ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים: אַ ביסל עצות

איבער צייַט, די הויט הייבט צו עלטער. דעם פּראָצעס ווערט אַ ערנסט פּראָבלעם פֿאַר די ווייַבלעך האַלב פון מענטשהייַט, ווייַל עס איז די שיין געשלעכט וואָס פרוווט צו בלייַבן יונג און שיין אויף אייביק, ריסאָרטינג צו הילף פון פאַרשידן מיטל. ווענ עס יז, אין סדר צו פּראָדוצירן הויט רידזשווואַניישאַן, אַ פרוי גרייט צו געבן גאַנץ אַ ציכטיק סאַכאַקל פון געלט, ווייַל די רידזשווואַניישאַן פון די פּנים און גוף איז זייער טייַער.

אָבער, צו דאַטע, עס זענען עטלעכע באקאנט פּראָדוקטן וואָס קענען רידזשווואַנייט דיין פאַדינג הויט. זיי זענען נישט טייַער און זענען רובֿ זיכער פֿאַר די גוף. אין סדר צו פּראָדוצירן אַ רידזשווואַנייטינג פּראָצעדור מיט די מכשירים, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסמאַטערן זיך מיט די זוכן פֿאַר אַ העכסט קוואַלאַפייד מומכע - אַלץ איז געטאן דורך איר פּערסאַנאַלי, אין דיין אייגן היים און ניצן די מכשירים מערסט באַקאַנטע צו אונדז אין האַנט.

אזוי לאָזן 'ס רעדן וועגן ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים אין דער היים.

צו אָנהייבן רידזשווואַנייטינג עס איז נייטיק נישט אין דער צייַט ווען דיין הויט איז שוין אַלט, און פון די זייער יוגנט און דעם פּראָצעדור באשטייט פון עטלעכע פּשוט כּללים.

הערשן 1. עס קאַנסערנז די ברירה פון פּנים קרעם. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ קרעם אַז פּראָלאָנגס דזשאַסטעפולנעסס פון די הויט איז איינער וואָס כּולל אין זייַן זאַץ אַזאַ סאַבסטאַנסיז ווי רעטינאָל, פּעפּטידעס, צינק. אַזאַ קרעם זאָל זיין געווענדט צו די הויט פון די פּנים וואָס איז אַרום די אויגן. ווען איר טאָן דאָס, איר זאָל געדענקען אַז איר קענען נישט צולייגן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף דיין הענט - דאָס קען פירן צו שעדיקן צו קליין בלוט כלים. פארוואס אַזאַ אַ קרעם? ווייַל די סאַבסטאַנסיז עס כּולל זענען אַ גרויס שטריך צו גלאַט אויס קליין רינגקאַלז אויף די פּנים. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז צינק, פּעפּטיידז און רעטינאָל העכערן די אַקסעלערייטיד פּראָדוקציע פון אַ מאַטעריע וואָס מאכט די הויט גלאַט - עלאַסטין.

הערשן 2. פּרובירן צו מינאַמייז די נומער פון רירט צו זייַן פּנים - עס וועט אויך העלפן אין דער צוקונפֿט צו באַפרייַען איר פון טראכטן וועגן ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים. די זאַך איז אַז, רירנדיק דיין פּנים בעשאַס דעם טאָג, איר קענען ימפּלאַנטאַנאַלי גרונט אַ ויסשיט, פּימפּלעס און אנדערע פּריקרע ביסל זאכן.

הערשן 3. דאס הערשן פון ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים, ווי גרוס קרעם. עס זאגט אַז יעדער מין פון קרעם זאָל זיין געניצט אין שטרענג דעזיגנייטיד צייַט. פֿאַר בייַשפּיל, אָוונט - קוקן בייַ נאַכט, און טאָגליכט, ריספּעקטיוולי, אין דער מאָרגן.

גערעדט ספּאַסיפיקלי וועגן אַ נאַכט קרעם, עס איז בעסטער צו צולייגן עס אויף די פּנים נאָר בייַ די מאָמענט ווען איר גיין צו בעט. פאַסיאַל מאַסאַזש, געשאפן איידער די פּראָצעדור פון אַפּלאַקיישאַן, וועט זיין זייער האַנטיק, ווייַל אין דעם פאַל דיין הויט וועט זיין ווי רילאַקסט ווי מעגלעך, וואָס איז בלויז אַ פּלוס. ספּעציעל דעם אַפּלייז צו אַזאַ קרימז, וואָס אַרייַננעמען קאַלאַגאַן - אין דער נאַכט זיי וועט רידזשענערייט דיין הויט. דאָס איז וואָס וועט דערגרייכן אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג.

אויב איר רעדן וועגן די טאָג קרעם אַז איר דאַרפֿן צו צולייגן אין די מאָרגן, דעמאָלט ניצן אַ נייטטיים פּראָדוקט מיט קאַלאַגאַן, איר מוזן ייטער די הויט פון דיין פּנים אין דער מאָרגן - דאַנק צו דעם פּראָצעדור, געשאפן יעדער טאָג, איר קענען טייַנען די דזשאַסטפולנעסס פון דיין הויט. אזוי איר וועט אייביק באַשיצן זיך פון באַגס און געשווילעכץ אונטער די אויגן.

הערשן 4. אין סדר נישט צו ווונדער "ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים," טאָן טעגלעך עקסערסייזיז פּנים.

עס איז אויך באקאנט אַז די האַלדז געגנט איז אַ טייל פון די גוף וואָס האט אַ שפּירעוודיק און יידל הויט, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך שנעל יידזשינג. אַז ס וואָס פּרובירן צו באַצאָלן מאַקסימום ופמערקזאַמקייַט צו די האַלדז און גאָמבע. אין סדר צו נישט טרעפן די פראבלעמען, איר דאַרפֿן צו דורכפירן עקסערסייזיז פֿאַר די האַלדז יעדער מאָרגן. עס איז נישט קאָמפּלעקס און באשטייט פון איין געניטונג. נידעריקער דער עלנבויגן אויף די שטיצן, וואָס איר קענען דינען ווי אַ קאַונטערטאָפּ, קוועטשן דיין האַנט אין אַ פויסט און שטעלן עס אונטער דעם גאָמבע. נידעריקער דער קאָפּ אויף אים און דרייען עס אין ביידע אינסטרוקציעס, אָבער אין אַ פּאַמעלעך גיכקייַט, געפיל יעדער באַוועגונג. צו באַקומען אַ גוט רעזולטאַט, איר דאַרפֿן פינף מינוט פון אַזאַ געניטונג פּער טאָג.

הערשן 5. אויף די קשיא פון ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים, איר מיסטאָמע קענען ענטפֿערן ווער עס יז וואס ווייסט אַ פּלאַץ וועגן געזונט ליפעסטילעס. שורלי, זיי וועלן זאָגן צו איר: "גיב אַ שלעכט געוווינהייטן." און מענטשן וועלן זיין רעכט, ווייַל, טאַקע, ניקאָטין און אַלקאָהאָל נאָר שאַטן דיין הויט.

הערשן 6. און ענדלעך, די לעצטע הערשן: היט דיין האַלטנ זיך! קעסיידערדיק גימנאַסטיק עקסערסייזיז וועט העלפן איר ניט בלויז טייַנען ויסגעצייכנט האַלטנ זיך, אָבער אויך צושטעלן לאַנג יוגנט אַלע איבער דיין הויט!

איצט וויסן ווי צו רידזשווואַנייט די פּנים (און ניט בלויז!) אין שטוב, איר קענען בלייַבן יונג און אַטראַקטיוו פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אין פופציק זאָגן אַז איר זענט בלויז אַ פערציק! און אַלעמען וועט גלויבן, ווייַל דער רעזולטאַט פון דיין השתדלות וועט זייַן אויף דיין פּנים.