מיין האַלדז עפּעס ינטערפערעס. ווי צו קאָפּע מיט די קעסיידערדיק מורא

ווען די האַלדז עפּעס ינטערפערעס, מאל ומבאַקוועמקייַט נאָכגיין אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פֿאַר יאָרן. גאַנץ אַ נומער פון מיטל-אַלט מענטשן, ביידע מענטשן און ווייבער (נשים אַפֿילו מער), זענען יקספּיריאַנסינג ענלעך פעעלינגס. זיי זענען דיסקרייבד אין פאַרשידענע וועגן, פֿון אַ פּשוט פּריקרע געפיל צו אַ קעסיידערדיק שטיק אין די האַלדז. מענטשן גיין צו דאקטוירים, ספּעשאַלאַסץ טוישן, איז אַנאַלייזד, און באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג טוט נישט פּאַסירן, און דאקטוירים ענטפֿערן פּאַציענט שאלות אַז אַלץ איז נאָרמאַל.

מאַכן זיכער אַז די ומבאַקוועמקייַט - ניט אַ קרענק

ווען פֿאַר אַ לאַנג צייַט טוט נישט גיין געפיל אין מיין האַלדז עפּעס ינטערפערעס, ווי אויב עס איז געווען סטאַק אַ שטיק פון עסנוואַרג, אָדער עס איז סקוויזד דורך עפּעס אַז איר ווילן צו ויסשליסן, פּאַסינג טעסץ און דורכגעגאנגען די דורכקוק, חולאתן פֿאַרבונדן מיט די טיירויד דריז און אנדערע סיבות, גלייַך רעדן פּאַטאַלאַדזשי. יבערנעמען אַ סיטואַציע ווו די אַנאַליזעס זענען געזאמלט און גאָרניט פון די דאקטוירים באשטעטיקט די קרענק. די טיירויד דריז איז נאָרמאַל. ניט קיין אָנוווקס, קיין געשווילעכץ, ברידינג גאָרנישט פּריווענץ די געפיל פון טייטנאַס אַקערז און גייט פּלוצלינג.

קוקן אין די סיטואַציע סאָבערלי און טאָן ניט פּאַניק

קיין וואונדער פון קרענק. וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך אין דעם פאַל? רובֿ מסתּמא, די מוסקל ספּאַזמע איז באגלייט דורך די געפיל אַז עפּעס ינטערפערעס אין די האַלדז. אָבסערווירן אייער צושטאַנד מיד נאָך וואַקינג. ווען אַ ווייטיקדיק האַלדז פון אַ קאַלט, אין דער מאָרגן איר פילן ווייטיק אין עס, און ווען די פּראָבלעם איז שייך צו די מורא צו דערפאַרונג די געפיל פון טייטנאַס, ווען ספּילידזש האַלדז טוט נישט שאַטן.

דעם איז רעכט צו די דייַגע און די קעסיידערדיק דערוואַרטונג פון פּריקרע פעעלינגס, קאָנטראָל איבער דער אַקט פון סוואַלאָוינג און מער - אַ געפיל פון מורא, וואָס ווידער האָבן צו דערפאַרונג די פּריקרע געפיל. אַז איז די פּראָבלעם פון די פעלד פון פיסיאָלאָגיקאַל אָפֿט ווערט סייקאַלאַדזשיקאַל.

דו זאלסט נישט מאַכן אין זייַן האַלדז קאָרנס

זאל ס פּרובירן צו סאָרט אויס די פּראָבלעם, ווען אין די האַלדז וואָס איז ינטערפערינג. באַטראַכטן די לאַרינגעאַל סטרוקטור (פאַרינקס). Free שפּיץ פון די עפּיגלאָטטיס (לאָוב), מיט עלטער ווייל דעפאָרמעד, ראָולד אַרויף אין אַ רער און איז בענט אין דער ריכטונג פון די שפּראַך (זייַן רוץ). סאָלידיפיקאַטיאָן און אָססיפיקאַטיאָן פון די עפּיגלאָטטיס אין ווייבער אַקערז שפּעטער ווי מענטשן, אַזוי די דעפאָרמאַטיאָן אַקערז צו אַ גרעסערער מאָס.

פּאַלאַטינע טאַנסאַלז זענען רידוסט אין באַנד, און די לינגואַל מאנדלען ינקריסאַז אַ ביסל, ריזאַלטינג אין אַ מעטשאַניקאַל קאָנטאַקט צונג און עפּיגלאָטטיס שורש. רובֿ היפּאָטשאָנדריאַק און עמאָציאָנעל מענטשן פאַרזען דעם קליין פאַרבינדן. קעסיידער פאָקוסינג ופמערקזאַמקייַט אויף עס, מאכן זיכער אַז עפּעס ינטערפערעס מיט סוואַלאָוינג אָדער נישט, זיי טאָן ניט דאַרפֿן האַלדז ווען נישט צו שלינגען עפּעס.

אַזאַ טראָוץ מעטשאַניקאַל קאָנטאַקט פאַרגרעסערן. קאָנטראָלירונג, פּרעסערוועד, אָדער גענומען קיין געפיל דיסטערבאַנסיז אין די האַלדז, פאַרינקס געמאכט ומנייטיק תמיד און אַזוי ביישטייערן צו דעם מעטשאַניקאַל קאָנטאַקט אין די עפּיגלאָטטיס. עס קריייץ נאָך רייַבונג, וואָס אין צייַט ווערט מער און מער שטרענג.

עס זענען קאַסעס ווען אַ מענטש איז יקספּיריאַנסינג איצט טשאָוקינג ווען "ליידיק" פאַרינקס, די עפּיגלאָטטיס איז ניט פֿאַראַכט ווי ווען אַ עסנוואַרג קאָמאַטאָזער מאַצעוו, און בענדס און קלאָוזיז די רעספּעראַטאָרי רעשוס. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, ווען עפּעס ינטערפערעס אין די האַלדז, יוזשאַוואַלי עס העלפּס צו אַרטיפיסיאַללי פּויעלנ בייַ וואַמאַטינג.

מענטש קאַנסאַנטרייץ אויף די verification טראָוץ, ומנייטיק און זייער שעדלעך. עס איז אָנצינדונג, יראָוזשאַן, ידימאַ פון די גאָרגל, פּאַפּשוי אויף די עפּיגלאָטטיס, און אויף די לינגואַל מאנדלען.

פּרובירן צו פֿאַרבעסערן דיין אייגן צושטאַנד

דערקענען ווי ערנסט די פּראָבלעם, אַלאַוינג אַ פּשוט קונץ. עס איז נייטיק צו ענטפֿערן די קשיא: שוועריקייט ברידינג אָדער ווייטיקדיק צו שלינגען? פּריקרע געפיל פון אַ שטיק דאָרט, אָבער סוואַלאָוינג עסנוואַרג אָדער וואַסער טאָן ניט גרונט ווייטיק. אין אַ ערנסט קראַנקייַט (מאַליגנאַנסי) עסנוואַרג אָדער וואַסער סוואַלאָוינג שווער, קאָזינג ווייטיק. און ווען די פּראָבלעם איז אין די מעטשאַניקאַל קאָנטאַקט פון די עפּיגלאָטטיס און די צונג, דעמאָלט דער עסנוואַרג איז גאָרנישט צו פאַרמייַדן. וואָס רעקאַמאַנדיישאַנז טאָן איר דאַרפֿן צו געדענקען און צולייגן?

• פֿאַרשטיין אַז דאָס איז ניט אַ פּאַטאַלאַדזשי, און "עפּיגלאָטטיס סינדראָום", ווייניקער פאָקוס אויף די פּראָבלעם.
• האַלטן ווייסטינג ינגעסט, קאָנטראָל זיך.
• צו צושטעלן הילף זיך, שטענדיק פירן וואַסער, ניט-קאַרבאַנייטאַד (טיי, לימענאַד, יויך טשאַמאָמילע) און טאָן אַ אָטעם, ווען עס איז אַ פאַרלאַנג צו שלינגען.
• טייל מאָל בעריינג זיין נאָז (סופּינע) אָדער צוויי מאָל (אָדער איין מאָל אַ וואָך) גרינס בוימל.
• ייל קענען "שמירן" (דורך 1/4 לעפעלע) גלייַך צו די גאָרגל.
• דו זאלסט אָפּרו עקסערסייזיז מאַסאַלז פון די האַלדז און האַלדז. שטארקן די מאַסאַלז פון די האַלדז געניטונג.