעסיידער בער דער ווייטיק איז זייער שווער. לעבן איז אין קעסיידערדיק דרוק ווייַל פון ווייטיק פּראַוואָוקס די ימערדזשאַנס פון דעפּרעסיע.
• ערנסט פּראָבלעמס און שטרענג ווייטיק אָפֿט קראַפט אַ מענטש צו ראדיקאל טוישן די וועג פון לעבן - פון אַרבעט טוישן איידער געבן אַרויף באַליבט כאַביז. די דורכשניטלעך עלטער איז געגעבן גאָר שווער, ספּעציעל אויב די קאַנקאַמיטאַנט ווירקונג ווערט באגרענעצט גוף מאָביליטי. דאס איז געפערלעך אַגראַוויישאַן פון סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק.
• פּאַטיענץ וואס האָבן לאַנג געווען לעבעדיק אין די דערוואַרטונג פון באַפאַלן פון ווייטיק, אין אַ שטאַט פון הויך נערוועז שפּאַנונג. אָפּרוען טוט נישט אַרבעטן, ווייַל סאַבקאַנשאַסלי איר נאָך האָבן צו זאָרג אַז דער ווייטיק קענען זיין באדעקט אין קיין צייַט. לעבן אין אַזאַ צושטאנדן, ניט נאָר לידז צו דעפּרעסיע, אָבער אויך צו מער ערנסט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.
• מעדיקאַטיאָנס דיזיינד צו באַזייַטיקן ווייטיק ארויסטריטן און דאַמפּען די ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס, האָבן פילע זייַט ווירקונג אַז קענען פאַרבייַטן איינער ווייטיק פֿאַר אנדערן. לעמאָשל, יריטיישאַן פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, לידינג צו קעסיידערדיק ברענעניש און עקל, איז ניט קאַנדוסיוו צו די פּרעזערוויישאַן פון שלום. דרוק ווייטיק אין פאַרשידענע לאָוקיישאַנז זענען אויך קענען צו אַרויסרופן Fears, דייַגעס און דעפּרעסיע.

דאָ די באַציונג צווישן די סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל, דייַגעס און דעפּרעסיע.

ז און וואונדער פון קרענק

וואָמען לייַדן פֿון סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס מער אָפֿט ווי מענטשן, ווי צווישן דער גענעראַל סיבות ווירקן די אַנטוויקלונג פון די קרענק, און עס איז אַ כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס. ווייַבלעך ענדאָוקריין סיסטעם איז ווייניקער סטאַביל ווי די זכר, אויסערדעם עס אָפֿט Falls אַ ריזיק מאַסע - צייַט, אָווויאַליישאַן, שוואַנגערשאַפט, קימפּעט און לאַקטיישאַן, מענאַפּאַוז. אין אַלגעמיין, מענטשן און ווייבער זענען אין ריזיקירן אויב:

• פירן אַ אַנכעלטי סטיל;
• ביסל געניטונג;
• זענען יבערוואָג און שלעכט געוווינהייטן;
• פאָרשטעלן קרענק און רהעומאַטאָיד אַרטריט ספּעקטרום רעפּריזענטינג אַ סאַקאָנע צו קאַרטילאַגינאָוס געוועב;
• דיטעקטיד צעשטערן די ענדאָוקריין סיסטעם;
• עס איז אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;
• מיר האט ספּיינאַל ינדזשעריז, ספּעציעל די האַלדז.

געפיל אין ווייבער

סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל, דייַגעס און דעפּרעסיע פאַלן אין ווייבער מער אָפֿט אין דער געגנט פון 40 יאר, ווען די מדרגה פון רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז דיקריסאַז, און די ריסטראַקטשערינג פון די גוף הייבט צו אָנווער פון גיביקייַט. א סכום פון סענסיישאַנז יקספּיריאַנסט דורך אַ פרוי, איז ברייט און פּריקרע:

• אָפֿט האָבן פיל נאַגינג האַלדז ווייטיק ריידיייטינג צו די אַקסל, אָרעם, קאָפּ אָדער נאָר שנאַפּס, יוזשאַוואַלי סענסיישאַנז דערשייַנען מיד נאָך דער מאָרגן העכערונג און קען בלייַבן כּמעט די גאנצע טאָג;
• ראָוטיישאַן פון די קאָפּ איז ביכולת צו אַרויסרופן אַ שאַרף ווייטיק שיסערייַ כאַראַקטער אין די האַלדז אָדער טעמפּלעס;
• קלעמערל אויס האַלדז מאַסאַלז, ימפּידינג זייַן באַוועגונג;
• האַלדז, פּלייצעס, צוריק פון די קאָפּ איז אָפֿט געליימט, עס איז אַ ברענען געפיל און פאַרלאַנג צו רעכט ניד די אַפפעקטעד געגנט;
• האַלדז דזשוינץ קענען קלאר סמאַקט זיין, וואָס זאגט עדות צו זייער באַזיגן.

די קאַנסאַקווענסאַז פון סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק קענען זייַן זייער ערנסט.

מענטשן

מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אין אַ יינגער עלטער - 30 יאר אַלט איז די מערסט פּראָסט טערמין אַז רעפערס צו די זכר דאקטוירים מיט טענות פון די ווייַטערדיק סימפּטאָמס:

• ברענען אָדער שאַרף יסורים אין די האַלדז מאַסאַלז ריזעמבאַלינג פּאַנגקשער;
• הוסט, סניזינג, יאַוונינג ומבאַקוועמקייַט אַמפּליפיעד;
• דער זעלביקער שטעלונג געהאלטן דורך אַ לאַנג צייַט פון צייַט, אַזאַ ווי בעשאַס שלאָפן אָדער אין אַרבעט, קאָזינג נאַמנאַס, ברענען, נאַגינג ווייטיק אין די האַלדז, פּלייצעס, מאל אַריבער די צוריק;
• קען אָנמאַכן שוואַכקייַט אין די געווער און לעגס.

מאָרבידיטי קרענק

פיל שאַרפּער סערוואַקאַל אַסטיאָואַרטרייטאַס סימפּטאָמס ארויסגעוויזן אין שטאַרק קרייַז-קלאַמפּינג פון בלוט כלים אָדער ווערטעבראַל אַרטעריע טראַמבאָוסאַס אַנטוויקלונג. דעם צושטאַנד איז גערופֿן ווערטעבראָבאַסילאַר ינסופפיסיענסי, אָפֿט באגלייט דורך נידעריק צוריק ווייטיק האַלדז. וועססעלס אַנדערגאָוינג קעסיידערדיק ספּאַזאַמז, פאַרלירן זייער פֿונקציע קראָוואָאָבעספּעטשענייאַ. וואָס זאל זייַן די קאַנסאַקווענסאַז פון סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק:

• שטרענג כעדייקס ביז די מייגריין;
• אָפט און פּראַלאָנגד היפּאָקסיאַ רעכט ווערטיגאָו, באגלייט דורך די אויסזען פון ראַש אין די אויער און פּאַרטיייש אָנווער פון זעאונג;
• נעבעך גוף אין פּלאַץ,
• פאַינטינג, עקל און וואַמאַטינג;
• דעפּרעסיע געפֿירט דורך די קעסיידערדיק גייַסטיק דרוק;
• נאַמנאַס אין די לימז, ספּעציעל אין די נייטטיים;
• ייקס, און אָנווער פון געפיל אין פאַרשידענע פּאַרץ פון די פּנים,
• שלאָפן דיסאָרדערס, און ינסאַמניאַ.

ווייטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין, קאַנטיניוינג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, יגזאָסטינג דער פּסיכיק פון די פּאַציענט, מאכן אים יראַטאַבאַל, אַגרעסיוו, פּראָנע צו אַנקאַנטראָולאַבאַל אָוטבורסץ פון שטורעם. דער מענטש הייבט צו פילן קעסיידערדיק מורא, אָפֿט גראָונדלעסס. קיין ביסל זאַך איז טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג אַ באַפאַלן פון פּאַניק באַפאַלן. דער פּאַציענט 'ס קוואַליטעט פון לעבן איז באטייטיק רידוסט. ווייַל אָפֿט עס זענען קאָפּשווינדל און עקל מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס.

די מאַניפעסטאַטיאָן פון דעפּרעסיע סימפּטאָמס

ווי אַ הערשן, מענטשן פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט פון צייַט זאל ניט זיין אַווער פון די בייַזייַן אין זייער דעפּרעסיע, ספּעציעל פֿאַרבונדן מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין. אין פאַקט, דעם קרענק קענען אָנמאַכן ערנסט פּראָבלעמס, אַזוי זיין זיכער צו באַזוכן די דאָקטער, צו באמערקן די ווייַטערדיק סימפּטאָמס:

• אַפּאַטי, פֿעלן פון ענערגיע, פֿעלן פון פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס.
• די אָנווער אָדער וויקאַנינג פון אַפּעטיט.
• כראָניש מידקייַט סינדראָום.
• קאַוסעלעסס יריטיישאַן אָדער אַפֿילו האַס צו אנדערע.
• נאַגינג דראַוזינאַס אָדער, קאַנווערסלי, די ינאַביליטי צו שלאָפן.
• דיקריסט אינטערעס אין לעבן, ענדזשוימענט, פאַרווייַלונג.
• זיך-צווייפל, זיך-Falling, אַ טעגלעך אָפּשפּיגלונג פון ויסגעטראַכט אָדער פאַקטיש שאָרטקאָמינגס.
• פאָקוסינג אויף דעם נעגאַטיוו און פּעסימיסטיש געדאנקען.
• ווייאַליישאַנז פון די געשלעכט קויל.
• די ימערדזשאַנס פון סואַסיידאַל געדאנקען.

ויסגעמאַטערט פּערסיסטענט ווייטיק, אַ מענטש לאָסעס די פיייקייַט צו רעדן ינטעלידזשאַנטלי וועגן די Facts, דער מערקונג פון די אַדאַקוואַסי פון די איבערגעבליבענע. אין דעם בינע דאַרפֿן הילף פון קרובים און Friends, צו זיין אין צייַט צו זען אַ דאָקטער, אַנדערש די קאַנסאַקווענסאַז קען זיין דירע.

טהעראַפּיעס

וואָס מעדאַקיישאַנז זענען באשטימט מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס? אויף דעם שפּעטער.

געגרינדעט דיאַגנאָסיס פון "סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס" קאָמפּליצירט דעפּרעסיוו גייַסטיק דיסאָרדער, ינוואַלווז די באַלדיק קאַמענסמאַנט פון באַהאַנדלונג, וואָס כולל אַ קייט פון מיטלען. געניצט דרוגס פון די ווייַטערדיק גרופּעס:

• אַנטיידיפּרעסאַנץ, אויב נייטיק - טראַנקוויליזערס;
• נאָנסטעראָידאַל אַנטיינפלאַממאַטאָרי דרוגס;
• האָנדראָפּראָטעקטאָרי;
• וואַסאָדילאַטאָרס, אויב נייטיק;
• טאָמער סליפּינג מעדאַקיישאַן;
• קאָמפּלעקס פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס.

זיי קענען זיין אַסיינד צו אנדערע מיטל פון מעדיציניש באַהאַנדלונג דורך דער באַשלוס פון דער דאָקטער און די רעזולטאטן פון די יבערבליק.

גוט ווירקונג יוזשאַוואַלי גיט אַ קורס פון מאַסאַזש געטאן דורך אַ פאַכמאַן טשיראָפּראַקטאָר. עס איז ביכולת צו באַזייַטיקן די מוסקל סטיפפנעסס טייל מעלדונג די דרוק כלים, ינקריסינג זויערשטאָף ינטייק און בלוט צו די מאַרך. ווי אַ רעזולטאַט, באטייטיק רידוסט מאַניפעסטאַטיאָנס פון סימפּטאָמס פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס. צום באַדויערן, דער קורס וועט האָבן צו זיין ריפּיטיד פּיריאַדיקלי, ווי אַ סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין ווייבער, און מענטשן געהערן צו דער קאַטעגאָריע פון כראָניש.

אַן נאָך וועג פון דילינג מיט די קראַנקייַט - טעראַפּיוטיק געניטונג, באגלייט מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, גיט גוט רעזולטאַטן אין די אַמעליאָראַטיאָן פון די קרענק. דער הויפּט ציל פון געניטונג - צו שטארקן די האַלדז מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן די עקסטענסיביליטי פון ליגאַמאַנץ און שלאָס מאָביליטי. עס איז דיזייראַבאַל צו אָנהייבן טריינינג אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער, אַזוי ווי ניט צו שאַטן אַפֿילו מער. פאָרזעצן צו געניטונג און קענען זיין אין שטוב, גאָרנישט קאָמפּליצירט אין די פיסיאָטהעראַפּיסט דאָרט. עס זאָל ווערן געטאן, ספּעציעל אויב עס איז אַ סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס און קאָפּשווינדל. באַהאַנדלונג זאָל זייַן פולשטענדיק.

נאָרמאַל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן זענען ווי גייט:

• טריינינג זאָל זיין געטראגן אויס אין די עפענען, אין עקסטרעם קאַסעס - אין אַ געזונט-ווענאַלייטיד געגנט, פּראַוויידינג פּאָטער צוטריט פון זויערשטאָף;
• קליידער זאָל ניט זיין צו ביסטרע אָדער ענסערקאַל דעם גוף, עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו אַ פּאָטער הויז קלייד, באַגגי הויזן און ג-שירץ;
• אַלע מווומאַנץ זאָל ווערן געטאן סלאָולי און סמודלי, אַוווידינג די אויסזען פון ווייטיק;
• האַרץ קורס און בלוט דרוק לעוועלס זאָל זיין מאָניטאָרעד צו רעכענען די זיכער מאַסע מדרגה,
• ברידינג בעשאַס געניטונג זאָל זיין געטאן שטיל, אָן פאַרהאַלטן, געמאסטן;
• זיין זיכער צו אָבסערווירן די רעגיאַלעראַטי פון באַשעפטיקונג, אָדער קיין ווירקונג זיי ברענגען.

עס אָפֿט אַקערז אין די דיאַגנאָסיס פון "סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס" טינניטוס. דעם סימפּטאָם אויך לאָזן אין רעגולער באַשעפטיקונג.

עקסאַמפּלעס עקסערסייזיז קאָמפּלעקס

עס זאָל זיין גאָר אָפּגעהיט צו אָנפירן גשמיות טעראַפּיע, זינט די ריזיקירן פון שעדיקן צו די דזשוינץ און מאַסאַלז ווי אַ רעזולטאַט פון לעפּיש אָדער אָפּגעלאָזן באַוועגונג איז גרויס גענוג. ווי מיט קיין געניטונג, טעראַפּיוטיק געניטונג מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס זאָל אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף:

• שטייענדיק אָדער געזעסן מיט דיין צוריק גלייַך איר דאַרפֿן צו דריקן אַ האַנט צו זייַן שטערן, ריאַלייזינג אָפּאָזיציע צוריק האַלדז מאַסאַלז.
• אויף די פאַרקערט, שטופּן הענט אויף זיין קאָפּ, ניט לעטינג זיין קאָפּ לאָוערד מיט אַ וואָולטידזש פון די פראָנט פון די האַלדז מאַסאַלז.
• דער זעלביקער מאַניפּיאַליישאַנז טאָן מיט רעכט און לינקס זייַט פון די קאָפּ און האַלדז.

בלייַבן אין אַ סטאַטיק שטעלע נעמט וועגן 10 סעקונדעס. קעגנשטעל דרוק מוזן ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן.

די הויפּט קאָמפּלעקס איז געטאן אין די שטייענדיק שטעלע:

• אַ ביסל גענייגט זיין קאָפּ צוריק, דערגרייכן די אויערן צו די רעכט און לינקס פּלייצעס.
• אַליינינג די שטעלע פון די קאָפּ, מאַכן גלאַט טורנס אָלטערנאַטלי לינקס און רעכט, טריינג צו שטעלן זייַן גאָמבע אויף זיין אַקסל.
• מאַך דיין קאָפּ אין אַ קרייַז פּאַמעלעך מווומאַנץ. טילט דיין קאָפּ צוריק איז ניט געטראגן אויס צו די מאַקסימום דיווייישאַן מוזן נישט דערשייַנען ומבאַקוועמקייַט.
• טילט די קאָפּ צוריק און אַרויס ביז עס סטאַפּס, צוריק באַוועגונג איז געטאן סמודלי און אַקיעראַטלי.
• ליפטינג און דרופּינג אַקסל מיט אַ מאַקסימום אַמפּליטוד.
• גאָמבע סלאָולי באווויגן פאָרויס און אויפֿגעהויבן אַ ביסל, דעמאָלט Falls צוריק. דאס געניטונג האט אַ פייַן באָנוס - אַ טייטנינג פון די הויט פון די האַלדז און טאָפּל גאָמבע באַזייַטיקונג, געבן קלעריטי אָוואַל פּנים.

געניטונג טעראַפּיע אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין זאָל ווערן געטאן אין דרייַ שטעלט פון 5-10 מאל אין יעדער געניטונג. די טעגלעך יבערכאַזערונג וועט העלפן אַראָפּנעמען די געפיל נאַגינג ווייטיק, אַ ברענען געפיל אין די מאַסאַלז, ימפּרוווז די זויערשטאָף צושטעלן אין דער זעלביקער צייַט מאַכן די האַלדז שלאַנק און שיין.

סאָף

קענען עס זיין אַ דעפּרעסיע פון סערוואַקאַל דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק? באשטימט קענען.

גאָר געהיילט קונה סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס אוממעגלעך. אבער קרענק אַמענאַבלע גוט אַדזשאַסטמאַנט און פאַרלייגן לאַנג-טערמין רעמיססיאָן אונטער צו די טעראַפּיוטיק און פּראָפילאַקטיק קאָמפּלעקס. דאָ, דער פּאַציענט 'ס שטאַט פון געזונט איז אין זייער הענט.

איר זאָל באשטימט געבן אַרויף די נוצן פון אַלקאָהאָל און האַלטן סמאָוקינג. סטרויערן די דיעטע, מאכן עס מער וועדזשטאַבאַלז, Fruits, וועדזשטאַבאַלז, טוווע, דאַר פלייש, מינאַמייזינג די קאַנסאַמשאַן פון געפּרעגלט, פאַטטי, געזאָלצן עסנוואַרג, קאַנטריביוץ צו דער צעשטערונג פון קאַרטאַלאַדזש. ווי אַנדערש צו מייַכל סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, טינניטוס און אנדערע ומבאַקוועם סימפּטאָמס?

אין די מיינונג פון פילע פּאַטיענץ היפּש רעליעף צו ברענגען די פיר פון קלערן, זיך-קאָנטראָל, געהעריק ברידינג און קאַמפּריכענשאַן פון די קונסט פון אָפּרו. עס איז זייער וויכטיק צו בלייַבן רויק, פּרובירן צו באַגרענעצן די פּאַסירונג פון סטרעסספול סיטואַטיאָנס.

עס איז קעדייַיק צו אָפט רוען אויף די נאַטור, דינגען אין גשמיות טעטיקייט ינ דרויסן. Free צייַט איז בעסטער געטאן נישט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, און ענגיידזשינג אין אַ באַליבט פערדל, באַגעגעניש מיט Friends און ווי צו ויסבראָך. אין דעם פאַל, די סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס פון די האַלדז באטייטיק סמודד אויס, קומען צוריק אין אַ גוט שטימונג און אַ געפיל פון פֿולקייט פון לעבן. עס העלפּס גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין.