מאָדנע אַז אַזאַ אַ פּראָצעס?

אין מעדיצין, עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס וועגן אַ געזונט טשעק פון דער פּאַציענט. איינער פון זיי - אַ מוסטער פּאָסטן. איצט איך ווילן צו פֿאַרשטיין וואָס עס אַקטשאַוואַלי איז, און וואָס דעם טעכניק.

אויף דעם אופֿן פון

אַזוי, וואָס אַ פּראָצעס Stange? עס ס נאָר אַ אָטעם-האלטן פֿאַר וועגן 15-30 סעקונדעס. "וואָס איז עס נייטיק?" - עס קען זיין אַ לאַדזשיקאַל קשיא. גאַנץ נאָר, אין דער צייַט פון קאַבאָלע פון לופט ריטענשאַן אין דעם גוף עס איז אַ בילדאַפּ פון טשאַד דייאַקסייד און זויערשטאָף דוחק. אין דעם צייַט, די מאַרך פֿאַר אַ בשעת לאָסעס גאַנץ קאָנטראָל איבער די ליכט, און זיי ווערן דאָמינאַנט. און דעם, אין דרייען, לידז צו די פאַקט אַז אַקטיווייטיד די קאָראַספּאַנדינג רעפלעקס זאָנעס, וואָס זענען ליגן אַרום די מענטשלעך גוף. פּראַל אויף די פֿיס אָדער האַנט - פון דעם גוף, פֿאַרבונדן מיט די פּרויעקציע ליכט - אין דעם פאַל, ווערט פיל מער עפעקטיוו.

ווי צו מעסטן

עס איז אויך וויכטיק צו לערנען וועגן ווי דער מוסטער איז געמאסטן דורך Stange. דורכפירן אַלע מאַניפּיאַליישאַנז וועט נישט זיין שווער צו כמעט קיין פּאַציענט. אין אַ שטיל גוף שטאַט פון אַ מענטש מוזן קער דרייַ מאָל דיפּלי ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען, און דעריבער האַלטן דיין אָטעם פֿאַר אַ בשעת, וואָס קען. עס איז וויכטיק צו פּלאָמבע די מויל און נאָז צו די לופט איז ניט ביכולת צו אַרייַן אָדער אַרויסגאַנג. רעזולטאַטן אויך קענען זיין עסטימאַטעד אויף אַ דרייַ-פונט סיסטעם. 1 - אַפּאַראַט: ונסאַטיספאַקטאָרי, אויב דער מענטש קענען נישט אָטעמען ווייניקער ווי 34 סעקונדעס. 2 - באַפרידיקנדיק ווען דער פּאַציענט קענען האַלטן לופט פֿאַר אַ פּעריאָד פון 35-39 סעקונדעס. 3 - געזונט, אויב דער פּאַציענט טוט אָן לופט פֿאַר מער ווי 40 סעקונדעס. אָבער, עס Figures די דורכשניטלעך מענטש, און Stange (נאָרמאַל) מוסטער קענען בייַטן דיפּענדינג אויף וואס עס איז געמאסטן.

אַטליץ

אויב אַ נאָרמאַל געזונט מענטש קענען האַלטן די לופט פֿאַר וועגן 35-50 סעקונדעס, די אַטליץ, דעם ציפער איז עפּעס אַנדערש. לעמאָשל, העכסט באָקע אַטליץ קענען בלייַבן אָן לופט אַרויף צו 5 מינוט! די שיין געשלעכט אין ספּאָרט קענען פירן אָן לופט בעערעך האַלב צו צוויי און אַ האַלב מינוט. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז בשעת עקסערסייזינג, די ראַטעס קענען זיין געוואקסן, און די אָטעם-האלטן צייַט וועט פאַרגרעסערן.

ווער דארף עס?

אַ טשיקאַווע קשיא זאל ויסקומען אַז ווען דער מוסטער קענען זיין געטראגן Stange. דאס איז אמת פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַ הוסט, ספּעציעל כראָניש ווען די קרענק רירט די לונגען. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דעם אופֿן זאָל זייַן געניצט ביז אַזאַ צייַט האט נישט נאָך קומען טעראַפּיוטיק ווירקונג. ווייַטער זענען די זעלבע פּראָוסידזשערז קענען ווערן געניצט בלויז פֿאַר די געניטונג פון זייַן אייגן גוף.

ויסריכט

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס זענען אַ פּלאַץ פון ברידינג טעקניקס אין מעדיצין. עס איז די אָטעם פון Frolov, די בוטייקאָ אופֿן, היפּאָקסיק און היפּערקאַפּניק טריינינג. אַלע פון זיי זענען דיזיינד צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די מענטשלעך גוף, ווי אָטעמען ריכטיק, ווי עס טורנס אויס, קענען ניט אַלעמען. דער פּרינציפּ אַלע טעקניקס וועגן דער זעלביקער, עס ראַדוסאַז די רעספּעראַטאָרי קורס בשעת ינקריסינג ברידינג פּלאַץ. ינטערעסטינגלי, די מעטהאָדס זענען וויכטיק נישט בלויז פֿאַר באַהאַנדלונג אָבער אויך פֿאַר די טעגלעך פֿאַרבעסערונג פון די אייגן גוף פון יעדער מענטש.