נערוועס: ווי צו מייַכל זייער פאָלק רעמאַדיז

אין הייַנט ס וועלט, יעדער מענטש שריט לאָקערן פּערסיסטענט שוועריקייטן און סטרעסספול סיטואַטיאָנס. אין סדר צו בלייַבן געזונט און רילאַקסט אין דעם אַטמאָספער, איר האָבן צו זייַן זייער שטאַרק פּערזענלעכקייט. אבער אַפֿילו אַ שטאַרק פּערזענלעכקייט, וואס טרייז ניט צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי, קענען ניט אַנטלויפן זייער השפּעה. אין אַזאַ אַ סיטואַציע אַלע ז ינערלעך דרוק וואָס יווענטשאַוואַלי פלאָווס אין דעם נערוועז סיסטעם קרענק.

אין סדר נישט צו ווונדער וועגן וואָס איז נערוועס, ווי צו מייַכל זייער דיסאָרדער, איר דאַרפֿן צייַט צו פירן אויס פאַרהיטנדיק מיטלען. אויב אַ מענטש נאטיצן אַז ער אָפֿט ווערט יראַטאַבאַל, טעגלעך אַקטיוויטעטן איז ניט צופרידן, אָבער אלא די פאַרקערט, דיפּרעסינג, איר זאָל עמעס טראַכטן וועגן אַ טוישן פון סיטואַציע. לעמאָשל, איר קענען גיין אויס פון שטאָט פֿאַר אַ ביסל טעג אָדער צולייגן אַ קורץ יאַזדע צו אן אנדער מדינה.

די בעקאַבאָלעדיק וואונדער פון די בייַזייַן פון נעווראָז אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, שלאָפן פּראָבלעמס, גענעראַל מידקייַט פון דעם גוף, און א מאל קאָפּשווינדל, אָפט דעפּרעסיע און שטרענג יריטאַבילאַטי. ווען די סימפּטאָמס זאָל זען אַ דאָקטער, וואס וועט זאָגן איר ווי צו מייַכל אַ נערוועז ברייקדאַון. עס איז אוממעגלעך צו פאַרלאָזן די דעוועלאָפּינג וואונדער נערוואָסאַ, ווייַל עס איז גאַנץ אַ פייַן שורה צווישן קרענק אַז מענטש איז ביכולת צו היילן אויף זייַן אייגן, און די חולאתן אַז זענען באהאנדלט נאָר אין ספּעשאַלייזד קליניקס.

פֿון קיין דרוק אין טעגלעך לעבן, אַפֿילו די מערסט נישטיק, משפּיע אונדזער נערוועס. ווי צו היילן קיין מידקייַט קען פֿאָרשלאָגן ניט בלויז אַ דאָקטער, אָבער אויך עטלעכע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. אויב איר זענט פּראָנע צו חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם, עס איז נייטיק פֿאַר אַלע לעבן מאָניטאָר זייער אייגן דיעטע, ווי עסנוואַרג אַז מענטשן פאַרנוצן טעגלעך פּראַל אויף קוילעלדיק געזונט. צו האַלטן די גוף אין גוט פאָרעם, ווי געזונט ווי ווייל אין דעם העכסטן שטאַפּל איר דאַרפֿן צו עסן בלויז געזונט עסנוואַרג וואָס איז רייַך אין וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. מילז זאָל זיין באַלאַנסט און אַרייַננעמען ביידע פיש און פלייש ווי ווויל ווי וועדזשטאַבאַלז און Fruits. דער גוף דאַרף שעפע פון פלוידס, און די קאַווע איז בעסער צו גאָר עלימינירן, אָבער בלויז ערבאַל טיי טרינקען. איר קענען יבערנאַכטיק ברו אַ גלעזל פון טיי פון אַ סודינג זאַמלונג פון הערבס, עס פּראַמאָוץ אָפּרו און נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן.

רובֿ דאקטוירים, האט די קשיא, נערוועס, ווי צו מייַכל יריטאַבילאַטי, אַדווייזד ווי אַ דערגאַנג צו די גרונט רעצעפּט צו נעמען באַטס מיט יקערדיק אָילס, וואָס איז, צו פירן אויס אַ מין פון אַראָומאַטעראַפּי. בענעפיסיאַללי מענטש דרוק שטאַט ווירקן וואַנע מיט דערצו פון אַ ביסל דראָפּס פון שמאַכטן בוימל, ווייַל עס האט סאַפּרייזינגלי רילאַקסינג און באַרועכץ פּראַפּערטיז.

די קאַנסאַקוואַנס פון פילע נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן איז אַ נערוועז טיק. אָפֿט זיין אויסזען, אויף די פאַרקערט, זאָגן פון אַ שטאַרק שפּאַנונג, דרוק און אַפּראָוטשינג די דאָולדראַמז. אין דעם פאַל, עס איז אַלאַרמינג גלאָק אַז זאָל פּינטלעך די קשיא: ווי צו היילן אַ נערוועז טיק. באַהאַנדלונג איז לאַרגעלי ענלעך צו די פאַרהיטונג פון נערוועז צושטאַנד, וואָס איז ניט חידוש ווען איר באַטראַכטן אַז די טיקען איז זייער פאָרערוננער. טיק און דאַרפֿן צו זיין געהיילט. ערשטער, עס איז נייטיק צו נוצן ספּעציעל אָפּרו טעטשניקוועס און מאַסאַזש. צווייטנס, עס איז נייטיק צו פאַרקערט די מאַכט און ווידער צו געדענקען וועגן ערבאַל טיז. און אויך דאַרפֿן צו באַשיצן זיך ווי פיל ווי מעגלעך פון דער טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער, ריפּלייסינג זייער אָוונט גייט אין די פריש לופט.

אויב די מעטהאָדס זענען נישט גרינג צו באַקומען די שאַטערד נערוועס, ווי צו מייַכל מומחה דערציילט אַפּוינטינג די נייטיק מעדאַסאַנז.