פּאָל וייד: Biography, ביכער

פּאָל וייד - מחבר פון די טריינינג סיסטעם, די יסודות פון וואָס גיין צוריק צו אלטע צייטן. אַזוי אונדזער אָוועס פּראַקטאַסט ווען עס זענען געווען ספּעשאַלי יקוויפּט גימס מיט אַלע מינים פון עקוויפּמענט. עס זענען אַזוי פילע פּריסאָנערס זענען טריינד, וואס אויך טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, און עס איז אָפֿט בלויז ימפּראַווייזד ויסריכט און זייַן אייגן וואָג. דאס איז וואָס וועט זייַן דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

Biography Paul טאָפּטשענ

אַזוי, וואָס קענען מיר זאָגן וועגן די פּערזענלעך לעבן פון די מחבר פון ביכער וועגן טריינינג אין די באדינגונגען פון די טורמע רעזשים? דיטיילד און פּינטלעך דאַטן זענען נישט בנימצא, עס איז באקאנט בלויז אַז Paul טאָפּטשענ ווי אַ טיניידזשער געפֿירט די פירמע מיט פאַרברעכער פּערסאָנאַליטיעס אַז געפֿירט צו דער ערשטער טפיסע פון 23 יאר. דאָ ער אנגעהויבן זיין שולע פון ניצל, די נוץ אויף זייער וועג Paul מיט לייַטיש מענטשן - די הארן פון גשמיות שליימעס און ניצל.

אָבער, פּאָל וייד, און ער האט אנגעהויבן צו זוכן פֿאַר די דרך, אינטערעסירט, ווי עס זיך אויס, די אַלט טריינינג סיסטעם. ער געלערנט אַ פּלאַץ פון מענטשן, גיינינג דערפאַרונג און בנין זייַן אייגן טריינינג סיסטעם. די גאנצע דערפאַרונג שפּעטער ער קאָלנער אין עטלעכע ביכער וואָס זענען געשריבן נאָך די מעלדונג. עס איז וועגן זיי און מיר וועט רעדן אין דעם אַרטיקל, ווי געזונט ווי די פֿילאָסאָפֿיע פון אַנטוויקלונג פון מוסקל מאַסע ניצן נאָר זייַן אייגן וואָג.

ביכער געשריבן דורך טאָפּטשענ

איצט, באַטראַכטן וואָס Paul האט געשריבן צו טאָפּטשענ זיך. ביכער האָבן די ווייַטערדיק נעמען:

• "טראַינינג זאָנע" אין צוויי פּאַרץ.
• "קאַליסטעניקאַ. טראַינינג סימיאַלייטערז און אָן פּרעסן. שטאַרקייַט, ענדעראַנס, בייגיקייַט. "

דער ערשטער בוך אין דער סעריע וועגן דער אַנטוויקלונג פון זייַן גוף געטרייַ צו דעם היסטארישן אַספּעקט. דאָ דערקלערט ווי צו באַן אַטליץ פון אַנטיקוויטי, ווען עס זענען געווען קיין גימס און מאָדערן וועגן פון מוסקל פּאַמפּינג. עס איז געווען בלויז אייגן גשמיות שטאַרקייַט און עטלעכע פון די מאַטעריאַלס אין האַנט, דאַנק צו וואָס מענטש דעוועלאָפּעד זייַן גוף געוויינטלעך, ניט ינקריסינג מוסקל משוגע. אין דעם פאַל, די אַטלעט האט אַ פאַקטיש ינער שטאַרקייַט.

און, פון קורס, דעם בוך דערציילט וועגן דער געניטונג, אָנהייבן צו טאָן, ספּעציעל אויב איר זענט אַ אָנהייבער. די סיסטעם איז פּיינטיד אין סטאַגעס, אין דעטאַל דערציילט וועגן יעדער געניטונג, וואָס מין פון מאַסע עס קאַריז, אויף וואָס מאַסאַלז און ווי צו ינסטרומענט עס אָן שאָדן צו געזונט.

די רגע טייל פון די בוך "טריינינג זאָנע" מער טיף אין דעם גוף ווערקאַוט. דאָ מיר באַשרייַבן די מער אַוואַנסירטע עקסערסייזיז אַז צושטעלן אַ שטארקער דרוק אויף דעם גוף. אבער זיי דאַרפֿן צו דורכפירן בלויז נאָך עס דורכגעגאנגען די פרייַערדיק סטאַגעס. אויך אין דעם בוך דיסקלאָוזד דערנערונג, דיסקרייבד אין מער דעטאַל אויף די פֿאַרשטאַרקונג און אַנטוויקלונג פון די דזשוינץ, האַלדז, רוקנביין און מאַסאַלז אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף.

אן אנדער בוך Paul טאָפּטשענ "קאַליסטעניקאַ. טראַינינג סימיאַלייטערז און אָן פּרעסן. שטאַרקייַט, ענדעראַנס, בייגיקייַט. " אין עס מיר זענען גערעדט וועגן אַ אופֿן פון טריינינג ווי קאַליסטעניקאַ. ווייזט עפעקטיוו עקסערסייזיז צו געווינען שטאַרקייַט און בייגיקייַט פון דעם גוף. עס איז באזירט אויף טורמע באדינגונגען און פּאַסאַבילאַטיז אַז קענען זיין אַדאַפּט צו די באדינגונגען פון אַ פּאָטער לעבן.

פֿילאָסאָפֿיע טריינינג טאָפּטשענ: ישן שולע

איצט מיר זאָל רעדן וועגן פֿילאָסאָפֿיע, וואָס באשרייבט פּאָל וייד אין זיין ביכער און מעטהאָדס. פֿאַר אים, עס האט ווערן אַ וועג פון לעבן ווייַל פון די אומשטאנדן. אַנטוויקלונג און פֿאַרשטאַרקונג פון גוף און שטאַרקייַט פון גייַסט אין טערמינען פון ניצל האט געפֿירט צו עטלעכע רילאַזיישאַנז און התגלות. באַגעגעניש אויף די וועג לערערס זענען טריינד לויט צו דעם אופֿן פון די אַלט שולע, ער געלערנט פון זיי.

טאָפּטשענ זיך געקומען צו די מסקנא אַז קאָנסיסטענט געניטונג - דאָס איז וואָס וועט דערגרייכן גשמיות שליימעס, און ווייניקער טראַוומאַטיש צו דעם גוף. עס איז מער אַדאַפּט צו דעם מענטש (זיין דזשוינץ, ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז), און אַלאַוז איר צו באַקומען אַ פאַקטיש שטאַרקייַט און אַטלעטיק פיייקייַט. אין הייַנט ס וועלט האָבן פֿאַרגעסן וועגן עס, אַ ביסל טאַקע נוצן די ספּאָרטזאַל. אבער, עס איז אַ אָרט ווו אַזאַ טעקניקס זענען פּרעסערוועד. טראַינינג קאָנקלודעד דעם קאָמפּלעקס, זיי טאָן ניט האָבן ספּעציעל מכשירים צו טאָן אַזוי. אזוי, עס איז נייטיק צו נוצן די מאַטעריאַלס אין האַנט און פּרובירן צו בלייַבנ לעבן. דאס איז וואָס אַלאַוז איר צו טאָן גימנאַסטיק אַלט מעטהאָדס.

באַרימט היסטארישן גימנאַסץ און אַטליץ

סיסטעם Paul טאָפּטשענ - אַן אלטע טריינינג פּראָגראַם, דורך וועלכע אַמאָל באקומען מאַכט אלטע אַטליץ און סטראָנגמען. פון קורס, ווי אַזאַ סיסטעמס קען נישט עקסיסטירן, אָדער עס איז קאָמפּילעד יעדער מענטש פֿאַר זיך. וועלכער עס איז געווען, דאָס איז די וועג צו טריינינג און געבן רעזולטאַטן ניט אַזוי לאַנג צוריק, ווען עס איז געווען ניט קיין ספּעציעל רומז פֿאַר די בילדאַפּ פון שטאַרקייַט און מוסקל מאַסע.

וואָס מענטשן האָבן ינספּייערד טאָפּטשענ צו פאָרזעצן צו אַרבעטן אויף זיך? אין טורמע, ער באגעגנט דזשאָו האַרטיג, וואס איז געווען מער ווי זיבעציק יאר. ער האט נישט פאַרפאַלן זייַן קראַפט, און אין דעם עלטער. דזשאָו גערעדט וועגן אן אנדער שטאַרק מענטש - מייטי אטאם. ער איז געווען אַ באַרימט שטאַרק מענטש אין די וועלט וואס געלעבט אין סעינט לאָויס אין די טערטיז פון די לעצטע יאָרהונדערט. עס איז געווען אַ טאַקע שטאַרק מענטש , אַפֿילו אַכציק יאר אַלט. ער קען נאַקעט הענט צו ברעכן די קייטן, שרויף אַ שרויף זיך סאָסנע ברעט. טאָפּטשענ זיך געגעבן אין זיין בוך, זייַן פֿילאָסאָפֿיע און טריינינג מעטהאָדס.

דער מחבר איז געווען קוקן פֿאַר דערמאָנען פון דעם אופֿן פון טריינינג אין די אלטע קוואלן. למשל, דער גימנאַסטיק עקסערסייזיז זענען טריינינג אַרסענאַל פון גרויס ספּאַרטאַנס, וואס defeated די אַרמיי העכער אין נומער. אויך ספּאָרטזאַל איז געווען פאָלקס און אלטע רוים. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז טריינינג מיט אייגן וואָג איז געווען באַטייַטיק צו דער ערשטער העלפט פון די קסקס יאָרהונדערט.

די טריינינג פּראָגראַם פֿאַר טאָפּטשענ פּראָצעדור

וואָס איז די שטריך פון די סיסטעם, וואָס איז געפֿינט דורך פּאָל וייד? די טריינינג פּראָגראַם איז שטעלן אויף די פאַקט אַז עס ניצט נאַטירלעך און רידמיק מווומאַנץ, די קליין סומע פון צייַט און גאַנץ שטאַרקייַט טריינינג אָן ספּעציעל מכשירים. מיד זאָל דערמאָנען אַז דאָס איז נישט די קוויקיסט וועג צו דערגרייכן דעם געוואלט. פֿאַר די רעזולטאטן צו ווערן געזען, איר דאַרפֿן צו פיר קעסיידער און, מער מסתּמא, אַ לעבן.

אַזוי, אין דער ערשטער בוך פון טאָפּטשענ לייגט צו אַרבעטן מיט בלויז זעקס יקערדיק עקסערסייזיז, וואָס זאָל אָנהייבן מיט אַ יקערדיק מדרגה, און פֿאַר אַלע. יעדער געטאן אין דעם ריטם פון 2-1-2-1 (למשל, שטופּן) פֿאַר צוויי סעקונדעס צו נידעריקער גוף, איין רגע פאַרהאַלטן, פֿאַר צוויי סעקונדעס - הייבן, דעמאָלט ווידער פֿאַר איין רגע פאַרהאַלטן. דעם פּרינציפּ זאָל ווערן געניצט אין אַלע עקסערסייזיז.

זאָל איבערחזרן ווי פיל ווי איר קענען טאָן אין אַ גאנץ דורכפירונג. אין ערשטער, גאַנץ צען. צוגאַנג מאכט בלויז צוויי. ווי אַ רעזולטאַט פון די עקסערסייזיז איר וועט דערגרייכן די בעל מדרגה (אויף די ינטערפּריטיישאַן פון דעם בוך). אין דעם פאַל, איר קענען בייַטן די גרונט עקסערסייזיז מאַכט טריקס.

די רגע טייל זאָל נעמען נאָר נאָך אַטשיווינג ויסגעצייכנט רעזולטאַטן. א גוט דערצו צו די פרייַערדיק וויסן וועט זיין נאָך טשאַפּטערז אַז רעדן וועגן ווי צו צוריקקומען צו נאָרמאַל דאַמידזשד מאַסאַלז און דזשוינץ.

סאָף

אַזוי, אויב איר ווילן צו געפינען אמת שטאַרקייַט, איר טאָן ניט האָבן צייַט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, דעריבער ווענדן דיין ופמערקזאַמקייַט צו די מעטאַדאַלאַדזשי אויף אַ "טריינינג פון פּריסאָנערס." שנעל רעזולטאַטן איר באַקומען, אָבער וועט שטענדיק זיין אין פאָרעם און טייַנען זייער געזונט.