ווי צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער, צו האַלטן געזונט?

פּערזענלעך קאָמפּיוטערס אין אונדזער לעבן לעצטנס. מער 15 יאר צוריק עס איז געווען אַ לוקסוס פֿאַר רובֿ מענטשן. הייַנט, קאָמפּיוטער טעכנאָלאָגיע איז בנימצא אין כּמעט יעדער שטוב. פילע מענטשן פאַרברענגען אויף די קאָמפּיוטער אַ פּלאַץ פון צייַט. עטלעכע פון זיי אַרבעטן אויף די אינטערנעט, אנדערע לערנען, און נאָך אנדערע נאָר אָפּרוען פֿאַר די ווייַטער שפּיל. עס איז זייער וויכטיק צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער.

ערשטער, מיר זאָל נעמען קעיר פון די אָרט פון די קאָמפּיוטער. די מאָניטאָר זאָל זיין אויג מדרגה אָדער אַ ביסל ונטער זיי. קלאַוויאַטור שטעלע האט גרויס וויכטיקייט. עס זאָל זיין אַ ביסל ונטער דער מדרגה פון די עלבאָוז, ריסץ Free צו לייגן אַראָפּ אויף די שליסלען. דער יחיד קנעפּלעך זאָל זייַן ליגן אַזוי אַז אַ מענטש קען לייכט איינער-האַנט גיט אויף זיי. אין דערצו, עס איז דיזייראַבאַל אַז די קלאַוויאַטור רויז פון דער נידעריקער סוף צו זייַן אויבערשטער. עס איז כדאי צו באמערקן אַז צו דאַטע, קיבאָרדז, זיינען אַ אַנדערש וועג, נאָר אַ ביסל.

צו זיצן אין די קאָמפּיוטער ריכטיק, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון די געהעריק שטעלע פון שטול. ער איז אַבליידזשד צו צושטעלן אַזאַ אַ שטעלע דער מענטש צו זיין ניז זענען גלייַך אונטער די עלבאָוז.

פון קורס, אַלעמען זאָל וויסן ווי צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער, ניט צו שאַטן זייער געזונט. ווי אנגעוויזן פריער, די קאָפּ זאָל זיין פּאַזישאַנד אַזוי אַז די אויגן זענען געווען בייַ אָדער אַ ביסל אויבן די צענטער פון די מאָניטאָר. די האַלדז זאָל זיין רילאַקסט און אַ ביסל טילטאַד צוריק. פּלייצעס מוזן זיין פאַרשפּרייטן און קאַפּ. צוריק זאָל זיין גאָר דאַר צוריק אין זיין שטול. און דער אָרט פון מאַקסימאַל פיקסאַטיאָן זאָל זיין ליגן נאָר אויבן דער טאַליע. האַנטגעלענק דאַרפֿן צו זיין אין אַ נאַטירלעך שטעלע. דאס איז דערגרייכט דורך פּלייסינג עלבאָוז אויף די אַרמרעסץ פון דער שטול, האט אויף אַ אַ ביסל העכער מדרגה ווי די קלאַוויאַטור. אין דעם פאַל, די Fingers זאָל זיין רילאַקסט און זייַן אין אַ האַלב-בענט שטעלע. דו זאלסט ניט לאָזן דיין פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט כאַנגגינג פרעעלי. אין דער געשעעניש אַז הייך איז גאַנץ נידעריק אָדער די קאָמפּיוטער איז אַ קינד, עס איז נייטיק צו פאָרעסעע די בייַזייַן פון אַ פּאַסיק באַזע.

אויב איר שטענדיק געדענקען ווי צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער, דעמאָלט איר באשטימט וועט קענען צו טייַנען זייַן האַלטנ זיך. פון באַזונדער פּראַקטיש ווערט פון אַלע די ינסטראַקשאַנז זענען פֿאַר יענע וועמענס אַרבעט איז קאָננעקטעד מיט שטענדיק רעזידאַנסי אין די מאָניטאָר.

אין דערצו, עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אין קיין פאַל טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אין די קאָמפּיוטער אָן סטאָפּפּינג צו לאַנג. אויב איר ווילן צו וויסן ווי צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער, איר זאָל באשטימט האַלטן אין מיינונג אַז יעדער האַלב-שעה דאַרפֿן צו צולייגן זיך אַ ביסל רו (5-10 מינוט איז גענוג). טאָם, וואס אַרבעט אין די קלאַוויאַטור, און קענען נישט ברעכן אַוועק פון די מאָניטאָר, איר דאַרפֿן נאָך אַ פאַרנומען טאָג צו צולייגן אַ ווערקאַוט. ידעאַללי אין דעם פאַל איז פּאַסיק שווימערייַ אין די בעקן. אין דערצו, אַ גוט אָפּציע קען זיין צו פיסיאָטהעראַפּי אָדער טויגיקייַט. אויך טאָן ניט פאַרגעסן אַז די סקילז פון ווי צו רעכט זיצן אין אַ קאָמפּיוטער, איר וועט דאַרפֿן נישט בלויז אין אַרבעט אָבער אויך אין שטוב.