ווי צו שטארקן די לעגס כלים און די מאַרך?

טינינג און שוואַך בלוט כלים איז דער גרונט פון פילע ילנאַסיז. די יסודות פון די מענטש גוף איז זייער ענלעך צו די פּייפּליינז דורך וועלכע די בלוט באוועגט. זיי צושטעלן נאָרמאַל בלוט שטראָם, גלייַך ווירקן די היץ, מאַטאַבאַליזאַם און אַזוי אויף .. אין דעם אַכטונג, מען אָפֿט רייזיז די קשיא פון ווי צו שטארקן די בלוט כלים. נאָך אַלע, פֿאַר וועלכער סיבה, זיי קענען פאַרשפּאַרן אָדער וויקאַן, ריזאַלטינג אין בלוט אין די געהעריק קוואַנטיטי טוט ניט קומען צו די ערטער ווו עס איז ערדזשאַנטלי דארף.

ווי צו שטארקן די בלוט כלים מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז?

רעסטאָרינג נאָרמאַל בלוט כלים קענען זיין אַנדערש וועגן. אָבער, רובֿ מענטשן בעסער צו טאָן עס מיט די הילף פון אנדער ברירה מעדיצין. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאָס איז געטאן ניצן צוויי מעטהאָדס: דערנערונג און גשמיות טעטיקייט.

געהעריק און באַלאַנסט דערנערונג

פֿאַר וואָר, מיר אַלע וויסן אַז פון די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג דעפּענדס אויף פילע זאכן אין די מענטשלעך גוף. לעמאָשל, די כלים זענען נישט זייער ליב גרויס אַמאַונץ פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. מיט רעגולער אָווועריטינג כלים ווערן דיילייטאַד און פויל. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש זאל פילן שלעכט גענוג. איידער איר שטארקן די בלוט כלים, עס איז קעדייַיק צו גאָר אָוווערכאָל אייער דיעטע. נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין אייער מעניו מער פּראָטעינס, מיט ייבערהאַנט געגעבן צו דישן, סטימד אָדער בוילד עסנוואַרג. אויך, טאָן ניט זידלען די כייַע פאַץ און זאַלץ. אן אנדער דיזייראַבאַל צו טרינקען ווי פיל פּוריפיעד וואַסער. נאָך די פליסיק סטימיאַלייץ די בלוט סערקיאַליישאַן, טעמפּערינג כלים.

גשמיות טעטיקייט

צו לערנען וועגן ווי צו שטארקן די בלוט כלים, זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. ער וועט באַשטימען איר בעסכאָלעסטערינאָווויו ניט בלויז דיעטע אָבער אויך גשמיות טעטיקייט. טאקע, וואַסקיאַלער טאָן איז גאָר נייטיק, אַז קענען זיין סוסטאַינעד דורך טיף געניטונג. צו שטארקן זיי, ניט דאַווקע אויסגעגעבן גאנצע טעג אין גימס, עס איז נייטיק צו דינגען אין ליכט געניטונג בלויז פֿאַר 1/4 פון אַ שעה יעדער טאָג. עס קענען זיין גרינג גימנאַסטיק, עראָוביקס, גיין, דזשאַגינג, שווימערייַ און אַזוי אויף.

ווי צו שטארקן די לעגס כלים?

אין סדר צו געבן די רעכט טאָן פון די כלים פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו זיכער כּללים:

• ניט זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט;
• יעדער טאָג צו פאַרברענגען צייַט ספּאָרט;
• טראָגן גומע באַנדידזשיז אָדער סטאָקקינגס;
• גענומען ערבאַל באַטס;
• צו מאַסאַזש מיט מענטאָל בוימל אָדער לימענע זאַפט.

ווי צו שטארקן די כּלים פֿון דעם מאַרך?

איידער ווי צו שטארקן די בלוט כלים פון דעם מאַרך, זיין זיכער צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער. ער מוזן אָנפירן אַ פול דורכקוק פון דעם גוף, און נאָך דיאַגנאָסיס צו דעזיגנייט דרוגס. אבער, אַזאַ מיטל קענען שטיצן פאַרשידענע בראָטהס, צומיש און אַזוי אויף. לעמאָשל, גענוג גוט פּוריפיעד און שטארקן מאַרך כלים געוויקסן אַזאַ ווי מעאַדאָווסוועעט, קודוועעד, מאָטהערוואָרט, און רויז היפּס. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן זייער אייגן באַלזאַם פֿאַר די צוועקן. צו טאָן דעם איר דאַרפֿן צו מישן גלייַך טיילן האָניק, כריין, און אַ מער און בוריק דזשוסאַז. אַלע ינגרידיאַנץ זאָל פּלאָמבירן אין מיט מאַשקע און צו באַשטיין ין טעג. נעמען אַ באַלזאַם דאַרפֿן 1 גרויס לעפל 3 מאל אַ טאָג.